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  • 月子期妈妈上火吃什么水果 秋燥就吃这些水果滋润
    月子期妈妈上火吃什么水果 秋燥就吃这些水果滋润

    月子期妈妈上火吃什么水果 梨 梨性凉,而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质,不宜吃太多凉性食物。梨对于产妇来说都是非常好的水果,产妇少量的梨是可以的,但不能吃过多,而且产妇睡前应少吃,以免尿频。 产妇吃梨最好蒸煮后食用。在医疗功效上,梨可以润肺,祛痰化咳,通便秘,利消化,对心血管也有好处。但梨性寒易伤脾胃,不可多吃。除了作为水果食用以外,梨还可以作观赏之用。 月子期妈妈上火吃什么水果 香蕉 香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的

  • 产后月子餐要怎么做 教你科学苗条的补身方法
    产后月子餐要怎么做 教你科学苗条的补身方法

    产后月子餐要怎么做 妈妈补的巧,宝宝吃的好 首先,产后适当增加优质蛋白的摄入量。优质蛋白就是肉、蛋、奶以及肉制品,哺乳期的妈妈需要的蛋白量比孕前多出大约25g。一两猪肉或者牛肉,加一两鱼,再喝200ml左右的牛奶,这些食物的蛋白量大约就是25g,或者可以吃一两鸡肉,一两虾,80g左右豆腐。 另外,保证维生素A的摄入。动物肝脏富含维生素A,每周吃1~2次的猪肝,摄入量控制在一两半左右。 建议妈妈每日喝奶,多吃含钙丰富的食物。有些妈妈会乳糖不耐受,喝奶后肚子会不舒服。但从摄入钙的角度来说,喝奶是最好的选择。 这个阶段,妈妈对钙的需求量大约是每天1000mg,即每天至少喝400~500ml左右的牛奶,另外再补充一些深色蔬菜、豆制品、小鱼、虾皮等含钙丰富的食物。对牛奶过敏的妈妈,就要额外补

  • 产后补气血要吃什么好 补气血就喝这6款粥,还能健脾胃
    产后补气血要吃什么好 补气血就喝这6款粥,还能健脾胃

    产后补气血要吃什么好 落花生粥 食材:花生米45g,粳米60~80g,冰糖适量。 功效:益气健脾、润肺止咳、养血通乳。 应用:气阴亏虚所致食欲不振、反胃干呕、干咳少痰或痰中带血,血虚所致贫血、产后乳汁不通或乳汁稀少。 做法:将花生米洗净后捣碎,与粳米同加水煮粥,加入冰糖稍煮即可。 用法:每日早晨空腹温服。 注意:腹泻便溏者不宜多食,忌用发霉的花生。 产后补气血要吃什么好 荔枝淮山药大枣粥 食材:干荔枝6~8枚(去壳),山药15克,莲子10g(去芯),大枣5~10枚,糯米50g。 功效:益气健脾、养血安神 应用:气血亏虚所致食欲不振,形体消瘦、神疲乏力、脘腹胀痛、便溏泄泻、心悸心慌、失眠多梦、营养不良性贫血。

  • 民间发奶偏方真的有效吗?哺乳期妈妈不能吃哪些食物?
    民间发奶偏方真的有效吗?哺乳期妈妈不能吃哪些食物?

    哺乳妈妈们的饮食十分重要,因为乳汁成分会受到妈妈饮食习惯的影响,曾有过哺乳妈妈吃臭豆腐及瓜类等寒性食物,宝宝喝完奶后就会拉肚子,甚至不想喝母乳,所以饮食习惯需要多加注意,有特殊味道、发酵、容易过敏的食材都该尽量避免。 然而民间有许多发奶偏方,这些真的有效吗?这对妈妈及宝宝又会有什么影响呢?就让小编带您一一辨别吧~ 1鱼汤、鸡汤 哺乳妈妈们可以饮用热汤类,由于喝下后可以加速身体血液循环,若挑选鱼汤和鸡汤,内含丰富优质蛋白质及水分,鱼类更含有促进宝宝脑部发育的DHA,所以鱼汤和鸡汤都是很好的发奶食物;平常单煮鸡汤就已足够补充所需蛋白质,不需要其他繁复做法。 2黑麦汁 黑麦本身具有丰富的蛋白质、维生素、钙质及铁质等,具备人体所需成分。挑选天然无添加的黑麦汁,喝来口感像是无酒精的黑啤酒,对于孕妇

  • 月子期间不能吃什么水果,这样会伤害到宝宝!
    月子期间不能吃什么水果,这样会伤害到宝宝!

