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  • 女性一生离不开的 10 种食物,排毒养颜还美白
    女性一生离不开的 10 种食物,排毒养颜还美白

    我们每天都在和食物打交道,但是你知道吗?男性和女性的饮食重点各有不同,下面这10种食物最适合女性,多吃可以排毒养颜哦! 西红柿 01抗衰老 西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。 02美白 它含有的维生素P,是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。 马铃薯 01消除眼袋 把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。 02不含脂肪 马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。

  • 产后出血要食疗,就选这7道食谱!
    产后出血要食疗,就选这7道食谱!

    一、产后出血食谱:荠菜炒鲜藕片 原料:鲜荠菜50克,鲜莲藕90克,猪油20克,精盐、味精各适量。 制法: 1.将荠菜去杂后,用清水洗净,待用。 2.把鲜藕刮去皮,洗净,切成薄片,待用。 3.将炒锅洗净,置于炉火上,起油锅,倒入荠菜,鲜藕片,翻炒至熟,点入精盐、味精调味,即可服食。一般服食5-7天有效。 功效:和脾,利水,止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。 二、产后出血食谱:田七红枣炖鸡 原料:鲜鸡肉200克,田七5克,红枣8枚,生姜3片,精盐少许。 制法: 1.将红枣用清水浸软后,去核,洗净,待用。 2.把田七切成薄片,用清水略冲洗,待用。 3.将鸡肉去皮,洗净,滤干水分,待用。 4.把所有原料放入一个洗净的炖锅内,加入清水适量,置于炉火上,以旺火隔水炖2小时,点入精盐、味精调味,即可趁热饮用。 功效:止血,镇

  • 哺乳期这四种食物少吃,增胖不说,关键会影响孩子健康
    哺乳期这四种食物少吃,增胖不说,关键会影响孩子健康

    孩子出生以后,妈妈们最担心的问题可以说就是哺乳期的饮食。这是因为妈妈们每天摄入的食物会直接影响母乳喂养的孩子。如果不慎吃了一些食物,除了会出现回奶现象之外,最让人担忧的是孩子的健康。以下这些食物,妈妈们平时要注意远离。 一.油炸食物 孕期很多妈妈就放弃自己喜欢的炸串、炸鸡腿等爱好,终于憋到孩子出生了,有些妈妈以为可以放心大胆地吃肯德基了。殊不知,自己现在消化动力较弱,食用过于油腻的食物是非常不易消化的,经常食用是会引起上火便秘。此外油炸类食物在高温加热之下,营养物质会被破坏,降低营养价值。更为重要的是这类食物属于高脂肪的,容易导致发胖,极其不利于产后身体的恢复。 二.凉性水果 很多人认为哺乳期不能吃水果,这是有一定道理的。这是因为哺乳期的妈妈如果吃凉性水果,比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等,非常容易导致孩子出

  • 月子里这样吃才易脱胎换骨,否则奶水都供不上来
    月子里这样吃才易脱胎换骨,否则奶水都供不上来

    去年听老妈说小时候一起玩的翠翠结婚了,婆家有钱的很,直到现在我还记得当时老妈两眼放光,一直羡慕地说“也没见多优秀呀,这人怎么这么好命呢”。我也一直以为这姑娘很幸福,可是前几天遇到翠翠之后,我实在怀疑人们对幸福的定义。 遇到翠翠的时候,我真心没有认出来眼前这个满脸妊娠斑,身体肥胖,有零星白发的姑娘就是传说中嫁给有钱人家的姑娘。可能感觉到我的诧异,翠翠苦笑地说出这些话:我坐月子时,婆婆天天让我喝小米粥、细面条,下饭的菜不是青菜就是萝卜,还整天吃剩菜,连个鸡蛋都不舍得买,更别提鱼、肉。我都快饿晕了,哪里还有奶喂孩子。别人月子里都是被伺候得像皇后一样,我这是彻底成乞丐,一夜穿越到解放前了。 听了翠翠的话,我竟无言以对,月子里确实是女人脱胎换骨的好时机,可是如果饮食跟不上,就是神仙也奈何不了呀。 那么月子里到底怎么吃才更有利于妈妈们身体恢复呢?

