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  • 拜拜肉、虎背熊腰、下垂胸|击破产后妈妈上半身重灾区
    拜拜肉、虎背熊腰、下垂胸|击破产后妈妈上半身重灾区

    真的好开心,最近开始回暖了,这就意味着夏天马上到了,大家一起加油。今天就趁热打铁,和大家分享一些上半身的运动方法吧。 虎背熊腰的元凶是这个 我当年产后体重虽然下来了,可是上半身仍然虎背熊腰,就是那种“体形再也回不到以前”的感觉。直到后来,我每天都是肩颈僵硬,腰酸背痛,我才开始了运动理疗,也终于发现了自己“虎背熊腰”的罪魁祸首,体态不良。 大家可以先自测一下自己的姿势,放松状态下,看一下你侧面的姿势是怎样的,如果像下图左边这样,很有可能你和我是一样的情况。 出现这种情况的往往是长期伏案工作打电脑的,或者就是长期抱孩子喂奶的妈妈们。本身就缺乏运动,长期的不良姿势导致胸部肌肉变紧缩短,从而拉动肩膀朝内挤压。 一旦形成了这样的不良姿势后,就容易让女性看起来虎背熊腰,而且更加容易让手臂有赘肉,还更加容易形成副乳。因此,针对这个情

  • 产后肛裂治好后还会复发吗
    产后肛裂治好后还会复发吗

    产后肛裂治好后还会复发吗? 产后肛裂治好后还会复发。 肛裂的发病主要原因为粪便干硬,排便时用力过猛,强行通过肛管时使肛管裂伤,后经反复感染而形成溃疡。其主要表现为排便时和排便后的肛门剧痛,可持续数小时。肛裂的发病也可能是个人的生活坐息有直接的关系,如久站久坐久蹲、劳累过度、作息习惯不规律,经常熬夜和饮食不在意,经常吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化 和刺激性食物,这些都是诱发肛裂复发的原因。所以说,产后肛裂治好后还会复发。 产后肛裂治好后还会复发吗:如何预防产后肛裂复发 1、保持大便通畅,养成每天定时排便的习惯;发现大便燥结时,切忌努力排便,而要用温盐水灌肠或注入开塞露润肠通便。 2、及时治疗肛隐窝炎症,以防感染后形成溃疡和皮下瘘。 3、及时治疗溃疡性结肠炎等可引起肛裂的各种疾

  • 产后肛裂会自己好吗
    产后肛裂会自己好吗

    产后肛裂会自己好吗? 产后肛裂不会自己好。 很多人得了肛裂并不是经常的复发,只是偶尔的一段时间才会发生,随便的采用一些药物就好了,所以很多人就以为没有什么,可是在发作的时期却又不知道怎么办才好,于是很多人就有这样的心里等着肛裂自己好,可是实现却完全的相反。 从肛裂的发生我么你可以看出,大多数是因为便秘导致的,因为便秘导致粪便越来越硬化,硬化的粪便就会刺激因为感染而受影响的肛门周围组织,这个时候患者感觉就是像肛门周围组织像被撕开了一样,可想而知是非常的疼痛的。相关专家表示,大多数情况下肛裂是因为便秘导致的,但是只要排便,就是刺激肛门周围组织,正是因为这些肛门周围的组织经常的被刺激,故伤口总是会被感染,无法自愈。所以说,产后肛裂不会自己好。 产后肛裂会自己好吗:怎么判断产后肛裂 视诊 急性

  • 产后想减肚子?仰卧起坐做不得!
    产后想减肚子?仰卧起坐做不得!

