秋季养生吃什么菜好?秋季养生食谱大全!

　　秋季养生食谱：蒜苗回锅肉

　　主料： 猪后腿肉500 克

　　辅料： 生姜1块

　　调料： 永川豆豉1汤匙 　黄酒2茶匙

　　蒜苗回锅肉的做法

　　1、将净锅烧热，用手拿住瘦肉部分，使猪皮贴着锅底，烧成表皮金黄时取出，在水下刮洗干净。

　　2、取净锅，注入大约能淹住肉的清水，加生姜大蒜片、葱段以及花椒煮开并熬出香味。

　　3、把猪肉放入锅里煮，至筷子可以穿透时，捞出，立即放入冰箱急冻室，冻3至5分钟。

　　4、将生姜切和大蒜切成沫;青蒜苗切成马耳朵型小段。

　　5、将豆瓣和豆豉剁细。

　　6、把猪肉从急冻室取出，趁外冷里热的时候，切成薄片。

　　7、炒锅内放入油，将肉片下入锅里，下入豆瓣和豆豉沫、黄酒中火炒至肉片卷成窝型。

　　8、把肉推到锅沿，放入生姜和大蒜炒香。

　　9、下入甜面酱，酱油、鸡粉炒到均匀入味，视情况看是否调入盐。

　　10、 下入青蒜段，炒至断生即可。

　　小贴士：

　　1、回锅一定要滚水下锅，才能封住里面的水分，成菜吃起来才更润泽一些。

　　2、在煮之前，最好是在水里放入生姜片、蒜片、葱段、花椒粒熬出香味，再把肉放入煮制。

　　3、炒的时候，若用菜籽油，能与肉片搭配出更好的效果。

　　4、买不到后腿肉，就用五花肉。