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  • 紫薯和红薯哪个更减肥
    紫薯和红薯哪个更减肥

    紫薯和红薯哪个更减肥 紫薯减肥效果更好。 虽然紫薯和红薯都适合在减肥期间食用,但紫薯的热量和碳水化合物含量都比红薯的低,且食用也不容易转化为脂肪,另外紫薯当中还有花青素以及硒元素,能够更有效地达到减肥的效果。 紫薯和红薯的区别 1、个头上:二者是差不多的,有大有小,皮的薄厚程度也差不多,但总体来说,红薯的个头会更大。 2、颜色不同:红薯的颜色偏红,切开之后是黄色、橘黄色或者浅黄色的。而紫薯的颜色偏深,是紫色的。 3、味道上:红薯吃起来更甘甜,紫薯则没有那么甜。这是因为红薯的淀粉含量更高,含糖量也更高。 4、营养成分上:两者的大多数营养成分几乎一致,但紫薯拥有红薯没有的花青素、硒元素,可以抗氧化,保护皮肤。 紫薯怎么吃减肥 紫薯减肥最合适的方法是作为代

  • 紫薯和玉米哪个更减肥
    紫薯和玉米哪个更减肥

    紫薯和玉米哪个更减肥 相对来说,紫薯更减肥些。 虽然紫薯和玉米都具有一定减肥作用,但紫薯的热量会比玉米低一些,每100克紫薯中含有106大卡的热量,而每100克玉米中含有112大卡的热量,其次,紫薯比玉米的饱腹感要强一些,可以更好的减少突然体对其它高热量食物的摄取。所以说薯更减肥一些。 紫薯怎么吃减肥 紫薯含有丰富的维生素A,在减肥的同时,还可以补充人体的营养,缓解视力疲劳。 建议减肥的人群可在饭前适当的吃一些紫薯,可以减少主食的摄入,晚餐可以用紫薯替代。另外,还要结合运动一起,这样效果更好。 紫薯每天吃多少个减肥 1-2个即可。 紫薯味甘性平,本身热量就不高,适量食用对人体减肥具有一定促进作用,但紫薯中的膳食纤维含量较多,而人体没有能够将其完全消化的分解酶,过

  • 紫薯的热量是多少
    紫薯的热量是多少

    紫薯的热量是多少 100g紫薯的热量是82大卡。一般一个小紫薯95克,热量大概78大卡。 相对于其他主食来说,紫薯的热量算低的一类,日常食用的时候注意时间,控制好食用量是能帮助减肥的。 紫薯的热量高还是米饭的热量高 米饭的热量高一些。 每100克米饭中大约有116大卡的热量,而每100克紫薯中大约有82大卡的热量,所以相对来说米饭的热量会更高一点。再者紫薯的粗纤维含量高,食用还有促进肠胃蠕动,通肠润便的效果,所以减肥吃紫薯更好。 吃紫薯会发胖吗 适量的吃紫薯不会引起发胖。 紫薯中的脂肪含量比较低,不会在体内堆积,且其本身还富含植物纤维,可加速身体内废物和脂肪的代谢,从而能够起到减肥的作用。所以说吃紫薯不会发胖。 但任何食物都要适量,紫薯也一样,吃多了

  • 紫薯二次加热食用会有影响吗
    紫薯二次加热食用会有影响吗

    紫薯二次加热食用会有影响吗 若是紫薯没有出现变质的情况,二次加热食用无影响。 但若是紫薯在二次加热前,就已经变质了,这样的紫薯内已经含有了很多黄曲霉素和细菌,即便加热这些病菌也照样存在,食用会增加癌症患病几率。 煮熟的紫薯能放多久 2~3天。 通常情况下,煮熟的紫薯能放2~3天,长时间存放会发霉变质,而且口感和营养成分也受到影响。若是在夏季温度较高时,常温能放不超过12小时,所以这种情况最好是将紫薯放冰箱保存。 煮熟的紫薯怎么保存 煮熟的紫薯趁热吃才好,这样能更好的吸收营养物质,口感也比较好。 若是一下吃不完,可放在阴凉的地方保存,一般是放冰箱冷藏,冰箱的温度在0~8℃,能抑制细菌的滋生,从而延长食物的保鲜期。

