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  • 产后便秘食谱 功效最好的食疗方
    产后便秘食谱 功效最好的食疗方

    产后便秘食谱 桂圆红枣炖牛肉 材料:牛肉(后腿)500克,山药(干)30克,枸杞子15克,桂圆12克,姜10克,大葱10克,盐3克,味精2克,黄酒5克,植物油15克 做法: 1、将牛肉洗净,入开水中氽一下,捞出,控水; 2、牛肉切成厚约2厘米的片; 3、山药、枸杞、桂圆肉洗净,放入大盅内; 4、炒锅置火上,下食用油,加入牛肉片爆炒,入黄酒炒匀后放入大盅内; 5、姜切片、葱切段放在牛肉上面; 6、炒锅置火上,加入开水、盐、黄酒,水开后放入大盅内; 7、大盅加盖,入蒸笼内蒸至软烂,取出姜、葱即可。 产后便秘食谱 党参鸡汤 材料:鸡肉1000克,枣10颗,当归10克,党参10克,枸杞5克,食盐,姜,小葱适量

  • 剖腹产后第三周饮食 剖腹产后第三周食谱
    剖腹产后第三周饮食 剖腹产后第三周食谱

    剖腹产后第三周饮食 猪肚四神汤 材料:当归2片、猪肚半个、四神药材1份、米酒1大匙,盐适量 做法: 1、材料洗净。猪肚放进滚水中烫好,捞出,对半切开再切成条状。 2、猪肚条放进锅中,加水煮30分钟,再把当归喝四神药材放进去。转小火炖煮1小时到读片熟烂。 3、最后加入调味料调味就可以吃了。 功效:用莲子、芡实、茯苓和山药为主加上薏米的四神药材,可以促进蛋白质吸收和消化。猪肚是含有维生素A、维生素B12和铁的,可以改善贫血。这个汤可以增强产后妈妈的吸收能力,增强免疫力。 剖腹产后第三周饮食 十全大补鸡 材料:土鸡1只、十全大补中药材1副、米酒1瓶 做法: 1、十全大补中药材洗干净,土鸡洗干净。 2、土鸡放到电锅内锅,

  • 推荐3种催乳套餐,饭菜合宜,营养又滋补!
    推荐3种催乳套餐,饭菜合宜,营养又滋补!

    季节交替,天气忽冷忽热,宝妈们在添衣服的同时,如果能来上一碗暖心粥,加精致小菜,色、香、味俱全,岂不美哉?今天推荐3种产后滋补套餐,有饭有菜,吃完助你奶水汩汩来。 套餐一:菠菜猪肝粥+葱烧海参 菠菜猪肝粥 营养:补铁养血、养肝明目,还可以促进人体新陈代谢,有利于产后恢复。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。 原料:猪肝、菠菜、大米、盐。 做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。 葱烧海参 营养:此道菜可滋阴、补血、通乳,主治产后体虚缺乳。 原料:海参1个

  • 月子杜仲要怎么吃 杜仲食疗大全
    月子杜仲要怎么吃 杜仲食疗大全

    月子杜仲要怎么吃 杜仲煲鸡 材料:嫩母鸡1只,杜仲20克,生姜5片,黄酒、精盐适量。 做法: 1、公鸡剁成块,用水冲净血污; 2、杜仲、枸杞子分别用水洗净; 3、锅内放水烧沸,把洗好的鸡块焯一下水; 4、焯好的鸡块及杜仲、姜片放入炖盅内,加入水,用大火烧沸,撇去表面浮沫; 5、再放入枸杞子、盖好盖,改用小火炖2小时左右; 6、至鸡块熟烂时,放精盐、味精,调好口味即可。 功效:补而不燥。适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。 月子杜仲要怎么吃 杜仲桂圆煲牛肉 材料:牛肉180克、杜仲5克、桂圆肉10克、白萝卜100克、红枣10克、姜2片、葱10克 做法: 1、牛肉切小块,焯水,

  • 剖腹产后第二周饮食 第二周食谱推荐
    剖腹产后第二周饮食 第二周食谱推荐

    剖腹产后第二周饮食 黄花菜排骨汤 原料:黄花菜100克、排骨400克、红枣4颗、盐1茶匙、葱1段、姜2片 做法: 1、黄花菜洗净,去掉顶部老根,泡发。 2、排骨剁成约两指宽的段,洗净后,冷水下锅,煮出血沫后关火。 3、用热水把排骨上的血沫冲干净,将焯干净的排骨、红枣、姜、葱,一起放入砂锅里,倒入热水没过所有食材约8公分。 4、大火烧开后,改小火煮约1小时左右,加入泡发的黄花菜。 5、再煮约半小时,加入适量盐调味即可。 功效:排骨含蛋白质、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原,可以为产后妈妈提供钙质,黄花菜有催乳的功效。 剖腹产后第二周饮食 木瓜鳅鱼汤 原料:木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油