    爱美的你在产后在享受当妈妈的喜悦的同时,一定也非常渴望能尽快恢复苗条身材。游泳圈一般的腰腹似乎不时在提醒你,该运动了! 听说仰卧起坐可以快速收腹?NO!NO!NO!产后女性出现“游泳圈”,很可能和腹壁的结构发生的变化有关,即“腹直肌分离”。当两侧腹肌分离距离超过两指(在脐上测量)时,则为腹直肌分离。而恰当的运动训练可以促进女性腹部肌肉的恢复,但要注意的是,如果你的腹直肌分离严重(超过两指距离),要避免一些强度过大的腹肌训练,比如仰卧起坐。仰卧起坐反而会增加对腹直肌上部肌肉的张力,使其分离的情况加剧。 而剖腹产的女性产后选择仰卧起坐更需要慎重。专家建议,剖腹产妈妈应该最少等6个星期让刀口愈合后,经过医生的检查没有什么大问题了才能做仰卧起坐。腹直肌分离严重的新妈妈们可以先做做深层腹肌激活训练,以改善分离的腹直肌: 1深层腹肌激活-侧卧位

  • 生完孩子憋不住尿怎么回事
    生完孩子憋不住尿怎么回事

    生完孩子憋不住尿怎么回事? 生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。 妇人产后不能约束小便而尿自遗者,称为产后尿失禁。产后尿失禁是由于分娩时,胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。所以说,生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。 生完孩子憋不住尿怎么回事:生完孩子为什么会出现憋不住尿 经历了十月怀胎的过程,无论是顺产还是剖宫产,盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。尤其到了妊娠后期,胎儿一直像一个西瓜一样压在盆底上,盆底自然会受到损伤。这种损伤在生产之前就已经形成了,只不过损伤的程度因盆底功能的强弱而不同。 盆底受损的轻度症状为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等,中度以上的盆底受损则表现为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等。

  • 生完孩子长痔疮了怎么办
    生完孩子长痔疮了怎么办

    生完孩子长痔疮了怎么办:防止便秘 要避免便秘就要多吃含有较多纤维素的食物,比如多吃水果和蔬菜,香蕉对于防止便秘十分有效。每天可以喝8~10杯的水,养成定期排便的习惯。坚持每天适量运动,以维持良好的肠道功能。如果这些方法仍然不能奏效,就要去医院寻求帮助,使用开塞露等。 生完孩子长痔疮了怎么办:生活规律 产妇生活要规律,每天定时排便,保持大便通畅,还要勤换内裤、勤洗肛门,并且保持外阴干燥。俗话说,便后一次洗,痔疮不着边。排便后,肛门周围的皮肤皱襞里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣,由于痔疮常脱出,局部肿胀发炎,痔静脉曲张日益加重,肛门周围皮肤皱襞会逐渐增加,从而使嵌存的粪便量增加,这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染。所以每日大便后要坚持用温水清洗外阴。 生完孩子长痔疮了怎么办:清洁肛门

  • 生完孩子子宫多久能恢复
    生完孩子子宫多久能恢复

    生完孩子子宫多久能恢复? 生完孩子子宫在6~8周恢复。 子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲,产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。产后恶露干净为产后子宫恢复正常,过了42天恶露还不干净,则提示子宫恢复不良。所以说,生完孩子子宫在6~8周开始恢复。 生完孩子子宫多久能恢复:生完孩子如何让子宫恢复 坚持母乳喂养:产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的。这是因为,在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。 产后按摩:新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过

  • 生完孩子月经不正常怎么回事
    生完孩子月经不正常怎么回事

    生完孩子月经不正常怎么回事:内分泌紊乱 如各种激素分泌异常或不排卵等,另外,可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等等。并且每个人的身体情况不一样,最好的方法就是到医院做个检查,才能知道病因。 处理:适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。 生完孩子月经不正常怎么回事:精神过度紧张 初产妇心理承受力低,容易产生焦虑、抑郁、紧张等负面情绪,甚至产后暂时无法接受新身份的转变而出现产后抑郁等,当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时,都能通过神经内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能,从而导致月经异常。 处理:要保持好心情,心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动,但也不能