  • 产后补血误区多,您中招了吗?
    产后补血误区多,您中招了吗?

    孕妈妈血容量在32~34周时达高峰,但容易因血液稀释,而是血红蛋白低于110g/L,出现贫血状况。同时,孕期孕妈妈还需要为胎宝宝储备铁,以满足产后1~4月龄新生宝宝生长发育对铁的需要。 因此,孕中晚期,特别是产后,新妈妈应关注铁的营养状况,及时补充铁质,以免引起产后缺铁性贫血。 但是,新妈妈需要注意的是,产后补铁不能盲目,以免事倍功半。 误区一 通过植物性食物补血才健康 一些新妈妈产后急于恢复身材,但又担心贫血,认为通过多吃含铁丰富的蔬菜水果也一样能达到补血的目的,从而导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。 实际上,动物性食物不仅含铁丰富,且吸收率也高,达25%。 而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率低,约为3%。 因此,在平时饮食中,蔬果与肉类的

  • 都说哺乳期妈妈吃它们,会断了宝宝的口粮!
    都说哺乳期妈妈吃它们,会断了宝宝的口粮!

    为了保证母乳的质量,处在哺乳期的妈妈们在选择食物时往往追求的不是美味,而是营养与下奶功效。想吃也不想不敢不会任性,再见辣椒,再见咖啡,再见海鲜!但哺乳期真的有那么多禁忌吗? 的确,哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳,可也没那么夸张。 一起来看看吧,究竟哪些食物不能吃 酒精 月子酒,不少地方的传统,爱给生完孩子的新妈们喝它来下奶。但其实这做法是不可取的。 因为: ? 酒精不仅会减少体内水分的摄入,还会阻碍妈妈们泌乳素分泌 ? 母体摄入酒精后,酒精成分会通过乳汁分泌给宝宝,宝宝摄入酒精后会导致睡眠紊乱、过度兴奋等,严重的话还会影响智力发育 所以,真心建议哺乳期的妈妈避免食/饮含有酒精的食物或饮料。 过于刺激的食物 如过度辛辣、过度冰冷的食物。

  • 产后脱发掉发,不妨试试这3道美食
    产后脱发掉发,不妨试试这3道美食

    脱发,是妈妈们在产后的普遍困扰。很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上,到处都是自己掉的头发,更不要说洗头和梳头的时候,掉落的头发能在手里握一大团。这情形,谁看了都会慎得慌啊~ 所以为了挽救我们的头发,就得多补充铁质、维生素E和蛋白质。 而恰恰,桑葚、黑芝麻和黑豆里面都含有耶! 桑葚汁 准备食材:桑葚1碗、水3碗 步骤1:桑葚洗净后放入锅中,倒入三倍的水,大火煮开后转中小火。 步骤2:煮好后把桑葚放进搅拌机内。 步骤3:搅拌均匀。 步骤4:过滤出汁水,用勺子压干净。 芝麻香莲羹 准备食材:莲子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜适量 步骤1:将莲子、枸杞和黑芝麻洗干净,加上核桃捣碎,放入搅拌机中。 步骤2:将食材捣碎。

  • 听说,哺乳期食谱里有它们,催乳不长肉!
    听说,哺乳期食谱里有它们,催乳不长肉!

    哺乳期常吃催乳食物,除了奶水多起来外,脂肪也就跟着屯起来了。是谁说催乳与控制体重不能同时进行? 产后妈咪要多吃新鲜蔬菜水果,同时要适当吃能刺激乳汁分泌的食物,不仅要吃得好,还要吃得对。 今日给大家介绍4种适合催乳的常见食物,将它们搭配到催乳食谱中,效果杠杠的! 更重要的是,适当吃它们,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。 1、豆 腐 豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。另外,豆腐还有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能,适合产后妈妈吃。 食谱推荐:蛋黄豆腐、三鲜豆腐泥、番茄烧豆腐、客家酿豆腐、鲫鱼豆腐汤。 鲫鱼豆腐汤 豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。 准备食材:鲫鱼2条

