分娩时的静脉注射 有时乳房充血是因为分娩或剖宫产时静脉注射的液体导致乳房肿胀。当液体通过尿液和汗水离开身体时，这种肿胀感会消退，但这可能需要一段时间。(分娩后八、九天出现静脉液体潴留并不罕见。) 产后三早不及时，宝宝没有进行频繁的有效吸吮。 乳房因为血液循环增加，加上奶水开始大量制造，许多妈妈会出现肿胀的感觉，有些只是轻微的胀痛和发热，有些却是十分厉害，两边的乳房坚硬有如石头一般，肿痛甚至往腋下延伸，导致双臂因为疼痛而举不起来。 乳房太过肿胀时会导致乳晕被撑平，进而造成宝宝的含乳困难，若是宝宝仅含住乳头，拉扯摩擦的结果，容易造成乳头的受伤与疼痛。而且由于乳房胀大，乳头被拉平，宝宝便更难有效地吸吮乳房，令乳房更肿胀，形成恶性循环。 喝太多汤汤水水。 头几天，还没有进入大量下奶期的时候，经常会被老人们念

预防措施 妈妈产后尽早与宝宝作肌肤接触并开始喂哺母乳，频繁而有效的哺乳，是预防乳房肿胀最好的方法。产后与宝宝24小时同室，有助于随时观察宝宝想要吃奶的征兆，顺着宝宝的需求，每1至3小时哺乳，一天哺喂至少8至12次。 宝宝出生后，趁奶水还没大量分泌，乳房乳晕仍是松软状态时，只要宝宝一出现饥饿的行为表现(例如转头寻乳、吐舌头、吃手)就尽快让宝宝张大嘴吸吮，是避免乳房肿胀的最重要方式，如果有乳头破皮疼痛的情况，通常表示宝宝的含乳有问题，应立即寻求哺乳指导或专业医护人员的帮助。 改善方法 如果乳晕已经肿胀，可以尝试在哺喂后冷敷乳房，有止痛和消肿的功效，方法可重复使用，不要碰到乳晕便可。可以使用乳房冷热敷垫，也可以用卷心菜叶子，避过乳晕对乳房进行冷敷。每次敷约20分钟或者等到叶子变软就可以丢弃了。使用前可以先用擀面杖或瓶子把卷心菜碾

孕期治疗感冒的办法： 1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。 2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。 5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。

乳头错觉的认识误区 有的妈妈觉得，母乳瓶喂不是一样么，还省得纠正乳头混淆让孩子哭哭啼啼的。 但母乳喂养不只是喂孩子食物，要考虑的远不仅是营养因素。 母乳的好处，除了营养，其他全都是和亲喂联系在一起的，包括给孩子安全感和自信，预防吮指癖、恋物癖和口欲期固结，帮助学步儿更快的从沮丧中恢复投入探索等等。 亲喂母乳在宝宝1岁后的价值是巨大的，而瓶喂母乳在1岁后的价值非常小。因为宝宝1岁后2/3的营养都来自饭菜了，只要饮食搭配合理，营养已经足够均衡全面。 而且，亲喂母乳在1岁后没有任何机会成本。瓶喂母乳则不必等到1岁，从第一天就开始消耗妈妈本可用来陪伴、观察、帮助孩子的时间。尤其是在孩子能爬能走之后，有大量的活动和探索需要成年人去帮助。如果妈妈还要上班，和孩子在一起的时间有限，耗在吸奶器上的每一分钟，都是要付出高昂的机会成本的。 所以，不要把瓶喂

纠正乳头混淆要尽早 宝宝越小，使用奶瓶的时间越短，纠正乳头混淆就越容易。纠正方法也没有更多选择，就是停止使用奶瓶，在宝宝重新接受妈妈乳头之前使用小勺喂奶，或者“手指喂奶法”等任何宝宝能接受的，奶瓶以外的喂奶方式。 喂奶前刺激奶水增加 乳头混淆的宝宝拒绝妈妈乳头的最大原因是觉得这样吃奶没有吃奶瓶来的快，来的容易。所以妈妈可以在喂奶之前，刺激出奶阵来，让宝宝一吃上奶头就能大口的吃到母乳。 具体做法是，放松心情，想着宝宝吃奶的可爱样子，用洗净的手指轻轻捏住乳头左右转动，并不时触碰乳头的前端。当乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，就表明奶阵来了。赶快抱起宝宝来喂吧。奶阵刺激法对使用吸奶器吸奶也很有帮助哦。 不要等到宝宝得慌才喂 最好在宝宝不太饿，心情好的时候尝试给母乳。　这

