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  • 产后补气血补肝肾,就上十全大补汤!
    产后补气血补肝肾,就上十全大补汤!

    产后十全大补汤 ▲ 适度将中药佐入日常饮食,有助于补气血、健脾胃及安定心神。这道十全大补汤还可补肝肾。 材料: 肉类(排骨、牛肉或乌鸡)1人份,何首乌4钱,党参3钱,白朮3钱,茯苓3钱,炙甘草3钱,当归3钱,川芎3钱,熟地黄3钱,白芍3钱,黄芪3钱,肉桂1钱,生姜2钱,大枣2钱,枸杞2钱。 做法: 1.先洗净所有材料,汆烫肉类。 2.将做法1的肉类和所有药材一起入锅,加水,水位要到能盖过所有材料的高度。 3.炖煮至少30分钟,等到整锅沸腾且肉熟透即完成。 Point: 1.食材和药材必须共同炖煮30分钟以上,才能将药性发挥出来。 2.除了肉类外,也可用鲜鱼代替,如吴郭鱼、鳗鱼、鲈鱼等皆适合炖补。建议先炖煮药材30分钟后,再放入鱼肉,煮熟即可。

  • 月子里饮食不注意当心病痛找上门,这位宝妈就因此胃痛了
    月子里饮食不注意当心病痛找上门,这位宝妈就因此胃痛了

    最近朋友圈里有妈妈说胃痛,还拍了吃了“胃康灵”的图片,我赶忙发信息问候,询问得知,二宝才两个多月,可是从十几天大就已经开始认人,每次还没吃饱,宝宝就开始闹。本来生完孩子产妇身体就很虚弱,加上要照顾宝宝,怎么敌得过饿肚子呀,所以久了,就开始胃疼。 我赶忙跟她说,少食多餐,啥时候饿了,赶紧加餐,一天吃六顿都没关系。不一会,就看到她发来老公给他蒸的鸡蛋羹的图片,羡煞旁人。那月子饮食上都有哪些错误不可犯呢? 不要挨饿 前三四个月,特别是月子里,营养很重要。所以最重要的饮食原则就是——少食多餐。加上要喂奶,能量消耗得快,一般六顿左右都是正常的。为了宝宝和自己的身体,饿了一定要提出来,家人一般都会满足的。 全是肉汤不可取 因为母乳的大部分成分都是水,所以,多喝汤汤水水和牛奶都是不错的。曾经有一个催乳师告诉

  • 母乳妈妈嘴馋吃了这些食物,怪不得宝宝爱生病!
    母乳妈妈嘴馋吃了这些食物,怪不得宝宝爱生病!

    许多姐妹认为生完孩子后就万事大吉,孕期的许多忌口都可以抛在脑后,爱吃什么就吃什么。但实际上,如果你是哺乳妈妈,一定要避开下面几类食物,否则受罪的都是宝宝! 一、回奶食物 韭菜、茴香、花椒、大麦茶、太多姜、苦瓜、人参、芹菜等都是回奶食物。妈妈若不小心食用,会导致母乳明显减少,不能喂饱孩子,影响宝宝生长发育。 二、味精 虽说食用味精对成人没太大影响,但对小宝宝可是非常有害的。母乳妈妈摄入过多的味精,其中的谷氨酸钠会与宝宝血液中的锌结合,导致锌大量流失。宝宝体内缺锌,会导致厌食,甚至生长发育迟缓、智力减退等。 三、芒果 芒果中含有致敏性蛋白,对皮肤黏膜有着很大的刺激作用。母乳妈妈喜欢食用芒果,致敏物质通过乳汁传送给宝宝,易导致宝宝过敏。此外,芒果性质湿毒,易导致宝宝得湿疹。 四、