    同事的妹妹去年生了小女儿,一家人都很开心,秋天哈密瓜成熟以后,因为所在的城市正好产哈密瓜,同事的妹妹一时嘴馋,就吃了一些哈密瓜。 结果,第二天,孩子就开始拉稀了,哭个不停,同事的妈妈过去看孩子,把同事的妹妹骂了一顿:“你怎么这么嘴馋?坐月子都不知道忌口,孩子开始拉稀了,这下不吃哈密瓜了吧!” 同事赶紧打圆场:“妈,你别说了,我妹也是亲妈,孩子拉稀她能不心疼吗?下次她肯定不敢吃了!” 坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复,一般不建议食用。如果产妇想吃,最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。 1、西瓜:味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,多吃易伤脾胃。

  • 产妇可以吃秋葵吗 产后吃秋葵,你所不知道的功效
    产妇可以吃秋葵吗 产后吃秋葵,你所不知道的功效

    产妇可以吃秋葵吗 产妇可以吃秋葵。 秋葵是热带的一种常见蔬菜,营养成分已经明确,不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质,在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食,十分健康,哺乳期也可食用。所以说,产妇可以吃秋葵。 产妇可以吃秋葵吗:产妇吃秋葵的好处 降血糖 秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶,这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收,降低人体对胰岛素的需求,辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌,平衡血糖值。 下乳 秋葵属绿色保健蔬菜,含较多的矿物质,尤其是钾离子和钙离子含量较高,具有通淋、下乳之效,并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜,其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料,促进哺乳期女性分泌更多乳汁。 减肥 产后肥胖是很多女性都

  • 产妇可以吃桃子吗 产后饮食要注意
    产妇可以吃桃子吗 产后饮食要注意

    产妇可以吃桃子吗 产妇可以吃桃子。 产妇只要对桃子没有过敏是可以吃的。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量,还能达到预防便秘的效果。但是不能过量,且桃毛要清洗干净。所以说,产妇可以吃桃子。 产妇可以吃桃子吗:产妇吃桃子的功效 1.桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者; 2.桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物; 3.桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用; 4.桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗; 5.桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

  • 牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐
    牛油果怎么吃可以减肥 产后妈妈减肥食谱推荐

    牛油果怎么吃可以减肥 烤鸡肉牛油果沙拉 食材:鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香 做法: 1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制 2、倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟 3、牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中 4、半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀 5、烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。 牛油果怎么吃可以减肥 牛油果反卷寿司 食材:米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末 做法: 1、鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛

  • 坐月子遵循这4个饮食原则,营养充足还不长肉!
    坐月子遵循这4个饮食原则,营养充足还不长肉!

    生孩子是一场漫长的体力消耗,宝妈经历着身心的双重折磨。好不容易卸货了,感觉身体被掏空啊。 再加上怀孕期间被要求各种忌嘴,忍的已经不能行。生完孩子,好不容易解放了,宝妈还不赶紧多吃、多补,好尽快恢复身体的元气。 可是宝妈不要忘了,时尚辣妈要有一副好身材,你放任自己无原则不节制的补下去,身材变大妈后,你后悔都来不及。 那么月子期间怎么补既能营养丰富,还不长肉,维持好身材,这几条饮食原则你要牢记在心。 原则一:数量要精 产后盲目吃过量的食物不仅会让宝妈身材肥胖,对产后元气的恢复也没多大好处。产后宝妈不仅需要恢复体力,更需要喂养宝宝,需要更多的奶水,所以每天可以有规律的增加食量。 原则二:选对食材 坐月子吃的好、营养丰富、不长肉才是关键。同时,产妇坐月子需要更全面的营养补充和更丰富的食物

  • 月子里要天天吃鸡蛋吗?产妇鸡蛋吃越多越好?
    月子里要天天吃鸡蛋吗?产妇鸡蛋吃越多越好?

    我娘家是南方的,婆婆家是北方的,前几天婆婆托老家的人买了好多土鸡蛋,还告诉我月子要吃完。我天,估计出月子之后,见到鸡蛋就要晕倒了。 可能看出我内心的小拒绝,婆婆说我嫂子坐月子的时候,一天吃47个鸡蛋,算下来一顿要吃十几个。难道月子里真的必要吃那么多鸡蛋吗?我怎么都搞不懂她的肚子怎么装下去的!!! 说实话,好孕姐也被一天吃47个鸡蛋给雷到了。在北方地区月子里鸡蛋和小米汤是固定搭配,这确实是有一定科学依据的,鸡蛋中含有大量蛋白质和卵砱脂,具有较高的营养价值。 小米汤助消化,可以防止便秘,也是滋补的良品。但这可不是说月子里吃鸡蛋越多就越好,吃的不恰当可能会起反作用。 一.容易消化不良 鸡蛋中含有大量蛋白质和胆固醇,如果吃的太多,比如每顿吃十几个,就可能会导致摄入过量胆固醇,使产妇体内的血清胆固醇增高,可能会引发

