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  • 孕妇补铁吃西瓜可以吗
    孕妇补铁吃西瓜可以吗

    孕妇补铁吃西瓜可以吗 孕妇补铁可以吃西瓜。 孕妇补铁期间,饮食方面没有什么禁忌,不存在什么不能吃的食物,所以,准妈妈补铁时也是可以吃西瓜的。但要注意吃西瓜要适量不宜过多,且不能吃冰西瓜。 准妈妈补铁期间应该多吃含铁丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、肝、心等。另外,饮食中要适量补充维C的水果和蔬菜,比如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑等,可以大大促进铁的吸收。 孕妇补铁吃西瓜可以吗-孕妇补铁吃什么好 1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。 2、多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生

  • 孕妇补铁补钙吃什么
    孕妇补铁补钙吃什么

    孕妇补铁补钙吃什么:排骨海带汤 食材:海带100克、猪棒骨一根、葱姜蒜。 做法: 1、将海带清洗干净,切成海带丝; 2、猪棒骨清洗干净,之后用开水焯一下,放入热水锅内,之后放入适量的葱段、生姜片、大料,一起煮沸; 3、等到猪棒骨六成熟的时候再放入海带,并且加入适量的食醋,之后转为小火,煮到猪棒骨熟透,之后就可以放入适量的食盐调味,之后就可以出锅了。 孕妇补铁补钙吃什么:牛奶土豆蛤蜊汤 食材:土豆、洋葱、火腿、蛤蜊、玉米粒、豌豆、牛奶。 做法: 1、将土豆、洋葱、火腿切成丁状,将蛤蜊吐干净沙子; 2、先将开水烧热,之后放入土豆丁,等到土豆丁半软之后放入蛤蜊、洋葱丁、火腿丁,玉米粒和豌豆,再煮五分钟,之后放入200毫升牛奶,出锅

  • 普罗旺斯烤鱼的做法,蛋白质补得好,胎儿长得好!
    普罗旺斯烤鱼的做法,蛋白质补得好,胎儿长得好!

    普罗旺斯烤鱼 孕期 ▲补充蛋白质,还能催乳哦! 材料: 鲈鱼1条、百里香5g、洋葱10g、黄柠檬1颗、小西红柿4颗、橄榄6颗、白酒1小匙、盐2小匙、橄榄油2大匙。 做法: 1.鲈鱼去内脏洗净后,在鱼身两面分别划2~3刀。 2.在鱼的表面和肚子上均匀抹上盐巴、白酒,并放在铝箔纸上。 3.将半颗柠檬切片,洋葱切丝,并将小西红柿、橄榄一起放入鱼肚中,百里香塞入鱼身划刀的缝隙中。 4.在鱼身及鱼肚中均匀淋上橄榄油,挤上剩下的半颗柠檬,将铝箔纸折起封住整条鱼,入烤箱以200摄氏度烤20分钟即可。 Point: 鲈鱼为优质蛋白质的来源,可增加抵抗力、维持身体机能、预防感冒,也可帮助维持神经系统的正常运作。同时可改善胎动不安并促进产妇的乳汁分泌,对手术后

  • 孕妇补铁能喝牛奶吗
    孕妇补铁能喝牛奶吗

    孕妇补铁能喝牛奶吗 孕妇补铁可以喝牛奶,但要注意不能同时服用。 理由: 牛奶中含有丰富的钙质,而钙会影响身体对铁的吸收,所以,准妈妈在吃富含铁的食品或服用补铁剂时,不要同时服用钙补充剂,或者含钙的抗酸剂,同样也不能用牛奶送服补铁剂。但可以选择在两餐饭之间喝牛奶。 孕妇补铁能喝牛奶吗-孕妇补铁注意事项 1、孕妇在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,可以补充一些富含维生素C的食品或饮品,这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。 富含维生素C的食品有:橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。 2、肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进准妈妈对植物铁的吸收。例如,可以在青椒中放少量牛肉,这有助于吸收蔬菜中的铁元素,达到补铁目的。 3、茶和咖啡

  • 准妈妈孕期必须留意这4种食物!
    准妈妈孕期必须留意这4种食物!

