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  • 孕妇催奶吃什么好 这几种食物不可错过
    孕妇催奶吃什么好 这几种食物不可错过

    黄花菜 黄花菜中含有丰富的营养成分,每100克干黄花菜中就含有14.1克蛋白质,其蛋白质含量几乎与肉类食品中的蛋白质含量相近,除此以外,黄花菜中还含有大量的维生素B1和维生素B2,是很好的催奶食物。 茭白 茭白含有非常多的营养物质,其碳水化合物,蛋白质,维生素和各种微量元素的含量都是很多食物所不能比的,茭白性味干冷,有解热毒,防渴利便和催乳功效,孕妈妈多用茭白和猪蹄同煮食用,有较好的催乳作用。 花生 花生中含有丰富的铁和钙,是比较常见的用来给孕妇催奶的食物,也可用于脾虚反胃,水肿,白带多,贫血及肺燥咳嗽人群;虽然花生对催奶有一定效果,但是需要注意的是,晒干或者油炸过的花生就不要用来给孕妇催奶了。 黑芝麻 黑芝麻中含有多种人

  • 孕妇吃茭白有什么好处
    孕妇吃茭白有什么好处

    缓解便秘 茭白的维生素成分和纤维素成分很高,含有维生素B1、维生素B2、维生素E以及膳食纤维,有助于提高胃动力,促进体内废物的排出,有便秘困扰的孕妈妈吃茭白利于润肠通便。 消除水肿 孕妈妈在夏季食用茭白是最合适的,因为茭白的水分很丰富,夏天闷热,易湿毒,孕妈妈吃茭白不仅可以消暑解渴,还可以预防上火。 降血压 血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素,对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。茭白与旱芥同吃,降血压效果更佳。 解毒护肝 茭白所含的水分较多,且性寒味甘,有利尿的功效,在大城市生活的孕妈妈吃茭白可以促进肝脏排毒。

  • 孕妇吃芋头有什么好处
    孕妇吃芋头有什么好处

    增强免疫力 芋头中含有的营养物质丰富,可以增强人体的免疫功能,孕妇的身体素质与正常人比较,可能会稍差一点,而孕妇适当的吃点芋头还能增强人体免疫力,促进胎儿的生长。 保护牙齿 芋头中氟元素的含量很高,而氟本身就具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,在很多牙膏中都会添加氟,而芋头中的氟属于天然物质,可以直接作用于牙齿上,孕妇食用有保护牙齿的作用。 有利于胎儿发育 芋头富含叶酸,孕妇食用可以有效预防胎儿畸形。芋头碳水化合物含量突出,而且富含钙、钾、镁、铁等多种矿物元素,有助于胎儿的骨骼生长和身体发育。芋头中的黏液蛋白可以提高胎儿的免疫力。 止泻 芋头中含有一种天然的多糖类高分子胶体,这种物质具有很好的止泻作用,若是在怀孕期间出现了拉肚子的情况时,

  • 孕妇喝骨头汤能补钙吗
    孕妇喝骨头汤能补钙吗

    孕妇喝骨头汤能补钙吗 能,但补钙效果有限。 骨头自身虽然含有钙质,但里面的钙质大部分不溶于水,用骨头熬汤能溶解到汤中的钙量极其有限。同时,骨油大量地溶入汤中,其中含大量的饱和脂肪酸和胶原物质,并不利于营养物质的消化吸收。所以,孕妇喝骨头汤能补钙,但效果有限。 孕妇怎么喝骨头汤补钙效果好 1、孕妇喝骨头汤补钙,熬制骨头汤最好1-2小时左右为好,煮骨头汤的同时,添加点食醋,有助于钙从骨头中溶解出,可增加汤中钙的含量。 2、孕妇喝骨头汤补钙的时候,最好不要与菠菜、苋菜、竹笋等含有草酸的食物同食,以免草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。 孕妇补钙吃什么好 牛奶等奶制品 牛奶、羊奶等奶制品是钙高,吸收好,食用便捷的很好钙源,而且奶制品的营养价值不仅仅局限

