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  • 备孕期间吃什么好 六大类食物应多吃
    备孕期间吃什么好 六大类食物应多吃

    备孕期间吃什么好:富含叶酸的食物 叶酸在宝宝的发育成长中起着至关重要的作用,因为叶酸影响着胎宝宝的大脑发育,若缺乏叶酸会导致其大脑发育不全,甚至会导致胎儿畸形。所以,女性朋友最好从备孕期间就开始补充叶酸。 常见的含叶酸食物有: 1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。 3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 备孕期间吃什么好:含钙的食物

  • 备孕期间补充哪些营养,对你的胎儿发育有利!
    备孕期间补充哪些营养,对你的胎儿发育有利!

    女性在备孕时往往需要补充各种营养,全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗? 女性孕前补充营养要点 1、补充叶酸 叶酸是胎儿发育必不可少的营养素,对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用,并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物,例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。 2、孕前补碘 碘有助胎儿大脑发育,女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平,如果有缺碘的情况,要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。 3、孕前补锌 锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。有研究建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎

  • 子宫内膜薄吃什么
    子宫内膜薄吃什么

    子宫内膜薄吃什么:含类胡萝卜素的食物 类胡萝卜素是维生素A的前身,它可以促进子宫内膜修复,子宫内膜薄的女性可以多吃类胡萝卜素之类的营养素。 含胡萝卜素的蔬菜瓜果有:胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿,还有深绿色的蔬菜中也含有。 注意:女性朋友要注意膳食的荤素搭配,这样可以提高维生素A(类胡萝卜素)的吸收利用。 子宫内膜薄吃什么:蛋白质丰富的食物 摄入足够的蛋白质,增强抵抗力,促进受伤器官的早日修复,所以子宫内膜薄的女性多吃蛋白质丰富的食物有助于其修复。 蛋白质含量高的食品有:大豆、各种肉食、蛋、奶等等。 子宫内膜薄吃什么:大豆以及豆制品 子宫内膜薄常见原因一般是雌激素不足,那么子宫内膜薄一般都是要吃补充雌激素的食物,而含雌激素多的食物一般是豆

  • 提高精子卵子质量,备孕夫妻可以这样吃
    提高精子卵子质量,备孕夫妻可以这样吃

    精子和卵子是孕育生命的前提条件,精子和卵子结合形成受精卵,才意味着一个新的生命的相成。要想好孕优生,精卵质量如何是很关键的。尤其是在现代社会生活方式和生活环境的改变下,不管是男性的精子还是女性的卵子质量都在呈不断下降的趋势。俗话说“民以食为天”,今天小编就来跟大家聊聊如何通过饮食来提高精子和卵子的质量。 提高精子质量 1、富含维生素的食物 维生素不仅是精子生成的重要成分,还能强有力的保护男性的生殖系统健康,特别是维生素E,可以增强精子活力,抵御男性生殖系统的老化。 2、富含锌、硒的食物 锌能够提高人体免疫力,促进骨骼发育,对男性来说,锌元素可以增强精子密度,提高精子质量和活力,锌元素减少会造成男性性器官发育不良,性功能衰退等; 硒是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要元素,男性缺硒会导致精子生成不足、精子活力下降。 3

  • 想快速接好孕?备孕多吃这4种食物
    想快速接好孕?备孕多吃这4种食物

    对于急着要宝宝的家庭来说,怎么能怀孕已经成为他们关注的重点,甚至他们会想到备孕吃什么好,去查怎么吃能怀孕,今天小编就为大家介绍一下有助于怀孕的食物,想要孩子的家长可以看看。 很多因素都会影响怀孕,而饮食也是其中之一,那么究竟备孕期间吃什么比较好呢?怎样就容易怀孕了呢?答案都在下面,快仔细瞧瞧吧! 黑豆 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。肾虚的人,医生建议天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。 富含叶酸的食物 叶酸不足可导致发生胎儿畸形,甚至葡萄胎、神经器官缺陷等,还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期,特别是已出生过畸形儿的妇女,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预

  • 促排卵的食物,安心放心的促排卵食谱
    促排卵的食物,安心放心的促排卵食谱

    想要快快好孕,排卵质量是关键。卵子质量和卵子数量会影响到下一代的健康。在现在生活中如果压力过大或经常精神大幅度波动,就可能引起卵子质量差或者无排卵的情况,出现这样的后果,那么怀孕几率也自然下降很多。 在生活中,通过饮食调理达到促排卵的目的也是可以的。都有哪些食物呢? 黑豆粥 黑豆具有补充雌性激素,促进排卵的功效。女性食用黑豆不仅能够补充雌性激素,并且有补肾益气的效果。 黑豆可以用来煮汤,做豆浆或与糯米一起熬粥,都是很好的选择。 甲鱼汤 甲鱼汤可对女性白带浑浊或白带较少有辅助功效。每个月月经结束一周后,选1斤中的甲鱼,配上枸杞10g,山芋10g,山药10g,炖煮45分钟后食用。对于促进卵泡发育也有很大帮助。 甲鱼汤也称作水鱼汤,对于备孕中气虚血虚的人帮助比较大。

  • 提高精子和卵子活力的食物有哪些?
    提高精子和卵子活力的食物有哪些?