  • 产后第一天吃什么好 一日三餐要备好
    产后第一天吃什么好 一日三餐要备好

    产后第一天吃什么好:早餐篇 莲藕粳米粥 做法:取莲藕250克,粳米100克,先将莲藕刮净,切成薄片,再将粳米淘洗好,两者同下锅,用水煮成粥,煮熟即可食用。 功效:莲藕中淀粉、维生素和矿物质的含量都比较高,吃煮熟的莲藕,能够清除妈妈腹内积存的淤血,对快速排除恶露有助益。很适合刚分娩,身体虚弱,恶露未尽的妈妈。粳米则具有健脾开胃的作用。 小米粥 做法:小米加水煮至米烂,加糖适量。 功效:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 莲子小米粥 做法:将莲子洗净,

  • 坐月子吃猪肝的做法大全 这些菜谱可以一试
    坐月子吃猪肝的做法大全 这些菜谱可以一试

    坐月子吃猪肝的做法大全:枸杞猪肝汤 食材:猪肝100克,枸杞50克,料酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、猪油各适量。 做法: 1、猪肝洗净,切条。 2、枸杞洗净。 3、锅置火上,放猪油烧热,放入猪肝煸炒,烹入料酒,放入葱段、姜片、精盐继续煸炒,注入适量清水,放入枸杞共煮至猪肝熟透,用精盐、胡椒粉调味,盛入汤碗即成。 功效:适宜产后气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清,夜盲.眼干燥症,小儿麻疹病后角膜软化症,内外翳障等眼病者食用; 坐月子吃猪肝的做法大全:麻油猪肝 食材:猪肝、老姜、麻油、米酒水适量。 做法: 1、将猪肝用米酒洗干净,切成1厘米厚度。 2、老姜洗干净,连皮切成薄片。 3

  • 从备孕到哺乳的饮食注意事项,妈妈怎么样才能开心的吃?
    从备孕到哺乳的饮食注意事项,妈妈怎么样才能开心的吃?

    从备孕开始,准妈妈的嘴巴就被全家上了枷锁,早就不是自己的了。日常就是: 这个对宝宝不好,不能吃! 这个对宝宝好,拼命吃! 想生个娃,咖啡、烧烤、三文鱼……真爱们真得要「挥泪告别」吗? 鲫鱼汤、「健康」餐、各种补品……真的要天天见么? 为了宝宝和自己,妈妈到底该怎么吃? 你依然可以做个快乐的吃货 从备孕到「卸货」,饮食上远没有这么多条条框框的,这些传闻不能吃的东西,只要不过量,你依旧可以自由地吃吃吃! 1. 咖啡 孕妇和哺乳期不能喝咖啡其实是误传! 咖啡可以喝,但是不能过量。每天摄入咖啡因的总量不超过 200 mg(约一个中杯的星巴克蒸馏咖啡 )就可以。需要注意的是,除了咖啡,茶、巧克力、可乐、甚至一些缓解头痛的非处方药中也含有咖啡因,这些食物的摄入也不

  • 阿胶炖什么最好 阿胶和这些一起吃产后恢复效果最好
    阿胶炖什么最好 阿胶和这些一起吃产后恢复效果最好

    阿胶炖什么最好 阿胶炖蛋 材料:鸡蛋 阿胶 黑芝麻 糖 做法: 1、将阿胶敲碎放到碗里,再将其放到锅里用黄酒蒸到融化; 2、在阿胶水里加入糖; 3、鸡蛋搅匀,把阿胶水倒进拌好的鸡蛋拌匀(水的分量和鸡蛋的比例是2-2.5:1); 4、用牙签挑去水泡,大的、小的通通挑走; 5、盖上保鲜膜,放到水开的锅里慢蒸10分钟,在炖蛋中间插个牙签没倒下来就证明已经蒸好咯~放点炒好黑芝麻装饰一下。 功效:鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目。阿胶:滋阴、补血、止血。 阿胶炖什么最好 阿胶西洋参炖花胶 材料:花胶30克、阿胶、西洋参各10克、鸡蛋1个、冰糖适量。 做法: 1、花胶温水浸发2~3小时,切段

  • 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 水果养胃比吃药好
    产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 水果养胃比吃药好

