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  • 孕妈该怎么吃早餐?孕妇早餐吃什么最营养?
    孕妈该怎么吃早餐?孕妇早餐吃什么最营养?

    孕妇早餐吃什么最营养?孕妇的早餐对准妈妈和胎儿来说都至关重要,千万马虎不得。然而,在众多早餐食物中应该如何选择呢?今天,不如就来和小编一起看下孕妇早餐吃什么最营养吧。       孕妇吃早餐的重要性 孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康,正常人不吃早餐都有害,孕妇的危害就更大了,因为长时间空腹,会在体内产生一种酮体,这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。你良好的饮食习惯,也可以影响将来宝宝的规律的饮食习惯。 既然,准妈妈吃早餐如此重要,应该怎么吃呢? 全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还

  • 怀孕期间传说中的饮食禁忌,传言是否属实?
    怀孕期间传说中的饮食禁忌,传言是否属实?

    民间传说孕妇不能吃螃蟹,据说是因为螃蟹属“大凉”之物,孕妇吃多了容易流产;此外,从食物性味上讲,性寒的除了螃蟹,还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜……这类食物都被指“太寒”孕妇不能吃。在广为流传的孕期饮食讲究中,孕妇吃兔肉也是大忌。这些传言是真的吗? 流产和食物关联不大,染色体异常是主因 对于身体健康的孕妈咪而言,正常饮食导致流产的几率是很低的。“滑胎食物”的说法太夸张了,盲目信从只会导致孕妈咪在饮食上忌口很多,出现营养不良的情况。 “关螃蟹西瓜什么事?自然流产,是因准妈妈肚子的胚胎不够‘壮’! 多数自然流产发生在12孕周之内(即孕早期),而原因多半数是胚胎染色体异常所致;此外,孕妇的精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方精子质量不好等也可能导致流产,临床上还没听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产的。 怀孕确实是

  • 叶酸大概什么时候吃比较好好?叶酸有哪些副作用?
    叶酸大概什么时候吃比较好好?叶酸有哪些副作用?

    叶酸什么时间吃最好? 叶酸是维生素的一种,一般待产的孕妇都会食用,那么叶酸什么时候吃最好呢?食用也大有讲究! 01、叶酸是个啥? 叶酸是维生素家族的一员,也叫维生素B9,是一种水溶性物质,最初是从菠菜叶中提取得到的。是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。 02、普通人需要补充叶酸吗? ★ 无论男女老少,都离不开叶酸! 普通人不被强调补充叶酸,是因为在注意营养均衡情况下,只要不挑食、不偏食,每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和肉类就可以满足我们对叶酸的需要。但是,因为特殊的生理状态,孕妇对叶酸的需求量远远比正常人高出很多。 03、叶酸有副作用吗?吃多了会不会中毒? ★ 本身无“毒”,但也别多吃! 叶酸是水溶性(可以溶于水)的维生素,并不会在脂肪中堆积。如果

  • 如何生出漂亮的宝宝?准妈妈孕期饮食这样吃
    如何生出漂亮的宝宝?准妈妈孕期饮食这样吃

    每个怀孕的女人都想生一个漂亮的宝宝,以后带出去都特别有面子,可是谁也不知道自己会生一个什么样的宝宝, 是不是大眼睛啊,头发黑不黑,皮肤白不白,这都是大家在孕期想的最多的问题,那么下面我就分享一下如何生出漂亮宝宝。 女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝。 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增

  • 孕妈孕期如何正确喝水?这几种水孕妈千万不要喝
    孕妈孕期如何正确喝水?这几种水孕妈千万不要喝

    对于孕期饮食来说,孕期饮水也是一门大学问,不容忽视。今天就来跟大家谈下孕期喝水准妈妈们都应该注意什么。 孕妇孕期如何正确喝水? 怀孕十个月期间孕妇的喝水问题一直是烦恼的事情,胎儿不稳定的时候喝对或会伤。由此可见,不用的时候需求的水是不一样的,不能乱喝,需要科学的喝水比较健康。孕妇怀孕期间需求水的量还是蛮大的,所以不要口渴的时候再喝,一天6杯水是必须的,共1500毫升。 孕妇喝水的时间选择 提醒孕妇可以起床一会就喝杯水,这样有利于清洁身体。最好选择在吃早饭前的30分钟喝200毫升25。C~30。C的新鲜开水,以加快血液循环,为身体细胞补充在夜间丢失的水分;还可刺激肠蠕动,防止便秘。然后白天可每隔2小时喝一次水,注意不要等到口渴时再喝,等到你觉得口渴时,说明你体内水分已经失衡,不利于维持身体机能。然后睡前2小时内不要喝