  • 催乳汤什么时候喝
    催乳汤什么时候喝

    催乳汤什么时候喝 催乳汤在产后三天喝最好。 过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。 催乳汤什么时候喝-催乳汤催乳的原理 催乳汤催乳原理: 通过科学的手法,疏肝理气、祛风湿、益肝肾、宽肠下气、理气活血,舒筋通络,促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,从而刺激母乳量的分泌和排除,解决因气血不足而引起的奶水不足的问题,如果再配合按摩来疏肝健脾,活血化瘀,安神补气,通经行气以调节人体脏腑功能,达到促进组织器官新陈代谢,促进乳汁分泌的效果将

  • 催乳汤中药方
    催乳汤中药方

    催乳汤中药方:通乳丹 适合缺奶症状: 产妇哺乳时,乳汁不充或全无,不足以喂养婴儿;乳汁清稀,乳房不胀而软。恶露量多或不止,面色少华,神疲乏力,食欲不振。舌淡白或胖,苔白,脉细弱。 中药配方: 通乳丹(傅山《傅青主女科》)加减处方:党参20克,北黄芪30克,当归15克,麦冬15克,通草6克,桔梗10克,黄精20克,王不留行12克,何首乌20克,天花粉20克,猪蹄2枚。水煎服。 兼先天肾气不足,冲任虚弱者,选加巴戟天、熟地黄、鹿角霜,或另加鹿茸炖鸡。脾胃虚弱,纳呆便溏者,去猪蹄、黄精,加山楂、茯苓、陈皮。恶露量多或不止者,加益母草、炮姜。肝郁气滞型。 催乳汤中药方:下乳涌泉汤 适合缺奶症状: 产后乳汁甚少或全无,或平日乳汁正常或偏少,突然七情内伤后,乳

  • 剖腹产坐月子能吃蛋糕吗
    剖腹产坐月子能吃蛋糕吗

    剖腹产坐月子能吃蛋糕吗 剖腹产坐月子可以吃蛋糕,但是要适量。 蛋糕属于高热量食物,并且糖分比较高,不利于消化吸收。因为剖腹产是刚做完手术,肠胃消化功能也比较弱,所以虽说可以吃,一定不可过度,特别是奶油部分不要吃,谨防产后肥胖哦。 产后坐月子吃什么好 1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。 2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。 产妇月子饮食原则 孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期,这段时间在临床上也称为“产褥

  • 剖腹产坐月子吃什么
    剖腹产坐月子吃什么

    剖腹产坐月子吃什么:第一天 一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥。 注意: 剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食。术后第一天,一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主,分6-8次给予。 剖腹产坐月子吃什么:第二天 在术后第二天,可吃些稀、软、烂的半流质食物,如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等,每天吃4-5次,保证充足摄入。 早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错 午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。 剖腹产坐月子吃什么:第三天 第三天后,就可以吃普通饮

  • 剖宫产饮食
    剖宫产饮食

    剖宫产饮食:剖宫产后吃什么好 1、锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 2、脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。 3、葡萄糖 糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。 4、蛋白质 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 5、维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 6、维生素C 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库。 剖宫产饮食:剖宫产

  • 产妇应该吃什么
    产妇应该吃什么

    产妇应该吃什么-鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。 注意:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 产妇应该吃什么-炖汤类 汤类营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 产妇应该吃什么-新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

  • 史上最简单的沙拉,排毒减肥全靠它!
    史上最简单的沙拉,排毒减肥全靠它!

    嫩羽衣甘蓝沙拉 孕期或产后 ▲羽衣甘蓝是欧美家庭餐桌上的常见蔬菜,营养价值丰富,轻松简单就能享用美味营养的料理。 材料: 羽衣甘蓝100克、切片榛果20克、切片帕玛森干酪30克、冷压初榨橄榄油100毫升、巴萨米克醋30毫升、盐和胡椒少许。 做法: 1.将巴萨米克醋、橄榄油、盐和胡椒调和作为酱汁。 2.将嫩羽衣甘蓝放在盘子上。 3.上面依序摆上榛果和帕玛森干酪。 4.淋上酱汁即可上桌。 Point: 羽衣甘蓝含有微量元素锰,可维持脑部功能,其维生素A及叶黄素能延缓眼部老化,改善黄斑病变、眼睛疲劳等症状。撒上榛果及帕玛森干酪,更能提供丰富的不饱和脂肪酸和钙、磷、铁等矿物质,淋上富含天然多酚的巴萨米克醋橄榄油酱汁,即可轻松上桌。

