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  • 孕妇夏天喝什么汤好?少不了这3款,消暑又营养
    孕妇夏天喝什么汤好?少不了这3款,消暑又营养

    夏天,孕妈多喝汤,能够消暑解渴,去燥热。不过,对于孕妈来说,一碗好汤首先要从食材开始选起。接下来,乐妈就结合了几款夏日消暑食材,为孕妈们搭配了3碗好汤,不仅解渴消暑,营养也是棒棒哒~ 想要安然度夏,就赶紧来看看吧~ ▍食谱推荐—— 丝瓜蛋花汤 丝瓜中含有丰富的多种营养元素,其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C最多,能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。还可供药用,有清暑凉血、解毒通便、利尿之效。 准备食材:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。 制作过程: 步骤1:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。 步骤2:将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上

  • 妊娠期糖尿病如何控制饮食 这六方面需多注意
    妊娠期糖尿病如何控制饮食 这六方面需多注意

    妊娠期糖尿病如何控制饮食:合理控制总能量 妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似,妊娠中、晚期总能量按30~35千卡/千克体重供给。整个妊娠过程中体重增长10~12千克较为适宜,28周后每周体重增长不超过500克,但同时必须避免因能量摄入过低引起酮症酸中毒。 妊娠期糖尿病如何控制饮食:碳水化合物 应占总能量的50%~55%,一日主食应保证250~350克,过低则不利于胎儿生长。适当选些粗杂粮,避免吃精制糖。 妊娠期糖尿病如何控制饮食:蛋白质 每日摄入约100克蛋白质。且保证其中1/3以上为优质蛋白质,适当多选些奶类、蛋类、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。 妊娠期糖尿病如何控制饮食:脂肪摄入 妊娠期糖尿病的准妈妈每

  • 孕期吃葡萄应该注意哪些?
    孕期吃葡萄应该注意哪些?

    大家在生活当中,都有听说过孕妇在孕期吃葡萄,可以让宝宝的眼睛变大吧,事实上这是没有科学根据的,因为宝宝的眼睛大小主要是受到父母遗传因素的影响,不过孕期吃葡萄,对胎儿大脑的发育是比较好的。 1、孕妇经常吃葡萄,宝宝生出来眼睛并不一定会变得好大的,这没有什么科学根据的,宝宝的眼睛一般是会遗传爸爸妈妈的眼睛形状的,和吃什么东西没有关系的。 2、在中医的角度上看,孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病,历代医家均有论述,谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症,对孕妇还有安胎之效。 3、而在西医角度看来,加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力,帮助孕妇少生病。 4、葡萄的神功妙用,在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收,而将葡

  • 孕妇不能吃木瓜?生木瓜和熟木瓜得分开来说
    孕妇不能吃木瓜?生木瓜和熟木瓜得分开来说

    “孕妇不能吃木瓜”不是中国特有的传说。在印度、印尼、马拉西亚、缅甸的许多地区,也有“孕妇不能吃木瓜”的说法,甚至还有用木瓜乳胶来引产的做法。 因为这说法影响力很大也就有一些科学研究对它进行过检验。出于伦理的考虑,对这种问题的研究不可能进行人体试验,只能用动物来进行。 引发子宫收缩 2002年,新加坡国立大学的学者Adaikan在《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition)上发表了一篇论文,用动物实验和细胞实验考察了木瓜对于胎儿发育和子宫收缩的影响。在动物实验中,把去皮的成熟木瓜喂给不同孕期的老鼠,结果显示:成熟木瓜对每个孕期的老鼠都没有产生不利影响。在细胞试验中,分别用成熟的木瓜汁、木瓜乳胶、缩宫素和前列腺素去刺激取下的子宫平滑肌,结果显示:不管老鼠是否怀孕,成熟的木瓜汁对于子宫平滑肌都没有影响,而木瓜乳胶则可以像

  • 孕期饮食:孕妇能吃桃子吗?
    孕期饮食:孕妇能吃桃子吗?

    5、6月份,大量的桃子陆陆续续就开始上市了,看着白里透红的桃子,总忍不住想要买上一些,吃上一颗。但…… 孕妇可以吃桃子吗? 放心啦,孕妇吃桃子很有好处的。 桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富的维生素、矿物质,以及大量的水分,具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁,对于孕期补铁是非常好的食物之一,孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些是很有好处的:  防止贫血、预防便秘 桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘。  治疗肺病 桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。  补充维

  • 孕期饮食:孕妇能吃李子吗?
    孕期饮食:孕妇能吃李子吗?

