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  • 断奶后会瘦吗 产后苗条身材大恢复
    断奶后会瘦吗 产后苗条身材大恢复

    断奶后会瘦吗? 断奶后可能会瘦。 断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对来说进食量少了,而且饮食不需要像以前那样注重了,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物,所以只要在不暴饮暴食,进行适当的运动的情况下是会瘦下来的。要注意如何不做任何努力的情况下,大部分新妈妈不会迅速变胖,也不会迅速瘦下来,当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质,断奶就很容易瘦下来,这个也要根据个人体质来定(不同体质选择最佳产后减肥方法),对于大多数新妈妈来说,断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。所以说,断奶后可能会瘦。 断奶后会瘦吗:断奶后为什么会瘦 妈妈在给孩子喂母乳期间虽然吃得很多,但是也不怎么长肉,等孩子不吃奶了,吃得也少了,半年内如果开始瘦的话基本上能变回怀孕前的样子,断奶后会瘦,是因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤

  • 产后妈妈如何恢复到少女身材?产后多久减肥好?
    产后妈妈如何恢复到少女身材?产后多久减肥好?

    产后肥胖似乎是一个难以破解的魔咒。面对产前产后的身材变化,一些妈妈大受刺激,想方设法让身材尽快恢复到产前,甚至比产前还要好。 正如你怀孕那样,肚子是一天天大起来的,自然地要产后的肚子也得一点点减去,不能一蹴而就,不能急功近利地使用一些极端的减肥方法。那产后多久减肥好?怎样减肥才有效?       产后多久减肥好? 你产后身材恢复的速度和程度,跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构,以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克(kg)之间,经常锻炼,饮食均衡,而且母乳喂养,那么你身材恢复的速度会更快。 但不管身体恢复程度如何,不建议在月子期间减肥。女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛

  • 产后恢复好与不好如何知道?这几点很关键
    产后恢复好与不好如何知道?这几点很关键

    生完孩子之后最重要的就是坐月子,坐月子如何恢复好身体特别需要注意,那么产后恢复好不好如何知道?下面我们看看产后恢复有哪些信息提示你恢复的如何? 产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面。想要知道你恢复的怎么样,跟着小编一起来看看吧。 如果恢复的不好,身体有些信号可能已经提示了你哦。 究竟哪些信号提示产后恢复的不好呢? 01肚子鼓鼓下不去 有的人生完孩子一年,甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的,虽觉得有些影响形象,但是发现身边很多人跟自己一样,也根本就不当回事了。虽然产后三分之二的女性都有这种情况,但是事实证明是,这根本不是正常现象,它是由于产后腹部肌肉松弛,腹壁紧张度下降,但又不能很快恢复到原有的位置和形态,多余的赘肉就会在腹部堆积突起导致的。 02漏尿、便秘、下体痛

  • 上下交叉综合症怎么回事?产后瘦不下来竟因为它!
    上下交叉综合症怎么回事?产后瘦不下来竟因为它!

    产后要如何减肥成功?女人生完孩子之后特别在意自己的身材,可是产后有时候无论怎么运动,就是瘦不下来,上半身依然很“厚”,小肚子依然很明显,同时肩颈部总是隐隐作痛,其实这些都跟产后综合症有关! 手臂粗肩厚是因为胖吗? 开始带娃之后,天天身上抱着个重达十几斤或是二十多斤的粘人小可爱,久而久之,我们发现不仅仅是胳膊,整个上半身变得越来越“厚”了,这其实和上交叉综合症有一定关系。 所谓的上交叉综合症,其实是由于肌肉力量不平衡导致的,如同下图的图示,有些肌肉趋于紧张,有些肌肉趋于放松,导致肌肉张力关系发生改变,从而形成一个交叉,进而我们可能会出现不同程度的肩颈酸痛或是手臂麻木。 最可怕的就是,肩颈不适进一步又会加剧肌肉不平衡,从而形成一个恶性循环。当上交叉综合症发展到后期,我们会发现我们的身形发生

