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  • 产后应该怎么吃才能够下奶快又多呢?
    产后应该怎么吃才能够下奶快又多呢?

    你想要宝宝的奶水足吗?那么吃些什么东西能够让自己下奶多又快呢?今天小编给大家教几招,产后应该怎么吃! 妈妈分娩后元气大伤,还来不及恢复又要马不停蹄地投入哺乳。而这时能分泌足够的母乳,让宝宝吃得痛痛快快,受再多苦妈妈也觉得是值得的。 妈妈产后的饮食关系着母乳的分泌,下面我们来看看新妈妈分娩后要怎么吃才更容易下奶。 产后泌乳饮食原则 1、食物要稀软 新妈妈分娩后1~2天身体虚弱,肠胃消化功能差,所以最好以清淡、半流质或软烂、易消化的食物为主,少吃油炸、油腻的食物。粥、馄饨、面条或者煮烂的肉和菜都是较好的选择。 等过几天,妈妈的消化能力恢复一些后,就可以过渡到正常饮食了,但此时还不宜大补,因为产妇活动量小,初乳不多,摄入过多热量会导致肥胖,甚至堵奶。 2、水分要充足 哺乳妈妈泌乳

  • 哺乳期,这2种需要忌口!
    哺乳期,这2种需要忌口!

    你在哺乳期有没有自己想要吃的东西呢?那么在孕期需要忌口的在哺乳期能吃吗?哺乳期,其实只有这2种需要忌口! 女人哺乳期也是继孕期的第二大艰难期,有些平时就吃的比较清淡的宝妈是没啥问题了,但是“重口味”的宝妈呢?我们经常会想,不知道四川和湖南的辣妹子是怎么度过哺乳期的,不能吃辣她们会憋死的吧。哺乳期,真的需要什么都忌口吗? 其实哺乳期,真正需要忌口的只有2种东西,其它的真没必要! 1.酒 有很多地方的土方中有用米酒催乳一说,其实是没有任何科学依据的,并且酒精是极容易通过宝妈的乳汁进入到宝宝体内的,酒精伤肝,这就如同宝宝自己饮酒了一样,我们都知道宝宝是绝对不能沾酒的,酒精会阻碍宝宝生长发育,会让宝宝变笨,所以哺乳期饮酒是禁忌。 很多宝妈都会比较担心一点,如果自己奶量不够,宝宝会不会饿呀,就想着用这些土方了,但其实奶粉

  • 妈妈产后要补钙,这几款食谱收好了!
    妈妈产后要补钙,这几款食谱收好了!

    很多妈妈产后出现腰背酸痛、牙齿松动、大量脱发等“月子病”,导致这些症状的原因之一就是缺钙。 哺乳期的妈妈,钙会通过乳汁传递给宝宝,满足其营养需要。因此妈妈体内钙流失严重,不仅会影响自己的身体恢复,还会影响乳汁的质量。今天就介绍几款补钙的食谱。 补钙食谱 1、豆腐炖鱼 食材:草鱼、豆腐、彩椒、姜片、大葱、盐、油。 做法: 用厨房纸巾将鱼表面的水吸干 在鱼背上打上十字花刀,轻抹适量的盐 将豆腐切成块,彩椒切成小圈,姜片和大葱切成片 锅烧热,放入适量的油,将鱼背的一面放入锅中,小火慢煎,煎至金黄后再翻面 将鱼骨面煎一下后,再下入姜片和大葱段一起煎,稍微煎一下后加入适量的开水 再加入豆腐块一起加盖煮15分钟 加入适量的盐椒等调味

  • 除了回奶食物,这些东西妈妈也不能碰!
    除了回奶食物,这些东西妈妈也不能碰!

    哺乳期的妈妈不能乱吃东西,今天就不说回奶食物了,就下面这些食物,对于馋嘴妈妈来说,一定不要多吃哦。 1、巧克力美味却吃不得 生产过程中准妈咪口服小量的巧克力有助产作用,但是生产之后母乳喂养期间,妈咪却不宜吃巧克力。巧克力中含有咖啡因成分,母体摄入之后会通过母乳进入婴儿消化系统。 从而使得宝宝出现消化不良,睡眠不佳,等不良症状。再者巧克力是高热能食物,产后经常食用还会导致女性肥胖,对女性健康造成一定程度上的影响。 2、辛辣刺激食物吃不得 我们知道妈咪吃的食物会直接进入到母乳,也就是说妈咪吃了什么,孩子也就会跟着吃什么。辛辣刺激食物会导致婴儿上火,消化不良等不良反应,妈咪们最好是少吃或是不吃。 像姜、大蒜、胡椒之类,他们都会通过母乳进入到婴儿消化道,引起不适,对孩子的健康成长不利。 3、多盐多糖食品要少吃 有

  • 产后催乳喝母鸡汤真的可行吗?
    产后催乳喝母鸡汤真的可行吗?