  • 紫薯吃多了会怎么样
    紫薯吃多了会怎么样

    腹胀、放屁 紫薯是薯类的一种,它们都有一个共性,少量食用可触及肠蠕动,帮助排便。但若是吃多了则容易产气,出现腹胀、呃逆、放屁等不适。 烧心 紫薯糖含量高,吃多了尤其是空腹食用,会刺激胃酸大量分泌,出现烧心的情况。 吃紫薯的注意事项 1、中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 2、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。 3、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。 4、忌与西红柿同食,西红柿中含有大量的酸类物质,能与紫薯在胃中形成不易消化的物质,极易导致腹痛、腹泻和消化不良。 5、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸收,以形成结石,易造成胃出血。 6、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同

  • 紫薯煮熟了还很硬为什么
    紫薯煮熟了还很硬为什么

    煮的时间不够 如果煮了的紫薯吃来还是硬的,若说明其还煮的时间够,还没完全熟透,这种情况可以放入锅中继续蒸一会儿,直至能用筷子完全扎透为止。 紫薯坏了 若紫薯在煮之前就已经坏了,这样再煮它也不会变软糯。而且这样的紫薯切开后,还会看到里面还会出现有黑点、霉点的情况,这种应扔掉不能再吃。 怎么判断紫薯蒸煮了 1、用筷子戳 最简单、最准确的方法就是拿一个筷子,在紫薯最粗壮的地方戳一下,如果能轻易穿透紫薯的话,多表示紫薯已经完全蒸熟了。 2、用手捏 用手捏一下紫薯的外皮,一般没有熟的紫薯捏起来会比较坚硬,而蒸熟的紫薯外皮和薯肉都会比较软。 3、用鼻子闻 一般生的紫薯闻起来是没有明显的气味的,而蒸熟的紫薯闻起来会有一股很明显的香甜气味涌入到鼻间。

  • 紫薯煮熟变成绿色还能吃吗
    紫薯煮熟变成绿色还能吃吗

    紫薯煮熟变成绿色还能吃吗 能吃。 紫薯中富含花青素,花青素是一种有机色素,遇到碱性物质会变蓝绿色。所以若是煮紫薯的水是碱性的就可能导致紫薯变绿色或蓝色,这是正常的反应,可食用,对健康无害。 紫薯煮熟有点苦是为什么 这可能是紫薯在煮之前就已经变坏了。 正常情况下,煮熟的紫薯应该是软糯香甜的,若是紫薯在煮之前就已经发霉变质了,煮熟后吃起来就会有比较明显的苦味。这样的紫薯不能再吃,否则会对健康不利。 紫薯切开有白心能吃吗 能吃。 紫薯煮熟后中间有白色的部分,这其实是紫薯里面的淀粉,是比较正常的现象,这样的紫薯是可以继续食用的。且一般来说,越是新鲜的紫薯,里面的淀粉含量就越高,白点就越多。

  • 紫薯煮熟了有点苦是坏了吗
    紫薯煮熟了有点苦是坏了吗

    紫薯煮熟了有点苦是坏了吗 是的,这样的紫薯应该在煮之前就已经变质了。 正常情况下,煮熟的紫薯应该是软糯香甜的,若是紫薯在煮之前就已经发霉变质了,煮熟后吃起来就会有比较明显的苦味。这样的紫薯不能再吃,否则会对健康不利。 紫薯有点苦吃了会怎么样 若只是少量食用发苦紫薯,且身体情况又比较好,可能不会出现什么明显的不适症状。 但若是吃的比较多,又或者本身就是比较虚弱,肠胃较差,这时候就会出现一系列胃肠道反应,如:恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。这种情况应立即前往医院就诊,以免引起严重后果。 紫薯怎么判断是否坏了 1、看外皮 一般紫薯表皮光滑,多呈紫色或淡紫色,而坏了的紫薯表皮上可以看到有黑色、或褐色的斑点,有的还能见到白色的霉菌。 2、捏软硬 一般好的