  • 孕妇吃鹅蛋能预防婴儿黄疸吗
    孕妇吃鹅蛋能预防婴儿黄疸吗

    很多新生宝宝生下来都有黄疸,这让处为父母的新手爸妈感到很着急,那么如何在孕期预防胎儿黄疸呢?吃鹅蛋可以预防吗? 大家都说孕妇吃鹅蛋可以预防小孩黄疸但是这是真的吗? 新生儿黄疸是因为血型与母亲的血型不一样引起的黄疸,一般是生理性的,但也有病理性的黄疸,是因为肝脏引起的,这个一般不能预防的。所以小儿黄疸不是吃什么就可以预防。孕妇吃鹅蛋是可以的,但是不能预防黄疸。 孕妇吃鹅蛋有其他什么好处吗? 1、和鸡蛋、鸭蛋相比,鹅蛋的营养价值高出好几倍,鹅蛋具有去胎毒,治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月,适量吃鹅蛋,可以去胎毒,胎儿出生后,不容易得皮肤病,并且皮肤白白嫩嫩,很光滑。 2、孕妇吃鹅蛋对能增强记忆力也有帮助。在怀孕时期,因身体不适或周边环境影响,孕妇容易出现心情烦躁,记忆力下降的问题,这时候,不妨打个鹅蛋,放点白

  • 孕期失眠食疗吃什么食物好
    孕期失眠食疗吃什么食物好

    怀孕期间,许多孕妈会出现失眠的情况。孕期失眠不管是对孕妈还是对胎儿都会有影响。下面就给打击说说孕期失眠食疗的方法,一起来看看吧。 初为父母,总会让很多人感到既兴奋又害怕,从而产生心理上的焦虑,在加上怀孕的时候身体上会发生很大的变化,所以有很多准妈妈们,在怀孕期间常常会出现失眠的现象! 这个问题说大也不大,可是说小也不算小,因为失眠会造成孕妇精神上的不振和身体上的虚弱,如果严重的话很可能会影响到胎儿的健康成长。 虽然如今有促进睡眠的药物,可是很多人都清楚,凡事促进睡眠的药物都会对人身体有副作用,普通人都这样,孕妇就更不适合吃促进睡眠的药物了! 那么在怀孕期间,出现了失眠的状况,我们应该怎么办呢? 首先哦们要了解导致失眠的原因: 造成失眠的原因其实没有那么复杂,首先是身体上的原因,因为孕妇怀孕期间身体

  • 怀孕期间的4种食物不能多吃
    怀孕期间的4种食物不能多吃

    怀孕实在是一件奇妙的事情,在孕妈身上会发生很多奇妙的变化。有些孕妈原本口味清淡,怀孕后却变得喜欢吃酸的、辣的,一边嘴上嫌弃着,一边停不下来嘴。 为了保护胎儿的健康,很多食品其实不适合孕妈吃,但奈何有时候孕妈就是管不住自己的嘴啊~ 怀孕期间的4种“禁口零食”,你都吃了吗? 1、火锅 咕嘟咕嘟的火锅一开,孕妈的小馋嘴可就再也忍不住了,明明知道吃了容易上火,但还是不禁伸出了筷子。 尤其是在冬天,天寒地冻,一桌小火锅简直就是无上的享受啊!相信这个很多宝妈都没忍住吧! 不过火锅并不利于孕妈身体健康,如果孕妈实在想吃,少吃点还是可以的,尽量只吃蔬菜,也不要吃辣锅。 2、辣条 说到不能吃辣,还有什么“辣货”敢与辣条争锋? 辣条作为儿时的舌尖回忆,很多孕妈都为之

