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  • 剖腹产后要怎么补身体 剖腹产坐月子进补计划推荐给你
    剖腹产后要怎么补身体 剖腹产坐月子进补计划推荐给你

    剖腹产后要怎么补身体 产后6小时 我们都知道,剖腹产后的6小时是不可以吃东西的。因为手术后胃肠道的正常功能被抑制了,肠蠕动就相对的减慢,如果吃的太多,肠道负担也会加重,不但会造成便秘,还会产生很多气体,不利于康复。同时剖腹产后进食有个要点,就是必要要产妇放屁了才可以吃东西哦,这个可是重中之重。 术后6小时后进食有讲究。6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天,还以稀粥、鱼汤等流质食物为主,分6-8次给予。术后第二天,妈妈可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物,分4-5次给予。第三天后,妈妈就可以食用普通饮食了,多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。 不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。产气多的食物会在腹内发酵,在肠道内产生大量气体而引发腹胀。 剖腹产后要怎么补身体 产后第一周

  • 剖腹产后如何避免阴道松驰 保持阴道紧致可以这样做
    剖腹产后如何避免阴道松驰 保持阴道紧致可以这样做

    剖腹产后如何避免阴道松驰 站立锻炼方法 双腿微微分开,同时收缩两侧臀部肌肉使其夹紧,大腿根部靠拢而膝盖外转,此后就可以收缩括约肌,让阴道往上提。坚持这种锻炼,就能让产妇分清阴道和括约肌的舒缩,改善阴道松弛问题。 剖腹产后如何避免阴道松驰 躺着锻炼方法 紧靠着床沿躺下,臀部处于床沿,双腿伸直并悬空,双手抓着床沿控制平衡。之后双腿并拢并且慢慢向上举起,注意在此期间,双膝一定要伸直。接着用手扶着双腿往腹部压,双膝保持伸直。此后再慢慢放下,如此反复6次,每日一次。 剖腹产后如何避免阴道松驰 深呼吸锻炼法 每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。

  • 剖腹产能让私处恢复更快?剖宫产要挨多少刀?
    剖腹产能让私处恢复更快?剖宫产要挨多少刀?

    问:总听说普妇产对私处的伤害更少,将来不会影响夫妻生活,这是真的吗?剖宫产具体是怎样的手术? 答:有人说剖宫产就是“挨一刀”,真的是那么简单吗? 首先要切开7层,当然不只是肉,专业的说包括皮肤、皮下脂肪层、前鞘筋膜、肌肉、后鞘筋膜、腹膜以及膀胱腹膜反折,一共7层,很可怕吧?可是这仅是开始,因为切开7层后才看到子宫,接下来还要切开子宫,那么这次要切开几层呢?3层,分别是子宫肌层、蜕膜、羊膜。也就是说完成一次剖宫产需要切开10层肉。为了这样一个数字,值得我们向每一位母亲致敬。 所谓剖宫产是指经腹壁切开子宫取出成活胎儿及其附属物的产科手术。在什么情况下我们会这么做呢?是当自然分娩时胎儿的通道受阻,产妇产力异常,或合并一些严重的内科疾病以及胎儿异常等情况时,为挽救产妇和新生儿生命而采取的一种有效手段。 首先在手术之前,我们要为产妇

  • 为什么断奶后胸部会变小?断奶后要如何开展丰胸计划?
    为什么断奶后胸部会变小?断奶后要如何开展丰胸计划?

    母乳喂养的宝妈一般在孩子断奶以后就开始担心自己的胸部变形问题了,很多宝妈都会发现断奶后自己的胸部正在逐渐变小、缺乏弹性。自己也不知道断奶后该怎样丰胸,那么,今天小编就为大家整理一下关于断奶后如何开始你的丰胸计划,一起来看吧。 为什么断奶后胸部会变小? 在开展丰胸计划之前,你最好要对断奶后胸部变小的原因进行了解,才能有针对性的开展你的丰胸计划。处于哺乳期的女性,胸部是比较发达的,因为乳房中有丰富的乳汁,和孕前相比,哺乳期的乳房会更大一些。 但是断奶之后,由于不再分泌乳汁,乳房就会变瘪变小,这时如果不及时拯救自己的乳房,就有可能出现乳房变形。 那么,断奶后要如何开展丰胸计划呢? 1、运动 运动是一种比较神奇的东西,它既能减去身体中多余的脂肪,同时也能有丰胸的效用,多做一些可以丰胸的运动,比如游泳,

