全部 产后饮食产后保健产后恢复产后疾病产后避孕
  • 为什么有些妈妈生完宝宝后不胖
    为什么有些妈妈生完宝宝后不胖

    你生完孩子发胖了吗?为什么有的孕妈生完不胖?那些产后不胖的妈妈是怎么做到的?孕期做到哪几点你生完才有可能不会变胖? 闺蜜在生完孩子后体重和之间没什么两样,我的心里那叫一个羡慕啊,我们的孩子只相差几个月出生,但是我们的体重已经没有办法相提并论了。每次和闺蜜见过面之后,回来总要对着镜子做几个深蹲,然后就累了,看着自己的体重,我乖乖把自己关在家里好几个星期。 由于闺蜜几次约我,我都没有出去,后来她就来到我家,看到我的生活作息和饮食习惯,就直接指出我持续发胖的原因:太能吃了!由于在孕期的时候胃口一直很好,生完孩子后正常的三餐基本满足不了我,以至于现在的体重根本没法看。 为什么有的孕妈生完不胖? 一个易胖体质和一个不胖体质,要怎么跟人家比呢?你喝水都长肉,人家吃肉都不长,真的是一种伤害。这是因为个人体质不同,不要太纠结这个先天原因,

  • 产后身体会发生这些变化,每项都可能有麻烦和痛苦!
    产后身体会发生这些变化,每项都可能有麻烦和痛苦!

    生完孩子以后你可以体验到当妈妈的那种喜悦感,但是伴随而来的自己身体也会有一些变化,每项都可能有麻烦和痛苦! 对于女人而言,生儿育女可能是最激动人心的,可往往在这个过程中我们要承担的痛苦会有很多,尤其是分娩以后,有太多的“麻烦”会找上我们,让我们的身体发生很大的变化,并产生不适和痛苦,女人不易,希望每一位妈妈都能度过这艰难的产后恢复期,希望每一位爸爸都能从心底里感激妈妈们付出的努力和辛劳! 乳房—乳管堵塞、乳头皲裂 产后我们的乳房会自动为哺乳做准备,乳腺开始急速发育增大,在开始哺乳之前因为和宝宝配合不默契的种种原因,可能乳汁淤积,乳管堵塞,乳头皲裂甚至乳腺炎都会找上我们。相信每一位哺乳的妈妈都有过或多或少这样的经历,那种堵奶的红肿和胀痛让我们心有余悸,而开奶的推挤更让我们撕心裂肺,这是当妈的不易! 子宫—旧复不全、产褥热

  • 剖腹产疤痕难看?如何身材恢复和疤痕淡化呢?
    剖腹产疤痕难看?如何身材恢复和疤痕淡化呢?

    有些宝妈在分娩的时候采用的是剖腹产,那么产后会有一道伤疤的,剖腹产疤痕难看?如何身材恢复和疤痕淡化呢? 很多孕妈在分娩前期,因为种种原因不得已选择剖腹产的方式来分娩,而剖腹产的分娩方式最让准妈妈难过的就是会在肚皮上留下难看的疤痕,对于某些疤痕体质的孕妈来说,可能这道疤永远也去除不掉了,可为了宝宝的顺利分娩,孕妈们又不得不选择这种方式分娩。 相比于顺产而言,剖腹产无形中多了许多副作用,如宝宝没有经过产道挤压可能肺部发育会差一些,而且剖腹产更容易导致产后便秘和肠胀气的出现,更会多一道难看的疤痕,不利于产后身材恢复等等,其实只要孕妈们在产后注意自己的饮食安排,做好下面的5点,既能淡化疤痕又能帮助体型恢复! 拒绝深色食物 深颜色的食物往往都含有深色的色素,因为剖腹产的妈妈们刀口结痂恢复的原因,会吸收身体里的营养来帮助伤口恢复,往往