  • 孕晚期孕妇要做到科学饮食
    孕晚期孕妇要做到科学饮食

    在孕期需要特别注意自己的饮食,那么到了孕晚期需要更加注意了,在孕晚期的时候怎么做到科学饮食呢?大家有自己的方法吗? 妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段,此时期胎儿生长迅速,大脑发育达到高峰,肺部迅速发育,皮下脂肪大量堆积,体重增加较快,对能量的需求也达到高峰。在这期间的孕妇会出现下肢浮肿现象,有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张,食欲不佳。 为了迎接分娩和哺乳,孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。 一、孕晚期准妈妈的营养需求 首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。 其次,要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。 第三,要补

  • 孕期能否吃方便面
    孕期能否吃方便面

    在孕期,很多准妈妈想要吃方便面,但是方便面又没有什么营养,被称为垃圾食品,准妈妈能吃吗?如果能吃的话该怎么吃呢? 方便面由于其方便简单的特点成为普及的家庭快餐之一,但是我们不禁要问:孕期准妈妈可以吃方便面吗,如何吃? 即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大营养素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 只要缺乏其中一种营养素、时间长了,人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。 准妈妈不宜吃方便面的原因: 我们说孕妇吃方便面不利于健康,主要有以下几个原因:

  • 孕期吃水果有哪些选择
    孕期吃水果有哪些选择

    在孕期需要多吃一些有营养的食物,那么你知道吃什么吗?如何选择水果呢?哪些水果适合准妈妈们吃呢? 1、柿子——对付妊娠高血压 柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。 每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。 吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是,若是经常在餐前大量吃柿子,柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质,就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。 2、香蕉——可以治疗孕期牙痛 孕妇

  • 孕妇缺钙缺锌吃什么好 推荐6道补钙补锌食谱
    孕妇缺钙缺锌吃什么好 推荐6道补钙补锌食谱

    圆白菜炒肉丝 原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、水淀粉。 做法: 1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。 2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。 3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。 4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。 营养贴士:圆白菜钙、锌含量较丰富,猪肉则含有丰富的蛋白质和钙质,两者结合是道简单的补锌补钙食谱。 西红柿鱼糊 原料:净鱼肉100克、西红柿70克、精盐2克、鸡汤200克。 制作: 1、净鱼肉放开水锅内煮下,然后除去骨刺和皮;;西红柿用开水烫下,剥皮、切碎末。 2、鸡汤倒锅内,加入鱼肉同

  • 孕期喝水有讲究
    孕期喝水有讲究

    在孕期的衣食住行都需要注意,那么你在在孕期怎么喝水的吗?有哪些水是不能喝的呢?你有没有注意过自己喝水的状况呢? 大多数的孕妇都知道,在孕期饮食是很有讲究的,需要注意的事情有很多。但是很多人都忽视了孕期喝水这件事,它其实和吃饭是一样重要的。如果孕妇有这4种错误的喝水方式的话,很容易伤到胎儿的。这真不是吓唬孕妇,有的话就要赶快改了。 1. 受尿频影响,不喝或少喝水 从怀孕中期开始,随着胎儿的发育,子宫压迫膀胱,孕妇就会出现尿频的情况。孕妇每天不是在厕所就是在上厕所的路上,尤其是对于还在上班的孕妇来讲,真的会很尴尬。于是为了能减少上厕所的次数,很多孕妇选择不喝水或者是少喝水。其实这样的做法是不可取的,如果孕妇补充的水分太少的话,就会影响身体的代谢,很容易出现便秘的情况,皮肤也会变差。严重的话就会减少羊水量,从而影响到胎儿的健康发育。

  • 想要降低胎儿出生后过敏孕期该怎么办
    想要降低胎儿出生后过敏孕期该怎么办

    怀孕期间,孕妈们的一举一动都可能影响到胎儿。甚至会影响胎儿出生后的体质,比如说过敏。那么想要降低胎儿出生后过敏孕期该怎么办?一起来看看吧。 遗传性的过敏除了基因因素外,也和同一家族的生活与饮食习惯有关系。很多人认为如果自己没有过敏体质,胎儿应该就不会有过敏问题。却忽略了体质会转变,但转变不是立即的,而是日积月累造成的。 如果长期食用对身体不好的食物,如生冷食物或饮料,就会对人体造成不良影响。对孕妇而言,就会连带影响胎儿的体质。所以孕妈咪千万不能忽略「预防重于治疗」。 想要降低胎儿出生后出现过敏的机率,平常饮食要注意以下五件事: 1.吃当季蔬菜水果 蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有莫大的好处,特别是时令盛产的蔬果,例如在夏季盛产的瓜果类,多含丰富的水分,可补充所流失的水分。足够的维生素A、C、E有助于调整免

