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  • 产后耻骨分离如何康复
    产后耻骨分离如何康复

    产后尽早活动 剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内,新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好,在剖腹产手术后24小时左右,有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前2-3天会比较不舒服,活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛。 骨盆运动 骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。 床垫软硬适中 有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠,脊柱、骨盆就会受力过大,得不到休息

  • 产后身材恢复最佳时间
    产后身材恢复最佳时间

    产后身材恢复最佳时间 产后恢复身材最佳时间之黄金期 产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候,每一项的身体指标均处于严重失衡状态,在这段时间内,应该有的气血得不到恢复,体内残留毒素就无法全部被排出到体外去,很容易拖延恶化成为其他产后疾病。 产后恢复身材最佳时间之理想期 产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。 产后恢复身材最佳时间之有效期 如果妈妈们错过了产后恢复身材最佳时间里的黄金期和理想期,那就不要错过产后一年半至三年内的有效期了,这是产后女性的恢复末期。在这个阶段,应采取辅助措施——收腹衣,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。训练能够很好的帮助恢复由于受

  • 产后6个月还没瘦身? 那就准备当肥妈吧!
    产后6个月还没瘦身? 那就准备当肥妈吧!

    产后肥胖 最近,很多产后的的宝妈咨询产后瘦身的问题,有的还没坐完月子呢就着急忙慌的开始减肥了,你们这么着急干啥呀?宝妈们说:帮主你不知道嘛,4月不减肥,5,6,7,8月都徒伤悲! 哦,明白了! 是呢,肉没长在我身上,我都把这事忘了。 其实我刚生完孩子那会,也是一身五花肉啊!最大的感受就是没有衣服穿,不对,有,但是都穿不进去了,帮主有一件压箱底的皮衣有点肥一直没怎么穿,生完孩子之后心想这回可以穿了吧,谁知穿了一上午中午回到家,我妈说你皮衣怎么坏了,我说没有啊,刚穿的。我脱下一看:我擦,两个胳肢窝的地方都撕扯开缝啦,感情我是穿了一上午的破衣服上班哒!捂脸捂脸! 有一种无奈叫:产后肥胖。 也许有的宝妈会说:我得给孩子喂奶,不能减肥啊! 其实哺乳本身就是一种减肥,妈妈摄取的营养一部分进入奶水,排出了体外,如果

  • 穿产后束腹带,新手妈妈不要操之过急
    穿产后束腹带,新手妈妈不要操之过急

    产后保持苗条身材是每个妈妈的梦想,束腹带似乎成了达成这个梦想的秘密武器。很多妈妈分娩结束后就立即穿上了束腹带,生怕晚了会难以矫正体型。 ◆ ◆ ◆ 束腹带真的这么有用吗? 根据调查,产后该不该束腹带恢复身材,目前并没有确切的定论。只是,即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原,这其中所指的腹带,也是多指临床上所用腹带,跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。 妇产科临床使用的腹带 在医院使用的腹带一般质地是纯棉布,两侧有多条布带,上至乳房下方,下及耻骨,两侧交替重叠缠绕,螺旋状往上,最后用安全别针固定或打结固定。 妈妈剖宫产后,往往会马上使用这种腹带,这是因为这样不仅有助于防止伤口裂开,减轻产后出血症状。 而无论对于剖腹产还是顺产的妈妈,产后使用这种腹带,都有助于腰腹部肌肉的恢复,并且可

  • 哺乳期妈妈感冒了还能喂奶吗
    哺乳期妈妈感冒了还能喂奶吗

    哺乳期妈妈感冒了还能喂奶吗 哺乳期妈妈感冒了也是可以坚持喂奶的。 因为感冒病毒不会通过哺乳途径传播,而是通过呼吸道空气飞沫传播的。而且母乳是婴儿最理想的食物,如果中断哺乳对宝宝的生长发育也是不利的。那为了保护宝宝,妈妈可以只在哺乳时与宝宝接触并且带上双层口罩。 哺乳期妈妈感冒了还能喂奶吗:哺乳期感冒的食疗方法 1葱白、生姜治感冒用料:葱白4段,生姜5片。 制作方法:把葱白,生姜放入水中煎煮。 用法:就每天当茶水喝就可以了。 2 绿豆茶饮治流感用料:绿豆50克,绿茶5克,冰糖15克。 制用法:绿豆洗净,捣碎,同茶、糖放入碗内,用开水冲沏,约泡20分钟。代茶饮用。 主治:流行性感冒,症见咽痛、热咳。也可用于预防流感。 3白胡椒热汤面用料:白胡椒末,葱白