    怀孕中所吃的食物会对肚子裡的宝宝有影响,因此特别注意饮食的准妈妈们应该不少吧?那么这次就来介绍4种,各位准妈妈们“最好不要”在怀孕的时候吃的食物~ 怀孕中必须留意的食品一 生肉 最近在烧肉店已经吃不到肉脍(在韩国流行的生牛肉料理)了。这个原因要归究于,生肉可能会造成食物中毒和寄生虫存在的风险。像是“弓虫症”,有感染的可能性。 冬天的话可能还没问题,但是炎热的夏天裡可就要多注意肉的调理方式了。 特别是在餐厅裡吃肉的时候,要跟店裡的人员说一声“把肉煮熟一点”会比较好哟。 怀孕中必须留意的食品二 生火腿 接下来是类似生肉的食物-生火腿。 生火腿和生肉一样,容易得到弓虫症,甚至可能感染李斯特菌。怀孕中被感染的话,有可能会造成宝宝的发育障碍也说不定~ 但是日本的生火

  • 爱吃麻辣烫的孕妇为什么早产了?
    爱吃麻辣烫的孕妇为什么早产了?

    有些饮食偏辣的孕妇,一直喜欢吃麻辣烫等食物。孕妇作为一个特殊的群体,究竟可不可以吃辣呢?吃辣有什么危害? ◆ ◆ ◆ 一、孕期吃辣有什么危害? 1、吃辣椒太多易便秘--- 怀孕是一件很耗气血的事,孕妇通常会出现阴血偏虚,这时吃辣,就会很容易上火,而且也不利于胎儿的发育。 孕期容易便秘,如果吃辣椒尤其是干辣椒太多,更易加重病情。便秘时用力屏气,腹压加大,使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足,易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。 2、对胎宝带来不利影响--- 辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,影响到宝宝的胎动情况,会使腹中的宝宝变得不安。当宝宝在肚子里有6个月后,宝宝就会有味觉,对辣味一般都会有躁动的反应。 3、吃麻辣烫有什么危害? 以大多数人都喜欢吃的麻辣烫来说,麻辣烫

  • 孕期一定少吃这些零食!对准妈没好处!
    孕期一定少吃这些零食!对准妈没好处!

    孕期一定少吃这些零食!对准妈没好处! 1、海苔 海苔热量较低,但是钠的含量却很高,尤其有一些海苔上还会撒一层薄薄的盐,因此,提醒孕妈妈不要过多食入,否则,在怀孕后期很可能造成水肿。 2、鱿鱼丝 鱿鱼丝属于加工食品,其中会添加一些香料等,建议孕妈妈要适量食用。 3、蜜饯类 如果孕妈妈有孕吐的情况,建议吃一两个蜜饯就好,但因为蜜饯在制作过程中往往添加了多种添加物,并且含糖量高,不易消化,建议孕妈妈不要吃太多。 4、饼干 不要选择含糖量太高的饼干,如奶油夹心饼干等,可以吃几块苏打饼干或高纤维饼干。 5、薯条和薯片 它们属于油炸类食品,孕妈妈尽量不要吃。

  • 这种蔬菜能预防流产!准妈一定要多吃!
    这种蔬菜能预防流产!准妈一定要多吃!

    这种蔬菜富含叶酸能防流产,准妈一定要多吃,那就是各种绿叶蔬菜,如小白菜、卷心菜、菠菜。 (油菜) 绿叶蔬菜和动物的肝脏、肾脏中含有叶酸(B族维生素之一),对胎儿的生长育十分重要。临床实践证明,叶酸具有维护细胞正常生长、增强人体免疫力的功能,对风疹、流感、肝炎等病毒有抵抗佃。如果准妈妈体内叶酸缺乏,不但会出现巨细胞性贫血,还可导致流产。 (猪肝) 另外,蔬菜是多种维生素的集合体,蔬菜中还含有其他营养物质,如叶绿素、各种矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等,这些都是健康身体所必需的营养物质。 (菠菜) 因此,准妈妈在怀孕期间应多吃小白菜、卷心菜、菠菜以及动物的肝脏、肾脏等,保证体内有充足的叶酸。

  • 准妈孕期宜吃这种水果!美容、补铁又治病!
    准妈孕期宜吃这种水果!美容、补铁又治病!