  • 紫薯煮粥变蓝色能喝吗
    紫薯煮粥变蓝色能喝吗

    紫薯煮粥变蓝色能喝吗 能喝。 紫薯粥一般来说是紫色的,变蓝是因为紫薯中的花青素遇到碱性食物发生的反应所致,比如熬粥的水是碱性的,这样熬出来的紫薯粥就会带有蓝色,这是正常现象,可以放心食用。 紫薯粥变绿是怎么回事 紫薯中含有大量的花青素,花青素是一种水溶性的天然色素,在碱性环境中会呈现蓝绿色,所以如果熬紫薯粥时偏碱性,则可能导致粥变成蓝色或绿色,是正常现象。若是不想出现这种情况,可在煮粥的水里加点酸性液体,比如柠檬汁、白醋等,就能防止变色。 紫薯粥要煮多久 一般来说煮15-30分钟即可。 紫薯粥是生活中常见的食物,一般来说,煮15~30分钟即可,煮太久会破坏营养物质,而且口感会受影响。 紫薯燕麦粥 食材:紫色番薯一个,大米100G 做法:

  • 紫薯不适合吃的人群
    紫薯不适合吃的人群

    对紫薯过敏的人 紫薯也有可能成为过敏原的,吃了紫薯后出现出现皮肤红肿,经常性腹泻、消化不良,咽喉肿痛等情况,说明对紫薯过敏,这类人群以后不宜再吃。 湿阻脾胃、气滞食积者 紫薯的淀粉含量很高,食用后容易产气,出现腹胀、消化不良的情况。所以本身就有湿阻脾胃、气滞食积症状的人群,最好别吃,以免加重病情。 胃溃疡人群 紫薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,所以有胃溃疡的人群不宜食用,以免引起胃部不适。

  • 孕妇吃紫薯发胖吗
    孕妇吃紫薯发胖吗

    孕妇吃紫薯发胖吗 吃多了会发胖。 紫薯富含纤维素,食用可促进胃肠蠕动,帮助体内粪便及毒素的排出,再者它的热量低,一般来说,食用是不容易发胖的。但同时紫薯中还含有很多的糖、淀粉,若是吃多了还是会发胖的。所以,孕妇吃紫薯应控制量。 孕妇一天可以吃多少个紫薯 若是紫薯个头较大,一天几个即可。若是紫薯个头小,跟鸡蛋似的,一天可吃1-2个。 孕妇适量吃紫薯有促进肠蠕动、通便排毒、美容养颜的作用。但紫薯是产气的食物,若是吃多了则容易出现腹胀、呃逆、放屁、烧心等症状,所以一天1-2个即可。 孕妇吃紫薯的其他注意事项 1、紫薯不能生吃。因为紫薯的淀粉含量高,如果不经高温破坏淀粉粒,食用后淀粉粒难以消化。 2、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 3、孕妇吃紫薯最好别单吃,应

  • 腹胀按摩哪里可以缓解
    腹胀按摩哪里可以缓解

    中脘穴 取穴:取仰卧位,在前正中线上肚脐和胸骨下端连线中点,即当脐中上4寸。 该穴位主治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、食不消化、肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、食物中毒等病症。 天枢穴 取穴:采用仰卧的姿势,位于人体中腹部,肚脐两侧2寸(即肚脐正中旁开约两拇指横指)处。 该穴主治便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等病症。 内关穴 取穴:位于前臂正中,腕横纹上2寸(即腕横纹上约两拇指横指)处。 该穴主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、恶心想吐、腹泻等病症。 内庭穴 取穴:正坐垂足或仰卧位,在第二跖趾关节前方,二、三趾缝间的纹头处取穴(即第二、三脚趾之间趾缝上端)。 常用于治疗急慢性胃炎