  • 想要产后瘦身不减胸,试试吃它准没错~
    想要产后瘦身不减胸,试试吃它准没错~

    产后能够快速恢复傲人身材是许多妈咪所追求的事情,但由于既要母乳喂养宝宝,又不能过分克制自己的饮食。因此,瘦身往往就变成了不少新妈们可望而不可即的梦想,甚至幻想…… 但是,产后与瘦身,哺乳与丰胸本就不是一个矛盾的存在。就拿饮食来说,只要吃的得当,产后即使不刻意减少进食,也一样会有减肥的功效。推荐阅读:胸小≠奶少,学会这些催乳方法,"太平公主"也能逆袭! 今天,给大家介绍的就是瘦身减腰的好帮手——酸奶。 酸奶中含有的大量活性乳酸菌,不仅有助于增加食物的营养价值,增强免疫力。还能够调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而有效缓解因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,迅速帮助减小腰围,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 而且用酸奶搭配其他食材,更是有意想不到的功效哦~ 食谱推荐—— 蜂蜜西柚果粒酸奶 葡

  • 怎么才能迅速恢复以前的好身材呢?产后第一周是关键
    怎么才能迅速恢复以前的好身材呢?产后第一周是关键

    妈妈看着怀中的宝宝,心中满是初为人母的幸福,但是再看看镜中的自己,又不免生出淡淡的忧伤。脂肪堆积,腹部隆起,身材走样,产前是美女,产后却是欧巴桑。 怎么才能迅速恢复以前的好身材呢?产后第一周是关键。 盆底肌训练: 1、产妇仰卧,双膝弯曲成直角,双腿稍分开,肩、足跟支撑身体,抬高臀部,双膝并拢,同时收缩阴道、骨盆底,保持1-2分钟。 2、练习缓慢地蹲下和站起,每次15分钟,每日2次。 Tips:该运动能够促进骨盆底肌肉恢复,能够防止小便失禁发生。一周后根据身体情况逐渐增加运动次数。 脚踩踏板训练: 产妇仰卧,双手放于臀下,头、肩稍离床,收腹,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,重复40-60次。 Tips:该运动能够改善血液循环,防止腿部肿胀。可以时刻练习。 向后弯体训练

  • 生完孩子脚变大了还能恢复吗
    生完孩子脚变大了还能恢复吗

    生完孩子脚变大了还能恢复吗? 生完孩子脚变大了可能可以恢复。 女性怀孕后出现脚部变大的情况是存在的,常见的是怀孕期间摄入过多的营养,脂肪积聚造成脚部肥大,也有下肢负重过大,影响血液回流障碍,引起的肢体末端水肿,也会出现脚部变形,而少部分是胎儿发育后体重增加,足弓负担过大引起足弓塌陷,也会出现脚部变形,前两者一般分娩后可以自然恢复,最后一种就需要适当锻炼才能恢复,比如使用足弓垫,用泡沫轴锻炼等,都是不错的恢复方法。所以说,生完孩子脚变大了可能可以恢复。 生完孩子脚变大了还能恢复吗:为什么生完孩子后脚会变大 一是因为胖了,胖的不易察觉;二是说不会变大,只是怀孕期间的水肿,生完以后不会有变化。好像很多人都不愿意接受这个事实,觉得是暂时性的,或者只是自己变胖。事实上,还真的有研究数据支持这个现象,妈妈们,

  • 生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因
    生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因

    生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因:怀孕 怀孕即是妊娠,停经有性生活史生育年龄妇女,月经过期10日或以上,应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。 生完孩子来了一次月经又不来了的女性需要先排除自己是否受孕,以免错误治疗引起不当。 检查: 超声检查:是检查早期妊娠快速准确的方法。在增大的子宫轮廓中,见到来自羊膜囊的圆形光环。最早在妊娠5周时可见到妊娠环。若在妊娠环内见到有节律的胎心搏动和胎动,可确诊为早期妊娠、活胎。 妊娠试验:血、尿HCG阳性可协助诊断早期妊娠。 基础体温测定双相型体温的妇女,高温相持续博日不见下降,早期妊娠的可能性大。但基础体温曲线只能反映黄体功能,不能反映胚胎情况。 生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因:产后月经不调