  • 产后顺利开奶?开奶6步曲
    产后顺利开奶?开奶6步曲

    产后顺利开奶?产后开奶痛苦吗?很多妈妈一喂奶乳房就疼,究其原因是奶没完全下来,那怎样有步骤的开奶就是很重要的问题了。下面我来为新妈妈详细介绍如何做好开奶工作,顺利开奶。 1. 吃好是关键,但并不是大补 新妈妈应当保持每天喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜的水果蔬菜。切记在生孩子后马上进补那些汤汤水水,尤其是很浓稠的催奶汤。 因为新妈妈在没有开奶之前,进补会加重涨奶,如果无法排出去,就会加塞乳腺管,引起乳房胀痛。这样对后期的哺乳反而不利。 2. 多吮吸 宝宝吸奶是非常有效的,一定要每天坚持让宝宝吮吸乳房,每天最好吸六次以上,宝宝吮吸的力量非常大,可以帮助妈妈按摩乳晕。妈妈的奶水越少,越应该多让宝宝吮吸。 3. 排空乳房 这里所说的排空乳房,不是吃空乳房。因为新生儿食量较小,有的妈妈开奶后就开始大补产奶量大,宝宝

  • 女人坐月子有哪些禁忌?科学坐月子5要5不要!
    女人坐月子有哪些禁忌?科学坐月子5要5不要!

    你刚刚生完孩子吗?那么在月子期间需要注意些什么事情呢?有哪些事情其实是可以做的?女人坐月子有哪些禁忌?科学坐月子5要5不要! 刚刚分娩结束,新妈妈的身体比较虚弱,免疫力和抵抗力都很低,这时候体内恶露不断排除,阴道分泌物也很多,这些都要求新妈妈一定要注意个人卫生。 我当时生完孩子后,婆婆就对我说坐月子不能洗澡。生完孩子第三天,我就感到自己走到哪里,苍蝇就跟到哪里,于是就偷偷洗澡刷牙,出来后真是神清气爽。那么女人坐月子可以洗澡刷牙吗? 今天就来说说女人坐月子那些事。 1、坐月子可以洗澡,要淋浴 新妈妈是可以洗澡的,但是不能泡澡,要选择淋浴,时间不要太长,5到10分钟为宜。洗澡时可以用柔和的洗澡液清洗外阴,不可以冲洗阴道。顺产妈妈记住一定要顺产后2天才能洗澡。剖腹产就要视情况而定了,伤口恢复了就可以洗澡了。

  • 外出哺乳遇尴尬,如何破解难题?
    外出哺乳遇尴尬,如何破解难题?

    你有带着还在吃奶期的宝宝出门过吗?很多宝妈都会遇到这样尴尬的问题,就是在外面宝宝要吃奶,自己需要暴露乳房给宝宝喂奶,外出哺乳遇尴尬,如何破解难题? 当宝宝还小的时候,很多妈妈都不愿意带宝出门,因为出门除了要带一堆宝宝用品略显麻烦之外,还会遇到在公共场所喂奶的尴尬。该不该在公共场所喂奶一直是热议的话题,有人觉得不应该在公共场所喂奶,这会影响到旁边的人;也有人认为在公共场所喂奶没什么不妥之处,宝宝饿了自然是要吃的。这个问题争论了N年,一直没有结论。就新妈咪自己而言,在公共场所喂奶有时确实会觉得尴尬。当你不得不在公共场所给宝宝喂奶时,该如何破解这尴尬的局面呢? 那么妈妈们对于这个问题又是怎么看的呢? @蓉吉:开始的时候不好意思,后来已经锻炼得炉火纯青,觉得没有什么了! @雨轩妈妈:乳房属于女人私密之处,不到万不得已,谁都不愿意暴露在众目睽睽之

  • 产后情绪低落or抑郁?如何才能分得清?
    产后情绪低落or抑郁?如何才能分得清?