    女生在怀孕的时候,要多多注意自己的饮食习惯。有些女生在怀孕的时候非常想吃酸的,尤其是李子,酸味非常浓。那么怀孕的时候可以吃李子吗?一起来了解一下吧! 一般认为,李子的营养丰富,它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说,酸甜诱人的李子,不仅是很对自己的胃口,食用李子,更是可以全方位地补充这些物质。 因此,李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用,尤其对于脾胃病弱的孕妇来说,李子应该少吃为妙。 不可吃太多 怀孕可以吃李子,但是不可吃太多太多,偶尔吃上几颗那是没有成绩的。孕期该当留意歇息,加强养分。 该当具体来看,普通情况下孕妇可以吃李子。孕妇吃李子好吗?李子虽好可不可贪

  • 孕期饮食:孕妇可以喝菊花茶吗?
    孕期饮食:孕妇可以喝菊花茶吗?

    菊花茶是民间常用的败火秘方,没有怀孕以前,很多孕妈咪都爱喝菊花茶。不过,孕妈咪能喝菊花茶吗?可以喝哈。 菊花茶有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效,没有别的副作用,只是菊花性微寒。所以,孕妇是可以喝菊花茶的,小可温馨提醒:一定要注意量哦。 孕妇喝菊花茶的注意事项: 1、不要长期连续饮用。 菊花无论孕妇用哪种菊花泡茶,都不应长期连续饮用,一般3~5天即可。 2、脾胃虚寒的孕妇最好少喝。 体质偏寒的孕妇喝菊花茶的时候可以放点枸杞,而脾胃虚寒的孕妇最好少喝。 3、加冰糖要注意。 一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水,通常重复冲泡5-7遍就差不多了。 如果是血糖偏高或者患有糖尿病的人群,最好不要在菊花茶中添加冰糖。 4、选小且颜色泛黄的菊花。 菊花容易发霉、长虫,市场上

  • 孕期饮食:孕妇能吃蓝莓吗?
    孕期饮食:孕妇能吃蓝莓吗?

    蓝莓作为比较常见的水果,一般来说男女老少都是可以食用的,但...... 孕妇能吃蓝莓吗? 可以的。   孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳,蓝莓营养价值很高,而且酸甜可口,适量食用可以补充营养、促进食欲。 它,不失为孕妇在孕期,特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。 蓝莓的果肉富含花青素,花青素有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。 蓝莓有多种吃法,不但可以直接食用,也可以榨成汁,还可以放在麦片粥里或拌沙拉,这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。 孕妇吃蓝莓的注意事项! 蓝莓吃多了之后会导致腹泻

  • 孕期饮食:孕妇能吃车厘子吗?
    孕期饮食:孕妇能吃车厘子吗?

    车厘子,看似陌生,其实就是我们常吃的樱桃。 果实小如珍珠,色泽红艳光洁,味道甘甜而微酸,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀,深受大家喜爱。 但是—— 孕妇能吃车厘子吗? 能吃。 车厘子的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。 孕妇常食车厘子可增补体内对铁元素的需求。 促进血红卵白再生,既可防治缺铁性贫血,又可加强体质,健脑益智。 车厘子养分丰厚,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人好颜色,美志性”之成效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有好处。 常常食用车厘子等养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。 孕妇吃车厘子,不仅满足女人爱美的需求,更对胃口差的早孕妈妈提供进

  • 孕妇可以吃甲鱼吗
    孕妇可以吃甲鱼吗

    甲鱼 甲鱼即鳖,俗称水鱼、团鱼和王八等,卵生爬行动物,水陆两栖生活。鳖肉味鲜美、营养丰富,有清热养阴,平肝熄风,软坚散结的效果。不仅是餐桌上的美味佳肴,而且是一种用途很广的滋补药品和中药材料。中国现存主要有中华鳖、山瑞鳖、斑鳖、鼋,其中以中华鳖最为常见。 鳖的生活习性可归纳为“三喜三怕”,即喜静怕惊,喜阳怕风,喜洁怕脏。鳖对周围环境的声响反应灵敏,只要周围稍有动静,鳖即可迅速潜入水底淤泥中。在自然环境中,甲鱼喜欢栖息于水质清洁的江河、湖泊、水库、池塘等水域,风平浪静的白天常趴在向阳的岸边晒太阳(俗称晒背),利用阳光中的紫外线杀死体表的致病菌,促进受伤体表的愈合,通过晒背提高体温,促进食物消化。 甲鱼的营养价值 甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。此外,龟甲富含骨胶原、蛋白质、脂

  • 炎炎夏日,这些食物让孕妈食欲大增!
    炎炎夏日,这些食物让孕妈食欲大增!