  •  生完孩子爱出汗怎么办
    生完孩子爱出汗怎么办

    生完孩子爱出汗怎么办:多喝水 产后出汗多,就会使得体内水分以及盐分大量排出,如果不及时补充大量的水分,长此以往,就会导致体内脱水,对新妈妈们的身体来说是不利的。所以,汗液排的越多,新妈妈们就要注意多补水,保证体内电解质分解平衡。同时,新妈妈们还可以通过喝有营养的汤汤水水来补充水分,这也是非常好的一种办法。 生完孩子爱出汗怎么办:勤换洗衣物 一些新妈妈们受传统观念的影响,认为产后不能沾水,不能吹风,所以即使是在炎热的夏季,也把自己捂得严严实实的,不敢擦洗,更不敢换衣服,其实这是错误的做法。爱出汗的新妈妈们应该勤于擦身,将身体上的汗液擦洗干净,保证皮肤干燥,以免捂出皮肤病,同时也要勤于换洗衣物,保证身体的洁净干爽。当然啦,新妈妈们在穿着的衣物的选择上也要以全棉的透气性以及吸汗性都好的衣物为主,以免因小失大哦!

  • 生完孩子没做侧切多久可以同房
    生完孩子没做侧切多久可以同房

    生完孩子没做侧切多久可以同房? 生完孩子没做侧切2个月后可以同房。 女性生完孩子不管有没有侧切,其产后子宫内的创面还没有完全愈合,分娩时的体力消耗也没有复原,抗病力差。若过早同房,则容易导致感染,出血,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。产后两个月以内,妇女普遍有性欲低下的表现,这是正常的。如果同房,往往达不到性生活的和谐,还可能引起妇女性冷淡,影响日后夫妻之间的感情。一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而妇女分娩后对性生活的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,生完孩子没做侧切2个月后可以同房。 生完孩子没做侧切多久可以同房:什么是侧切 会阴侧切术是指在会阴部做一斜形切口。会阴切开术不仅包括侧切,还可以中切。可以防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉,且外科切开术容易修补和

  • 生完孩子能掉多少斤
    生完孩子能掉多少斤

    生完孩子能掉多少斤? 生完孩子能掉十斤左右。 生完孩子马上减少的重量不外乎是孩子的体重,羊水,胎盘,现在的宝宝出生正常体重在5-7斤,重点的8斤多也有不少,9斤以上的很少见了,羊水到后期本来就会减少,按多的算也就1500ml,也就3斤,胎盘一般是胎儿体重的1/6还是1/7,有点记不住了,大概也就1斤左右,加在一起生完了立马减重也就10斤左右吧,不过之后几天会排恶露,出汗。到出院的时候可能在减多点。所以说,生完孩子能掉十斤左右。 生完孩子能掉多少斤:宝宝出生一般多少斤正常 一般5斤以上至8斤算是正常的范围,超过8斤以上的宝宝就比较少,5斤以下算是低体重儿,有些要进保温箱待一段时间。 需要注意的是每个宝宝的身体素质是不一样的,一般生下来在四斤到十斤左右都是正常的,有的在宝妈肚子里营养不够就会长得

  • 生完孩子不坐月子可以吗
    生完孩子不坐月子可以吗

    生完孩子不坐月子可以吗? 生完孩子不坐月子不可以。 从传统中医的得理论上讲,女人当生完孩子,身体的骨筋都开了,并且,刚生完孩子,身体极度虚弱,故女人坐月子的时期非常重要,因为女人在生完孩子的时期,子宫微开~内脏等东西都明显未受到支撑,有下垂的趋势,容易衰老,坐月子的时候没保养好,悔恨已晚,生完孩子15天内尽量休息。吃点补品,身体和身材都非常重要,女人在做月子的时候最好保持走动超过1小时。所以说,生完孩子不坐月子不可以。 生完孩子不坐月子可以吗:生完孩子为什么一定要坐月子 首先,你的生殖器官在生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。 其次,十月怀胎,宝宝生活在你的子