    有些宝妈生完孩子以后感觉自己的情绪很不好,那么你能够分清楚到底是自己情绪低落还是得了抑郁症了吗?产后情绪低落or抑郁?如何才能分得清? 从少女到孕妇,再升级为妈妈,这其中的变化,让许多新妈咪措手不及。在准备不足的情况下,容易出现各种问题,比如,宝宝刚出生总是哭闹不知如何是好,新妈晚上睡不好白天精神不足,跟婆婆意见不一,涨奶乳腺炎等,每一个问题都足以影响新妈咪的心情而导致产后情绪低落。产后情绪低落会影响产后恢复,情况严重时还可能转为产后抑郁症。因此,新妈咪要学会调整自己的情绪,预防产后情绪低落及产后抑郁症。 产后情绪低落or产后抑郁症,傻傻分不清 历经千辛万苦终于成功晋升为新妈咪了,但这却不是万事OK的开始。宝宝的哭闹、角色的突然转换、家人关注度的转移……很多因素导致新妈咪一时难以接受生活的重大转变,出现产后情绪低落。 “产后情绪低落”指

  • 预防乳腺炎,这5件事在哺乳期一定不要做!
    预防乳腺炎,这5件事在哺乳期一定不要做!

    有些宝妈在哺乳期会患上乳腺炎,那么这是一种什么样的疾病,你有了解过吗?预防乳腺炎,这5件事在哺乳期一定不要做! 乳房疾病是每一个哺乳期女性的难言之隐,这种疾病让新妈妈受到身体和精神的双重压力。乳房疾病不单单是妈妈要受疼痛之苦,宝宝的健康也会受到影响。 那么什么是哺乳期乳腺炎呢? 一般是指第一次生孩子后,产褥期高发的一种乳房疾病。多发生在产后第3-4周,多为急性乳腺炎。乳房出现了红肿、热疼、用手触摸,乳房内部会有肿块,并伴有高烧,验血的时候白细胞偏高等症状。 哺乳期妈妈为什么发生乳腺炎呢? 1、乳头皲裂 哺乳期,妈妈乳头上受伤,外加上乳头护理不及时,宝宝口腔中的细菌或者外界其他细菌,会通过伤口进入乳腺,引起乳房炎症。 2、排乳不及时,涨奶 很多新手妈妈母乳知识匮乏,产后乳汁分

  • 夏季坐月子真难熬,这4个方法帮你缓解!
    夏季坐月子真难熬,这4个方法帮你缓解!

    夏天天气十分炎热,对于刚刚生完孩子正在坐月子的女性来说是一种煎熬,夏季坐月子真难熬,这4个方法帮你缓解! 初为人母,妈咪要经历一段汗淋淋的日子,有时候,就算坐着不动,也感觉浑身不停地出汗。这种现象在医学上被称为“褥汗”,是每位妈咪都会遇到的生理现象。 被汗泡起来的月子 Alva生完宝贝后,一直是被泡在汗里,背后垫上毛巾,一会儿就要换一条,头发时刻都是湿漉漉的,睡觉时衣服都会被汗湿透。看着女儿满身是汗,Alva的母亲很心疼,她觉得是女儿身体太虚弱了,才会出这么多汗。 Alva想多洗洗澡,但因为担心女儿虚弱,又怕受风着凉,母亲只允许她三天洗一次,每次洗澡后还要包得严严实实的。Alva觉得浑身难受极了,连心情也变得很糟糕。 产后褥汗很正常 由于妊娠期激素的作用,孕妈咪体内会有水分潴留,待到分娩后,身体要通过出汗的方式,

  • 产后黄褐斑怎么办?3个食疗偏方可以一试!
    产后黄褐斑怎么办?3个食疗偏方可以一试!

    很多女性生完孩子以后脸上都长了很多的斑点,这让爱美的女性非常难过,产后黄褐斑怎么办?3个食疗偏方可以一试! 无暇透白的美肌,一直是亚洲女性苦苦追求的好肤质。可是,脸上的斑斑点点总是碍眼又费事,真是让人烦不胜烦呀!如果你已经厌倦了用妆容遮盖斑点,就赶紧学几招祛斑的方法吧! 产后黄褐斑: 产后黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题,黄褐斑是一种比较常见的皮肤疾病,很多的女性在产后都会出现黄褐斑的情况,黄褐斑一直是困扰很多产后爱美妈妈们脸部皮肤的一大问题,黄褐斑是众多色斑当中最难缠的一个,孕期及生完孩子之后的这时间是黄褐斑爆发的一个高峰期。 产后如何预防黄褐斑? 1、防晒很关键 紫外线是造成肌肤老化、生成色斑的元凶,因此每天注意防晒,避免在阳光下曝晒是淡化斑点的重要事项。 如果长时间呆在室外的话建议准

  • 产后没奶水?可以多吃着5种食物!
    产后没奶水?可以多吃着5种食物!

