桑叶黄豆汤

功效：

疏风散热，适用于过敏性鼻炎，流黄稠涕，口干者。

食材：

冬桑叶12克，黄豆30克。

做法：

冬桑叶洗净，黄豆浸泡30分钟。上料用清水2碗半，煎成1碗，分2次饮用。

百合南杏润肺汤

功效：

滋阴润肺，益气健脾。用于肺虚脾弱，过敏性鼻炎，单纯性鼻炎。

食材：

莲子肉20克，百合20克，南杏15克，白木耳10克，瘦肉100克，蜜枣1枚。

做法：

白木耳浸泡1—2个小时，撕成小朵，瘦肉飞水去肉腥味。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲1—2小时，已盐调味，便可食用。

苏叶黑豆汤

功效：

疏风散寒，健脾固表，用于体虚疲弱，流清涕，频打喷嚏。

食材：

苏叶10克，白芷3克，黑皮青豆30克，大枣3枚。

做法：

大枣去核，黑豆慢火炒至爆腰。上料同放入锅内，用清水3碗，煎成1碗，分2次饮用。

辛夷花苍耳子煲猪鼻

功效：

疏风散寒，上通鼻窍。用于鼻塞，流清涕，过敏性鼻炎，单纯性鼻炎。

食材：

辛夷花15克，苍耳子10克，白芷3克，防风5克，猪鼻1个。

做法：

猪鼻切开洗净飞水去肉腥味。上料同放入锅内，清水4碗，煎成1碗半，分2—3次饮用。

儿童秋季过敏性鼻炎饮食注意事项

1、饮食清淡，多补充维C

多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。在饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

2、避免刺激性食物

避免刺激性食物，如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜，以及避免特殊处理或加工精制的食物，不吃牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦等。