1、体验汗蒸的过程中不要频繁的出入蒸房，以免受凉。
2、汗蒸时不要揉搓身上的泥垢，用毛巾轻轻擦拭即可，以防汗腺不能正常排泄。
3、汗蒸时要适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。
4、汗蒸一次的时间以一个小时为宜，在这之前可适当运动，但不可过量，要注意身体放松。
5、汗蒸时想上厕所的要及时排便，不要忍便。
6、汗蒸时身体出现任何不适都不要硬挺，最好离开汗蒸房，到休息室放松片刻，待症状消失后再进入。
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