  • 生完孩子下面会松吗
    生完孩子下面会松吗

    生完孩子下面会松吗? 生完孩子下面会松。 生产过的女性之所以会出现松弛,最主要的原因就是在分娩的时候,阴道过度的撕裂, 再加上不同人的体质不同,有些撕裂之后不会回复到以前的状态。另外的一个原因就是侧切,目前很多的分娩过程,都会进行侧切,给阴道带来了一定的创伤。所以说,生完孩子下面会松。 生完孩子下面会松吗:生完孩子后引起下面松弛的原因 阴道是一个扩张性很强的筒状器官,胎儿能顺利通过,产后阴道的解剖结构也能正常恢复。自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛,但并不会影响性生活。如果是反复多次分娩,则可能产生这种不良后果。但现在中国大多数家庭只生一个,对阴道的损伤很小。 而一些产妇恢复性生活后,感觉阴道松弛许多,这是由于孕育期间体内激素的变化,尤其是孕激素的增多,使全身肌肉松弛,以利于胎儿的顺利

  • 生完孩子怎么恢复身材
    生完孩子怎么恢复身材

    生完孩子怎么恢复身材:运动上 腹部: 1、仰卧在垫子上,曲膝,双脚抬起,双手手掌按压大腿。腹部肌肉和髋骨收紧,并互相挤压。呼吸。 2、也可以用右手按左膝,然后交换。 臀部: 1、仰卧在垫子上,曲膝,双脚踩住垫子,双臂伸直放在身体两侧。现在将臀部和髋骨收紧,并慢慢抬起,直到上身和腿成一条直线,保持一会,然后还原。 2、臀部略微抬起,交替地伸出腿,并保持一会再放下。 背部: 坐在健身球或凳子上,上体略微前倾,一只手臂轻轻地支撑,另一只手臂向上伸,并且转动手腕。然后换一只手臂。 腰部: 1、站立,上体向一边倾斜,一只手臂举过头顶,并且引导上体倾斜。五次后,换一边。 2、侧卧在垫子上,一只手臂将上体支撑起来,并慢慢地抬起臀部,直到身体成一条直线。

  • 生完孩子为什么要坐月子
    生完孩子为什么要坐月子

    生完孩子为什么要坐月子:生殖器官因素 生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。 生完孩子为什么要坐月子:身体脏器因素 宝宝在子宫里,给你的 心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升,使你心脏发生了移位,肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原,都要靠月子里的养护。 生完孩子为什么要坐月子:体力消耗 因素 在分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使 你身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。 生产过程女性一般会非常痛苦和辛苦,

  • 生完孩子可以长高吗
    生完孩子可以长高吗

    生完孩子可以长高吗? 生完孩子不可以长高。 妈妈们生完孩子后长高,其实不是由生孩子带来的。身高只与骨骺闭合及生长激素有关。如果骨骺已经闭合了,那么体内的其他刺激都不会导致再长高。怀孕长高不是传闻,但也不是真实的长高,其实是肚子变大了,孕妇自然往后仰拉伸了脊柱。说白了就是弯腰驼背伸直了所以变高了。所以说,生完孩子不可以长高。 生完孩子可以长高吗:为什么有些宝妈产后长高了 一般来说人类过了生长生育的年龄,就没有办法再长高了,怀孕期间营养摄入再多再好也不会例外。 人的下肢长度与身高最为密切,而决定下肢长度的是大腿和小腿中的长骨,即存在于四肢中、呈长管状的骨头。长骨两端膨大部分叫骨骺,只有骨骺上的 软骨细胞不断生长,人体才会长高。如果骨骺已经闭合,体内其他刺激都不会导致再长高。相比男性,女性发育得早,骨骺闭合得