  • 坐月子可以吃什么
    坐月子可以吃什么

    坐月子可以吃什么-甲鱼 甲鱼营养丰富、味道鲜美,是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。 坐月子可以吃什么-鸡蛋 新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。 坐月子可以吃什么-蜂蜜 蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

  • 回奶的食物有哪些
    回奶的食物有哪些

    回奶的食物有哪些之食材类 五谷 大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。 肉 动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。 蔬瓜 韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。 回奶的食物有哪些之食谱类 麦芽粥 营养分析:麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积

  • 坐月子能吃西瓜吗
    坐月子能吃西瓜吗

    坐月子能吃西瓜吗 产妇如果是在夏季分娩后坐月子可以适量吃西瓜。 原因: 因为西瓜是一种营养丰富的水果,西瓜含有的一些物质本事也是产妇产后恢复所需要的;但是产妇不能吃冰冻的西瓜,更不可以过量,因为此时女性还在哺乳期。 注意: 在生产后的几天内是不能够吃西瓜的。不仅是西瓜,其它寒性的水果也不能吃。产后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。 坐月子能吃西瓜吗:坐月子吃西瓜的好处 1、清热解暑,除烦止渴 西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。 2、利尿消炎 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾

  • 坐月子临近春节 10不宜你知道吗?
    坐月子临近春节 10不宜你知道吗?

    宝宝在春节前降生啦,在享受做妈妈的喜悦之余,新妈也应该注意如何科学坐月子啦。健康饮食、充分休息、情绪协调,是坐月子的三大要点,如果能坐好月子,可以让新妈的身体更健康。然而很多新妈春节坐月子吃什么存在不少误区,究竟体现在哪些方面呢?今天小馨就来跟大家说说新妈节假日期间饮食存在误区,总结为“十不宜”。 不宜滋补过量 产妇分娩后,许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水,都会给新妈妈们大补特补,让产妇一天吃十几个鸡蛋,喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知,这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康,因为滋补过量容易导致肥胖,而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常,引发各种疾病。 此外,滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多,即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,可能导致营养不良。 不宜喝高脂

  • 灵芝不能和什么同吃
    灵芝不能和什么同吃

    灵芝不能和什么同吃之松花蛋 中医们认为,灵芝具有调节血糖、增强人体免疫力、控制血压、辅助肿瘤放化疗、促进睡眠等方面均有非常好的治疗功效。灵芝功效非常多,药用价值也很高。所以在食用的时候也要注意它的食用注意事项。灵芝不宜同松花蛋一起吃,是因为灵芝其中含有蛋白质等微量元素,松花蛋中含铅等重金属元素,如果同吃不仅会丢失掉灵芝原有的营养价值,还可能产生副作用哦。 灵芝不能和什么同吃之柠檬 灵芝不能同吃的食物还有柠檬,我们都知道灵芝的功效非常多,它可治疗支气管炎、冠心病、圣经衰弱、糖尿病、风湿等多种作用。灵芝中含有多种氨基酸、生物碱、蛋白质、香豆精、挥发油、糖类、维生素B1、维生素C等。灵芝中还含有丰富的的粗纤维,要是将灵芝与酸性食物同吃,灵芝的营养价值就会大打折扣的。所以,小编提醒大家在食用灵芝的时候一定不要与酸性食物同吃哦

