三岁宝宝补碘吃什么
2017年01月16日 11:49阅读次数：885
三岁宝宝补碘吃什么？宝宝乏碘元素容易引起甲状腺激素合成减少，导致基本生命活动受损和体能下降。碘元素对宝宝的智力发育是很明显的。重度碘缺乏的宝宝，智力损伤严重，智商低50。这种宝宝自己不能照顾自己，所以补碘很重要，那么，三岁宝宝补碘吃什么呢？
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三岁宝宝补碘吃什么：海带炖豆腐
营养：
海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。
原料：
豆腐一块、海带半斤、清汤一碗、精盐、葱姜麻油各适量。
做法：
1、海水污染,海带也会含有毒金属—砷。因此，食用前应先用清水漂洗，然后再浸泡不超过6小时，并要勤换水，这样，就可以放心地食用。
2、豆腐放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。锅中油烧热，放入姜末、葱煸香。
3、放入海带、豆腐，下清汤，烧开后转小火炖半小时，调味后即可出锅。
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