  • 孕期你喝孕妇奶粉了没?
    孕期你喝孕妇奶粉了没?

    在孕期需要多补充一些营养,那么你知道需要吃些什么呢?你有没有喝孕妇奶粉呢?一般什么情况下要喝孕妇奶粉? 怀孕以后,相信准妈妈们都会积极补充各种营养,希望宝宝健康成长。除了水果蔬菜各种磨牙的食物之外,还有一样不容忽视的东西,那就是奶类。纯牛奶和酸奶那是经常喝的,可听说有的孕妈整整喝了11罐孕妇奶粉,真是大为惊讶…… 助产士说,没必要喝孕妇奶粉 由于现在人的生活水平已经不愁吃喝了,所以对于孕妇来说要担心的问题反而是营养过剩导致的不良影响。她亲眼见过不少不少孕妈几个星期就胖了一圈,后来发现她们基本都有喝孕妇奶粉的习惯。 助产士表示其实没必要吃孕妇奶粉,尤其是前期就长得快的孕妈,最好戒掉这个习惯。孕妇奶粉添加了各种营养,但是孕妈产检的时候医生会按孕期各个阶段需求给孕妈开相应的营养物质,再喝奶粉容易造成孕妈过度增肥,胎儿过大,从而影

  • 孕妇喝柠檬水有什么好处
    孕妇喝柠檬水有什么好处

    怀孕后,不少孕妈的口味变的有些独特,有些喜欢吃酸,有些喜欢吃辣。下面就给大家说说孕妇喝柠檬水的好处及注意事项。 作为一个爱美的女人,柠檬的美容效果相信你肯定比我知道的早。怀孕期间一定要注意饮食,补充的食物会对宝宝健康产生影响吗?就是再爱美的女人,在孕期也不敢盲目的喝柠檬水了。那么孕妇可以喝柠檬水吗? 1、美容养颜 女人怀孕后受到孕激素的影响,皮肤会出现黯淡无光,长出黄斑。孕期适量喝一些柠檬水可以有效预防色素沉淀,美白肌肤的效果。 2、增强心肺功能 柠檬水可以缓解钙离子,提升血液凝血功能,有效预防了孕期妊娠高血压和血栓的可能。 3、预防结石 柠檬水含有丰富的柠檬酸,降低了钙盐结晶物的产生,防止和缓解了肾结石的可能。 4、增强免疫力 我们都知道柠檬在补充维生素上的神

  • 孕期吃辣对胎儿有什么影响
    孕期吃辣对胎儿有什么影响

    关于孕期的口味,有许多言论说孕期不能吃辣,说会引起宝宝脊柱裂。那么孕期吃辣真有这么大的影响吗?一起来看看吧。 这段时间特别想吃辣的,能吃吗?说会引起脊柱裂,有依据吗?感觉口味变好多,就想吃点辣的,又怕有影响。 没有依据,脊柱裂跟吃辣没有关系。如果你想吃辣,就吃辣。你可以坚持你日常的饮食烹调习惯,只要保证饮食均衡即可。 延伸阅读 脊柱裂是神经管畸形的一种,是妇幼保健服务出生缺陷产前筛查的重要内容之一,预防脊柱裂关键在于孕前和孕期营养与胎儿筛查。 神经管畸形,又称神经管缺陷(neural tube defects) ,包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等。其中,脊柱裂是以脊膜或脊髓通过未完全闭合的脊椎疝出或暴露于外为特征的先天性畸形,其发生原因主要是胚胎期成软骨中心或成骨中心发育障碍,以致双侧椎弓在后部不相融合而形成宽窄

  • 怀孕了怎么吃才是真营养?
    怀孕了怎么吃才是真营养?