  • 孕妇吃紫薯腹胀怎么办
    孕妇吃紫薯腹胀怎么办

    按摩肚子 孕妇吃紫薯腹胀是因为消化不良引起的,这时候可用手轻轻按摩肚子,可促进食物消化和气体排出,从而缓解不适。 但要注意按摩肚子时不能转圈按摩,因为这样容易引起胎儿转圈动,增加脐带绕颈的风险。建议最好是从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。 散步 孕妇胀气不舒服,可散步来缓解不适。因为散步可以促进肠胃蠕动,缓解胀气症状,同时还可以增强孕妇的抵抗力,增强体质,一举多得。 少吃多餐 孕妇腹胀容易没食欲,但这为了补充营养,建议最好是吃点东西,而这时候饮食有讲究,应少吃容易产气的食物,比如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等,可吃些芹菜、莲藕等纤维素高的食物,可促进肠胃蠕动和消化吸收。同时,饮食应少吃多餐,这样才不会加重肠胃消化的负担。 药物辅助

  • 孕妇吃紫薯长胎记吗
    孕妇吃紫薯长胎记吗

    孕妇吃紫薯长胎记吗 不会。 紫薯是很营养的一种食物,孕期准妈妈适量食用有益自身及胎儿发育,并不会导致宝宝长胎记。胎儿出生后有胎记跟遗传、孕期身体缺乏某种微量元素或孕期腹部受到碰撞等因素有关,和孕期吃紫薯等深色食物无关。 哪些原因会导致胎儿长胎记 1、遗传 遗传不仅会影响胎儿的身高、外貌、智力,对胎记也会有一定的影响。如果家族中有人身上有胎记,随着年龄的增长没有变淡,那么就说明这块胎记很可能是受到了遗传基因的影响。 2、身体缺微量元素 怀孕期间准妈妈不注意饮食,出现严重的挑食、厌食现象,从而导致体内缺乏了铁、锌以及酪氨酸元素等某种元素,这就会导致胎儿黑色素的合成受到影响,细胞色素沉淀增多,从而出现胎记。 3、孕期腹部碰撞 孕妈腹部受到撞击,会增加胎儿长血管性胎记的概

  • 孕妇吃紫薯长胎是真的吗
    孕妇吃紫薯长胎是真的吗

    孕妇吃紫薯长胎是真的吗 孕妇吃紫薯可以长胎。 紫薯含有的营养特别丰富,有蛋白质 、淀粉、纤维素、和多种氨基酸、维生素及矿物质,都是胎儿发育所需的营养,孕妇食用可补充营养,这样自然有助于胎儿发育长胎。 孕妇吃紫薯长胎要注意什么 1、紫薯虽然能长胎,但孕妇要注意不能多吃,一天1-2小个即可,太多容易消化不良,甚至是引起血糖高。 2、孕妇吃紫薯要注意不能吃烂了的,这样的不仅不能长胎,反而会导致孕妇身体不适。 3、孕妇吃紫薯长胎期间也要均衡其他食物的摄入,只有这样才能全面均衡的摄入营养,这对胎儿才是最好的。 孕妇吃什么长胎 1.鱼类 鱼肉中含有大量的矿物质和微量元素,富含胎儿生长所需的脂肪酸,这种脂肪酸能够促进胎儿的大脑发育,孕期多吃鱼,对宝宝足月出生和

  • 孕妇吃了坏的紫薯会怎么样
    孕妇吃了坏的紫薯会怎么样

    孕妇吃了坏的紫薯会怎么样 分情况而定。 若紫薯只是开始轻微的变坏,里面滋生的细菌还不多,且孕妇吃的也比较少,一般来说只要孕妈妈身体没出息不适表现,就说明没问题,以后多注意就好。若只是出现轻微的肚子痛或腹泻也不用担心,休息一会就能好。 但若是食用后腹痛腹泻的厉害,就要小些会因此而引起流产、早产的情况了。 怎么判断紫薯是否坏了 1、用手捏 正常的紫薯含有大量的淀粉,捏起来都是硬硬的,若是紫薯捏起来有明显的发软、流水现象,则是很明显的腐烂变质。 2、闻气味 大多数紫薯没有明显气味,但若是紫薯发霉变质了,会有刺激性霉味及腐烂味。 紫薯烂了一点点能吃吗 不能吃。 若一个紫薯只是一小部分变坏了,这样的整个都不宜在继续食用。因为这样的紫薯其