  • 产后护理注意事项有哪些
    产后护理注意事项有哪些

    产后护理注意事项有哪些:分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。 小提示:如果是剖腹产的妈妈们,一定要等到放屁通气了才可以吃东西哦。 产后护理注意事项有哪些:产后应喝蔬菜汤 很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶。产后进补要根据身体状况,多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。 推荐:原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产

  • 产后跟Baby一样瘦成闪电,你也可以!
    产后跟Baby一样瘦成闪电,你也可以!

    春风一吹,杨柳在轻摆间似少女婀娜的身材。不禁让很多新妈妈怀念自己曾经的青春。然而我们也不禁感叹,产后明星们纷纷露出大长腿、小蛮腰,生二胎的姚晨、生三胎的贾静雯都已经不能用产后恢复来形容,只能用秒瘦!难道她们都怀了假孕?为什么人家明星麻麻们“卸货”后,青春依旧,身材完美如少女。 而很多朋友却是肉肉“依依不舍”!产后减肥可不像孕前那么简单。产后恢复,是分娩后产妇身心处于十分虚弱的状态下,从而进行的恢复和保养。这个恢复主要包括子宫、身材和心理恢复等。在此阶段,不仅要加强营养,多注意休息和隐私部位的卫生,还要坚持适当运动。好好读一下我们的文章,看看“二胎宝妈MC”能不能教你产后瘦成一道闪电,恢复少女的情怀! 调整好身体才有劲减肥 对于新妈妈来说,“坐月子”这一阶段十分关键,饮食上要营养均衡又易于吸收,而且要让各位闺蜜在体能上慢慢适应带孩子的体力消耗,

  • 月子病就是这么“找上”你的!
    月子病就是这么“找上”你的!

    月子病,相信大家都听说过。经常有宝妈会诉苦,说自己月子没做好,落下了一身的月子病,苦不堪言...... 那么,为什么会得月子病呢?如何做,能够避免呢?今天就来跟大家说说,月子病是如何“找上”你的? 1.头痛 头痛是因为许多新手妈妈生完孩子就洗头,没有及时弄干头发导致的。其实,刚刚生完孩子,准妈妈们全身的毛孔都是打开的,一个不小心,很容易就被湿气“侵入”,出现头痛的现象。 建议这一类的准妈妈们别急着洗头,就算要洗,最好要等到产后一个星期,而且要尽快的用干的毛巾,将头发擦干,不能吹风;准妈妈们最好在生前将头发剪短,因为月子里洗头,短发会更容易干。 2.大肚子 有的准妈妈发现自己生完孩子之后,肚子特别的大,还下垂。这是因为你们产后没有做好防护,导致体内的肝脏下沉了...... 所

  • 汤唯产后罩杯升级从B到D!可我为啥胸部却缩水…
    汤唯产后罩杯升级从B到D!可我为啥胸部却缩水…

    自去年8月生下女儿后,很久没有女神汤唯的消息了。近日汤唯受邀登上香港版ELLE五月刊封面,可以看出来,产后恢复非常良好,而且,事业线让人无法忽视,感觉好像升级了不少。确实,怀孕哺乳,都会对胸前有所影响,今天挑3个大家最关心的简单说说:大、缩、垂。 怀孕胸前会变大 怀孕后,大概8周以后吧,胸会开始变大,这主要是因为身体激素变化,什么雌激素、孕激素、胎盘生乳素、催乳素等等。受这些激素的影响,乳腺管和腺泡会增生,脂肪沉积,所以罩杯就升级了。 哺乳期过后会缩 不少新妈都会发现,孕期变大的胸部,在哺乳期后缩水了…没错,就是这么无奈,好不容易有点事业线,马上又消失了…这是为什么呢? 因为随着哺乳期结束,体内的激素水平会慢慢恢复,而缺少激素的刺激,乳腺腺泡会迅速萎缩,造成胸部一定程度的缩小,甚至逐渐恢复至孕前水平(当然,有人缩完后还是比孕前大)。其实这个

  • 为何坐月子时容易上火!
    为何坐月子时容易上火!