  • 产后黑豆要怎么吃 产后黑豆食谱大全
    产后黑豆要怎么吃 产后黑豆食谱大全

    产后黑豆要怎么吃 黑豆鱼尾汤 材料:鲩鱼尾1条,黑豆1两,红枣4粒,姜2片,盐3茶匙(拨平匙面)。 做法: 1. 鲩鱼尾去鳞洗净 ,用盐腌匀(2茶匙盐 , 略煎香),姜去皮切片。 2. 用干镬(huò)将黑豆炒至爆裂 ,洗净 ,沥干水。 3. 将全部材料一并放入煲内煲滚 ,再用细火煲2小时 ,落盐即成 。 功效:黑豆炒过后煲汤 ,有更好滋补力 。鲩鱼肉有袪风平肝 ,暖胃和中功用 。亦能补产妇之乳汁不足 ,是哺乳妈咪最佳产后食品 。 产后黑豆要怎么吃 黑豆首乌煲乌鸡汤 材料:乌鸡一整只约550g,黑豆200g,红枣5枚,薏米80g,干何首乌150g,枸杞20g,姜20g,料酒少许,盐适量 做法: 1.干何首乌洗干净,用水泡一个

  • 剖腹产第一周食谱 剖腹产后一周这样吃恢复的更快
    剖腹产第一周食谱 剖腹产后一周这样吃恢复的更快

    剖腹产第一周食谱 第一天 由于手术麻药关系,剖腹产术后6小时内要禁食,排气后才能吃东西。 如果6小时后还没排气,可以适当饮用一些促排气的汤水,如:米汤、面汤、萝卜水、陈皮水。 排气后第一餐最好喝一碗健脾养胃的小米粥。 小提示:排气后要少吃白萝卜,尤其是第二周后的进补期间,因为白萝卜行气,会与月子里补气冲突。 剖腹产第一周食谱 第二天 剖腹产第二天,宝妈气血虚,脾胃虚弱,由于术前麻药影响,胃肠蠕动较慢,消化吸收功能较弱,所以要少食多餐,吃些健脾胃、补气血、营养、易消化的流质或半流质软烂食物。 也要注意维生素、矿物质、膳食纤维等食物补充,以防营养素缺乏和便秘。 剖腹产术后约24小时胃肠功能才可恢复,为防胃肠道胀气,24小时内即使排气了,也要忌食鸡蛋、牛

  • 产后补肾食谱 6款适合哺乳期妈妈补肾食谱
    产后补肾食谱 6款适合哺乳期妈妈补肾食谱

    产后补肾食谱 猪腰杜仲汤 用料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。 做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。 功效:猪腰子味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。补肾助阳,强腰益气。 产后补肾食谱 秋葵美味羹汤 用料:鱼肉、盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油 做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,鱼肉类切片,以适量盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油调汁腌渍数分钟,待开水煮沸时,先将鱼片或肉片下锅,快熟时下预先切好的黄秋葵片,再煮沸片刻即可。 功效:秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。黄秋葵的果胶、多糖有护肝功效。 产后补肾食谱 冬虫夏草羊肉汤 用

  • 哺乳期断奶食谱 断奶期间不涨奶就吃这些轻松退奶
    哺乳期断奶食谱 断奶期间不涨奶就吃这些轻松退奶

    哺乳期断奶食谱 山楂炒苦瓜 原料:山楂30克、苦瓜(凉瓜)300克、姜5克、葱10克、盐3克、味精2克、植物油30克。 做法: 1、将山楂洗净,切片;苦瓜去瓤,洗净,切薄片;姜切片,葱切段。 2、将炒锅置武火上烧热,加入植物油,烧六成热,加入姜葱爆香,随即下入苦瓜,炒熟,加入盐、味精即成。 功效:苦瓜与山楂的搭配非常完美,加入苦瓜可以去火,苦瓜也是有退奶的作用的,清爽开胃非常适合断奶的妈妈。 哺乳期断奶食谱 炒麦芽肉片汤 做法 1、麦芽用锅炒至微黄。 2、将蜜枣洗净。 3、瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。 4、将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟。 5、放入猪肉,滚至瘦猪肉

  • 适合坐月子吃的清淡食物有哪些?这5种食材清淡爽口、润燥生乳!
    适合坐月子吃的清淡食物有哪些?这5种食材清淡爽口、润燥生乳!

    蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素,并且常吃蔬菜是有助于减肥的。今天要介绍几款月子餐食物,不仅营养丰富,还清爽可口。对产妇来说,可以清热生乳,促进乳汁的分泌。 莲藕中含有大量的淀粉、营养丰富,清淡爽口,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。 产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。 推荐食谱 清炒莲藕 材料:莲藕250g,黑木耳20g,胡萝卜80g,油、盐、各适量。 做法: 1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都去片,然后切片备用。 2、热油锅,下黑木耳爆香。 3、倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀,期间可加入一点水以免糊锅。 4、当莲藕转色后即可加入盐调味,最后下香菜即可。 中医书籍

  • 产后可以通过哪些饮食为产妇补气血?
    产后可以通过哪些饮食为产妇补气血?

    产妇在生完宝宝之后,身体很虚弱。尤其是刚出产房的时候,稍不注意,就有可能大出血。这是因为妈妈的气血虚,产后妈妈极需要补气血。当然补气血是要通过食疗的方法,这样妈妈也会比较容易接受,以及也比较不会有忌口的。接下来,小编给宝妈们介绍几款美味食物。 中药炖羊肉 材料:羊肉、当归以及葱姜蒜 做法:将新鲜的羊肉清洗干净,然后切块备用;将当归以洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中,加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖,羊肉软烂之后就可以直接食用了。 功效:具有很好的补气的作用。羊肉是一种非常补的食物,所使用的当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。 银耳红枣汤 材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞 做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就

  • 产后补气食谱大全 补气食谱大推荐
    产后补气食谱大全 补气食谱大推荐

    产后补气食谱大全 山药粥 原料:山药30克,大米50克,红糖适量。 做法: 1、山药去皮,洗净,切碎; 2、大米洗净。锅中放足够水烧开,放人大米, 3、改小火煮10分钟,放入山药丁煮至粥成,调入适量红糖搅匀即可。 小提示:有健脾养胃、补气益中的功效,可作为月子餐的早餐食用。 产后补气食谱大全 银耳莲子枸杞粥 原料:大米100克,银耳10克,莲子,枸杞各20克。 调料:冰糖适量。 做法: 1、将银耳泡水,待发后,去粗蒂,切小块备用。 2、大米洗净浸泡30分钟。 3、将莲子及枸杞 后,连同处理过的银耳,大米,加水,以大火煮开,再以小火煮约40分钟。 4、加入冰糖调味即可。

  • 产后水肿吃什么消水肿 消水肿食谱大全
    产后水肿吃什么消水肿 消水肿食谱大全

    产后水肿吃什么消水肿 红小豆薏米姜汤 原料:红小豆、薏米各50克,老姜5片.白糖适量。 做法: 1、红小豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时. 2、起倒入锅中,放入姜片同煮,大火煮开后转小火继续煮40分钟, 3、待红小豆、薏米煮熟软后,加少量白糖调味即可。 小提示:红小豆搭配薏米有排水利湿的作用,如新妈妈有内燥感,可去除姜片,将白糖改为冰糖。 产后水肿吃什么消水肿 木瓜鲫鱼汤 原料:鲫鱼1条,木瓜1个,鸡汤、盐、料酒、姜片、葱段各适量。 做法: 1、鲫鱼收拾干净,在鱼身两侧各划两刀; 2、木瓜洗净,去皮、子,切块。 3、锅中倒油烧热,放入姜片和鲫鱼,小火慢煎至两面金黄,烹入料酒,倒入鸡汤。

  • 吃什么有助于产后恶露排出 产后排恶露食谱大全
    吃什么有助于产后恶露排出 产后排恶露食谱大全

    吃什么有助于产后恶露排出 益母草煮鸡蛋 原料:益母草30克,鸡蛋1个。 做法:鸡蛋放入冷水锅中,小火烧开后,关火,焖5分钟,取出,剥去蛋壳。另置砂锅,放入益母草,倒入冷水,煮开后,放入剥好壳的鸡蛋,煮25分钟,捞出鸡蛋食用。 小提示:益母草也可以换成当归、黄芪等,也有相同功效。 吃什么有助于产后恶露排出 党参炖乌鸡 原料:乌鸡1只,党参片10克,红枣、盐备适量。 做法:乌鸡洗净.将党参放入清水中.浸软装入鸡腹,放入碗中.加红枣.调入盐。砂锅中放足量水.水中放入碗,盖盖,隔水炖至鸡熟烂,食肉饮汤。 小提示:能温中补脾、益气养血、除心腹恶气.但不宜过量,也不宜久吃.整个月子里吃1-3次即可。 吃什么有助于产后恶露排出 红

  • 产后吃什么缓解乳房胀痛 缓解乳房胀痛食谱推荐
    产后吃什么缓解乳房胀痛 缓解乳房胀痛食谱推荐

    产后吃什么缓解乳房胀痛 葱白炖猪蹄 材料:猪蹄4只,葱白50克,精盐适量 做法: 1、将猪蹄去毛,洗净,斩成块; 2、葱白洗净,切成段; 3、锅内加适量的清水,放入猪蹄、葱白,用旺火煮沸,改用文火炖至肉熟烂,加入 精盐调味即可。 功效:猪蹄有补血通乳功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。此款菜肴具有补血消肿、防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛的功效。 产后吃什么缓解乳房胀痛 夏枯草当归粥 材料:夏枯草、当归、香附各10克。 做法: 1、夏枯草清洗干净,备用;当归清洗干净,备用; 2、将三味药材一块放入锅中加水煎20分钟,接着取汁加入白粥、红糖拌服,每周服用两次即可。