开奶时机 随着母乳喂养的进行和适当护理，疼痛会渐渐减弱直到消失。刚开始，有些人疼几天就好了，有些人会疼1周甚至更久，这些都是因人而异。 开奶时间越早越好，一般在宝宝生后15分钟到2小时内就应开奶。剖腹产妈妈因为有伤口，也应尽量在24小时之内开奶。 如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会奶水不足或发生奶涨和奶结，严重的还会发生急性乳腺炎。长远来说，开奶不顺利很可能会妈妈坚持阻碍母乳喂养。所以，正确开奶是成功实施母乳喂养的关键。 这样做，和开奶痛说拜拜 1、掌握正确的哺乳姿势 哺乳有多种姿势，如摇篮抱法、交叉摇篮抱法、橄榄球抱法、侧卧抱法等。给大家详细讲解一下摇篮抱法，这是早期喂奶中使用频率较高的姿势。 妈妈在有扶手的椅子上坐直，将宝宝抱在怀里，用前臂和手掌托着宝宝的身体和头部。喂

生理性涨奶的原因 产后的第3天左右，乳房开始发胀刺痛，并且变得非常坚硬，好像胸口顶着两块石头。宝宝好像吸不到奶水，也不愿意含上乳房，哭闹不止。家里人也跟着着急，像热锅上的蚂蚁一样忙得团团转，帮妈妈热敷和按摩乳房，却让她疼的眼泪都飙出来了。这样的一幕是否似曾相识? 激素变化——当你的身体排出胎盘时，连锁反应就开始了。激素的改变让乳房投入到全面生产乳汁的模式。在接下来的72小时内，伴随着乳房中血管的充盈，开始大量分泌乳汁，并产生肿胀现象。 供大于需——宝宝出生三至四天后，妈妈会开始〝下奶〞(即有较多乳汁)。若宝宝的吸吮情况不理想，乳汁会滞留在乳房，情况持续会造成肿胀。肿胀的乳房很疼痛，乳汁较难流通。通常在产后的第3天开始。 疏通方法 1. 如果产妇出现了生理性涨奶的情况，可以按照以下方法快速疏通。 2.

母乳的储存 1. 挤出来的母乳可以用奶瓶，保鲜袋和塑胶桶等容器储存。储存前一定要给这些容器消毒，然后把母乳装入其中。 2. 装母乳时应该注意，每次都不要装的太满，应该留下1寸(1寸=3.33厘米)左右的空隙，以免冷冻保存时母乳结冰，涨破装母乳的容器。 3. 为了不浪费，母亲最好将挤出来的母乳分成60-120毫升为一份的小份(具体多少看孩子的食量)，分别装入专门的容器中，并看上面标上的日期，然后再放入冰箱。 4. 母乳的存储有冷藏和冷冻两种方式。冷藏温度一般为0-4摄氏度，可保存8天：如果用冰冻室保存，但经常开冰箱门，保存期为3-4个月;如果是深度冷冻室，并且不经常开箱门，可保存6个月之久。 如何挑选母乳存储袋 储奶袋，又名母乳保鲜袋，是一种食品包装用的塑料产品，主要用于储存母乳。妈妈们因为各

哺乳期不适合吃 1、哺乳期禁吃油炸肥腻食物 油炸薯片、糖或者蛋糕通常含热量较高，缺乏营养又不容易消化。哺乳期不要用这些食物来代替吃饭。 2、哺乳期禁吃辛辣性食物 哺乳期摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，除了会加重妈妈本身内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适，还会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火，应该尽量减少摄入。 3、哺乳期禁吃寒凉回奶食物 肉类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。 4、其他 梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子不宜吃。 洋葱、橙子会引起宝宝拉肚子、胀气，这些最好不要吃

有调查结果显示，顺产妈妈母乳喂养率比剖宫产妈妈高。由于剖宫产手术消耗体力，出血量较大，术后活动不便且伤口疼痛，会直接影响乳汁的分泌和质量。 一般情况下，主要影响产后母乳分泌的因素有这些： 饮食因素 在母亲的膳食中，营养成分比例不合理，如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分，会影响母乳分泌。妈妈的饮食尽量做到多样化，食物种类做到均衡营养。避免吃回奶的食物如：韭菜、炒麦芽；不要吃脂肪含量过高的食物如：油煎油炸类；不要在产后的一周内服用滋补和发奶的食物，以免引起乳汁分泌过多，堵塞乳腺导管，出现退奶的情况。 精神因素 在哺乳期间，产妇忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少等原因，也会影响母乳分泌。 疾病因素 在哺乳期间，产妇有发热、感冒等病症，可引起暂