  • 孕期怎么吃才能控制体重 既能控制体重,又让胎儿健康发育
    孕期怎么吃才能控制体重 既能控制体重,又让胎儿健康发育

    孕期怎么吃才能控制体重 孕期体重变化 妊娠早期体重一般无明显增加,从中期开始,每周体重增加约0.35kg,一般一周体重不超过0.5kg。孕前较瘦者,孕期增加体重应控制在11.5-16kg;孕前较胖者,孕期增加体重要控制在5-9kg间。 孕期怎么吃才能控制体重 孕早期可以这么吃 想吃啥就吃啥 在怀孕的早期,也就是1~3个月的时候,孕妇往往妊娠反应较严重,包括三个方面:精神状态欠佳、无力气、胃肠道反应。主要表现为恶心、呕吐、腹胀,吃不下东西等。这个时期,饮食应讲究清淡少油,以半流质和流质食物为主。如粥、面条、馄饨、牛奶、豆浆及各种汤类等。 早期并不需要增加过多的营养。只要增加原先总量的10%就可以了。所以早期只要求满足其口味,孕妇想吃什么就吃什么。

  • 孕妇怎么吃才最合理 根据体质合理饮食
    孕妇怎么吃才最合理 根据体质合理饮食

    孕妇怎么吃才最合理 根据体质 根据体质合理饮食,“体质”是中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。 身体的素质特征是复杂的,但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无,可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质,或复合性体质三类。 虚性体质,包括气虚,血虚,阳虚,阴虚。 实性体质,包括阴寒,阳热,痰湿,瘀血,气郁。 孕妇怎么吃才最合理 体质对应食谱 补气类食物:大米,小米,黄米,糯米,大麦,小麦,荞麦,黄豆,红豆,大枣,土豆,山药,胡萝卜,香菇,鸡肉,牛肉,青鱼等。 补血类食物:胡萝卜,龙眼肉,荔枝肉,动物肝脏,动物肉类,海参等。 补阳类食物:豇豆,核桃仁,羊肉,鹿肉,动物肾脏,鳝鱼

  • 孕期要吃补品吗?孕期最好不要吃这些补品!
    孕期要吃补品吗?孕期最好不要吃这些补品!

    现在生活水平提高了,人们对于食物的要求早已不仅仅是为了饱腹,而是更注重摄取的营养成分。 特别是有了孩子以后,孕妈总担心因为营养缺乏而影响胎儿,于是从怀孕开始,就在亲戚朋友的建议下,服用各种补品。 而实际上,补品不是想吃就能吃,有些补品吃多了,反而对胎儿不宜。 因为滋补药品也是属于药品的一种。 是药三分毒,要经过孕妈的身体分解、代谢,自然也会经过胎儿的身体,所以母体摄入的药物,可通过胎盘进入胎儿血液循环,直接影响胎儿的生长发育。 桂圆 桂圆自古就被当做极好的滋补品,但是对于孕妇,尤其是孕早期的女性来说,它却是一种“禁果”。 中医认为,桂圆性温、味甘,容易助火,动胎动血。孕妇气机失调,会引起胃气上逆、呕吐,时间久了容易伤阴,出现热象,引起腹痛。 因此,建议准妈妈还是不要吃桂

  • 怀孕期间,孕妈为什么要忌口?是怕对宝宝造成伤害
    怀孕期间,孕妈为什么要忌口?是怕对宝宝造成伤害

    我们都知道,孕期准妈妈们要忌口,一般不要吃辛辣,煎炸的食物。因为这些食物会对胎儿大脑和身体健康发育,造成不好的影响。 其实,还有一个很直接的原因,就是害怕宝宝出生以后有胎毒。 胎毒,不知道准妈妈们都知道不?按照老土话说,就是产后急性过敏症。主要的病症反应就是在胎儿的皮肤上有红疙瘩。 但是不同的胎毒反应的症状也是不一样的。所以,孕期一定要注意各个方面,以防不起眼的小行为,给胎儿带来大伤害。 瓜果蔬菜必须要有 孕妈在养胎期间,最好是多吃一些瓜果蔬菜。豆类食品,应季水果,都是可以的。这样可以保证孕妈体内水分充足,还有利于缓解。 孕妈们都会出现的一个让人很难受的问题——便秘。所以,为了降低宝宝产后有胎毒的几率,准妈妈一定要多吃蔬菜瓜果。 生活要有规律,注意保证睡