  • 孕妇晚上吃紫薯对胎儿有没有影响
    孕妇晚上吃紫薯对胎儿有没有影响

    孕妇晚上吃紫薯对胎儿有没有影响 晚上吃紫薯对胎儿没什么影响,但一般还是建议孕妇最好别在晚上吃。 晚上孕妇的消化功能较弱,少量食用紫薯没影响,但若是吃多了则容易导致消化不良、肠胃不适,所以最好是选在早上或上午吃。 孕妇吃紫薯要注意什么 1、紫薯不易消化,准妈妈吃太多容易胀气,所以需控制摄入量,一天1-2小个即可。 2、孕妇吃紫薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,容易因蛋白质摄入过少而导致营养摄入不均衡,所以最好是与大米一起煮粥食用。 3、对紫薯过敏的孕妇不宜吃。 4、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食,正因为紫薯含热量低,极易导致腹痛、腹泻。 5、紫薯忌柿子、西红柿同吃,以免引起胃出血或胃溃疡。 孕妇晚上吃什么好 1、牛奶面包 牛奶

  • 孕妇妊娠期糖尿病可以吃紫薯吗
    孕妇妊娠期糖尿病可以吃紫薯吗

    孕妇妊娠期糖尿病可以吃紫薯吗 可以少量食用。 紫薯的粗纤维含量高,所含热量比米饭要低,食用不容易发胖,反而还有促进排毒排便的作用,妊娠期糖尿病的孕妈妈少量食用一些助于降低血糖。但要注意,一次性不能吃太多,且吃了紫薯后就应减少其他主食的摄入,不然容易因摄入的糖分高而引起血糖波动。 妊娠期糖尿病吃什么主食好 这类孕妈妈主食最好选择以粗粮为主,如大麦、陈粟米、荞麦面、莜麦、麦麸等,这些粗粮中含有丰富的营养成分,具有降血糖、降血压的作用。 我们平时常吃的精米、精面等加工细致的主食应少吃,以免导致血糖升高。 妊娠期糖尿病主食推荐做法 杂粮窝头 食材:选用五种杂粮(推荐用苦荞粉、黑豆面、黄豆面、玉米面、小麦粉)每种买0.5斤 ,五种杂粮混合到一起就是2.5斤。

  • 孕妇吃紫薯对胎儿好吗
    孕妇吃紫薯对胎儿好吗

    孕妇吃紫薯对胎儿好吗 适量食用有一定的好处。 紫薯中含有较丰富的铁、钙、磷、钾等矿物质及多种维生素,这些都是胎儿发育所需的营养,孕妇适量食用可传给胎儿有助于胎儿发育。 另外,紫薯中维生素A含量多,可以促进胎儿视力的发育。紫薯中还含有氨基酸和花青素,可以促进胎儿的生长发育,让胎宝宝皮肤光洁。其含有的丰富的硒元素对于胎儿神经系统的发育也有益处。 孕妇吃紫薯对自身的好处 1、防治便秘 紫薯富含纤维素,孕妇食用后可以促进胃肠道蠕动,清肠排毒,预防孕期便秘的发生。 2、美容护肤 紫薯中丰富的维生素和花青素对孕妇肤质改善,血液循环均有莫大的好处。 3、增强免疫力 紫薯的营养价值高,含有蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、

  • 孕妇吃紫薯胎儿会黑吗
    孕妇吃紫薯胎儿会黑吗

    孕妇吃紫薯胎儿会黑吗 不会。 孕妇吃紫薯跟胎儿出生后是否变黑没一点关系,这是因为胎儿的肤色主要由遗传决定,跟孕期饮食关系不大。再者紫薯虽然是紫色的,但它并没有会导致人皮肤变黑的作用,吃的孕妈妈皮肤都不会变黑,自然影响不到胎儿肤色。 孕妇吃紫薯有什么好处 1、增强机体免疫力 紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素,食用易被人体吸收,可为孕妇及胎儿补充营养,增强免疫力。 2、预防便秘 紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。 3、美容护肤 紫薯富含更多的维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。