  • 剖腹产全过程 为剖腹产妈妈正名,剖腹产也是需要勇气的
    剖腹产全过程 为剖腹产妈妈正名,剖腹产也是需要勇气的

    剖腹产全过程 第一步 在孕妈妈已经有了要生产的迹象之后,医生首先会给产妇进行麻醉,一般都是采取椎管内麻醉,在这个过程中,准妈妈要把自己弓成个虾子一样,尽量的把自己包裹住,以免一次麻醉不行还要进行第二次,更重要的是怕麻醉没有效果,而医生不知道,那在之后的过程中,简直就是不可想象的。在脊柱上打麻醉中也是非常疼的,并且由于在之后的分娩过程中,还需要承受的痛苦是非常大的,所以这一针的麻醉计量是需要麻醉师严格掌握,不能有任何差错的。 剖腹产全过程 第二步 麻醉过后,当然就是开始手术了啦,切开准妈妈的肚子,现在一般是采用的横刀位剖腹产,在妈妈的肚皮上切开一道十多公分的大口子,这样方便把宝宝取出来。 只记得小编但是在这个过程中,确实是感觉不到一点疼痛的,却能够清晰的感觉到,自己的肚子上是有感觉的,不是痛,就是

  • 冬天坐月子哪些部位要保暖 关于冬季保暖要这么做
    冬天坐月子哪些部位要保暖 关于冬季保暖要这么做

    冬天坐月子哪些部位要保暖 头部 在夏天,我们在生完宝宝出院都要带头巾,更别说是在寒冷的冬天了。由于收不收到寒冷的刺激的话,血管就会收缩,那头部的肌肉也就会紧张,这样的话就容易引起头痛、感冒等很多的不适。还有个说法就是,坐月子不做好头部的保暖,以后老了,头痛会经常找上你的。到那个时候就会想起年轻时的百无禁忌了。话说,小编当时坐月子的时候,其实也没有用头巾,至于头痛会不会在我老了后找我,也就不知道了。毕竟年轻时总是比较任性的。 对于妈妈们在冬天月子帽的选择呢,是可以选择稍微厚一点的珊瑚绒面料的。最好是准备两顶月子帽,方便替换。 冬天坐月子哪些部位要保暖 腰腹部 产后腰痛是不是很多妈妈都会有这种经历。由于肚脐皮下适没有脂肪的,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易受凉。受凉了,拉肚子肯定

  • 冬天坐月子要怎么喝汤 这么喝汤是不能吸收到营养的
    冬天坐月子要怎么喝汤 这么喝汤是不能吸收到营养的

    冬天坐月子要怎么喝汤 喝汤原则 营养均衡 坐月子时,产后宜吃营养高、热量高且易消化的食物,还应适当多喝汤水,促进身体恢复和保证奶水充沛。但切忌大补,产后第1周应以无盐、半流质的饮食为主,第2周可以慢慢喝一些清淡为主的汤水。还应避免吃生冷、寒凉以及辛辣大热和过敏性食物,以免引起恶露不下、腰痛、便秘、过敏等问题。 另外,蔬菜、蔬果也应适当补充。提醒新妈妈,不要拒绝吃可以补充水分、多种维生素和微量元素等营养的水果。现在天气冷,水果可以适当加热一下再吃。若产妇体质虚弱,可以将水果切块用水稍煮后,连渣带水一起食用。 冬天坐月子要怎么喝汤 煲汤要素 炊具:陈年瓦罐煨的效果最佳——煲锅好汤少不了好瓦罐,瓦罐是经过高温烧制而成,能均衡持久的给内部原料加热,这种相互渗透的时间越长,汤味就越鲜美,食物也

  • 冬天坐月子如何保暖 冬天坐月子保暖是最重要的
    冬天坐月子如何保暖 冬天坐月子保暖是最重要的

    冬天坐月子如何保暖 室温 产后室内温度控制在20℃-25℃为宜,忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好,产妇容易有产褥热,新生儿也容易患病。 冬天坐月子保暖很重要,但也不要因此把室温调得太高。此外,冬天气候干燥,也要注意湿度的保持。一般,室内湿度在55%-65%之间最适合,一天至少要开窗换气2次,每次在20分钟左右。如果怕产妇和新生儿受凉,可以在开窗前先把产妇和宝宝移到另外一个房间,待房间恢复到适中温度时在返回。 冬天坐月子如何保暖 哺乳 冬季天气冷,实施母乳喂养的妈妈,小心胸腹部受凉,并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。 买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会