    有些宝妈生完孩子以后有点怕自己没有奶水,那么会喝一些催奶的食物,产后催乳喝母鸡汤真的可行吗?有效吗? 产后经常有新妈妈说:“听老人说喝母鸡汤能下奶,所以,自从生了小宝宝,就不断地喝母鸡汤,可是,奶水怎么还是不够宝宝吃呢?” 产后喝母鸡汤真的可行吗? 今天,就与各位新妈妈一起分享产后催乳要不要马上喝鸡汤…… 产后催乳要马上喝鸡汤? 怀孕后孕妈妈体内的雌激素开始增加,当生完宝宝后身体的雌激素开始下降,这时催乳素开始工作,它是用来促进乳汁形成的,这个时候不需要额外食用含有较多雌激素的食物。 而老母鸡体内含有较多的雌性激素(养的时间越长,雌激素越高),如果新妈妈产后多喝母鸡汤,体内雌激素水平就会升高,从而减弱了催乳素的功效,造成乳汁分泌量减少,出现适得其反的作用,所以,新妈妈产后不要马上喝母鸡汤。

  • 哺乳妈妈吃什么健康营养又下奶?
    哺乳妈妈吃什么健康营养又下奶?

    产后吃什么下奶?哺乳妈妈吃什么健康营养又下奶?哺乳期要增加营养,但是这个营养增加的要均衡适度,今天推荐给大家几道美味的蔬菜汤,让吃腻了大鱼大肉的你换个方式更健康的让奶水增多! 1、蘑菇番茄汤 食材:香菇5朵,番茄两个,香葱适量,姜片、盐、淀粉稍许。 做法: 香菇洗净切薄片,番茄去皮(在番茄上轻轻划几刀开水冲一下很快就能去掉),切小块,小葱切碎; 热锅,加入适量油然后加入番茄块翻炒,多炒一会儿等番茄出红汁以后,加入香菇翻炒,然后加入适量水; 烧开以后再煮3分钟,调水淀粉放入锅内,加盐、葱花即可食用。 功效:香菇有山珍之王的美誉,是低脂肪、高蛋白的食用佳品,搭配番茄一起食用,酸甜开胃,营养滋乳。 2、丝瓜蛋花汤 食材:丝瓜一根、鸡蛋一个,盐适量 做法:

  • 产后想下奶多?那就别再吃这8种食物!
    产后想下奶多?那就别再吃这8种食物!

    你生完孩子以后最担心的应该是孩子没有足够的奶水喝吧,那么产后想下奶多?那就别再吃这8种食物!你知道是哪些吗? 母乳是宝宝的黄金食物,所以产妇首先要保证自己的奶水充足,能满足宝宝的供给。 现实生活中,许多新妈妈出现奶水不足的现象,导致不能提供宝宝充足的营养。 因此,产妇应该做好催奶的工作,比如多吃可以催奶的食物,鲫鱼萝卜汤、猪蹄、花生、鸡汤、木瓜等等,食补不行可以选择中药,按摩和针灸等。 哺乳期不能吃什么食物? 1、腌制食物 乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。 2、油炸食物 乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产

  • 产后美颜护肤吃什么好?送你几道靓汤方子
    产后美颜护肤吃什么好?送你几道靓汤方子

    产后美颜护肤吃什么好?很多产后妈妈担心生完孩子后颜值下降,该怎么办?产后饮食中多吃什么,有助于护肤美颜呢? 产后的你,必定内心os了无数产后变美宣言,迫不及待地开始减肥和护肤了。 只是,别那么着急。产后想要变美,不要只做表面功夫。没有把身体调好的情况下,浮肿发胖,面色发黄、痘痘横生等问题还是会死缠着你不放。 煲汤可是最划算的护肤方式,买点煲汤材料的钱还不抵买护肤品的零头,而汤汤水水,可是直接滋润进身体里的呢。 大家都晓得广东人爱喝汤,所以,赶快收了这篇靓汤方子,再也不用羡慕人家肤白貌美啦。 无花果牛肉汤 具有安中益气、除疾祛斑的功效。用于便秘、干咳、脾胃虚弱;或面部褐斑、面疱、雀斑等症。无花果对付咽喉肿痛一级棒,特别适合产后上班族。 准备食材:牛肉500克、无花果10个

  • 月子里奶水少怎么办,4款催奶月子餐让你变奶牛!
    月子里奶水少怎么办,4款催奶月子餐让你变奶牛!