  • 孕妇可以吃火龙果吗?孕妇吃火龙果注意事项
    孕妇可以吃火龙果吗?孕妇吃火龙果注意事项

    火龙果是一种无污染的绿色热带水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维。在怀孕期间,准妈妈对自己的饮食非常注意,担心吃了什么不好的东西对胎儿产生影响,那么孕妇能吃火龙过吗? 答案是肯定的,孕妇可以吃火龙果。但是要适量,适量的食用对准妈妈和胎儿都有很大的好处。 孕妇吃火龙果的好处 1、解毒养胃:由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素,除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。 2、预防便秘:火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

  • 怀孕期间吃什么宝宝长的好 这么吃宝宝肯定是颜值担当
    怀孕期间吃什么宝宝长的好 这么吃宝宝肯定是颜值担当

    怀孕期间吃什么宝宝长的好 维生素C 补充维生素C可以让宝宝皮肤变白皙。 维生素C虽然是一种微量元素,但是这种物质却对人体十分重要。它是维持体内细胞长大的重要营养物质。并且还是一种很好用的氧化还原剂,可以改善体内细胞的活性,还可以干扰体内黑色素等物质的沉着,让人的皮肤变得白皙可爱。 维生素C虽然是一种微量元素,但是这种物质却对人体十分重要。它是维持体内细胞长大的重要营养物质。并且还是一种很好用的氧化还原剂,可以改善体内细胞的活性,还可以干扰体内黑色素等物质的沉着,让人的皮肤变得白皙可爱。 如果父母的肤色都不是很白皙,那么多吃富含维生素C的蔬菜与水果也可以改变宝宝的肤色。 怀孕期间吃什么宝宝长的好 维生素A与DHA 补充维生素A与DHA可以让宝宝眼睛明亮。

  • 孕妈多吃糖好不好,这样宝宝易气喘
    孕妈多吃糖好不好,这样宝宝易气喘

    孕妈多吃糖好不好?孕妇多吃糖对胎儿有害吗?有些妈妈孕后很爱吃甜食,孕妈咪多吃糖容易让宝宝患哮喘吗?下面让我们来看看孕妈多吃糖有哪些不好? 哮喘是一种呼吸系统慢性炎症性疾病,饮食常常引起哮喘患者喘息发作,这主要与摄入过敏性食物有关,因此医生常常会叮嘱患者在饮食有所禁忌,尤其是小年龄患儿。哮喘常见的饮食禁忌主要是高蛋白和/或辛辣食物,包括:牛奶、鸡蛋、蟹虾、鱼、花生、咸菜、大蒜、辣椒、胡椒、巧克力、咖啡、烟酒、浓茶等,而各种富含的糖精、香精、色素的汽水冷饮等也会引起哮喘发作。 祖国医学认为咳喘患者尽量少吃甜食,因为甜的食物会导致痰多,不利于哮喘的通气功能。食用糖类是否会诱发哮喘目前尚不确定,但糖类和哮喘以及过敏性疾病的相关性,已有了科学的证据:饮用过多含糖分的饮料与孩子的气喘密切相关,不仅如此,母亲孕期摄入高糖分增加子代的过敏反应和过敏性气喘的风险。

  • 孕妇可以吃百香果籽吗 百香果籽可以吃吗
    孕妇可以吃百香果籽吗 百香果籽可以吃吗

    孕妇可以吃百香果籽吗? 孕妇可以吃百香果籽。 百香果籽口感香脆,能被肠胃消化,所以,孕妇也是可以吃百香果籽的。 1、孕妇是可以吃百香果的,特别是对于那些经常便秘的孕妇,可以有效缓解便秘和孕吐的症状; 2、百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜之效,也能增强免疫力,对孕妇也是比较好的。 但是注意: 百香果是一种很酸的水果,孕妇每天吃百香果不宜超过2个,否则容易容易造成酸碱失衡。 孕妇吃百香果的好处 促进胎儿生长 百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养,都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。 可提高免疫力 百香果有增强免疫力的特