  • 怎么带宝宝才是最好的 要娃少生病就要这样带
    怎么带宝宝才是最好的 要娃少生病就要这样带

    怎么带宝宝才是最好的 坚持母乳喂养 千万不要小看这一点,这真的是最便宜最方便又最有效的方法之一了。宝宝出生后的首数月,自我制造抗体的能力很低,容易受到感染。母乳(尤其是初乳)含天然抗体、活免疫细胞、酵素等,可增强宝宝的免疫力,预防多种疾病,减低因腹泻和肺炎而住院的机会。 母乳是充满生命力的,妈妈的身体会因应宝宝不同时期的生长需要,制造和调配出最合适的成分,给予宝宝独家的最佳营养,包括奥米加三脂肪酸(DHA),牛磺酸(Taurine)等等,帮助他脑部、眼睛、肠胃等发育。 此外,母乳还含有一些特别的酵素,帮助消化及吸收养分。 怎么带宝宝才是最好的 不必太干净 孩子不需要生活在无菌的环境里,所以家里保持基本清洁即可。至于消毒剂、漂白剂、消毒湿巾、杀虫剂、空气清

  • 剖腹产后伤口的处理 剖腹产伤口的全套处理
    剖腹产后伤口的处理 剖腹产伤口的全套处理

    剖腹产后伤口的处理 伤口的疼痛 当剖腹产后从麻醉恢复以后,新妈妈首先面对的就是伤口的疼痛。这种疼痛感,大约在剖腹产后24小时内比较严重,24小时后就会慢慢的缓解。现在的剖腹产都会给予止痛针剂,让新妈妈减少疼痛感。有些人会认为止痛针对伤口的愈合不好,所以忍者疼痛,不愿意接受止痛针剂。其实呢,止痛针的适量使用,对我们是没有害处的,和伤口的愈合更是没有关系。 一般手术后的第三天,伤口就应该没有明显的疼痛感了,如果出现剧痛,就应该和医生反馈,查找原因了。 剖腹产后伤口的处理 伤口的清洁 手术的伤口,一定会用无菌的美容胶带和纱布覆盖。手术后的几个小时以内,医护人员都会定时详细的查看覆盖的纱布是不是干净,有没有被血水浸湿。手术的第二天,医生肯定会给伤口做第一天的换药处理还有检查

  • 产后能快速瘦下来的人都有这几个特征!
    产后能快速瘦下来的人都有这几个特征!

    看到一个生完孩子没多久就恢复好身材的人,你大概会惊叹:天呐,怎么可能,佟丽娅产后一个月就恢复小蛮腰,baby顺产出院时,虽有小腹微起,但都快成正常女性了。没错这些是明星,但是生活中也还是有不少女性,生完孩子后快速的瘦下来,然后再看看我们自己,不免感慨是奇迹,可那有那么神奇,不过是人家的努力罢了。观察了一下能快速瘦下来的人一般都有这几个特征,你有吗? 孕期控制得当 很多时候孕期不注意,产后再多的努力也白搭,孕期的努力是你产后能快速瘦下去的基础。这些能快速瘦下来的宝妈,一般在孕期都是比较注意,饮食和运动相结合,重视宝宝的营养也在乎自己的体重,在保证胎儿营养情况下,严格遵守孕妇逐月的体重增长,不过这需要费点心思了。 束缚带 束缚带被产后妈妈称为一种神奇的瘦身产品,几乎是每个产后妈妈的必备神奇,防止子宫下垂帮

  • 通过哪些方法可以让妊娠纹淡化?用这个除妊娠纹5步按摩法 !
    通过哪些方法可以让妊娠纹淡化?用这个除妊娠纹5步按摩法 !