更好消化的脂肪 母乳中含有的脂肪不仅比牛奶和配方奶粉中更好，而且浪费得也少。母乳中含有一种脂肪酶，能够促进脂肪消化吸收，减少排泄。配方奶粉中没有任何 酶的存在，因为加热的过程把它们都 破坏掉了。喝配方奶粉的婴儿大便臭 臭的，说明消化系统不欢迎配方奶粉里的脂肪。肠道就像婴儿食物的裁判，拒绝配方奶粉或牛奶里的某些脂肪，让它们排到大便里，这就造成了你换尿布时闻到的不良味道。 更聪明的脂肪 母乳中除了DHA，还有胆固醇也能促进大脑发育，它还提供组成激素、维生素D和胆汁的基本成分。胆固醇在母乳中含量很高，在牛奶中比较少, 在奶粉中几近于无。研究表明，第一年只喝母乳的婴儿，其血液中胆固醇 的含量比喝奶粉的婴儿高很多。在大脑发育最迅速的阶段，血液中的胆固 醇也比较高，越小的宝宝大脑神经系统发育越快，DHA和胆固醇都可以让孩子更聪明!

哺乳姿势 1. 哺乳姿势一般分为四种，摇篮式、侧卧式、橄榄球式和交叉式，通常情况下最常用的是摇篮式和侧卧式。 2. 母乳喂养的最佳姿势是摇篮式，妈妈坐高凳，双脚可以放在一个矮凳子上，以免引起下肢疲劳，妈妈的背部有椅背或有支撑物支撑，婴儿放在妈妈的大腿上，妈妈的一只手搂抱婴儿的头颈和肩，使婴儿的身体与妈妈的胸腹部紧密贴在一起，也就是母亲与婴儿胸贴胸，腹贴腹，奶头对嘴唇。 3. 妈妈的另一只手拇指与食指分开，呈C型托起乳房，然后将乳头轻轻送进婴儿口中，这里敲个重点，婴儿吃奶时含住的是大部分乳晕，而不是只含着乳头。 喂奶过程中需要注意的要点： 1、婴儿的头和身体应该呈一条直线; 2、婴儿的身体应该贴近母亲的身体; 3、婴儿的脸应该贴近乳房，鼻尖对着乳头。新生儿在被托住头部的同时，还建议用一

开奶四方法 1、产前就开始乳房按摩 准妈妈千万别觉得开奶是产后的事情，其实产前就可以做一些准备了，产前按摩乳房能让刚出生的宝宝更容易吸吮到奶水。 2、乳房按摩2步走 热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。 乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。 3、产后开奶：让宝宝吸母乳 顺产的妈妈应该让宝宝在出生30分钟内喝上初乳!越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，妈咪应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。 4、中药或食疗开奶 相比苦苦的下奶中药，相信更多新妈咪愿意通过食疗来开奶。产后你要注意

哺乳期妈妈应该吃什么 1、蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的基础。哺乳期多吃富含蛋白质食物：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等。 2、碳水化合物 碳水化合物是获取能量的来源。哺乳期多吃米、面、杂粮、土豆、番薯等，摄取丰富的碳水化合物。 3、脂肪 哺乳期摄取适量的脂肪获得能量和脂肪酸，脂肪酸可参与宝宝的大脑发育。 4、维生素 哺乳期多吃深绿色，黄红色的蔬菜及水果摄取维生素A;多吃瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等摄取维生素B;多吃新鲜水果摄取维生素C。 5、矿物质 哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;多吃牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;多吃海带、紫菜等海产品可以摄取碘。 产后2周适合吃的食物 产后第

催奶汤喝的时机 1. 而催奶汤的饮用时间也是大有讲究的，不宜早也不宜迟，在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。 2.很多妈妈都知道初乳的的重要性，妈妈们出了产房后应尽可能地给婴儿喂初乳，大约在产后第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁。所以在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制汤饮数量。 3. 产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤的时间，喝汤量也可适当减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，甚者可能发生急性乳腺炎。 4. 若产后各方面情况比较差，可适当早一些进食汤饮，吃的量也多些，进食时应根据身体状况而定，防止胃肠负担过重而出现消化不良。 5. 催奶汤若喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费。同时，由于乳汁分泌过多，会使