  • 冬季坐月子要注意些什么 这些都是要注意的
    冬季坐月子要注意些什么 这些都是要注意的

    冬季坐月子要注意些什么 不能喝凉水 女性在坐月子期间一般都不能喝凉水,凉水会刺激胃部,导致阴部疼痛,冬天的水更加冰凉,产妇如果喝多冷水,可能引发头疼、腹痛和阴道疼痛。冬天坐月子最好喝温水,可以起到润肠通便的功效。 冬季坐月子要注意些什么 房间不能不透风 冬天北风呼啸,空气中都是冷分子,确实让人感觉害怕,于是很多产妇都会把门和窗户都关闭起来。其实这么做是不对的,房间密闭,空气不流通,很容易导致细菌滋生。当然,通风时,产妇不能对着冷风吹,同时通风的时间也不能太长,每隔三个小时通风半个小时是最佳的效果。通风时,产妇要做好保暖工作。 冬季坐月子要注意些什么 不能毫不运动 我们都说坐月子就是要一直都躺在床上,要少下床,其实冬天产后10天左右可以适当的下床走动,呼吸新鲜空气,当然,

  • 产后怎么坐月子恢复的最好 坐月子要领要谨记
    产后怎么坐月子恢复的最好 坐月子要领要谨记

    产后怎么坐月子恢复的最好 产后第1周 注意休息 当胎盘排出子宫外时,子宫会立刻收缩,子宫颈会呈现松弛、充血、水肿状态。这段时间新妈妈应注意卧床休息,尽量保持愉快的心情,这样才能使身体恢复得更快。 同时坐月子期间也是可以适当走动的,适当运动有利于恶露的排出,而且在生完宝宝24小时后,新妈妈可以根据自己的条件适当做些肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行,但千万不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。 产后怎么坐月子恢复的最好 产后第2周 注意饮食 产后10—14天,子宫慢慢缩入盆底,内口开始关闭。这段时间产妇应注意补充蛋、瘦肉,促进伤口修复;可多吃新鲜蔬菜和水果,多喝猪蹄汤等汤饮;除细粮外应吃些粗粮,不吃辛辣及刺激性食物。

  • 产后腰痛怎么缓解 产后腰痛怎么预防
    产后腰痛怎么缓解 产后腰痛怎么预防

    产后腰痛怎么缓解 注意腰部的保暖 产后妈妈身体体质是非常虚弱的,也比较容易受凉,尤其是在怀孕期间,腰部受力比较重,产后就更容易受风寒的侵袭。所以,比较传统的做法是捂月子,产后一个月是不要出门的。当然捂月子也要用科学的方法,千万不能一味遵循老人家的说法,还是要视情况来定的。虽然很多人说中国的捂月子是非常落后的做法,但是中国和外国人的体质是很不同的,而且中国的坐月子是传承已久的,也是比较适合中国女性的体质。只是一定要注意,不能盲目坐月子哦。 产后腰痛怎么缓解 采取正确的哺乳姿势 产后采取正确的哺乳姿势,不论是对妈妈还是宝宝,好处都是非常多的。产后哺乳只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝

  • 产后黄金12小时,宝妈身体会发生哪些变化?该怎么做?
    产后黄金12小时,宝妈身体会发生哪些变化?该怎么做?

    分娩是女人一生中最值得记忆的重要时刻,它让一个女人的角色发生巨大的转变。迎接小宝宝的到来后,新妈妈的身体会发生着一系列的改变,尤其是产后的12h,更是新妈妈最危险、最关键的时刻。 下面,小编就总结出产后12h,新妈妈应当知道事儿,快来一起学习吧! 产后1h 1、胎盘、胎膜大约在小宝宝出生5~15分钟后娩出,一般情况下不超过30分钟。 2、产后新妈妈不宜立即长时间熟睡,应闭目养神,或是小憩一会,按照医生的要求进行腹部按摩。 3、新妈妈的体重约减轻5kg,包括胎宝宝和流出羊水的重量。分娩结束时,子宫的重量约为1000g。 4、当胎宝宝胎盘娩出后,子宫圆而硬,宫底在脐下一指。 5、分娩后,新妈妈的心脏、肝脏、胃和肺逐渐回到原位。 6、产后的1小时为肌肤接触的黄金时间,是宝宝最清醒、