    进入小满后,由于气温的不断升高,人体各大系统负荷增加,代谢率增加,营养素的消耗也有所增加,但闷热的天气,容易引起食欲不振。作为特殊人群的孕妈妈如何在炎炎夏日顺利度过孕期生活呢?不妨试试这几点,帮助孕妈妈更有胃口。 吃清淡适口的食物 在高温天气,油腻的食物更容易导致人们食欲降低,对于孕妈妈来说更是如此,而清淡的食物不仅开胃适口,还能起到解暑的作用。 晚餐时,不妨来点如绿豆粥、荷叶粥等清热解暑的粥类。 另外,餐桌上可适当增加凉菜的比例,拍黄瓜、拌西红柿、糖醋心里美等,酸甜的口味有很好的开胃作用。 适量增加水果 夏季水果丰盛,酸甜适口,开胃消暑,尤其是气温升高,增加了体内多种维生素的消耗。 若孕妈妈缺少维生素,可能会影响到胎儿的健康,因此,适量选择一些新鲜水果可以补充水分、维生素c、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以

  • 想要提升胎儿智力发育,孕妇吃水果得这么吃!
    想要提升胎儿智力发育,孕妇吃水果得这么吃!

    孕期准妈妈多吃水果,有助于提高宝宝的智商,是真是假?近期国外医学专家研究得出结论:答案是真的。那么,孕期妈妈哪些水果能吃,哪些水果要少吃,哪些水果不能吃呢?还有关于孕妇吃水果的14个谣言,全部都在这里了。文章有点长,妈妈们耐心阅读。 每日水果的摄入需要适量,必要时孕妇可以咨询医生。 近期,《EbioMedicine》期刊新出一篇学术文章,再为水果“代言”,证实孕妇食用水果对腹中胎儿智力发育大有益处。研究团队针对1岁宝宝进行发育测试后发现,妈妈在怀孕期间多吃水果对婴儿的智力开发有好处。 孕妇多食水果,助力宝宝智商值 哪些因素会影响婴幼儿智力发育?阿尔伯塔大学医学院医学院儿科副教授Piush Mandhane带领团队从囊括了3500名初生婴儿及其家庭信息的加拿大健康婴儿数据库中获得研究数据。结果显示,如果妈妈在怀孕期间每天食用6或7种水

  • 准妈妈秋季不宜吃的7种食物,宜吃的8种水果!
    准妈妈秋季不宜吃的7种食物,宜吃的8种水果!

    1 准妈妈秋季营养要均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。 通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。 秋季孕妇不可盲目进补 孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。 益气补血食谱:鸡蛋2个

  • 孕期如何喝水有学问,孕妈咪该怎么喝
    孕期如何喝水有学问,孕妈咪该怎么喝

    夏天天气炎症,孕妈咪体温普遍升高,出汗量也开始增加,孕妈咪们也开始补充水分,不过水可不能盲目乱喝哦,孕妈咪补水可是大有学问? 需要补水的几个时间段搜索 孕妈妈不要等到感觉口渴了才去喝水,应当主动的去喝水。以下这些时间段,孕妈可以适量补水。 早上起床后 孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。 吃咸了后 吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。另外,淡豆浆90%以上

  • 孕期胃口差?喏!给你40道酸酸甜甜的番茄食谱!不谢!
    孕期胃口差?喏!给你40道酸酸甜甜的番茄食谱!不谢!