    准妈孕期宜吃这种水果,美容又治病,那就是樱桃。 一、樱桃的功效 1、樱桃自古就被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态",常吃能够让皮肤更加光滑润泽。 2、樱桃中含铁量极其丰富,果肉中铁的含量是同等质量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。 妊娠期女性要供给胎儿营养物质,对铁的需要量也大大提高,另外,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。 二、樱桃的购买和贮存 买樱桃时,应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在10摄氏度的条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放~

  • 孕妇补铁的食物有哪些
    孕妇补铁的食物有哪些

    孕妇补铁的食物有哪些:水果类 1、樱桃 樱桃的含铁量在水果中是最高的,约每100克樱桃中含铁量多达59毫克,孕妇缺铁可食用,常吃樱桃也可以预防缺铁性贫血。 2、火龙果 火龙果中含铁元素量比一般水果要高,大约每100克含铁0.55-0.65毫克,是孕妇补铁的水果佳品。 3、草莓 草莓果含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓,而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收。 相关文章推荐>>>>>>>孕妇补铁吃什么水果好 孕妇补铁的食物有哪些:蔬菜类 1、青萝卜 青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果

  • 孕妇补铁吃什么水果好
    孕妇补铁吃什么水果好

    孕妇补铁吃什么水果好:樱桃 樱桃的含铁量在水果中是最高的,约每100克樱桃中含铁量多达59毫克,孕妇缺铁可食用,常吃樱桃也可以预防缺铁性贫血。 此外,樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素,都是孕妇和胎儿所需的营养,可以使准妈妈皮肤红润嫩白,去皱消斑。 孕妇补铁吃什么水果好:火龙果 火龙果中含铁元素量比一般水果要高,大约每100克含铁0.55-0.65毫克,是孕妇补铁的水果佳品。 另外,火龙果的营养丰富,含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素,孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤。 孕妇补铁吃什么水果好:草莓 草莓果含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓,而且草莓中含有的维生

  • 孕妇补铁食谱
    孕妇补铁食谱

    孕妇补铁食谱:火爆腰花 材料:猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。 做法: 1、将猪腰洗净,平切成两片,去除油皮和腰臊,先反刀斜切,再直刀切成三刀一断的眉毛形,焯水待用;黄瓜斜刀切成薄片; 2、蒜瓣拍散,红泡椒剁碎,待用;将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中,调和成汁; 3、用中等火力加热油,然后放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香,再将火力调至最大,随后迅速下入准备好的腰花,爆炒约1分钟,放入准备好的调味汁和黄瓜片,待汤汁收稠后装盘即可。 功效:猪腰中含有丰富的铁质,并且人体的吸收、利用程度高,猪腰在制作前需先焯水,以去掉猪腰的臊味。 孕妇补铁食谱:木耳枣豆羹 材料:黑木耳15克,黄豆50克,红枣15枚,精盐适量。

  • 孕妇能吃清明粑粑吗
    孕妇能吃清明粑粑吗

    孕妇能吃清明粑粑吗 孕妇能吃清明粑粑。 清明粑粑是皖南一带广德、宁国的特产,通常是在清明节左右,采白蒿洗净和糯米掺合一起,然后磨成粉,作为面皮。其馅有笋子,腊肉,酸菜,豆腐果等,然后加上蒜苗一起烹炒,包进面皮中,做成馒头状蒸熟食用。这些食材孕妇都可以食用,所以清明粑粑也能吃,但要注意不能一次性吃太多。 孕妇能吃清明粑粑吗-清明粑粑的功效 清明粑粑中最重要的食材是白蒿,那么,白蒿有什么功效呢? 白蒿味苦、微甘、性凉,有清热利湿、凉血止血的功效,久服轻身益气耐老、面白长年。 还可治疗风湿寒热邪气,热结黄疸等疾病,通身发黄、小便不利、降低头热,去伏瘕、通关节、去滞热、伤寒等也可治疗。 孕妇能吃清明粑粑吗-清明粑粑怎么做 食材:白蒿、糯米粉、老咸菜、老腊肉、野葱等。