  • 产后会阴伤口护理 产后伤口的全方位护理
    产后会阴伤口护理 产后伤口的全方位护理

    产后会阴伤口护理 会阴伤口的护理 1、保持会阴部清洁,防止感染: 每天要用温开水清洗外阴2次;为防止伤口污染,每次便后用新洁尔灭消毒棉擦拭冲洗外阴,大便后切忌由后向前擦,应该由前向后,避免的污染伤口; 在产后的最初几天里,恶露量较多,注意勤换卫生护垫,以保持伤口的清洁干燥,避免浸湿伤口; 伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天1~2次,持续2~3周,这对伤口肌肉的复原极有好处,效果很好,坐盆药水的配制应根据医生的处方和医嘱; 睡觉的体位对伤口也有影响,如果伤口在左侧,应当向右侧睡,反之则向左侧睡。 2、防止会阴切口裂开: 发生便秘时,不可迸气用力扩张会阴部,可用开塞露或液体石蜡润滑,尤其是拆线后头2~3天,避免做下蹲、用力动作; 解便时宜先收敛会阴部和臀部,然后坐在马

  • 坐月子要注意这3点,以后能少受点罪!
    坐月子要注意这3点,以后能少受点罪!

    有不少宝妈反应,生完宝宝后身体大不如前。其实,产后身体如何,和月子有没有坐好有直接关系。把月子坐好,恢复好身体,才是以后带娃,工作的根本。 连续两个阴雨天,气温骤降,有位宝妈在妈妈群里晒了段这样的文字:这腰疼的毛病,比天气预报还要准确,每当这个时候准时给预报天气,都怪月子里没注意,落下这一毛病!宝妈说完这句话,引起很多宝妈的共鸣,纷纷讲述,自身也常遇到此类状况。 云朵贝贝:月子里脚部受凉了,每逢阴雨天,脚疼的都不敢走路,真后悔当时月子里没注意,而且现在给照顾孩子还带来很多不方便。 小飞飞:我也是生完宝宝后发现自己经不起饿了,坐月子时饭不及时,我又一心只扑在照顾宝宝上,现在落下了胃痛毛病,稍有点饿的感觉,全身就像虚脱,痛苦不堪。 月子坐不好,其实更多的还是亏欠的自己的身体,月子里不注意才是最大的错误。健康没了,在带娃的过程中

  • 产后出现哪四个特征,表明在变瘦?
    产后出现哪四个特征,表明在变瘦?

    在怀了宝宝后,我们宝妈总是怕孩子不够营养,于是在孕期总是会各种补充营养各种吃,这也导致生孩子后,身上的肉是越来越多。在生完宝宝后,有不少的宝妈,都想甩掉身上的多余的脂肪,那么,除了每天去体重秤上称以外,还有没有办法第一时间知道自己变瘦了呢? 其实,当宝妈们出现下面四种特征后,就说明你已经在越来越瘦了喔 【长时间运动也不会累】 很多的宝爸,在孕后,稍微运动一下子都会感觉身体很累,不想活动,不管是逛街还是散步,走不了太远就会气喘吁吁。而如果当你发现你出门逛街散步时,走久了也不会出现那种疲惫腿酸的感觉,这就说明你身材已经在慢慢回复。 【开始喜欢吃蔬菜水果】 其实,不管是在孕时还是在产后,都不该吃太多的大鱼大肉。在蔬菜水果中,含有大量的膳食纤维,能促进我们消化,更能有效补充营养。越是瘦

  • 剖腹产后怎样护理伤口 ?伤口愈合需要哪些营养元素?
    剖腹产后怎样护理伤口 ?伤口愈合需要哪些营养元素?