    还在为产后没奶水发愁吗?产后多吃这些食物很下奶哦,而且还不发胖~  一、产后吃什么下奶多? 第1种,“忘忧草”——黄花菜 黄花菜给人印象较为深刻的应该是“黄花菜凉了”,它比较常见的做法是凉拌和炖汤,尽管它很少出现在餐桌上,但营养价值却依旧很高。 它里面丰富的粗纤维能够促进大便排泄,减少便秘现象;不仅如此,它的花还有较好的下奶功效,如果在哺乳期宝妈乳汁不足,可以食用它能够起到通乳的作用;并且能够稳定脂肪细胞,食用后不易使人发胖。 第2种,“天萝筋”——丝瓜络 丝瓜络是由丝瓜在瓜藤上老后摘下来,去掉表皮与种子再洗净晒干后所形成的;多数家庭里面都比较习惯拿它当做厨房的清洁工具,感觉有点大材小用了。 其实丝瓜络对于通经活络,以及清热解毒这方便有比较特殊的效果;如果常用来熬鲫鱼汤或是炖猪

  • 坐月子多吃这5种食物,可以让你的身体恢复更快!
    坐月子多吃这5种食物,可以让你的身体恢复更快!

    在月子期间需要吃些什么食物呢?有些宝妈刚生完孩子,想要自己的身体恢复快,下奶多,那么这五种食物可以帮助你! 毫无疑问,坐月子是宝妈调理恢复的关键时期,中国人做月子禁忌多,这不能吃那不能碰,但是今天推荐的这5种食物,新妈妈们一定多吃。 只有身体调理好了,下奶才又多又快。 1莲藕营养不长肉 藕含丰富钙和铁元素,这是新妈妈产后最需要的。大多数新妈妈产后消化弱,正好藕又有健脾胃的功效,隔三差五吃点藕,多多益善。 此外藕粉也是比较优质的碳水化合物,新妈妈们多吃点藕,少吃点精米细面还能防止身体发胖,也更有营养,真的是一句举多得。 2瘦肉蛋白多 动物蛋白是人体最需要的营养,人长期不吃肉身体每况愈下,因此新妈妈多吃点瘦肉(牛羊猪肉都行),不仅可以带来蔬菜无法供给的多种微量元素,也能为下奶提供更多蛋白质。

  • 月子想要坐的舒服,你得这么穿
    月子想要坐的舒服,你得这么穿

    你们都知道坐月子不能捂,但还是有些纠结:该怎样穿衣服才合适,万一穿凉了落下“月子病”呢?这可关系到后半辈子的健康啊! 下面给大家总结了一些坐月子的穿衣总则: 1、衣服要宽松 穿宽松一点的衣服,有利于血液流畅的同时,还能够活动自如。 给娃喂奶的麻麻们,可以做两件胸前可以开启“口袋”的,棉布哺乳衫,又美观,又方便给宝宝喂奶。 2、衣服布料要柔软 衣服的布料,最好选择天然的、吸汗的,比如棉、麻、毛、丝这类的。 透气性好,而且保暖、舒适。 3、衣服要清洁、卫生 麻麻们在月子里不仅容易出汗,乳汁也会经常溢出,沾到衣服上。所以一定要经常换洗脏衣服,不然很容易感染细菌,危害宝宝的健康 4、衣服要温暖适度 衣服要根据季节和温度的变化而变化。热了你就脱,冷了

  • 女性产后患乳腺炎的概率很高吗?产后乳腺炎该如何预防?
    女性产后患乳腺炎的概率很高吗?产后乳腺炎该如何预防?

