中国儿童身高体重标准表2016

男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。

注意：

以上数据仅作参考，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，父母们无须过于担心。

如何准确的监测孩子的身高体重

体重和身高的监测在孩子生长发育过程中意义重大。对孩子营养性疾病的诊断有筛查作用，发现问题及时干预指导。

1、测量

身高

选择的工具要保证精准度，婴儿用的体重称要精确到0.01 kg，儿童用的也要精确到0.1 kg。杠杆称要优于电子称，称量时避免摇晃，婴儿要除去尿布及鞋子，只穿内衣裤。

体重

身高的测量分卧位和立位，3岁前取卧位测身长，需使用婴儿标准量床;3岁以上，采取立位，家长可在家中墙壁上贴上一张标准身高纸，要求脱鞋、立正、足后跟并拢、双肩放松。

2、监测

孩子的身高和体重的监测频率与年龄有关。对于6个月以下的正常儿童需要每月监测一次身长与体重，6月到12月龄的孩子2个月要监测一次，1岁到3岁期间3个月监测一次，3岁到6岁期间半年监测一次，超过6岁的儿童一年监测一次。

注意：

如果孩子出生后存在一些问题，如早产、新生儿期严重疾病、CT等影象检查有异常等等都被列为高危儿，监测的频率要较正常儿童的标准提前一个年龄段，比如一个8个月的早产婴儿，仍需要1个月监测一次。

3、记录

测量后的结果可以记录到生长曲线上，这个生长曲线是监测孩子生长发育的利器，方便直观，不仅可看出生长水平，还可看出生长趋势。

注意：

个体孩子的发育不应该以均值为标准，具体的解读应该由孩子的保健医生分析。

如何让孩子长高

1、把握长高时机

每年的5、6、7月是孩子长高的好时机，增长速度可达冬季的两倍。因此，想让孩子长高个儿，父母们赶快按照这些建议行动起来。

2、饮食营养均衡

科学饮食强调的是摄入均衡。进入儿童期，饮食上首先要给孩子吃优质蛋白质，其次，要补充充足的维生素，多食各种新鲜的蔬菜水果。

注意：挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高;肥胖的孩子也不容易长高;催熟的孩子更不容易长高。

3、带孩子晒太阳

补钙的同时，一定要同时补充帮助钙质吸收的维生素D，晒太阳就是不错的途径。

4、适当运动

运动是促进孩子长高的最有效的方式之一，学龄儿童或者青少年，每次应运动30分钟以上。

5、充足睡眠

“能睡的孩子长大个儿”。因为在睡眠中，人体的生长激素分泌量最高。1-3岁的孩子应保持12-14小时的睡眠，4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠。

如何控制孩子的体重

1、增加体格锻炼

应提高孩子对运动的兴趣，成为上学爱好。运动要多样化，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。

2、饮食管理

限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。

3、解除精神负担

对孩子进食习惯多方指责，过分干预，都可引起孩子精神紧张或对抗心理，应注意避免。对情绪创伤或心理异常者应多次劝导，积极援助，去掉他们的顾虑和忧郁。