  • 孕妇能吃清明菜吗
    孕妇能吃清明菜吗

    孕妇能吃清明菜吗 孕妇能吃清明菜。 清明菜含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素及少量B族维生素、鼠曲草素、硝酸钾、氯化钾等,这些成分都对胎儿没什么影响,所以,孕妇是可以吃清明菜的。 孕妇能吃清明菜吗-清明菜的功效与作用 1、降血压 清明菜中含有特殊物质,能够扩张局部血管,这对治疗非传染性溃疡创伤,治疗高血压等症均有疗效。 2、止咳化痰 清明菜还有清肺祛湿,止咳化痰的作用,肝肺热人士食用功效显著。 孕妇能吃清明菜吗-清明菜的食用禁忌 一般人群均可食用清明菜。其中慢性气管炎、喘息咳嗽、溃疡病、高血压、消化道溃疡、风湿性疼痛等患者可以多吃清明菜,对疾病有好处。 但瘀血体质的人群不宜食用清明菜。

  • 孕妇能吃清明果吗
    孕妇能吃清明果吗

    孕妇能吃清明果吗 孕妇能吃清明果。 清明果是用鼠鞠草或者艾草,再配合适量糯米粉、大米粉加入白糖水和好捏成糕点或加工成皮子,包入芝麻、桂花糖、豆沙馅,压成圆模蒸熟而成。这些材料孕妇都是可以吃的,且艾叶还有保胎的功效。所以,孕妇是可以吃清明果的,但要注意一次性不要食用过多,因为糯米吃多了容易积食。 孕妇能吃清明果吗-清明果怎么做 食材:糯米粉、艾叶草、柚子叶、五花肉、红糖、熟花生米、熟芝麻、桔饼、葱花。 做法: 1.到田间地头采摘新鲜的艾草(綿菜),摘去黄色小花,清洗干净。把艾叶草放在石头的捣臼里舂烂捣碎。 2、捣好菜汁后,连菜带汁;放入糯米粉,先用手揉成团,依据干湿程度加入适量的水揉匀;揉成面团。 3、举起几十斤重的石榔头(或者叫石头锤子)不停地捣,

  • 孕期没胃口?一道番茄罗勒色拉,开胃又营养!
    孕期没胃口?一道番茄罗勒色拉,开胃又营养!

    番茄罗勒色拉 孕期 ▲微酸轻食好滋味 材料: 小西红柿10颗、新鲜罗勒6片、莫札瑞拉水牛奶酪40g、柠檬油醋30g、浓缩巴沙米可醋10g。 做法: 1.西红柿洗净,简单煮软后剥皮,拌入柠檬油醋备用。 2.将奶酪切成8块备用。 3.将西红柿拌匀,在大盘上依序摆上西红柿、奶酪、罗勒。 4.最后淋上浓缩巴沙米可醋即可。 Point: 小西红柿含有丰富的茄红素、类胡萝卜素、磷、铁、钾、镁、维生素A、B族维生素、维生素C等营养素。搭配莫札瑞拉水牛奶酪,可提供丰富的钙质,预防抽筋及骨质疏松。拌入柠檬油醋及淋上浓缩巴沙米可醋提味,是道尝起来微酸微甜的轻食色拉。

  • 孕期多吃这道菜,肠道通畅,好孕好消化!
    孕期多吃这道菜,肠道通畅,好孕好消化!