  • 这5种水果,准妈妈孕期最好不要吃
    这5种水果,准妈妈孕期最好不要吃

    对于孕妈妈来说,最美好的季节应该就是夏季吧。衣服不用买太多,两条裙子就能熬过去;想吃什么水果蔬菜,超市里基本上都有卖…… 不过,小编在这里要提醒孕妈妈,有些水果虽然味美营养价值高,但是并不适宜孕妈妈食用。 一.榴莲 榴莲富含丰富的营养物质,食用价值很高,但是属于热性水果,活血特性也是孕妈需要远离的。 此外榴莲的含糖量极高,食用后不仅容易导致血糖升高,而且会出现便秘,所以患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妈是坚决不可以食用的。 二.桂圆 桂圆属于热性水果,具有活血功效,对于孕期的妈妈来说是禁果,特别是怀孕早期,如果食用过多,容易引起胎动频繁从而导致流产。 三.杏 杏的营养价值也是很高的,果肉中含有大量对人体有益的维生素和无机盐。但是属于热性食物,孕期食用过量很容

  • 这三类食物,孕妈晚上再饿也不能吃!
    这三类食物,孕妈晚上再饿也不能吃!

    怀孕15周了,最近晚上睡觉经常被饿醒,可是我家老公睡得跟死猪一样,电视剧里面演的孕妇想吃啥老公就马上跑出去买回来这种事情都没发生在我身上啊。 实在没办法,我就吃几个小面包垫垫胃。唉,今晚还要起来吃吗?还有什么能吃的呀? 哈哈,这位宝妈好可爱,估计也是个电视迷。不过确实有很多孕妈妈说晚上容易被饿醒,这时候到底吃什么可以呢? 可以买些小零食,比如苏打饼干、粗粮饼干、燕麦面包、水果都是可以的。也可以晚上多煮些粥,半夜饿了吃一碗。 说到这里,小编不得不叨叨一下,半夜醒来可别吃以下这几种食物。 一.含粗纤维的蔬菜 我们都知道吃粗纤维蔬菜可以缓解便秘现象,但是由于孕妈的胃肠蠕动功能有所减弱,晚上摄入这类食物的话可能很不容易消化,加重胃肠负担,从而可能会导致孕妈妈进入睡眠比较困难。 所以通常情况

  • 孕育高智商宝宝,孕期这5种“脑黄金”食物不能少!
    孕育高智商宝宝,孕期这5种“脑黄金”食物不能少!

    在这个拼脑时代,智商的重要性不言而喻。每位孕妈都希望自己的宝贝,拥有一个聪明的小脑瓜。那么孕期怎么吃才能促进胎宝宝大脑发育呢?这五种食物缺一不可。 1.应季鱼 鱼肉不仅有优质蛋白质,还富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1等人体必需维生素,而且绝大部分鱼肉的脂肪都很低,多为不饱和脂肪酸,可以预防心脑血管病。 孕妈吃鱼最好选用应季鱼,应季鱼中的DHA含量丰富(DHA是宝宝大脑发育的脑黄金),可以优化胎儿大脑椎体细胞的构成,增加大脑细胞活力,让宝宝变得更聪明。 2.西兰花 西兰花的营养十分全面,富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌等,维生素含量超过普通蔬菜数倍,而且西兰花中还含有叶酸。 除了备孕时,孕早期补充叶酸,在整个孕期叶酸也是胎儿生长发育、大脑发育必不可少的营养素。 孕期多吃西兰花,可