    西红柿是最常见的食物了,一般女性和小孩都喜欢吃,那么孕妇可以吃西红柿吗?孕妇吃西红柿要注意些什么呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~  孕妇可以吃西红柿吗 孕妇当然是可以吃西红柿的,只要控制食用量,食用时多多注意些,是有很多好处的。西红柿又名番茄,能够增进食欲,提高蛋白质吸收率,减少胃胀食积,它不但能补充大量人体需要的元素,对孕妇来说也是好处多多,可以促进食欲均衡营养的同时,也可以达到身体排毒的功效,还可以帮助你改善怀孕皮肤问题,具体孕妇吃西红柿的好处如下。 孕妇适量吃西红柿的好处 1缓解妊娠呕吐,促进消化 西红柿酸酸甜甜的口感有助于改善食欲,缓解妊娠呕吐。西红柿所含的苹果酸或者柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。可增强孕妇准妈妈们的食欲。 2预防妊娠高血压 西红柿特有的

  • 孕妈这样做南瓜吃,一个月都不重样!
    孕妈这样做南瓜吃,一个月都不重样!

    中医认为:南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解毒、驱蛔虫、支气管哮喘等症。而且南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,热量很低,所以南瓜还有助瘦身。 ▲每100g南瓜所含的营养列表 1 该如何挑选南瓜? 根据EWG统计,南瓜不属于“Dirty Dozen(不良食品)”,它没有农药污染,不容易虫蛀。这当然是国外的数据,不过我想即使国内的南瓜有一点农药,准妈妈们应该也不会去啃生南瓜皮哒,所以相对于带皮吃的蔬菜瓜果来说,南瓜还是相对安全的。 下面是一些选购南瓜的小窍门和妈妈分享:如果你挑选的南瓜是为了食用的,那就不要买很大很熟的,选看上去小一点的。大概4斤到8斤最好,因为小南瓜比大品种的南瓜更嫩,筋也会少一些,而且也比大南瓜更软糯香甜。

  • 孕妇能吃蘑菇吗?怎么吃才好?
    孕妇能吃蘑菇吗?怎么吃才好?

    孕妇能吃蘑菇吗?蘑菇里面含有大量的维生素营养,但要适量食用蘑菇,适量的摄取营养才能把菇内18种氨基酸等营养吸收,而不是被身体排斥不吸收。 1 孕妇能吃菌类吗? 孕妇慎吃菌类。 孕妇慎吃菌类的原因:食用菌的特点为高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的 一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。菌类和人类的关系极为密切,许多种类可食用或医用,例如,利用酵母制面包和酿 酒,从霉菌中提取药物(如青霉素)等,食用菌如木耳、冬菇等。但也有些菌类对孕妇类造成危害,如引起孕妇和动植物致病。因此孕妇在食用菌类的时候要慎重, 要选择适合的菌类食用,否则容易造成中毒。 孕妇正确吃菌类的方法:选择熟悉大众的品种,不要乱吃陌生

  • 孕妇什么时候吃核桃最好呢?
    孕妇什么时候吃核桃最好呢?

    核桃含有丰富的营养,很多女性朋友一旦有宝宝了,周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好,但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。 核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。 核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成桃饼吃,如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。 一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。 孕妇什么时候吃核桃最

  • 孕妇要管好自己的嘴,这些东西不能想吃就吃
    孕妇要管好自己的嘴,这些东西不能想吃就吃

    怀孕后,孕妇最大,想吃什么都可以到满足。可是要知道,正是因为有孕在身了,孕妇就得管好自己的嘴,要懂得什么不能吃或尽量少吃。 孕妇不宜吃桂圆 桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神、养血益脾之效。但性温大热,阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国传统医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。   孕妇不宜吃热性香料 八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是许多人喜欢的调味品,但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕,体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘

  • 怀孕后特别想吃酸的……这些食物你最好少吃
    怀孕后特别想吃酸的……这些食物你最好少吃

    很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物,因为这些食物能增加孕妇食欲,减轻难受的早孕反应。从营养学上说,酸味食物对母体健康和胎儿的发育都有好处。但是,并不是每一样酸性食物都适合孕妈妈。 哪些酸食要少吃 有些女性在怀孕后想吃酸味食物,山楂就是她的选项之一。专家表示,孕妇在选择酸味食物时,不能选山楂。因为山楂对子宫有收缩作用,孕妇过多食用后,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。 有的孕妇喜欢吃各种腌菜、泡菜。专家说,孕妇偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的,但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质,孕妇不宜食用。腌菜和酸菜中存在着亚硝基化合物,这类物质有较强的致癌性,可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤。值得注意的是,有的亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形。 选择