    很多产妇在坐月子期间容易出现上火症状,上火之后不但自己身体感到不适,母乳喂养的宝宝往往也会出现健康问题,那么首先要明确一个概念,什么是上火? 一般认为火可以分为“实火”和“虚火”两大类,新妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火,并且是哪里的火。 这些上火类型通常都有对应的病症表现,比如: 心火病症表现分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。 肺火病症表现为:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 胃火病症表现也分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  • 产后千万别睡这种床!好多女人都被它坑了!
    产后千万别睡这种床!好多女人都被它坑了!

    产后千万别睡这种床!好多女人都被它坑到骨损伤!那就是弹簧床和钢丝床。 一、弹簧床伤害多少新妈? (产后骨盆受伤的后果,做女人太苦了!) 1、在诊断中,有的产妇因产后睡席梦思类型弹簧床,引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。有的是产后第5天,在席梦思床上起床不慎,忽然腰扭伤,腰骶部剧烈疼痛,下肢运动困难,经检查为骶髂关节错缝。有的是第4日早晨起床翻身时耻骨联合处剧痛,检查为耻骨联合分离。 2、还有的是产后睡钢丝床,足月后发现两下肢行走障碍,检查为耻骨联合轻度分离,左骶髂关节稍增宽,为骨盆损伤,左骶髂关节错缝。究其原因,以上均为产妇在产褥期睡席梦思床所致。 二、为什么产妇睡席梦思床会导致骨盆损伤呢? (产后最合适的就是硬板床上铺稍微厚点的褥子) 原因是:卵巢在妊娠末期分泌第

  • 产后最好别穿这种料子的内衣!好多女人被坑的不下奶!
    产后最好别穿这种料子的内衣!好多女人被坑的不下奶!

    坐月子最好别穿这种料子的内衣!好多女人被坑的不下奶! (产后女性乳房都会下垂,所以要注意穿内衣防止进一步下垂) 据研究证实,数百名产后少奶或缺奶的妇女中,80%的有异物进入了乳房和乳腺管内。对他们的乳腺分析发现,乳汁中混有一种茧状微粒,经过进一步分析,发现这些茧状微粒,是些细微的羊毛、化纤织品的纤维。这是由于不少人穿用的乳罩和内衣是羊毛或化纤制品,其纤维堵塞了乳腺管所致。 (便于哺乳的产后内衣,注意一定要选择全棉的) 为了防止乳腺管被堵塞导致的少奶和缺奶,年轻的妇女在孕期、产期和整个哺乳期,不要贴身或在乳罩外面直接穿化纤织物或羊毛类制品的内衣。乳罩要采用柔软透气的全棉织品,内侧最好能垫上几层纱布,以便于防尘。另外,乳罩应勤洗勤换,并注意不要和其他衣服混在一起洗涤。

  • 剖腹产后做不到这6点就是不要命!妈妈一定要知道!
    剖腹产后做不到这6点就是不要命!妈妈一定要知道!