    你在月子期间奶水多吗?有没有觉得奶水不足呢?感觉宝宝会吃不饱,如果碰见月子里奶水少怎么办,4款催奶月子餐让你变奶牛! 生完孩子后第一个星期,新妈妈不要太着急进补。分娩后产妇的肠胃功能还没有恢复,进补太猛,更容易引起消化不良和肚胀。这几天饮食要以开胃为主,多吃素少油腻,多选一些口味清淡、稀软温热的食物。 产后妈妈很快就要面临着要给宝宝哺乳的问题,所以产后3个小时一定要开奶,但是不要着急催奶。等过了三天以后,宝宝已经把妈妈的乳腺疏通的差不多了,这时候再吃催乳月子餐效果更好。今天我们来介绍4款催乳佳品。 1、薏米红枣百合粥 薏米是很适合产后吃的,有利于缓解产后体虚水肿,以及清热利尿,可以帮助妈妈子宫恢复和排除恶露。 原料:薏米100克,鲜百合20克,红枣10颗。 做法:首先把薏米洗干净,

  • 催乳汤,怎么喝更有效?
    催乳汤,怎么喝更有效?

    生完孩子以后最担心的问题就是孩子有没有足够的奶喝,那么你会吃催乳的食物吗?催乳汤,怎么喝更有效? 很多妈妈跟我聊天,说自己喝了太多的催乳汤,喝的奶没增加多少,肉肉反而越来越多,该咋办? 诚然,许多产妇为了能够尽快让宝宝吃上母乳,便被长辈们催促着喝各种催乳汤!但是,效果甚微,其实产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。今天我们分享一篇旧文,跟大家聊聊这个话题。 新生儿胃容量有限,宝宝吃的少,如果过早的喝大量的催乳汤水,很容易导致妈妈乳腺堵塞出现乳房胀痛;而如果喝得过晚,乳汁下来慢、少,会使得产妇因奶水少而心情烦躁,过早添加了奶粉,刺激减少,导致泌乳量越来越少,形成恶性循环。 那这个催乳汤,我们到底应该怎么喝? 1、掌握乳汁的分泌规律: 一般来说,宝宝出生后的3~7天,产妇的乳汁比较黏稠,

  • 下奶何必大鱼大肉,这4道粥也能催乳
    下奶何必大鱼大肉,这4道粥也能催乳

    哺乳期妈妈下奶吃什么好?产后下奶一定要大鱼大肉吗?今日小编要安利的是这4道粥,催奶也可以食用营养清淡的粥。 豌豆粥 材料:豌豆50公克、白米適量。 作法:先煮白米、待水沸騰時,加入豌豆續煮至熟。空腹食用,每日两次。 莴苣子粥 材料:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。 功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。 花生粥 材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

  • 鸡蛋是月子里的好补品,这些讲究要知道!
    鸡蛋是月子里的好补品,这些讲究要知道!

    月子里吃鸡蛋好不好?月子里吃鸡蛋能多吃吗?鸡蛋中蛋白质含量高,营养丰富,是月子里很好的进补食品。然而月子里吃鸡蛋,不少产妇都没吃对,下面这些讲究要记住了,吃对了才益于健康,不然好东西变成身体的负担,反而不利于健康。 鸡蛋是月子里的好补品 每100克鸡蛋里含蛋白质12.8克,而且蛋白质的吸收利用率高达98%,含人体必需的8种氨基酸,脂肪11到15克,热量仅相当于半个苹果的热量,钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,卵磷脂等均含有,是月子里的滋补佳品。 鸡蛋虽好,但有些产妇月子里大量吃鸡蛋,甚至每顿能达到10个,一天能吃30多个,这样就不益于健康了,吃鸡蛋的讲究宝妈们需要早知道。 一天吃几个鸡蛋较好? 成人每天最多消化3个鸡蛋,既不增加肠胃的负担,又能满足身体对营养的需求。平常人每天1到2个较好,像长身体的孩

  • 产后吃水果,易得“月子病”?哪些水果不能吃呢?
    产后吃水果,易得“月子病”?哪些水果不能吃呢?