    出淤泥而不染的莲藕,口感清脆、做法多样、营养丰富,是传统的清肺润肠好食材。 黑木耳中特有活性成分木耳多糖,是不错的可溶性膳食纤维,每天适量食用,可促进排便。 今天分享一道适合准妈妈食用的木耳炒莲藕,一黑一白,缓解孕期便秘很有效! 木耳炒莲藕 材料 莲藕1节、干黑木耳20克、黄椒少许、红椒少许、盐1小勺、大豆油少许。 步骤 1.莲藕洗净、削皮、切块,红椒和黄椒洗净、切块备用。 2.干木耳浸泡30分钟、洗净。 3.锅中加入少许大豆油,放入莲藕与木耳翻炒。 4.放入黄椒和红椒翻炒1分钟,加盐调味即可。 营养价值 莲藕中富含鞣质,如果宝宝食欲不振,可以将莲藕蒸熟,打成莲藕汁给宝宝食用,健脾养胃助消化。 莲藕

  • 这3种黑色食材,孕妈妈吃好处竟然这么多
    这3种黑色食材,孕妈妈吃好处竟然这么多

    世界上的食材,有着各种各样的色彩,在这其中,黑色虽不讨巧,但朴实无华的颜色,却常带给人意想不到的好处。 今天乐妈就给大家推荐三种,孕妈妈吃益处多多哦! 紫菜玉米排骨汤 紫菜——海底天然珍品 紫菜富含碘、钙、镁、铁,能够帮助孕妈妈利尿、消水肿、清血热、降血压。而且,紫菜中含有丰富的胆碱成分,常吃有助于增强记忆力。紫菜中还含有大量的牛磺酸,可以促进大脑发育。 紫菜性质寒凉,吃的时候,最好加些肉类来降低它的寒性。 准备食材:紫菜10克、排骨100克、玉米50克、盐1/4茶匙 步骤1:紫菜剪成小段,玉米剥去皮,洗干净,砍成小段。 步骤2:排骨放入沸水中焯烫后,捞出洗去浮沫。 步骤3:锅中加入适量水,先放入排骨熬煮50分钟。 步骤4:接着放入玉

  • 妈妈孕期常喝这个,导致宝宝出生的时候少了一只手!这东西很多人都喜欢......
    妈妈孕期常喝这个,导致宝宝出生的时候少了一只手!这东西很多人都喜欢......

    一位准妈妈怀孕9个多月,突然感到肚子疼,马上感到医院待产。医生检查过后,将准妈妈带到待产室生产,准爸爸在门外焦急的等待。 在医生的指导下,很快准妈妈顺产一枚可爱的宝宝,但是当家人满心欢喜接过孩子的时候都震惊了,宝宝竟然只有一只手掌。孩子的妈妈听到这个消息更是不能接受,失声痛哭。 寻找原因 医生为宝宝做了全面检查,并询问妈妈怀孕时的一些情况。得知,怀孕期间这位妈妈并没有按时产检,饮食方面比较正常,只是有喝碳酸类的饮料的习惯。医生跟这位妈妈讲,因为碳酸饮料本身就会对肚子中的宝宝不好,有可能造成婴儿畸形。 孕妇不宜喝碳酸饮料的原因 碳酸饮料应该是日常生活中人们最爱喝的饮料之一了,我们可能应该知道,常喝碳酸饮料对我们的身体是有百害而无一益的,不仅是对孕妇,对于我们每个人都一样。 在了解孕妇能喝碳酸饮

  • 它是全球最受欢迎的水果! 这么吃最养生! 孕妇吃有利于胎儿智力发育!
    它是全球最受欢迎的水果! 这么吃最养生! 孕妇吃有利于胎儿智力发育!

    “一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。而在日常生活中,苹果更像是一位灰姑娘,没有出众的外表,也没有昂贵的身价,每个人都吃过它,但未必了解它……就是这样一个果实,却默默无闻地成为了全世界最受欢迎的水果。 全球最受欢迎水果 如何评选出全世界最受欢迎的水果?美国一个叫做“勇气鱼”的博主做了这样一项无聊又有趣的实验:在google中搜索目前所有能买到的水果,结 果“苹果”以共4.13亿条信息荣登榜首。紧随其后的有橙子、香蕉、草莓等。该博主在文章中也表示,本想输入“苹果”和“水果”,以避免搜索到苹果公司相关信 息,但毕竟,“苹果对当代文化和制造业的影响也能反映这种水果受欢迎的程度。” 食物里的全科医生 在1866年2月出版的《备忘和查询》中这样描述了苹果:“睡前吃一个苹果,医生就会丢饭碗”,这个变化了的谚语一直