  • 产后缓解腰疼吃什么 缓解产后腰痛食谱,亲测有效
    产后缓解腰疼吃什么 缓解产后腰痛食谱,亲测有效

    产后缓解腰疼吃什么 杜仲羊肉汤 材料:杜仲20克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参15克,当归20克,生姜20克,羊肉300克。 做法: 1、将羊肉洗净,切成小块,放入开水中煮,抄去浮沫,捞出备用。生姜切片。 2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。 功效:此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效. 产后缓解腰疼吃什么 当归红枣粥 材料:当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。 做法: 1、先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。 2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅

  • 产后鲫鱼汤做法 N种做法,打开你的味蕾轻松通乳
    产后鲫鱼汤做法 N种做法,打开你的味蕾轻松通乳

    产后鲫鱼汤做法 奶白鲫鱼汤 材料:鲫鱼一条,姜3片,大蒜1粒(拍碎),小葱一棵(切碎),油,盐,鸡精。 做法 1、锅里放油,烧热后,用铲推开 2、放鲫鱼略煎一下 3、煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜 4、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更美! 5、调入适量盐和鸡精,在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。 产后鲫鱼汤做法 豆腐鲫鱼汤 材料:嫩豆腐一大块,鲫鱼一条,葱,油适量,食盐适量 做法 1、把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后,用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟,备用

  • 想要产后恢复快,多喝这5道月子汤!
    想要产后恢复快,多喝这5道月子汤!

    每个季节都有很多产妇在秋季生宝宝,之后就是坐月子。在月子里,饮食是非常重要的。这里,小编教宝妈们做几道秋季月子汤,既好喝又有利于身体的恢复。 1、红枣莲藕汤 熟藕性温,有养胃滋阴功效,红枣莲藕汤对于产胡有补血益气功效,平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯,红枣香甜,花生爽脆,营养又美味! 食材:藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐 步骤: (1)藕洗干净切片,姜也切片,花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可); (2)把所有材料下锅炖煮,沸腾后转小火煨一个小时左右,捞去浮沫,放盐调味后就可以出锅了。 因为这些食材煲出来比较清淡,想要香一点的话可以自己加点香油哦。 2、节瓜营养汤 节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质,营养丰富。节瓜不寒不热

  • 鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全
    鱼下奶的做法大全 产后下奶吃鱼食谱大全

    鱼下奶的做法大全 黄花菜菜鳝鱼汤 原料:黄花菜50克,鳝鱼肉200克,生姜10克,滑菇30克,枸杞3克,葱10克。植物油15克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。 做法: 1、将滑菇、枸杞洗净;鳝鱼、生姜切成片;黄花菜用水发透后去根洗净;葱切花。 2、锅内下油,烧热后放入姜片、鳝片,攒入绍酒炒香,注入适量油汤,煮开。 3、加入黄花菜、滑菇、枸杞,调入盐、胡椒粉,用中火煮透,撒入葱花即可。 功效:鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,是脑细胞不可缺少的营养。特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 鱼下奶的做法大全 砂仁鲫鱼汤 原料:砂仁3克,鲜鲫鱼1尾(150克)生姜,葱,食盐适量。 做法: 1、鲜鲫鱼去鳞、腮,清水冲洗干净,把

  • 产后发奶食谱 多吃这些,不用感受按压催乳的痛
    产后发奶食谱 多吃这些,不用感受按压催乳的痛

    产后发奶食谱 腰花红枣汤 材料:猪腰1只、老姜30克、红枣8颗、枸杞2小匙。麻油2大匙、盐1小匙、米酒150毫升。 做法: 1.猪腰剖开洗净、切块,水滚后放入煮半熟捞起备用。 2.红枣冲洗净备用。 3.炒锅内倒入麻油,爆香姜片至干,再下米酒煮至酒精挥发,加入红枣、枸杞及水,闷煮。 4.煮滚后放入猪腰,待再次滚起,加入适量盐调味即可。 功效:猪腰含丰富蛋白质与铁质,可帮助产妇促进新陈代谢、恢复体力和补肾气,预防产后腰酸背痛,油脂含量较低对健康有益。红枣营养丰富,含大量营养物质和多种微量元素,其中维生素C比许多水果来的高,也含有维生素A、B族维生素和黄酮类物质,可增加妈妈产后抵抗力。 产后发奶食谱 番薯红豆姜汤 材料:番薯60克、红豆50克