1、注意保暖
处暑天气转凉，人们要注意保暖，在外出或者早晚时间注意添加一件薄外套。
2、多炖汤品
秋季干燥，容易缺水上火，应该多补水，除了多喝水之外，还应该多炖汤品喝，既补水又养生。
3、适当的有氧运动
秋乏，人们变得不想动，身体进入猫冬的预备期，容易疲乏，尤其是上班族。这个时候可以适当做一些有氧运动。比如瑜伽，早晚跑步等。
1、避免辛辣
秋季干燥，容易缺水上火，应该多吃水果蔬菜，避免油腻辛辣的食物
2、多吃水果蔬菜
秋季干燥，皮肤、嘴唇容易上火起皮，我们应该多吃蔬菜水果，补水还能补充大量缺失的维生素，预防上火、皮肤干燥。
3、多喝水或者果汁
多喝水和果汁也是补充身体的水分，减少上火情况，尤其是上火导致的流鼻血等病症。
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