    怀孕中期开始,许多孕妈咪都会开始长出妊娠纹,尤其是到了孕晚期,妊娠纹的现象会变得更严重。妊娠纹怎么消除是大部分孕妈咪和经产妇想要知道的问题。一般来说,妊娠纹只要出现就难以彻底消失,只能通过一些方法让它淡化,孕妈咪孕期想要淡化已经开始出现的妊娠纹,可以从以下的几点着手: 1、严格控制体重 孕妈咪要防止体重增长超标,因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内,囤积在腹部,导致妊娠纹出现,而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。 2、增强皮肤弹性 多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物,以及对胶原纤维有利的食物,这些食物能改善孕期皮肤肤质,增强肌肤弹性,有利于淡化妊娠纹。 3、适当运动 孕期应坚持适当运动,如散步、练习瑜伽等,运动也能有效改善孕妈咪肌肤状态,帮助预防妊娠纹继续蔓

  • 让产后妈妈尽快排出恶露的方法,简单易行又安全
    让产后妈妈尽快排出恶露的方法,简单易行又安全

    产后如何彻底排出恶露,对于产后妈妈来说是一个挑战,一般情况下恶露要持续一个月左右,下面小编要分享的是让产后妈妈尽快排出恶露的方法。 生完宝宝的妈妈都有这样的经验,就是等着讨厌的恶露排光。 可是产后两星期了,恶露不见少怎么办? 在医院里时间久了,什么样的案例,都能遇到,比如有些妇女,再发现恶露久久不净的时候,选择食用偏方,结果导致中毒的;还有自行使用配方上药、热熏的......各种方式层出不穷。 其实,完全不要相信那些科学依据的东西,刚刚生产完,一旦感染,那可不是闹着玩的,好多无法治愈的妇科病,都是这样染上的,让妇女痛不欲生。 排恶露,最好的办法,就是注意休息,多观察恶露排除的情况。 保持会阴部的干爽同时,做好清洁工作。 尤其注意的是那些在生产做过侧切和缝合的妇女,清洁时要注

  • 如果产妈有这些小症状,一定要重视了
    如果产妈有这些小症状,一定要重视了

    产后恢复需要注意什么?产后妈妈王女士坐在病床上,脸色看起来有些苍白,虽整体上看已经没有什么大碍。但是如果产后出现下面这些小症状,一定不要大意了。 王女士表示,如果不是婆婆早发现的话,后果真的不堪设想。 原来王女士上两个星期才刚生下宝宝,在坐月子期间腰部总是不时的有些疼痛,但想到剖腹产都会有这样的小毛病就没在意,可没过多久王女士突然感冒发烧,想到孩子要吃母乳,就没去医院看诊,只好用冷水毛巾降温。。。 这天下午婆婆想起王女士卧室还有孩子的脏衣服,就进卧室去,却见王女士脸色通红的可怕,而且不管怎么喊都没反应,吓得赶紧让在上班的儿子请假回来给媳妇去医院看病。 然检查结果却令人难以置信,因为检查诊断王女士患了输尿管结石。医生表示产妈在产褥期如果没有经常走动,又在抵抗力差的情况下很容易出现尿路感染

  • 产后什么时候会恢复例假?哺乳期来例假,有什么需要注意的?
    产后什么时候会恢复例假?哺乳期来例假,有什么需要注意的?

    来例假后,母乳就没营养了?当然不会! 什么时候会恢复例假? 关于产后第一次来例假的时间,每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。 一般而言,没有选择母乳喂养的妈妈,产后4个月以内会迎来例假; 母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。 例假也会因为妈妈的身体状况而调整会面时间,产后第一个月就报到,哺乳期间一直不露面,乃至产后1年左右才恢复,这些都是正常的现象,不用担心哦。璐璐认识的宝妈有到宝宝2岁才恢复例假的,真是好让人羡慕啊! 来例假了,可以继续哺乳吗? 有些宝妈在例假期间明显觉得疲惫、敏感、不适,母乳量似乎也减少了,而大部分妈妈完全没有影响,甚至有的宝妈在经期母乳还会增多。无论怎样,母乳量不会因为经期有显著的变化,即使有

  • 产后恢复到底要怎么做呢?给你们几条小建议!
    产后恢复到底要怎么做呢?给你们几条小建议!