    剖腹产后做不到这6点就是不要命!新妈准妈一定要知道! (剖腹产本质是一次大手术,比顺产伤身体多了) 1、产后24小时绝对卧床休息 无论局麻或全麻的产妇,术后24小时内绝对卧床休息,每隔3~4小时在亲属或护士帮助下翻一次身,以免局部压出褥疮,产妇平卧时应注意将两腿伸直,以利于宫内残留积血流出。放置伤口的沙袋一定要持续压迫6小时,以减少和防止刀口及深层组织渗血。另外,应保持环境安静、清洁,注意及时更换消毒软纸。 2、在术后排气以前绝对禁止进食 排气是肠蠕动的标志,只有在肠蠕动恢复后方可进食。一般在术后24小时以后出现排气,若在48小时之后还未排气则为异常,需找医生检查处理。为了及早恢复肠蠕动,在24小时以后也可以在家人帮助下,忍刀口的疼痛,在地上站立一会儿或轻走几步,每天坚持做3~4次。实在不能站立,也要在床上坐起

  • 这也许是孕妈最想听到的消息:产后瘦身有个黄金期……
    这也许是孕妈最想听到的消息:产后瘦身有个黄金期……

    都说女人做了妈妈生命才完整,但女人天生爱美丽,谁也不愿意做个“胖大壮”。然而面对忍了10个月的麻辣、油炸、红烧……根本就控制不住自己啊。 看着美美的衣服,仙飘飘的裙子,再看看自己的身材,惨不忍睹! 有没有一种方法,能像娱乐新闻里的女明星们一样,产后成功恢复到孕前紧致身材呢? 这个还真有,那就是抓住产后瘦身的“黄金期”。 产后瘦身有个“黄金期” 宝宝出生后,大多数新妈妈都会为减掉身上多余的赘肉而烦恼,但瘦身不能操之过急。 产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右,应以休养为主,贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇更应如此。 “休养期”之后,便迎来了产后瘦身的黄金时段: 产后6周~产后6个月 此时,伤口愈合消耗能量大,内分泌旺盛,身体处在高代谢状态,生活习惯也尚未定

  • 剖腹产回家后伤口的护理,孕妈一定要知道!
    剖腹产回家后伤口的护理,孕妈一定要知道!

    在小宝贝诞生的过程中,并不是每位母亲都可以选择顺产的,有时候因为某些特殊原因,不得不选择剖腹产。因为剖腹产留下的伤口较大,因此产后的护理必须要认真仔细。首先是要注意防止伤口感染,其次是要采取措施更好地帮助伤口愈合。 有一位产妇,她当初是在剖腹产后发生脂肪液化,这时手术伤口愈合不良的主要原因之一。无奈,只得每天再去医院,在无菌条件下挤出液化物,再在切口处引流,数次之后效果不明显,最后还是再次手术。按照她后来的话,是生一次孩子,受了两次剖腹的罪。 那么针对剖腹产的伤口,应该如何护理才能够将对产妇的损伤降低到最小呢? 剖腹产后在医院的5-7天里医生和护士会格外关注伤口以及术后恢复的情况,所以这个阶段不用特别担心,有什么不适或者疑问直接去找医生好了。 出院前会为产妇再次更换伤口的纱布胶带,一般情况下回到家里一周之内(2-3天也可以

  • 为何明星孕期不胖产后立马就瘦?关键秘诀在这里
    为何明星孕期不胖产后立马就瘦?关键秘诀在这里

    有人说女明星就是女妖精,为什么啊?普通人怀个孕谁不得变丑变邋遢,你看看人家明星,在怀孕这件事上,堪称妖精。怎么说呢,孕期不胖风情依旧,产后不肥快速恢复,这对普通女人来说,天大的难事,对人家来说好像是小菜一碟似的。 佟丽娅生完孩子一个月,小肚子就消失了,平坦坦的小肚羡煞旁人,杨幂怀孕的时候经常被人怀疑代孕,因为基本没发胖, Baby刚顺产完小海绵,就长靴风衣墨镜的时髦出院了,从媒体拍到的照片看,哪儿像一个刚刚生产完的女人。 有人说女明星有钱,自然能好好的护理自己,没错,钱是重要一部分,可以请私人护理,好好的调理自己的身体,制定详细的护养计划。 但是外在因素再多,内在因素也很关键,需要你认真的去执行,严格的要求自己。因为女明星的外在形体太重要了,所以她们是不得不对自己严格要求。 要想像女明星一样,必须严格要求自己了。

  • 坐月子真要卧床休养一个月?多少女人被坑了?
    坐月子真要卧床休养一个月?多少女人被坑了?

