产前焦虑症怎么办之自我调节 孕妈妈在产前应该对分娩有所了解，要学会自我调节情绪，放松心情，多参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。 1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。 2、孕妈妈应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。 3、有产前并发症的孕妈妈应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。 4、多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。 5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺

产前焦虑症的表现一：睡眠不好 睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁---怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。 处理：相信医学技术。如今在医院分娩的安全性已经大大提高，应该放心待产。与医师保持密切联系，有问题及时请教，保持良好情绪。 产前焦虑症的表现二：情感脆弱，不愿意独处 产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。 处理：转移注意力。做些有

尽早确定待产医院 一般情况下，建档的医院就是准妈妈生产的医院，但是面临生产大事，许多准妈妈到了最后的关键时刻，难免还是会犹豫，不晓得自己的产检医院和接生医院是否要挑同一间;若选择在同一间医院进行产检与生产，负责这两项工作的医师，是不是又必须要请同一位医师执行? 或许亲友看起来，这些芝麻小事都可在短时间内决定，但这却是不少准妈妈心中共同的烦恼。欲选择最适合自己的待产院所，除了可以依赖便捷的网络信息，亲友口耳相传的介绍也是不错的参考，但不管如何，准妈妈还是必须考虑到个人状况与所需条件，尽量在建档前，找时间请家人陪伴，进行实地参观，确定待产医院，才能避免与自己想象中的环境相差太多。 产检医师≠接生医师，切莫心慌 每个医院的制度不同，但大多数医院会让同一位妇产科医师负责产检及接生的工作，有些甚至可让孕妇指定医师，借此让准妈妈

雌性激素水平低 虽然临产的机制十分复杂，但血中雌激素水平的高低与临产有密切关系，导致过期妊娠的原因可能与准妈妈的血雌激素水平过低有关。正常宝宝足月分娩妊娠雌激素增高，孕激素降低。如雌激素不能明显增加，导致孕激素比例升高，抑制前列腺素及缩宫素的作用，从而引发过期妊娠。 胎位不正 胎位不正是过期妊娠最常见的一个原因，可能存在胎儿较大，胎头迟迟未入盆，宫颈未受到应有的刺激，使产程推迟。 遗传因素 有一些女性妊娠期比较长，不管是生一胎还是生两胎，都会出现过期妊娠，那么家里其他人也曾出现过这样的情况，这说明这种倾向可能会与遗传有关。有些准妈妈的家族女性中有这样的情况，那么在怀孕时出现过期妊娠情况的几率会大大加大。 过期妊娠怎么预防? 1、备孕时，“孕妇”要及时记录每个月的月经来潮及结

入院分娩常识 *按时产检，分娩前进行顺产评估，了解自身的顺产条件。如果符合顺产条件，可以等到发动时来医院，如果有妊娠期合并症、并发症、一胎剖宫产、前置胎盘等具有剖宫产的指征，那么要提前入院。入院时间根据医生的建议安排。 *及早确定分娩医院。提前参观了解分娩的医院，比如医生资质、服务水平、住院环境以及特色分娩服务等。比如医院产科为了减轻产妇分娩过程中生理疼痛及心理的压力，特设了分娩特需服务，包括家化产房、水中分娩、麻醉镇痛分娩、导乐分娩等等。 *了解清楚从家到医院的交通状况和路线。制定好在不同情况下去医院的各种方案，包括做好在上下班交通高峰期、夜间等特殊时间段怎样及时到达医院的准备，并且能正确估计出路上需要的时间。 *出现分娩前兆不要惊慌，只有破水需要立即卧床，并及时去医院。出现阵

骨盆 骨盆也就是胎儿出生的过道，通俗点讲就是所谓的产道。骨盆的直径比较短，入口比较宽的话就比较容易的顺产。 因为直径短入口比较宽的话，腹中的胎儿就比较容易的临盆，分娩的过程就会比较的顺利。如果盆口比较窄的话，就不容易顺产。孕妈在产前产科医生都会测量骨盆入口和出口的大小，发现不能顺产的一般都会产区剖腹产。 胎儿头部大小、体位 产道的条件合适了，也不一定能够顺产，胎儿的大小体位也是影响是否能够顺产的关键条件。如果宝宝的体重超过4公斤的话就会比较容易造成难产，有可能采取剖腹产，另外宝宝的胎位不正也会在一定程度上影响到顺产，宝宝的头部发育过大的话，就会造成入盆困难，也不容易顺产。 产力是否充沛 分娩对孕妈来讲是一个漫长的过程，所有的孕妈都希望分娩能够很快的结束。在分娩的过程中产力是否的充沛