    对于重视身材的妈妈来说,产后身材恢复与照顾宝宝同样重要。而产后恢复不仅是恢复身材,更是恢复妈妈的生殖能力、体能、运动能力等等。 那么,产后恢复到底要怎么做呢? 这里给你们几条小建议,不要错过哦! 一、重视骨骼关节的恢复 十月怀胎,宝宝在妈妈肚子里的时候,他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等情况,这些也会让妈妈们看起来从少女一下子变为大妈的重要杀手。所以,在产后想要迅速拜拜大屁股、大身板的大妈形象,骨骼关节的恢复一定不能小觑。理论上来说,骨骼的系统恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态,将它们从通往大妈的道路上拽回来。对于骨骼的恢复来说,只有一小部分人可以随着激素水平的降低,自身恢复。大多数的人还是要通过健身和借助辅助工具等方式进行恢复的。 二、重视子宫的恢复 对那些

  • 产妇生产后要注意7件事,关乎到身体健康
    产妇生产后要注意7件事,关乎到身体健康

    怀胎十月是一件辛苦的事,孕妇在其中要忍受各种苦难,尤其是生产过程,分娩的痛苦没有多少人能忍受过来,做这一切都是为了看到孩子安全健康的降生。 相信许多宝妈们顺利诞下宝宝后的心情都是非常幸福和激动,这个时候除了要照顾宝宝外,也不能忽视了自己的身体情况噢,特别是不能忽视以下这几件事情,要不然绝对会很后悔产后第一天没有这样做。 一、 注意产后出血量是否正常 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题,因此,不管再疲乏、再虚弱,观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。 正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出

  • 产后注意事项有哪些?要注意这几点!
    产后注意事项有哪些?要注意这几点!

    产后注意事项有哪些?女人结婚是人生的第一件大事,而生小孩则是第二件大事,同时产后坐月子是调理身体的阶段、改善体质的好时机,生完孩子后需要注意什么呢? 中国讲究坐月子并不是没有道理的,而是想让女人为下半辈子的健康打好基础。 壹、产后第一天采用怎样的睡姿 不管是顺产还是剖腹产的产妇产后睡觉都会出现很多的不适应,因为伤口的缘故所以产妇不能有太大的动作,那么,产妇产后第一天怎么躺好呢: 自然分娩的妈妈:在会阴部有切口,若切口在左侧应当向右侧睡,若切口在右侧应向左侧睡,这是为了防止切口受到压迫,可以有效的帮助子宫尽快恢复原样,新妈妈可以其它睡姿交替进行,才能达到最佳的效果。 剖腹产的妈妈:术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时,6个小时以后,新妈妈可以垫上枕头,并应该鼓励进行翻身,以变换不同的体位

  • 这些传统的坐月子方式,听还是不听?
    这些传统的坐月子方式,听还是不听?

    十月怀胎一朝分娩,接下来就要面临如何坐月子这个问题,在月子中,很多产妇都会被婆婆或者自己亲妈灌输许多坐月子的老规矩,可是这些旧的习惯,真的好吗? 很多产妇因为听了老人的告诫,搞得坐月子中暑,甚至还有死亡的案例,这些案例警示大家:科学坐月子,才是王道!如果你现在正在坐月子,看到这些坐月子的陋习请绕道而行。 产妇一个月内不可以吃盐 有些地方要求坐月子的那一个月里产妇不能吃盐,实际上如果完全不放盐,极易导致产妇的食欲不振,营养缺乏,影响母乳,假以时日,很快就会出现低血压,头昏眼花,恶心呕吐的症状。同时,因为产妇出汗较多,乳腺分泌也比较旺盛,新陈代谢快,更应该适当的补充盐分。当然也不能走两个极端,如果产妇摄入的盐分过多,就会通过乳汁影响到宝宝肾脏发育。所以说不能不吃盐,但也要少吃,合理安排饮食。 产妇不能吃水果蔬菜

  • 新妈要注意,产后怎么让子宫恢复正常?
    新妈要注意,产后怎么让子宫恢复正常?