    坐月子真要卧床休养一个月?多少女人被坑了? 其实,女人坐月子并不一定非要卧床休息一个月,这与传统观点认为月子里不能下床否则身体恢复不好的观点相悖。一般来说,正常分娩的健康产妇可于产后24小时内、剖宫产的产后24小时就可以下床活动。 1、产后新妈妈早期下床活动可以促进身体尽快恢复,并有利于子宫的复原和恶露的排出,从而减少感染的机会,预防产褥期各种疾病的发生。 2、如果一个月内都卧床不起,产妇肯定会没有食欲,没有力气,有可能还会导致便秘、血栓性疾病、子宫内膜炎等。 3、对于剖宫产的产妇,术后平卧6小时后可翻身、侧卧,以防褥疮、肠粘连发生;术后24小时可以坐起来,下床活动。拔除尿管后第一时间便可以下床解小便。有合并症或并发症的,视病情决定下床活动的时间。

  • 她哺乳期来月经,婆婆竟然对她做了这种事!
    她哺乳期来月经,婆婆竟然对她做了这种事!

    一位正在哺乳期的妈咪因为突然来了例假,被婆婆要求停止对孩子的母乳喂养,因为婆婆告诉她哺乳期来了例假,母乳不但没有营养反而会变得有毒,这是真的么? 别瞅这,针在线上穿着呢! 不知道还有多少宝妈们在受着老一辈错误的育儿观念的荼毒,母乳有毒这还是鸽子第一次听说。 通常情况下,坚持母乳喂养的宝妈月经最早也会在产后4-6个月才来例假,而不进行母乳喂养的宝妈会更早,但这并不是说哺乳期就肯定不会来例假了。 根据个人体质,从产后一个月到一年来例假的宝妈都大有人在,而且无论是不是在哺乳期来月经,月经都和母乳质量的好坏没半毛钱关系,所以哺乳期来例假的宝妈们只要遵循三个字就好——尽管喂。 因为哺乳期来例假就停止母乳喂养,这简直就是大写的坑娃。 说月经影响母乳,这大多是因为女性来月经时对人体的能量消耗会比较大。

  • 产后如何尽快使身体复原?
    产后如何尽快使身体复原?

    整个怀孕过程使产妇身体的生理变化很大!分娩后如何使自己的身体尽快复原,是每个产妇都十分关心的事。 (1)注意劳逸适当: 分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫想睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息,不可从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。 (2)注意排尿: 产后不久,一般尿量较多,应尽早自解小便,以免膀胱膨胀,妨碍子宫的复原。产后6~8小时仍未解小便,可鼓励和帮助产妇下床排尿,也可在下腹部放一个热水袋,或用温开水缓慢冲洗外阴,以刺激和诱导排尿。 (3)防止便秘: 分娩时大多进行过灌肠,大便已排空,故产后

  • 产后脱发跟洗头之间,关系大?
    产后脱发跟洗头之间,关系大?

    众所周知,产后洗头对于产妇来说是一件禁忌,甚至很多人都会认为产后脱发是洗头所引起的,那么究竟洗头是不是引起脱发的一大诱因呢? 传统的方式,就是说不要洗头,因为洗头了就容易脱头发。其实跟洗头没有关系,你该洗头还是洗头,不是说你不洗头,脱得就不厉害了。 洗头并不会让你的脱发现象加重,他们之间没有直接必然的联系,那么一旦当产妇出现大把大把脱发的时候,心里还是难免会不知所措,有什么样的方法可以改善情况呢? 首先要从心理上战胜脱发的恐惧感与紧张感,相信产后脱发是常见的,是正常生理,不必担心,要意识到产后脱发只是一个暂时的过程,放松心情后,脱发现象也会得到缓解,其次还可以借助一些辅助手段来帮助产妇度过脱发这一难题。 一个是要选择合适的清洁的洗发剂,不要过于碱性,要有一个合适的,比较柔和的洗发剂去洗头发;第二个呢是在梳头发的时候,不要用特别锐利的