更聪明的脂肪 1. 母乳中含有促进大脑生长的脂肪，叫DHA (二十二碳六烯酸)和ARA (花生四烯酸)， 都属于omega-3脂肪酸，对神经组织的生长发育至关重要。 2. DHA是形成髓磷脂的重要成分，髓磷脂是一种包裹在神经外围的绝缘外壳，起保护作用，使神经电波反应更迅速，能够更准确地到达目的地。 3. 研究表明，在那些母乳喂养的宝宝的大脑中DHA浓度最高，喂的时间越长就越高。 4. 现在很多奶粉生产商将DHA和ARA配入婴儿奶粉。然而，DHA只是有待我们去认识的几百种母乳营养物质里的一种,是这些营养元素的共同作用，才创造出人类聪明的大脑。 充足的DHA可能对记忆力，认知能力有帮助： 1.孕产妇每天摄入600毫克DHA的健康饮食可能有助于改善阅读能力，记忆力和行为。 2.DHA的

产后喂奶注意 1. 产后一周遵循多接触、多吸吮、按需喂养的原则。 2. 出生后尽早让宝宝多吸吮妈妈乳头，宝宝饿了就喂，没醒没哭就无需定时定量去喂养，一般按需喂养多数1-2小时一次，正常情况不需要特意吵醒宝宝喂奶，如果宝宝体重轻低于5斤，夜间超过4小时仍然没有哭闹饥饿表现，再考虑吵醒宝宝来喂奶，以免宝宝发生低血糖没有气力哭闹来提醒妈妈喂奶了。 3. 产后根据宝宝需要量进行发奶，发奶时间不要太早，遵循乳腺导管通畅才能发奶，判断标准为没有硬结即可，出生头几天，宝宝需要奶水不多，过早过多的发奶，在宝宝没有吸吮干净的情况下，容易将奶胀退。 产后妈妈注意 1. 产后需要注意的东西有很多，不要外出受风，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰凉水，要注意保暖，科学坐月子很重要。 2. 因为产后女性的身体非常的虚弱，

让孩子学会用奶瓶喝奶 职场妈妈这一阶段首先要做到的是让孩子学会用奶瓶喝奶。这项工作可以从上班前半个月开始做，母亲可以先把母乳挤到奶瓶里，减掉1-2次亲自哺乳，让其他人用奶瓶喂孩子，让孩子慢慢适应这种吃奶的方式。与此同时，母亲还要根据上班后的作息来调整孩子的喂奶时间，使孩子逐渐适应改变了的吃奶规律，不至于因为喂奶时间的突然变动而挨饿。 上班时怎么收集母乳 上班时，母亲应该带上吸奶器，奶瓶，保温桶，冰块等工具，利用工作的休息时间收集母乳，一般情况下，母亲应该每隔3小时挤1次奶，使自己乳房有规律的排空，以防母乳分泌量减少，收集来的母乳可装入保鲜袋里，放入装有冰块的保温桶中或单位的冰箱中保存 上班时怎么挤乳 挤乳时，母亲可以找一个既安静又隐秘的角落，用自带的挤乳器或双手把乳汁挤出来，装入消过毒的保鲜袋或奶

哺乳关键 1.当宝宝出生、胎盘娩出，雌性激素和孕激素的水平就会骤降。没有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就开始指挥制造乳汁的工作了。 分娩后半小时让婴儿吸吮，是促使奶水尽快产生的最好的方法，同时，也可以避免乳房充血。 2.要想让乳汁充沛，分娩后的妈妈最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。 由于月子期间由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣; 3.如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。 4.每次哺乳前或后不需要刻意清洁乳头，哺乳完后可以在乳晕上涂点乳汁，这样做既可以保护乳房皮肤，也可以让宝宝吃进一些有益菌，在戴上胸罩之前，用一块软布轻轻地吸干乳头上面的水分。 5.过去常常建议让乳头风干，晒阳光甚至用

生殖卫生方面 过度清洗阴道、性生活次数过多或者过少、经期性生活，都会造成阴道健康失衡。 饮食方面 辛辣、凉性食物、喝奶茶、浓茶、咖啡。过多的糖分会造成内分泌的紊乱，常见的多囊卵巢综合征就是典型疾病，容易引起月经失调以及不孕。浓茶、咖啡影响体内激素，影响女性的生理健康，也会造成月经失调和受孕机率下降。 饮酒 研究表明，无论酒精浓度的高低，都会对身体造成伤害，尤其经期饮酒，会加重痛经，引起经量增多，加重肝脏的代谢负担。 熬夜 正常人的睡眠在23点到凌晨3点进入深睡眠是最可以缓解疲劳的，但是如果长期的生活紊乱，熬夜，睡眠障碍，会出现月经失调，甚至闭经，严重会导致卵巢功能减退甚至早衰。