影响自然生产产程进展的有三个主要因素 一：骨盆。它是由两侧前方的无名骨(髂骨、坐骨及耻骨围绕而成)、坐骨及尾骨相连接成一个通道，也就是产道。评估骨盆的产容量时最重要的量度有： 1、令入口的产科直径。 2、今坐骨棘之间的距离。 3、耻骨下角与坐脊二结节间的距离。 4、三平面(入口、中腔及出口)。 5、骶骨屈度和长度。 而这些客观评估的尺度，必须借助放射线骨盆摄影才能测知。但是放射线的照射，可能会增加将来幼儿得血癌的几率，所以并不广泛使用。妇产科医师应用特殊的测量皿械以进行测量。 二是胎儿。包括胎产式、胎宝宝的大小、胎宝宝的头围等都可能影响产程的进展及生产的方式。 三是子宫的收缩力。正常状态下，妊娠40周左右可能是子宫伸张到某一程度，子宫颈周围的神经丛受刺激，胎盘

体温下降：当受精卵在母体的子宫壁着床时，准妈妈的基础体温会突然无故下降。如果你自己无法明确感知体温的变化和差异，你可在备孕期间每天早晨起床前坚持用体温计测量自己的体温。如果你的体温某一天突然明显下降，然后第二天温度又上升了，则说明温度下降的那一天很有可能是受精卵着床的那一天。 感冒的感觉：有些孕妈在受孕成功后会有种感冒的感觉。打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛，这些症状的突然造访，但是不要担心，一般情况下这些情况都会在几天后自然消失。孕妈可不能随便服药。 尿意频繁：如果你发现近期总是有事没事就跑厕所，甚至半夜三更还常常起来上厕所。这证明你肚子里的小生命正在宣誓“主权”，受精卵在妈妈的子宫壁着床之后，会分泌一种绒毛性腺激素。频繁上厕所就是因为这种激素引起的反应。 感觉疲惫：从某一天开始你突然觉得比以前更加容易疲劳和困倦。那么，你可能是怀孕了。当受精

有大便的感觉却拉不下来 孕晚期，由于胎儿胎头下降的缘故，就会给膀胱和肛门带来压迫，导致孕妈小便的次数明显的增加，以及大便的次数也会增加。 如果孕妈去大便但是却没有真正的排便，这是由于胎头的进一步的下降以及子宫收缩导致对肛门的压迫增大，让孕妈有了便意却无法排便。若是这个时候在排便的过程有规律的宫缩征兆或者出现流血的状况，就要赶紧去医院，这是要生了。 出现有规律的阵痛 孕晚期一定要注意阵痛的状况，因为阵痛也是要生的一种征兆。但不是所有的阵痛就表明要生了，有的疼一会就好了，也没有必要太担心。 这是因为在孕晚期胎儿在孕妈子宫口的附近活动，而有规律的子宫收缩就会把胎儿从子宫里向外推，就会引起孕妈的疼痛。 但是这种疼痛如果是比较有规律的话，孕妈一定要注意了，这是要分娩的一种前兆。有规律的子宫收

情绪起伏不定 快到产期了，突然间变得比较担忧或者害怕，内心产生出各种YY想法，万一生不下来怎么办，宝宝不健康怎么办，生孩子会很疼么等等，各式各样的想法都有，加剧了自己的担忧，这会导致情绪上产生很大的波动，会影响到腹中的胎儿，情绪起伏过大容易导致早产，影响胎儿的健康。 思不进食 由于担忧导致吃不下饭，这就会导致孕妈身上的能量储蓄不足，会给分娩带来比较大的麻烦。由于能量的储备不足，会导致在分娩的过程中产力不足，进而引起难产，这会在一定程度上危及到孕妈和腹中的胎儿。关于产前注意事项关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。 睡眠不足 产前由于担心很容易让孕妈睡不安稳或者长时间的不能入睡，就会导致整个人比较的疲劳，困乏。睡眠不足不仅会影响孕妈的体力还会导致心情上的不愉悦，给自己和腹中的胎儿带来更多的压力，在

第一阶段 产程刚开始会出现不规则的宫缩，平均每隔5~30分一次，每次持续10~30秒，在产妇可以控制的疼痛内散步、练习呼吸技巧和放松心情。 当宫缩出现规律而强烈的时候，平均每隔2~3分钟一次，每次持续45~60秒这时宫口基本全开，产妇会出现呕吐、想排便的感觉，这时可以在宫缩采取有节奏的浅呼吸，当宫缩停止的时候要全身放松，为关键的时刻留点精力。 第二阶段 这个产程是胎儿分娩的时候，一般情况下初产妇产程不会超过2个小时，平均1个小时左右就可以分娩出宝宝。这个阶段妈妈主要是配合医护的口令，需要用力时，将力量用在腹部，分娩时，孕妈妈要有意识的放松骨盘底和肛门的肌肉，休息时，尽量放松休息，这样有利于胎儿顺利的分娩。 第三个阶段 这时胎儿已经出生，但是胎盘还在子宫内没有分娩出来。此时新妈妈会感