  • 宝宝吃补脾开胃 宝妈吃减龄美颜的辅食
    宝宝吃补脾开胃 宝妈吃减龄美颜的辅食

    此菜谱专门送给所有的宝妈,再忙也别忘记坚持滋补自己,保持年轻!让我们一起做一个美美的辣妈吧!宝妈们不光给娃做辅食,顺便也犒劳下自己,减龄美颜的银耳紫薯羹,光看着就惊艳! 春天容易干燥,口干舌燥、咽喉疼痛,非常适合吃银耳,银耳养阴润燥,效果比较好。连续吃,大便通畅,皮肤嘴唇都不容易干,非常滋润。 银耳富含丰富胶质,不光是养颜护肤的圣品,还有补脾开胃、益气清肠、安眠补脑、养阴清热、润燥的功效呢。 紫薯银耳羹 (12月龄+) 食材 干银耳 半朵 紫薯130g 莲子适量 做法 准备食材:干银耳先简单泡发(约10—20分钟); - Step 1 - 简单泡发后,清洗干净,用手撕成小块,越小越好;

  • 韧带断裂吃什么好
    韧带断裂吃什么好

    韧带断裂吃什么好:黑木耳 韧带发生断裂,会存在气滞血瘀的现象,所以在治疗过程中,多食用有助于活血化瘀的食物对韧带断裂很有好处。黑木耳有活血的功效,可以软化血管,促进血液的运行,对韧带断裂出现的淤血有很好的化解作用。而且黑木耳吸附能力强,能及时的将体内代谢物排解出去,对身体的恢复也很有帮助。 韧带断裂吃什么好:山楂 每100克山楂肉里含维生素c高达89mg,比柑橘高2~3倍,比苹果高17倍,除此还含有丰富的钙、铁及胡萝卜素等,山楂具有消食、散瘀血、行气等功效,适当吃些山楂有利于促进局部瘀血尽快的消散。 韧带断裂吃什么好:鱼类食物 鱼的营养价值很高,能为身体提供多种必要的营养物质,像:蛋白质、钙、无机盐和维生素。无论是海水鱼、还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的不饱和脂肪酸,

  • 宝宝最近断奶成功,谈谈我的催奶经历
    宝宝最近断奶成功,谈谈我的催奶经历

    前几天姑娘自己给自己断奶了,一给喂奶手就比着 不要不要 ,好在姑娘食欲很好,吃的包括精神都正常,所以担心很快消除了,大姑子还担心我是不是乳房出了问题,还让老公带着去医院检查了一番,没有事,一切正常。下面我就简单谈一下我带催奶经历希望给奶水不足的宝妈们一点个人建议。 不过小妮一不吃奶突然感觉心里有些空唠唠的,不由的想起姑娘刚出生的那时的辛苦。因为是剖腹产,昏迷了将近6个小时,所以宝宝的第一餐就交给婆婆和老公喂得奶粉,公公婆婆对我还是很用心的,婆婆让公公熬的乳鸽汤和鱼汤,又补又催奶,感觉乳房涨死了,大夫催了好几次让赶紧喂,因为体弱加上伤口疼,前两天几乎都没给宝宝喂母乳。第三天想喂,但是出事了,奶涨了并且宝宝吸不出来,急的加上饿的直哭。只好找的催乳的大夫,才算让宝宝喝上了。刚开始还算奶水足,但是喝着喝着奶水就时好时坏,

  • 妈妈产后身材好,当然不能少了它!
    妈妈产后身材好,当然不能少了它!