    女性产后患乳腺炎的几率很高吗?产后乳腺炎该如何预防?孕期产后乳房该如何护理?我们都知道女性乳房疾病的高发率,下面看看女性乳腺炎该如何预防? 事实上,哺乳期乳腺炎在哺乳期女性中的发生率并不低,大约 1/3 的初产妇在哺乳期第一个月会发生乳腺炎。 同时,发生乳腺炎的女性再次发病的可能性更高,甚至有可能因为乳腺炎反复发作而发展成为乳腺脓肿,最终因为不得不手术治疗而痛苦不堪。 所以,提前预防真的很重要,而且预防方法也不难,只是很多妈妈在得乳腺炎前并没有意识到这么做的重要性。 如何预防乳腺炎? 根本原则就是促进排乳和充分的休息。 1.促进排乳做好3件事 尽早喂奶:如果可能,在宝宝出生后两小时内就开始喂。 频繁喂奶:哺乳频率应该按照宝宝吃奶的意愿

  • 坐月子,真的不可以洗头、洗澡?
    坐月子,真的不可以洗头、洗澡?

    夏天坐月子,气温逐渐升高,产妇陷入了洗澡困惑:老人说按传统坐月子不能洗澡,而网络媒体,部分专家说可以洗澡。龙娃提醒:一方面,几千年的传统观念,不代表违背科学,否则也无法传承,更不会“传统”,另一方面,有人说外国人都不坐月子,洗个澡算什么?其实,月子洗澡还真不能想洗就洗,容我分析给大家听听,有没有道理,欢迎大家留言讨论,反正我的朋友月子洗澡是落下病根了。而外国人的体质,和我们是不一样的,以后再说这个问题。因为洗澡是件惬意的事儿,不洗澡会难受。但月子洗澡一定是有大学问的!方法不对,会影响健康!我们先说为什么传统方法强调月子不能洗澡,理由何在? 不能洗澡的理由:产褥期自身会出大量汗液,骨缝张开,毛孔扩大,加之产后虚弱,免疫力差,风寒湿邪很容易入侵肌表。风寒入侵等致风寒湿之邪侵袭机体,痹阻于肩,气血运行不通,则肩臂疼痛。正如《素问·痹论》言:"风寒湿三气杂至,合而为痹也"。这就是

  • 产后脱发是什么原因?是不是被宝贝吃掉了营养?
    产后脱发是什么原因?是不是被宝贝吃掉了营养?

    相信多数的妈妈都经历过产后大量掉发的阶段,大把大把的掉发,不要说洗头时排水孔有大量的头发、家里地板上随处有明显可见的掉发。 不要说梳头了,感觉只要轻轻一拨,头发就从毛囊里轻而易举地脱落了。 这就是产后掉发!头发脱落的程度,会让每个新手妈妈都担心自己是不是要变成秃头了。 有脱发困扰的不仅仅是我们这些普通妈妈,星妈也一样。 记得《三生三世》热播的时候,杨幂就被议论,产后脱发严重,发际线太高了。 大幂幂还自我调侃说,“我是一个禁不起批评的人,如果你们批评我,我就去植发。” 有些人会危言耸听地告诉母乳妈妈,产后掉发是因为宝宝吃母乳,把妈妈体内的营养都西走了,所以妈妈才严重掉发的。 事实上,约有35-40%的妈妈会有严重的产后掉发的状况,这是体内荷尔蒙重新调整所引起的正常现象。 头发的生长周期分为三

  • 奶阵来临时是什么感觉?奶阵刺激方法
    奶阵来临时是什么感觉?奶阵刺激方法

    奶阵来临时是什么感觉?产后奶阵是怎么引起的?奶阵都有哪些表现?下面看看关于奶阵的小知识,妈妈们都了解吗? 奶阵,是在亲喂时出现的一种喷乳反射活动,易发生在宝宝每次吃奶前或吸吮几分钟后。奶阵出现的频率和感觉因人而异,但可以肯定的是,奶阵越多,宝宝吃到的奶水就越多。 那么,奶阵来临时是什么感觉呢? 1、乳房发涨 宝宝开始吸的时候,乳房是软软的,吸了一会儿后会感觉到酥麻感,像小鱼在里面游泳一样,乳房突然涨得鼓鼓的,奶水都往里面涌。宝宝没吸的另一个乳房会滴奶或是喷奶。 2、有刺痛感 乳房内有刺痛感,像针扎似的或是电击一般。产后最初几周,子宫内有像来月经时的那种隐痛感。 3、宝宝大口咽奶 宝宝吃奶时,会听到咕嘟咕嘟的吞咽,吞咽的声音和速度明显不同,敏感的妈妈会觉得乳头处有麻麻的或者痒痒的感觉。

  • 哺乳期能吃辣的吗?哺乳妈妈要忌辣吗?
    哺乳期能吃辣的吗?哺乳妈妈要忌辣吗?

