落枕了怎么快速好起来：机械疗法

可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。此外，轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。

按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织，可有效减轻肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上，大幅度加强了按摩力度，效果颇佳。

落枕了怎么快速好起来：运动疗法

1、低头仰头，端坐在椅子上，挺胸收腹，头尽量的往下低，以下颌骨挨着胸部时为止，然后向上仰头，眼睛尽量的向上看。

2、左右摆头，坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

3、摇摆下颌，坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

4、伸缩颈部，同样的坐在板凳上，胸略微挺起，先将脖子向上伸长，再将脖子向下收缩。五、旋转颈部，坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

落枕了怎么快速好起来：拔罐

如果落枕造成了颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。