瓜妈也是一直这样认为，当时生阿瓜时阵痛期间还在爬楼梯，似乎也没增速多少，还是痛了一天一夜才生出来。倒是生完后听到临床的产妇说起，才惊觉自己万幸。 临床产妇刚好是37周，也是听说爬楼梯有助于顺产，特意提前休产假，每天来回在家里爬楼梯。她家住7楼，每天至少来回走上10多趟。(这里提醒各位准妈妈，突然增加运动量不可取)没够三天，感觉腹部下坠感强烈，胎动也似乎变弱了，还伴随着腰痛、骨盆痛。有点慌乱地赶到医院，经过检查，医生发现羊水中有不少漂浮物，胎动还好，但宝宝呼吸量运动竟然为0次。 随后医生实施紧急剖腹产，才发现羊水已经被污染，漂浮物是血块，胎盘内有毛细血管破裂，考虑是剧烈运动造成的。宝宝也因为吸入了带血的羊水而被紧急送往新生儿科，几天了也没能见到宝宝…… 主任医生巡房时，临床产妇还特意问了这样的问题：“不是说爬楼梯对顺产有好处吗?” 主任医

立夏怀上的宝宝好吗? 立夏怀上的宝宝不好。 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁，此时也是农作物病虫害的多发期和人们易于犯感冒的时期，立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，连绵的阴雨不仅导致作物的湿害。还会引起多种病害的流行。而此时怀上的胎儿还处于胚胎时期，着床还不稳定，不利于女性保胎。并且立夏怀上的孩子于明年3月份生产，此时于清明节气。此时出生的孩子性格比较忧郁，也容易与一些阴性物质沟通，身体比较虚弱。所以说，立夏怀上的宝宝不好。 立夏怀上的宝宝不好之从气候来说 气温差异大、不稳定 按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南

立夏生猴宝宝好吗? 立夏生猴宝宝不好。 四月出生的属猴人,癸巳月(2016年5月5日-2016年6月4日)，劫煞父母亡，克子损妻房，男吃三家水，女嫁三度郎。一生算是幸福与艰难各半的人.生于此月的男女,聪明能干,智力才能出众,远近闻名,精力充沛,一生少病灾,其人一生忙忙碌碌,辛苦勤劳,却难干成一件大的事业,祖业六亲无靠,直到中晚年才能心遂所愿,变得吃穿丰厚,但一生是非口舌较多,常与人争论,在财源上也有小破财.猴人生于四月，立夏之时，忙忙碌碌，辛勤劳苦，知识才能，远近闻名，一生荣华，事从心欲，吉凶兼半，互助有人，身体又铄，衣食饱暖。所以说，立夏生猴宝宝不好。 猴宝宝几月出生最好 猴的人农历(阴历)三、四、七、八月出生最好。 1、三月出生属猴的人：才能智技过人，江湖有伴，乡邻有田，婚姻美满，凡事顺来逆去，前途光

立夏生的孩子好吗? 立夏生的孩子好。 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，于每年5月5日或6日，农历的二十四节气的四月节令。农历四月此月生人，前年七月受胎，立夏节后出生。广交朋友，多才巧智。学艺能成功，奈欲望过大，心性难定。宜不懈奋斗，终保发达。义侠心强，肯牺牲自己，败强助弱，后逢贵提拔，声扬名震，卅七岁后发展，为头目之人。有诗为证，诗曰：一年喜乐一年忧，无须怨恨匆忧愁，最宜持济行方便，夫妇齐眉乐到头。所以说，立夏生的孩子好。 立夏生的孩子“喜水命 ” 命理学以阴阳五行八卦来判断人的一生。通常人的出生年、月、日、时对人有不同程度的影响。从影响的程度来看，出生月份的季节对人的性格影响最大。因此不同季节出生的人，命格中的五行也会不一样。 时 间：凡是在公历5月5日—7月5日，农历已、午月。即在