    传统观念认为,产后女性是不宜吃水果的,因为多数水果属性偏凉,产妇食用后易诱发“月子病”。那么,真的是这样吗? 事实上,新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉,还能补充营养,利于产后恢复。但是并不是所有的水果都适合坐月子吃,比如下面这些就不宜食用。 坐月子可以吃水果吗? 答案是肯定的,只要新妈妈选对水果,适当食用不但不会着凉,还能补充维生素群,有助于身体恢复。 1.帮助复原。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。 2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。 3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。 坐月子不能吃什么水果? 1

  • 产后能吃香椿吗?产后吃香椿能回奶吗?
    产后能吃香椿吗?产后吃香椿能回奶吗?

    坐月子真的不能吃香椿吗?春天,万物复苏,春暖花开,各种各样的野菜也走上了我们的餐桌,最近朋友圈广为流传的一则信息就是,香椿回奶,产后不能吃。今天就和大家分享一下关于香椿的问题吧。 关于回奶? 产后乳汁分泌主要受到产后体内泌乳素的影响,新生儿吸允可以刺激体内泌乳素的分泌,所以乳汁分泌吸允是关键,初次之外,乳汁的分泌量与产妇的营养、睡眠、情绪以及身体的健康状况密切相关,保证产妇休、足够睡眠和可口营养丰富饮食,避免精神刺激至关重要,至于单纯的哪一种食材对于乳汁分泌影响,微乎其微,最重要的饮食是要营养均衡。 香椿坐月子到底能吃吗? 适量的是可以吃的,从营养角度分析,香椿其中富含丰富的维生素、矿物质以及大量的膳食纤维,其中丰富的维生素c可以提高抵抗力、促进体内胶原物质的合成,促进伤口愈合,丰富的膳食纤维可以促进产后胃肠蠕动预防产后便

  • 坐月子吃鸡蛋不是你想吃就能吃,老传统新吃法!
    坐月子吃鸡蛋不是你想吃就能吃,老传统新吃法!

    鸡蛋对于我们日常生活而言非常重要,我们每天都需要补充一个鸡蛋作为营养,坐月子吃鸡蛋不是你想吃就能吃,老传统新吃法! 咱们中国人坐月子有一个习俗,那就是要多吃鸡蛋,老人认为鸡蛋是最营养的食物,对于孕妇产后恢复很有效果。我还记得小时候亲戚家有人刚刚生完孩子,妈妈都会拿着一篮子鸡蛋去探望。不过那时候鸡蛋确实算是好东西了,一年也没几次机会吃鸡蛋,只有过生日的时候,妈妈才会给我煮两个鸡蛋,吃碗面,这叫一根挂面俩鸡蛋,说会考试考100分。 到了我怀孕的时候,我妈也让我多吃鸡蛋,被我拒绝了。作为新时代的女性,鸡蛋是要吃的,但是不能再盲目的遵循传统了。 鸡蛋中那些不得不说的营养? 其实老人让吃鸡蛋也是有一定的科学道理的,鸡蛋中的蛋白质和人体内的蛋白质是极为接近的,很容易被人体吸收。对于一个体虚的产妇来讲,鸡蛋中的优质蛋白是提高乳汁的必备

  • 只吃红枣、枸杞、桂圆还不够,产后补血吃这些!
    只吃红枣、枸杞、桂圆还不够,产后补血吃这些!

    生个孩子流那么多血,产后难免体虚身子弱。这个时候,婆婆该掏出红枣、枸杞、桂圆给你煲爱心汤补血了。只是这样一来,爱心够了,补血却远远不足。那么产后补血吃哪些比较好? 红枣、枸杞、桂圆中的含铁量一点也不突出,吸收率更是非常低,靠他们补血,难怪你生完那么虚了。 真正补血的东西一点也不神秘,都是我们常吃的食物—— 红肉:猪肉、牛肉、羊肉都是补铁主力军,红肉中铁的吸收率高达30%。 深绿色蔬菜:深绿色蔬菜的吸收率虽然比较低,但胜在含铁量非常足,常吃的菠菜、芥菜、芥蓝、油菜都是补铁蔬菜。 动物肝脏、动物血:动物肝脏和动物血的含铁量和吸收率比红肉还高,每周可以吃1-2次来补铁。 猪血腐竹粥 有些妈妈会担心吃猪血有毒素残留不健康,其实不必担心,只要是正规场所买到的合格猪血,都不会有这些风险。

  • 哺乳妈妈吃点辣,宝宝长大不挑食!
    哺乳妈妈吃点辣,宝宝长大不挑食!