    红豆山药饭 孕后 ▲解毒消肿+健胃整肠 材料: 薏仁、白米、山药各40克,红豆60克 做法: 1、所有食材洗净沥干;红豆泡水6小时;薏仁泡水3小时;山药去皮、切块。 2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅,再放进电饭锅中。 3、外锅加1杯水,开关跳起后焖10分钟,拌匀即可食用。 Point: 红豆健脾利水、解毒消肿;山药能强健脾胃,促进消化;薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。此道饭食可健胃整肠、消除水肿。

  • 已经决定动刀的孕妈,这些产后食谱提前准备,有助恢复
    已经决定动刀的孕妈,这些产后食谱提前准备,有助恢复

    今年的你,决定要小宝宝了吗?是顺还是剖呢?很多准妈私信好孕姐说,家里人要让顺啊恢复得快,自己想要剖啊怕疼,怕影响产后的夫妻生活…… 等等!这得要根据你的身体情况而定吧,也要采取医生建议的说。不过即便产前你计划得多么天衣无缝,半路总会杀出个“程咬金”,比如: 说好的可以顺产呢,为毛到医院一查却要剖了?(真是无语对苍天的一件事!) 不过孕妈们,打起精神来,就算是要在肚子上动刀,就算是有巨疼落下,我们还是要保重自己的身体。要知道,术后身体的恢复程度,可是取决了你的快乐指数呀,而这个影响的因素,很大一部分在食物上。 话说好孕姐上个周末去医院看望刚生完孩子的同事(我的这位女同事也是在计划好的顺产以后,“意外”挨了一刀),结果一见病床上躺着的人,那场面简直跟伺候老佛爷似的,同事的老公、婆婆和亲妈纷纷上阵了!说好的产后虚弱呢?说好的会有

  • 月子饮食旧观念PK新看法,有何饮食秘诀
    月子饮食旧观念PK新看法,有何饮食秘诀

    传统的月子饮食可以说是谨慎、小心又充满了诸多的禁忌。 不过,在生完宝宝后,“元气大伤”的新妈妈们的确需要好好补一补,究竟该如何补,是有讲究的: 一是注意产后恶露, 二是注意产后抑郁症, 三是要适当动动, 四是要注意个人卫生, 五是合理安排性生活, 六是及时检查, 七是不要吹凉风。 产后第一要补血 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 产后饮食一定要清淡 可以多喝一些原味蔬菜汤,不要吃偏冷性的食物如:西瓜、冬瓜、梨等,辛辣刺激的食物也不能吃;饮食要清淡,平时多吃蔬菜水果。 月子里适合的饮食秘诀:

  • 哺乳后期多吃它,无痛顺利回奶!
    哺乳后期多吃它,无痛顺利回奶!

    很多妈妈会因为没有及时回奶很容易出现各种乳房不适,比如说乳房胀痛,给产妇们带来极大的痛苦。无痛回奶?其实没你想象的那么难!想想当初催乳时是怎么做的?回奶,只用反着做不就好了?! ① 不再吃特别发奶的东西。喂奶的时候,鲫鱼汤、猪蹄汤没少喝,决定回奶以后,就没有再特别去做这些来吃了。 ② 米饭少吃一点,每餐吃个七八分饱。特别提醒,蛋白质不能少,也就是肉啊蛋啊还是要吃的,因为奶的质量还是要保证的。 ③ 适当吃一些回奶食物。比如山楂、韭菜。 ? 山楂:具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。 ? 韭菜:属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。 这样子吃下来,一段时间之后,奶慢慢的自然会少了。 糖渍山楂球 准备食材:山楂500克、白糖100克、

  • 坐月子可以适当食用的水果大全
    坐月子可以适当食用的水果大全

    受传统习惯的影响,在女性生完小孩之后,坐月子就是一件非常重要的事情,而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性,在饮食方面也不知道应该如何去搭配。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢? 坐月子可以吃什么水果: 奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣

  • 产后第一个月就算买也要喝上这四碗汤,对身体的好处太多了
    产后第一个月就算买也要喝上这四碗汤,对身体的好处太多了

    这天无意间看到别人转发的一篇帖子,大致看了一眼说是什么产后最受欢迎的古方,当时感觉这不是胡扯?现在是科技时代,医疗发达,竟还有人说什么古方。后来我就给一个学中医的朋友说起这件事,他说虽然现在科技发达,但是中医的疗效也是值得信赖的,尤其是这四味汤药,对产后妈妈第一个月的身体恢复是非常有帮助的,如果自己不懂得如何熬制,可以花钱去中药馆让中医帮忙制作的。 一、生化汤 这味汤可谓是产后妈妈们比较喜欢的一味汤药,可以有效的治疗产后血虚受寒,淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出等疾病,但是生化汤的饮用时机不宜超过产后2星期,最好在产后2~3天开始,大约至7~10天,一天一副,分为早晚两次服用,顺产的妈妈可以服用7贴,而剖腹产的妈妈可以少服用些5贴左右就可以,具体还要根据医生的诊断来服用。 而如果妈妈超过这个时间去服用,则可能会对子宫内膜的新生造成负面影响,严

  • 莲子海带炖牛肉的做法 造血神器,好吃的补血食疗方子!
    莲子海带炖牛肉的做法 造血神器,好吃的补血食疗方子!

    莲子海带炖牛肉 适合人群:儿童、产后、孕期海带的碘含量丰富,同时含有可观的维生素B12,这是主要的造血元素。牛肉有滋养脾胃的功效,对防治缺铁性贫血有较好的作用。产后、孕期补血什么的最好了! 【 食 材 】 海带120克、牛肉300克、莲子20克、姜片3片、水600毫升、盐1/4茶匙 【 步 骤 】 1、将牛肉放入沸水中焯烫去血水。捞出后切成块。 2、海带放入清水中泡软,备用。 3、莲子放入清水中泡软,备用。 4、汤锅中加入水煮沸,放入牛肉、姜片。 5、煮开之后,加入海带、莲子,熬煮1个小时。最后加盐调味即可。 星星妈小贴士 ▼如何挑选海带?

  • 红烧秋刀鱼的家常做法 可以抗衰老的一款家常好菜!
    红烧秋刀鱼的家常做法 可以抗衰老的一款家常好菜!

    红烧秋刀鱼 适合人群:儿童、产后、孕期秋刀鱼含有的丰富的维生素B,可以延缓衰老,让孕妈焕发光彩。秋刀鱼还能抑制和治疗高血压、心肌梗塞、动脉硬化等,具有很强的食疗作用哦。但是妈妈们注意啦,腐败变质的鱼会产生毒害物质,一定要买新鲜的秋刀鱼哦! 【 食 材 】 秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。 【 步 骤 】 1、葱、姜洗净,切段备用。准备好肉馅,用老抽干煸一下肉馅。 2、秋刀鱼去肠洗净,切成几段。 3、平锅热后煎秋刀鱼,两面金黄即可。 4、另起一支锅把葱姜爆香,放入煸好的肉馅、秋刀鱼,加水红烧。 5、期间放一点五香粉和老抽,直到水分烧干为止。

  • 哺乳期的妈妈该如何忌口?
    哺乳期的妈妈该如何忌口?

    今日主要谈谈关于哺乳期妈妈有没有什么需要忌口的东西,那么今天我们就来说一下这个问题。 根据美国uptodate数据库所提供的数据表明,我们国内传统的各种哺乳期“忌口”,事实上大部分都没有必要,有些妈妈可能也会在哺乳期有意的回避一些容易发生过敏的食物,例如鸡蛋、牛奶来避免孩子今后对鸡蛋或者牛奶产生过敏,但是并没有确切的临床证据来支持这一行为。换句话说,哺乳期的妈妈只要摄入惯常的饮食就可以了。但是,研究证明,如果妈妈已经存在了花生过敏的话,那么哺乳期避免摄入花生是合理的,因为已经有研究发现了这种行为和孩子花生过敏之间的联系,而且更重要的是,对于孩子来说,花生并不是必须的食物。 那么,在哺乳期间对哪些东西需要忌口呢?以下这些是需要避免或限制摄入的。 酒精 当妈妈摄入酒精的时候,会有一小部分的酒精也分泌到母乳之中。但是同时当妈妈血液里面的酒精被