    产后怎么让子宫恢复的更好?以下这些方法可以帮到大家: 首先一定要保证纯母乳喂养。孩子吃奶的时候能够有效的刺激子宫收缩,吃的次数越多,我们的子宫恢复的就越快、越好,每吃一次奶就像给我们注射了一针缩宫素一样。 为了我们自己,也要给宝宝多吃母乳。 适当的下地活动也是必要的,这有利于宫腔和阴道里的恶露顺利排出,预防和减少产褥期的感染。 就像我们来月经一样,躺着和坐着的时候,没有什么感觉,但是我们一站起来,就会有血从阴道流出的感觉,所以适当的下地活动是必要的。 回家后做子宫康复按摩,可以充分调动子宫收缩。 按摩的时候妈妈仰卧在床上,家属保证手的温度高于产妇腹部的温度,必要时热水洗手。 两手搓热后,取适量润滑肤油涂抹在妈妈的腹部。家属用手指螺纹面,指关节要全部接触到产妇皮肤上,围绕子

  • 产后检查之为什么医生总来压我的肚子?
    产后检查之为什么医生总来压我的肚子?

    大夫、护士老来压我的肚子,好痛啊!再也不要让她们碰我的肚子了! 我们真的也不愿意这么做啊!可是只有这样,我们才能知道妈妈们的宫缩好不好,有没有产后出血的发生! 正常成年女性的子宫大约50g重,长7cm、宽5cm、厚3cm左右,比我们自己的拳头还要小一些。可是在孕期随着宝宝的生长我们的子宫变得越来越大,子宫壁越来越薄,就像一只吹了气的大气球。 当孩子出生后,子宫收缩的情况是妈妈恢复的一个重要标志,也是临床医生观察病情的重要途径。有的妈妈会因为子宫收缩不良,发生产后子宫大出血的情况。医生和护士在观察病情的同时,按摩宫底使子宫肌肉剧烈收缩,可以起到促使子宫收缩、预防产后出血发生的效果。 所以各位妈妈,医护人员也是用心良苦,可能没有太多的时间和你们沟通,但我们的初心都是为了你们更快的恢复好身体,不要有意外的发生。 胎儿娩出后24小时

  • 妈妈们产后如何恢复?产后恢复究竟要恢复什么?
    妈妈们产后如何恢复?产后恢复究竟要恢复什么?

    妈妈们产后如何恢复?产妇生完小孩之后,需要坐月子,进行产后恢复,而产后恢复是要恢复什么呢?下面我们一起来看看产后究竟需要恢复什么? 产后恢复表面上是使身材恢复,让新妈妈拥有一个婀娜多姿的身材,实质上是要恢复身体功能,让体能、运动能、生殖能力等达到最佳状态。 1.骨盆恢复 十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。 骨盆恢复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。 2.产后体质调理 产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒

  • 准妈妈要如何进行“心理健康体操”,这样越做越轻松
    准妈妈要如何进行“心理健康体操”,这样越做越轻松

    准妈妈要如何进行“心理健康体操”?生一个健康聪明的宝宝是每一位孕妈妈的心愿,要知道孕妇的精神和情绪对胎儿的发育有着重要的影响,如何让孕妈拥有一个轻松愉悦的孕期? 孕妈一定要有意识的为自己营造快乐的氛围,让自己的孕期生活充满阳光。今天小编给孕妈介绍的是心理体操,具体是怎样的呢? 孕妇心理体操:让你的生活从此阳光 第一节:布置一个温馨的环境----在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。 第二节:通过语言传递心声-----每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的

  • 产后怎样做盆底肌锻炼,简易动画告诉你!
    产后怎样做盆底肌锻炼,简易动画告诉你!

    尝试在日常生活中感觉盆底肌。比如,咳嗽,大声说话,大笑,提重物时憋气,吹蜡烛时,盆底肌都是处于受压状态。 哪些产妇需要盆底肌锻炼? 怀孕28周后的产妇,无论是剖宫产还是顺产均可进行盆底肌功能训练。此外发生流产等意外妊娠的产妇也可进行。存在以下情况者则必须要进行康复治疗: (1)控尿问题:咳嗽打喷嚏时不自主的漏尿、控尿无力、尿急、尿潴留; (2)盆腔脏器下降脱离正常位置; (3)阴道前后壁膨出; (4)阴道松弛。 产妇什么时候开始锻炼? 顺产30天以后的新妈妈 剖腹产3个月以后的新妈妈(或根据自己的身体恢复情况而定) 注意事项 循序渐进; 不疲劳; 不疼痛; 持之以恒。 1. 简易凯格尔 “凯格尔运动”,是练习耻骨尾骨肌收缩能