去年，一位孕妈在杭州一家医院里顺利地生下了一位男宝宝，本来这事很正常，但你知道吗?人家宝妈生宝宝之前一直在跪着，后来，整个生产过程持续不到半个小时。事后，有记者采访了她，她说感觉跪着要轻松很多，等到生宝宝的时候还没有感觉到太疼。 产前多做这几个动作，生孩子就不会那么疼了! 提起顺产，很多新孕妈都会有些害怕。 顺产的疼痛是一个间歇性的过程，疼痛的程度和产程的长短是有关联的，有的孕妈会疼几个小时，而有的会达到十几小时。虽说，古往今来，女人生孩子都会感觉到疼痛，但疼痛都是可以缓解的，像上面那位宝妈一样调整产前身体姿势，就能有效地缓解疼痛。 为什么这么说呢? 我们知道，宝宝出生要经过妈妈产道的挤压，而产道是弯曲的，宝宝在生产过程中，以一种姿势来通过是不可能的，他需要转换一下才能顺利地通过产道。但宝宝没有这种意识，只有靠孕妈妈的动作

孕妈咪计算的预产期准吗？其实预产期一般是根据准妈妈的末次月经日期计算的。准妈妈要记住自己的末次月经在哪一个月份，用这个月份加9 或减3 ，得到的数字就是为预产期的月份;用末次月经具体的日数加7，就是预产期的日数。比如，一位宝妈的最后一次月经是1月4日，预产期则为10月11日。 如果，准妈妈忘了自己的末次月经，还可以根据这些来计算： 1、基础体温曲线 有的准妈妈每天都会给自己量体温，这时候，就可以记录下自己的基础体温，绘成一个曲线图，然后找到低温段，将这段的最后一天作为自己的排卵日，按照排卵日再向后推算，大约推264到 268 天，就能得出结果。 2、胎动日期 一般，怀孕5个月的时候，准妈妈就能准确感觉到胎动。准妈妈在这时候可以留

出血 少量的出血是临产的标志。但是如果出血的量比较的大或者宫颈出血，这些非正常的出血，就标志着可能要早产了，应该先用卫生垫止血，然后迅速的送往医院，避免意外情况的发生。 腹部变得比较僵硬 怀孕8个月以后，如果腹部经常性变的比较的僵硬，说明可能是要早产了。主要的症状表现为：腹部，尤其是下腹部，不停的反复的变软，变硬，而且腹部的肌肉变得更加的僵硬，同时伴有发胀的感觉。这个时候，就要立刻的去医院。关于早产的症状，关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。 子宫收缩异常 子宫收缩异常也是早产的信号。孕妈，在孕期子宫通常处于比较松弛的状态。到了怀孕的中期时候，子宫通常一天会收缩3-6次，这个时候，孕妈会感觉自己的肚子硬硬的，但是没有疼痛的感觉。如果子宫收缩次数出现异常，每小时达到3-5次的话，表示要早产了

知识储备篇 1、开始认真学习产前相关知识 作为二宝的妈，虽然理论上讲比起很多初产的准妈妈来讲是会淡定许多，但其实生产痛是最容易遗忘的一种痛，尤其像我这样记性偏偏非常不好的人来讲。当初儿子提前预产期两周诞生，因为脐绕颈和胎心过缓以及臀位的原因，我是直接住院，完全没有经历所谓的破水、见红、宫缩等任何不适，推到手术室直接把儿子剖了出来。 所以这次我想我依旧需要认真了解一下产前的相关知识，万一出现破水、宫缩以及其他的任何产前症状或者不适，免得被慌了心神，手足无措…… 2、开始学习婴儿护理相关知识 我家儿子如今已经7岁了，一路走来虽然我算是寸步不离，同样经历了许多无知与错误。比如儿子出生后27天的黄疸问题，让我不淡定到差点崩溃;儿子一岁以内，依旧我的不淡定导致他屡屡穿梭在儿童医院，输液不少，体质却不好;儿子一旦遭遇发烧、咳嗽，我更是紧

害怕 每个孕妈妈对分娩都有一种天生的恐惧心理，怕疼怕意外，在孕期的时候我们可能在想真到了那一刻可怎么办呢？等真正的到了那一刻，也就顺其自然，心中仿佛有了莫大的勇气，只要坚持下去，宝宝就顺利出生了，分娩时的你身上的力量是无法想象的，那是种母爱的力量。想要战胜分娩恐惧在孕期要多了解一些相关的分娩知识，到时候好好的配合医生，多让家人开导开导。 机饿 生孩子是个力气活，在此之前一定要吃饱，在分娩的过程中是要消耗很多的能量，因此在进产房之前一定要吃一些有营养好消化的食物，且千万要吃饱，以免在分娩过程中没力气了。 劳累 快到预产期时，不管你是什么情况，都要进入休息模式了，分娩最忌讳产前劳累不注重休息了，在这个阶段，好好的休息好，饮食均衡不能断，把自己的精神状态调到最佳，只等预产期的到来。