    产后哺乳期一定要忌辣吗?哺乳期能吃辣的吗?很多人无辣不欢、食欲不振,作为哺乳妈妈真的能吃辣的食物吗? 吃饭的时候,经常会看见有人一勺一勺的往食物中添辣椒,“常会有一种感慨,为什么她们那么能吃辣呢?”不仅如此,中国很多地区都是以能吃辣著称。辣几乎成了人们日常的一种需求和一种重要的调味剂。 有的人几乎是无餐不辣,但是对于孕妇,吃辣就比较纠结了。吃药的时候,医师大多都要求病人忌辛辣,但是孕妇呢?是否也不适宜吃辣,是否会对胎儿造成不利影响。  辣是一种很好的调味品,能让人产生一种爽快、愉悦之感,同时能刺激人身体内的分泌内啡肽和促进食欲,也有助于缓解痛感。 不同的人由于体质、基因,以及生活环境的不同,对辣的承受能力也有所不同。由于一些女性平时就特别爱吃辣,怀孕后,或者在哺乳期,让宝妈突然不吃辣,确实很难,适当的吃一些还是可

  • 哺乳期瘦身最好的方法,辣妈都是动出来的
    哺乳期瘦身最好的方法,辣妈都是动出来的

    生完宝宝之后,你孕前的那些漂亮衣服还能穿吗?能穿下的怕是很少了吧,看着自己腹部的赘肉、粗壮的大腿和丰腴的臀部,心里有没有很着急啊?明明以为生完孩子也会像女明星那样成为辣妈,结果却成了肉墩妈妈,心里是不是比受到一万点暴击还难过? 如果不想让上面那些假设变成现实,那么你现在就要有所行动了,哦不,是运动。要知道,产后早期运动是预防生育性肥胖的重要方法,适当运动可以促进新陈代谢,避免体内热量蓄积,还可以预防腹壁松弛、耻骨分裂、子宫脱垂和便秘。 顺产妈妈在产后第一天,可以在床上做一些简单的翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产妈妈在拆线前可以适当的翻身和下地走路,拆线后就可以在自己的能力范围内自由活动了。 通常产后运动从产后第7天开始,剖宫产妇从产后第10天开始,每天运动1~3次,每次3~10分钟,以此来锻炼腰部、大腿和腹部肌肉。需要注意的是产后最初的一段时间内,由于

  • 产后回奶的方法 轻松实现无痛回奶!
    产后回奶的方法 轻松实现无痛回奶!

    产后回奶的方法是什么?产后如何轻松回奶?回乳是指婴儿断奶后,乳房不再分泌乳汁,分为自然和人工两种。一般哺乳时间10至1年正常断奶者,称为自然回乳,下面来看看回奶的方法。 我们的很多妈妈哺乳还不到10个月,就因某些原因强行中断哺乳,这被称为人工回乳。在此过程,妈妈们会经历新的涨奶期,十分痛苦,一不小心还可能埋下乳房隐患。 两个缓解回乳涨奶的方法 第一步,只热敷不要按摩 回奶期乳房涨硬,千万不要用手揉,不然会刺激泌乳,你可以用热毛巾敷乳房,使乳房变软一点。这样做可以促进乳房血液循环,让身体加快吸收乳汁。 第二步,抽乳 有人说回乳期不需要排奶,也不需要往外抽奶,否则回乳不彻底,其实这种担心有点多余,因为乳汁淤积在里面,变成硬块更麻烦更痛苦,适当抽离部分乳汁,回乳更顺

产后热词

更多>