  • 孕妈吃哪些水果可以让宝宝皮肤变好?孕期吃水果注意事项
    孕妈吃哪些水果可以让宝宝皮肤变好?孕期吃水果注意事项

    我的一个表姐,天生皮肤就不白,不巧的是,她老公的皮肤也很黑,所以他俩就很担心孩子出生以后皮肤也会像他们。表姐怀孕了以后,偶然间听人说,多吃水果可以让宝宝皮肤变白,于是她每天都吃一些苹果,猕猴桃,香蕉等。结果,孩子生下来以后皮肤真的很白,比他俩能白好几个度。 宝宝的皮肤不仅受基因的影响,与孕期妈妈的饮食也有很大的联系,如果你也想让宝宝出生以后皮肤光滑白嫩,这些水果,赶紧吃起来吧。 一.哪些水果可以让宝宝皮肤变好? 1.苹果 苹果是我们日常生活中很常见的水果,价格也不贵。苹果的特性很温和比刺激,比较适合孕妇吃。不仅可以给孕妈补充丰富的维生素,还能缓解孕期的各种皮肤问题。肚子里的胎儿通过母体可以吸收苹果的营养,对胎儿的皮肤能起到很好的美白效果。 2.猕猴桃 猕猴桃中含有的维生素C和维生素E有美化皮肤,

  • 孕期吃核桃好不好?吃不对反而会适得其反
    孕期吃核桃好不好?吃不对反而会适得其反

    孕期吃核桃好不好?孕妇什么时候吃核桃最好?怀孕前3个月及后3个月宝宝大脑高速发育时期,每天吃3-4个核桃比较好,如果吃不对反而会适得其反。 都知道核桃对孕妈妈和胎儿比较好,但是核桃应该怎么吃?一天应该吃几颗?什么时间段吃比较好呢? ●吃核桃的好处 1、核桃中的蛋白质高,质量好人体必备的氨基酸都有。孕期吃核桃能够提高孕妈妈的免疫力,增强抗疾病的能力。并且孕期坚持吃核桃,能够有效预防孕期易出现的妊娠高血压综合症。 2、核桃中的维生素、矿物质丰富,特别是维生素E以及钙、磷、锌、锰等矿物质,具有抗衰防老的作用。孕期食用核桃能够滋润皮肤,使孕妈妈的皮肤变得更加细腻、富有弹性,从而使孕妈妈更加年轻。 3、因为核桃中含有亚油酸,它是DHA的必备物质,而DHA对大脑的发育有很大的好处,孕期吃核桃能够促进胎儿大脑的发育,完善胎儿的神经系统。

  • 孕妇能不能吃鹌鹑蛋?孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项!
    孕妇能不能吃鹌鹑蛋?孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项!

    有一种老说法,说孕妇吃了鹌鹑蛋,宝宝脸上会长斑,这使得一些孕妇不敢吃鹌鹑蛋。到底孕妇能吃鹌鹑蛋吗? 答案当然是可以的 老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑,这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的,都是因为食物本身的特征而引起的一些误会,都是没有任何科学依据的,现在育儿讲究的是科学,所以一定要剔除那些封建迷信的说法,所以说孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。 首先,鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋高出3-4倍,是高级神经活动不可缺少的营养物质,健脑、补脑效果显著。 其次,鹌鹑蛋中维生素D格外丰富。而英国曼彻斯特大学对3000余名男士的研究发现,体内维生素D水平高的人,大脑记忆力和信息处理能力更佳。 同时,鹌鹑蛋的营养分子较小,比鸡蛋更易吸收、利用。相比鸡蛋,鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在

  • 孕期补血食谱:香蒜鲑鱼蒸饭
    孕期补血食谱:香蒜鲑鱼蒸饭

    香蒜鲑鱼蒸饭 孕期 ▲功能:促进血液循环。 材料: 鲑鱼1片、大蒜瓣3瓣(去皮)、盐1小匙、芝麻香松适量、米酒1小匙、白饭2杯。 做法: 1.洗净后的白米加入清水,放入锅中备用。 2.将米酒及盐均匀抹于鲑鱼片上,腌渍5分钟备用。 3.把做法2的鲑鱼放置于做法1的白米上,将蒜瓣放入锅内一同蒸煮至熟。 4.蒸熟的鲑鱼饭,将鱼刺取出后,用饭勺将鱼肉、蒜末、白饭和香松搅拌均匀,即完成此料理。 Point: 1.保持完好形状的米粒会比断裂的米粒更可口,因此洗米时不要太过用力,以免米粒断掉。 2.鲑鱼刚蒸好时,建议先挑去鱼肉里的骨头,以免搅拌时混入饭里,食用时较不安全。 3.鲑鱼本身不带有咸味,因此可以加入肉松或香松等喜爱的调