维生素b1的作用及功能：帮助消化

在生活中有的人容易出现胃痛、胃胀的现象，摄入的食物不容易消化，这就是因为缺乏维生素b1的表现，消化不好从而导致厌食。维生素b1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。

建议：

消化系统不好的人群，可以经常食用瘦肉粥、燕麦花生等富含维生素b1的食物，这样有助于肠胃消化吸收同时为体内补充维生素b1。

维生素b1的作用及功能：有助于减轻晕车、晕船症状

运动病又称晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

维生素b1的作用及功能：治疗坏血病

维生素b1它还有治疗坏血病的作用。

人体血管壁的强度和维生素b1有很大关系，微血管在人体所有血管中是最细小的，微血管壁可能只有一个细胞的厚度，它的强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。如果体内的维生素b1不足，微血管就容易破裂，血液流到邻近血管组织里面，从而导致坏血病。

维生素b1的作用及功能：治“脚气病”

经常食用精致白米的人，特别是经常吃蒸饭和米汤的小孩子，经常有夜间啼哭、四肢较弱、轻度腹泻、声音嘶哑、心跳快、嗜睡、抽筋等症状。从医学的角度去看维生素b1的作用，人们通常称它为“脚气病”。

小贴士：

如果患有“脚气病”的小孩子，脚部略有浮肿的现象，用手指压迫时，就出现一个凹陷，等压力解除后，此凹陷将不能立刻消失。这种现象小编建议多吃瘦肉、多喝牛奶，可以有效的缓解这样症状。