  • 拯救排便干燥疼痛 润肤防便秘有秘方
    拯救排便干燥疼痛 润肤防便秘有秘方

    成为幸福妈妈的同时,常伴随着一些难言之隐。“便秘”时刻发作,危害着健康,影响着产妇的心理。产后恢复攸关女性的一生,下面来解答妈妈们的疑问。 Q:我产后月子期间,好几天没大便,好不容易有了排便的感觉,可在排便时又干燥疼痛,难以解出。请问,应该如何解决这个问题呢? ? 可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。 ? 在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。 ? 产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果,少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。 ? 多喝汤水。下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。 ? 劳逸要结合,保证充足的休息。 润肤防便秘: 黑豆丽身鸡 食用时间 产后第

  • 人流后多久可以吃水果
    人流后多久可以吃水果

    人流后多久可以吃水果? 人流后一周可以吃水果。 一般人流后的一个礼拜后吃比较合适,因为水果虽然有着诸多好处,但毕竟是生冷的食物,最好是多吃些红枣和桂圆、山楂、香蕉、橘子等水果。人流后由于身体较虚弱,易出汗,补充水分宜少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。所以说,人流后一周可以吃水果。 人流后多久可以吃水果:人流后吃什么水果好 1、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 2、橘子:橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止阴道出血。特比是女性生产后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防

  • 产后坐月子,吃点啥好呢?
    产后坐月子,吃点啥好呢?

    有人说我们中国人有个怪毛病,只要遇到身体不适,首先想到的就是“吃点啥好呢?”。其实我们并不是身体不适才会想到吃点啥好,而是在任何时候,我们中国人对美食都非常热爱,只是特殊时期特殊对待而已。 月子期间的饮食几乎是女人一生中最为讲究的了。因为产后新妈妈需要摄入更多的营养保证身体的恢复以及给宝宝准备口粮。 虽然月子期间需要更多的营养,但并不是说多吃就好,摄入的营养过剩最直接的结果就是肥胖,所以坐月子期间更应该注意营养均衡! 如果既想产后的营养能保证,又不想身材变形,就要遵循这四个饮食原则。 1、增加肉类、蛋类的摄入,保证足量的优质蛋白。 肉类(鱼肉、猪肉、牛肉、鸡肉以及海产鱼虾)和蛋类中的蛋白质含量丰富,且易吸收。特别是母乳喂养的妈妈,每天摄入肉类和蛋类,总量应在100g~150g。如果你对增加肉食感到困难,可以多食用一些大豆类食

  • 月子餐竟然要这样吃?90%的新妈都做错!
    月子餐竟然要这样吃?90%的新妈都做错!

    坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁?月子餐到底能不能加盐?一起来看看正确的月子餐吃法。 月子餐应该分为三个阶段 整个月子期间的饮食,是可以分为三个阶段。 1)开胃为主的产后第一周:拒绝油腻口味要清爽 新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。 因此,本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式,新妈妈最初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食,如鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 2)补血为要的产后第二周:多吃补血食物并补充维生素 经过第1周,新妈妈胃口应该明显好转。这时可以

  • 哺乳期的宝妈不要买这个吃,宝宝有可能会遭罪
    哺乳期的宝妈不要买这个吃,宝宝有可能会遭罪

    肖女士一个多月前生下的宝宝,奶水充足,宝宝一直是纯母乳喂养。半个月前肖女士还在月子期间闻到家里有一股芒果味,就心心念想吃,好不容易将芒果找出来了,但是婆婆告诉她月子期间不要吃水果,忍忍等过了月子再说。 就这样肖女士在芒果味的煎熬中度过了月子期的最后几天,而月子刚结束肖女士就补不及待的去超市买了一兜芒果回家解馋,一个人吃了七八个,饱饱的坐在沙发上宝宝喂奶,结果晚上肖女士就感觉脸有些红肿,还起了很多小疙瘩,痒痒的。后来宝宝开始腹泻,一直拉肚子,而且身上开始起红斑,肖女士赶紧着把宝宝来到家附近的医院。 医生仔细询问得知,肖女士是吃了芒果后开始给宝宝喂奶,分析是应该是芒果的原因,因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用。哺乳期的妈妈吃了过量的芒果,将这种致敏物质通过乳汁穿给孩子,宝宝的皮肤娇嫩,