    剖腹产后怎样护理伤口 ? 剖腹产,由于手术伤口范围较大,表皮的伤口在手术后5~7日即可拆线或取除皮肤夹,但是,完全恢复的时间大约需要五六周的样子。如果护理伤口护理的很好,那么可以缩短恢复周期。无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同,但因部位的不同,所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。 剖腹产的伤口要勤换药,保持伤口和周围清洁干爽。保护好手术后刀口的刀痂。休息时最好采取侧卧微屈体位,以减少腹壁张力。可在医生指导下,涂抹一些外用药。随时保持疤痕处清洁,及时擦去汗液,不要用热水烫洗。拆线后,要避免剧烈运动、身体过度伸展或侧屈。 温馨提示: 1、鼓励新妈妈在手术后多散散步。散步能帮助新妈妈尽快恢复胃肠系统功能。 2、每天一定要查看腹部切口,并给伤口消毒。 3、在手术后1周内,每天测量两次体

  • 产后臀部下垂怎么办 教你快速练出小翘臀
    产后臀部下垂怎么办 教你快速练出小翘臀

    产后臀部下垂怎么办 单腿画圈 1、侧卧,吸气,右腿尽量往上踢。髋部不要向前或抽后卷动。 2、控制右腿向前画一个圈,当右腿受控而慢慢地落下来的时候,呼气。 3、两次将右腿从身体后方划向天花板,吸气。左右侧交替进行。 产后臀部下垂怎么办 交叉扭动 1、仰卧,屈膝,大腿与地面成90度角。两手抱头,肩膀抬离地面。 2、左腿伸出45度角的同时,吸气。运用腰部的力量扭动上身,左肘尽量靠近右膝。 3、交换双腿的动作,右肘尽量靠左膝。 4、正常呼吸,还原成准备姿势。 产后臀部下垂怎么办 双腿拍打 1、俯卧在地上,两臂弯曲置于头侧,两手重叠,前额贴手背。 2、收腹,肚脐紧紧地贴近脊椎。两腿伸直,腿尖绷直。两腿后踢离开

  • 产后瘦臀有什么方法 瘦臀瘦腿一起瘦
    产后瘦臀有什么方法 瘦臀瘦腿一起瘦

    产后瘦臀有什么方法 仰卧举腿 1、跪姿于运动垫上,肩膀放松,手肘靠地置于肩膀下,掌心朝前向下;双脚与肩同宽,膝盖位于骨盆下方,腹部收紧不驼背,下看。 2、吐气夹臀,腰部不下凹,抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒,吸气回复姿势。 3、循环1-2顺序,每侧20-30次,休息15秒换边。每回合10-15次,重复3回合。3回合结束后,臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿,额头着地,双手伸直放置耳朵两侧,休息15秒(放松臀部肌肉和伸展背部)。 产后瘦臀有什么方法 俯卧侧举 1、跪姿于运动垫上,肩膀放松,掌心朝前向下置于肩膀下;双脚与肩同宽,膝盖位于骨盆下方,下看。 2、吐气夹臀,腰部不下凹,侧举右大腿至45度于

  • 产后恶露排不尽是什么原因?该怎么办呢?
    产后恶露排不尽是什么原因?该怎么办呢?

    最近有不少产妇咨询关于产后恶露的问题,来自青岛的新妈妈六米说:自己都出月子了,可是恶露还是有,挺烦人的。 产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。 产后恶露拍干净,快的需要一周左右,慢的需要一个月,因人而异。但是一般来说产后两三周就排干净了。 有些产妇恶露排不尽,总是有一些黑褐色或红色的分泌物,原因可能是: 1:宫缩乏力 2:产后身体修复不好,气血两亏 3:宫腔感染 4:组织残留物 如果产后恶露不尽,并且伴随下体异味,恶露有血块,轻微腹痛,腰酸头晕,小腹下坠,甚至莫名发烧,就要去医院进行检查,千万别拖着,很容易形成妇科疾病。 新妈妈们还可以根据恶露的颜色和形态来判断恶露是否正常: 根据排恶露的时间,

  • 产后瘦腰的最快方法 生了宝宝也要做小腰精
    产后瘦腰的最快方法 生了宝宝也要做小腰精

    产后瘦腰的最快方法 收腹碰腿 1、仰躺于运动垫上,双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板。 2、吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。停顿3-5秒,吸气回复姿势1。 3、循环1-2顺序,每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。 产后瘦腰的最快方法 转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上,双手合掌垫在头下;双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面,并将身体往右侧倾斜45度。 2、吐气收腹,伸直上侧小腿,脚尖放松。停顿3-5秒,吸气回复姿势。 3、单侧循环1-2顺序,每侧10次,休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合,重复3回合。 产后瘦