    产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。 注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 菠萝 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。 注意:每次吃菠萝也不可过多,过量食用对肠胃有害。 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 香蕉

  • 产后饮食误区有哪些 产后喝汤并不是越喝越好哦
    产后饮食误区有哪些 产后喝汤并不是越喝越好哦

    产后饮食误区有哪些 误区一产后马上大量喝汤 当不少新妈妈给被推出产房的时候,家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为,产后马上喝汤有利于身体恢复,也有利于通乳。 但实际上,产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈,一定要要在身体排气之后才能喝汤,否则容易发生肠胀气。而顺产的新妈妈,在产房观察两个小时后,如果身体一切正常,可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤,尤其是催奶的汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。 小提示:无论是采取哪种分娩方式,喝汤都要讲究循序渐进,先喝少量清淡的汤,再根据泌乳量和身体感觉来调整汤量,催乳汤一般是在孩子产后三天开始喝。 产后饮食误区有哪

  • 产后可以吃山竹吗 山竹的这些好处你肯定不知道
    产后可以吃山竹吗 山竹的这些好处你肯定不知道

    产后可以吃山竹吗 产后是可以吃山竹的。 山竹对生长环境要求非常严格,因此是名副其实的绿色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹具有清热降火、减肥润肤的功效,哺乳期妈妈适量吃点山竹可以清热解毒,改善皮肤。 产后可以吃山竹吗 怎么健康吃山竹 山竹如果一次吃太多或搭配不当,有可能损伤身体,女性要特别注意。 1、山竹是最寒凉的水果之一,正常人每天吃山竹不要超过4个,体质虚寒、女性经期最好不要吃。 2、因山竹含糖较多,肥胖者、糖尿病人应该少吃为妙。 3、山竹含有较高的钾质,肾病、心脏病患者应当管住嘴,牢记两个字“少吃”。 4、山竹已经是寒凉水

  • 坐月子非要吃鸡蛋吗?吃鸡蛋有什么好处?
    坐月子非要吃鸡蛋吗?吃鸡蛋有什么好处?

    王女士刚生了一个可爱的小宝宝,这可把全家人乐坏了,婆婆更是对王女士照顾的无微不至,基本上都是送饭到床前。让王女士感到十分的温暖,不过王女士也有一个烦心事,那就是婆婆每天非要王女士坚持吃一个鸡蛋,有时候是直接蒸熟了吃,有时候则是鸡蛋打烂混在汤里面吃。 可是王女士从小就不喜欢吃鸡蛋,这时候婆婆就该叨叨个没完了,还因此生过王女士的气呢!王女士就想不明白了:为何坐月子非要吃鸡蛋呢?鸡蛋的营养真的就那么高吗? 案例分析: 不少人在看电视剧的时候,可能都会发现女人在刚胜过孩子之后,老人总会拿出鸡蛋来给女人补身子。在很多老年人看来,鸡蛋的营养是极高的,在儿媳妇坐月子的时候也会变着花样用鸡蛋做各种食物。那么女人坐月子非要吃鸡蛋吗?鸡蛋究竟有什么好的? 一、古代女人坐月子为何都爱吃鸡蛋? 古代的贫富差距还是很大的

  • 坐月子天天喝汤好吗?产后喝汤有哪些禁忌?
    坐月子天天喝汤好吗?产后喝汤有哪些禁忌?

    在产妇刚生下小Baby之后,爱子心切的家人们纷纷带着汤去医院给新妈妈喝。在大家的心里认为,汤是最有营养的,产后都没力气吃东西,最好的食物就是汤。 但是,产后喝汤真的可以给产妇带来营养吗? 答案:不一定。 汤里90%多是水分,还有少量的溶出的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10%能旺盛,出汗量和尿量增多,乳汁中大于80%都是水分,水分不足会使乳汁减少。 另外,如果多食补品又不食蔬菜、水果,会使大便燥化而干涩结滞,不易排出。因此,产妇应注意多饮汤水和多采用带汤的菜肴,如蛋汤、排骨汤、鸡汤等,既有利于乳汁分泌,又有润肠作用。 坐月子喝汤一定要防治这几个错误! 坐月子可是一门大学问。对很多新妈妈来说,本来传统的教育就缺失,很多看似唠叨其实有用

  • 吃什么可以缓解产后抑郁 产后抑郁吃这些
    吃什么可以缓解产后抑郁 产后抑郁吃这些

    吃什么可以缓解产后抑郁 含硒高食物 含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。 吃什么可以缓解产后抑郁 富含维生素B的食物 鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康,及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动,有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。 吃什么可以缓解产后抑郁 富含钾离子的食物 香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助