    在孕期需要多补充营养,因为肚子里还有一个,那么你知道怀孕期间应该怎么吃吗?如何吃才是真营养呢? 对于已婚的女人来说,最幸福的时光莫过于孕期了。你无论在哪里,都是大家眼中的“国宝熊猫”,他们对你小心翼翼,温柔以待,生怕动了胎气。 就算你去和甲方谈判,客户也会让你三分。 然而烦恼也就是从这时候开始。 当你想吃麻辣火锅的时候,婆婆却逼着你连皮带肉地干掉一碗土鸡汤,味道清淡得你想骂人; 当你好不容易歇下来想追追网剧开心一下,老妈会扔来一本比新华字典还重的《孕妇怎么吃》让你啃; 你满腹委屈地向老公吐槽,他永远都是一句:这是为你好啊! 可究竟什么才是真正的为你好? 怀孕了这么吃 关于怀孕后的饮食禁忌这个话题,原则上怀孕前可以吃的,怀孕后照样可以吃(烟酒除外哈!),怀孕的饮食其

  • 孕妇晚上喝牛奶好不好?
    孕妇晚上喝牛奶好不好?

    牛奶的营养价值想必不用多说了,许多孕妈们每天也都会喝上一些。那么问题来了,孕妇晚上喝牛奶好不好?一起来看看吧。 牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的脂肪。每100克牛奶中,含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。 孕妇睡前喝牛奶好吗? 牛奶具有安眠的功效,很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响夜里难以入眠。所以大家都想知道孕妇睡觉前能喝牛奶吗?带着这个问题我们一起来了解下吧! 睡前一小时喝牛奶有助于睡眠,也可以给妈妈提高免疫力,给宝宝添加营养,所以孕妇睡前可以喝牛奶! 首先因

  • 孕妇要怎样吃西瓜
    孕妇要怎样吃西瓜

    夏天是吃西瓜的好季节,很多人都非常喜欢这种水果,那么你知道孕妇能吃西瓜吗?孕妇要怎样吃西瓜呢? 炎热的夏天,咬上一口冰镇西瓜那真的是美妙极了,可是孕妇可以吃西瓜吗?孕妇吃西瓜的话需要注意的事项有哪些? 孕妇要怎样吃西瓜? 现在,天气是一天比一天热了,又正好是西瓜上市的季节。很多准妈妈都想要在这个时候大吃西瓜来清凉解渴。可有的妈妈又跟我说怕吃西瓜会血糖升高,还有的妈妈问我吃西瓜会不会导致早产,那么孕妇究竟能不能吃西瓜呢?那要怎样吃西瓜呢? 其实,孕妇是可以时常吃些西瓜的,但是为了自身和胎宝宝的健康一定要有讲究的吃西瓜。 吃西瓜有益处 西瓜是一种很有益处的水果,不仅味道好,而且它的果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素,是夏季主要的消暑果品。 西瓜含糖份比较高,可以补充能量,能保护肝脏作用,因此

  • 怀孕六个月需补充哪些营养
    怀孕六个月需补充哪些营养

    在孕期需要多吃一些食物来补充营养,但是你知道可以吃哪些食物吗?尤其是怀孕6个月的时候,让我们一起了解一下吧! 孕期的不同阶段胎宝宝需要的营养也是不同的,准妈妈要根据宝宝的需要来调整自己的饮食,以便为胎儿提供充足的营养,促进胎儿的成长和发育。 1.蛋白质:需摄入80-90克/天 食物来源:肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 动物性蛋白需要占到全部蛋白质的一半,另一半为植物性蛋白质。 2.铁:需摄入25毫克/天 食物来源:动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨 植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收,尽量分开食用。 3.钙:需摄入至少1000毫克/天 食物来源:奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