    不知道你是否喜欢吃辣,其实在哺乳期吃点辣对身体还是可以的,但是不能过量,哺乳妈妈吃点辣,宝宝长大不挑食! 管家最近做了一个调查:妈妈能吃辣,宝宝不挑食! 在受访的16位妈妈中,有7位妈妈喜欢吃辣,5位不能吃辣,4位可以稍微吃一点辣。 然后再来看看她们的宝宝:妈妈能吃辣的宝宝,7个中有6个是不挑食的,都愿意尝试各种食物,吃到辣的食物也没有太大的反应,耐受力很强。其中有一个小宝宝一岁三个月就能吃辣味的菜了。 妈妈不能吃辣的5个宝宝,都不能吃辣,对辣味很排斥,对食物要求比较高。稍微能吃一点辣的妈妈,宝宝偏向不爱吃辣。 管家怀孕的时候,是不能吃辣的,吃上一点就像要被辣死一样,哺乳期也很少吃,我的宝宝现在也是一点也不能吃辣,吃一点就夸张的吐舌头! 能吃辣味的7位妈妈表示,在怀孕之后也会照常吃辣,产后出了月子就开始少量吃辣

  • 孕期、哺乳期需要更多营养?哺乳期产妈要多吃那六种食物?
    孕期、哺乳期需要更多营养?哺乳期产妈要多吃那六种食物?

    生完孩子需要补充身体的养分,那么食补是一种很好的办法,那你知道孕期、哺乳期哪个需要更多营养?哺乳期产妈要多吃那六种食物? 俗话说,三个女人一台戏,在产房里,几位刚生完孩子的产妈,凑在一起,更是有说不完的话。当然,话题总是围绕着产后的那些事儿。 “哎,你们说,是怀孕的时候需要的营养多,还是哺乳的时候,需要的营养多呢?”5床的刘姐,是个大嗓门,首先打开了话匣子。 1床的小吴说:“应该是怀孕的时候吧,妈妈要供给肚子里的胎儿的营养,肯定要多吃。哺乳期呢,只不过是乳汁分娩,所需的营养自然就少了。” “是吗,那太好了,我现在就可以减肥了,不能再吃那么多了。” 6床的小李是一所中学的舞蹈老师,正发愁身上多处的肉怎么减掉呢。 听到自己的闺女说要减肥,小李的妈妈在一旁不乐意了,正要说话。 1床的小吴赶快说:“别听我的

  • 月子期头几天只喝白粥好不好?
    月子期头几天只喝白粥好不好?

    产后恢复期吃什么恢复比较快?产后只喝白粥好吗?有位宝妈说,辛苦把娃生下来,产后头天婆婆只给喝白粥,还直言说为我好,这样真的好吗? 从宫缩到生产,小雪奋斗了将近10个小时,终于生下一个健康的千金,小雪觉得自己的身体能量全部耗尽了。正在病房休息,婆婆从家里带来午饭,小雪心想终于可以补补身子了,谁知一看饭盒里装的是白粥,小雪心里顿时很委屈。辛苦生娃就落了一碗白粥,难道婆婆因为我生个女儿,就故意刁难我? 虽然心里这么想,但小雪还是默不作声的喝下了白粥,婆婆倒是话不少,说产后注意身子别着凉,生男生女都一样,咱们好好养成才。小雪一时有些疑惑,难道自己错怪婆婆了?月子期头几天只喝白粥,宝妈别委屈,这是为你好。 月子期忌快速进补 刚生产完的妈妈,身体气血虚弱,胃肠道的蠕动能力相对减弱,如果月子期头几天吃了太过油腻大补的食物,容易给宝妈的肠胃增加过重的负

  • 产妇坐月子,吃盐会不会影响母乳的分泌?
    产妇坐月子,吃盐会不会影响母乳的分泌?

    不知道你在月子期间有没有注意自己的饮食习惯,有些产妇生完孩子以后很担心自己的母乳质量,产妇坐月子,吃盐会不会影响母乳的分泌? 坐月子的产妇,在诉说坐月子的辛劳时,各有各的煎熬,有的吐槽奶水少,小宝宝吃不饱。有的根本睡不着觉,整夜失眠。还有的产妇心有余悸的说,为了下奶,婆婆熬了浓浓的汤,而且,而且,不放盐。 “小红姐,产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说,在月子里吃的菜和汤里不能放盐,不然会没奶的,这是真的吗?” 产妇小雯,生完孩子,准备回家,临走时,问了我这个问题。 在中国民间,有这么一种传统的说法,产妇在坐月子,尤其是母乳喂养期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇对无盐的饮食既无奈又畏惧。 小雯就诉苦说:“小红姐,我要是吃没味的东西,肯定没胃口,根本吃不下