    如果你有计划怀孕的打算,在备孕前3~6个月前,就要有意识的增强精子和卵子活力了。对女性来说,就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。对于男性来说,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精,因为精氨酸是精子形成的必要成分,对精子颇有裨益。 提高精子卵子活力的食物: 1.小米 小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精,保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E,钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡黄色不仅来源于维生素B2,还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。 2.坚果(花生、核桃等) 含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。 3.鸡蛋 鸡蛋常被用作参考蛋白,是最适合人体需要

  • 备孕饮食要小心!这几类“避孕食物”千万别吃!
    备孕饮食要小心!这几类“避孕食物”千万别吃!

    开始备孕,很多人都不知所措。生活方式要怎样调整呢?尤其是吃的方面要注意什么呢?很多人都以为只有药品才有避孕的功效,殊不知,生活中有6大食物竟有避孕的效,备孕的人们千万要“嘴下留心”了。 6大避孕食物千万别误吃 1.咖啡因的食物 实验证明,咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。如果备孕,明智的做法是限制咖啡因的摄入,甚至完全戒掉。因为咖啡因没有营养价值,还会导致骨骼中钙的流失,而钙对孕妇是一种重要的营养素。 此外,一天的摄入量大于300毫克,还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话,要逐渐减少,以避免出现疲劳、头痛等反应。因此,准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。 2.腌制食物 腌制食物虽然很美味,但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身

  • 什么水果是碱性的
    什么水果是碱性的

    什么水果是碱性的:猕猴桃 猕猴桃含有大量的营养元素,也是碱性的水果,只不过是寒性的,所以我们在吃猕猴桃的时候要注意,最好不要早上空腹吃。 饮食推荐:猕猴桃银耳羹 食材:莲子10几颗、猕猴桃1个 做法: 1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个,用剪刀将银耳的根部剪掉,并撕成小朵。 2、锅内放入充足清水,将银耳倒入(要多放些水,由于要熬好久哦)。 3、大火煮开后,倒入莲子,中小火熬煮40分钟(或许用压力锅煮20分钟) 4、当银耳呈粘粘的胶冻状时,放入适当冰糖熬化,关火 5、将猕猴桃去皮,切成小粒倒入搅匀,放凉后食用,滋味更佳。 什么水果是碱性的:香蕉 香蕉有些人误以为是热性水果,其实不然,香蕉是高热量、在热带生

  • 女性孕前应该补什么,孕前不能吃的食物有哪些?
    女性孕前应该补什么,孕前不能吃的食物有哪些?

    孕前的饮食对备孕期的女性来说是非常重要的,一般在孕前都会对身体进补,科学进补就是要做到营养均衡,而不是说吃最贵的,那么,孕前到底要如何科学进补,该补充哪些什么食物才好呢?下面,家有好baby小编就为大家整理一下这个问题,一起来看吧! 孕前到底应该补什么? 1、补钙 现在,多数女性在怀孕后都会进行补钙,其实,在孕前就应该开始补钙了,但是很多备孕女性还没有这种意识。钙质被人体吸收并没有大家想象的那么快,以为吃了钙马上就被人体吸收,这是不可能的。钙质真正被人体吸收是需要一定时间的,所以,如果想通过母体补钙来作用于胎儿,必须要在孕前一段时间就开始补钙。胎儿在母体中骨骼及牙齿的发展都离不开钙,如果补钙不及时胎儿缺钙,可能会对胎儿甚至母体造成一定的伤害。 含钙质丰富的食物有豆制品、海带、木耳、虾仁、牛奶、带鱼等,除了食物补钙,一般还需

  • 好孕汤的做法大全
    好孕汤的做法大全

    好孕汤的做法大全:乌鸡当归汤 材料:乌鸡半只、当归十克、生姜三片、红枣五颗、枸杞一小把 做法:将乌鸡清洗干净,放入高压锅中,加入适量的清水开煮;当归用清水清洗干净,泡十分钟左右,备用;生姜清洗干净,备用;红枣清洗干净,备用;枸杞清洗干净备用;等到煮乌鸡的水开之后,放入当归、红枣、生姜,再过一会儿,放入枸杞即可。 功效:此汤可以帮助备孕中的女性补气补血,同时还能够促使卵泡的生长,令子宫内膜增厚,非常适合无卵泡或者是排卵障碍的备孕女性食用。在经期结束后开始食用,连续喝一个星期,之后再隔两天吃一次,坚持食用,对受孕非常有帮助。 好孕汤的做法大全:牛蒡山药汤 材料:牛蒡300g、新鲜淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把 做法:将牛蒡、新鲜淮山药与鹿茸清洗干净,一同放入锅中,加入适量的

  • 大蒜真会杀精? 备孕期间男性饮食禁忌知多少?
    大蒜真会杀精? 备孕期间男性饮食禁忌知多少?

    精子质量低、无精症引起近年来男性不育症高发,其实男性只要多注意生活习惯,就能预防这种情况的发生,一起来找找害死精子的“罪魁祸首”吧! 男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。 有研究表明,男性多吃大蒜或让精子数量减少,大蒜吃多了可能会杀精,不利于生育。这种说法对吗?下面我们一起看一下: “大蒜是天然的植物广谱抗菌素,约含2%的大蒜素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。”胡海翔说,但由于大蒜属于辛辣之物,吃得太多的确会伤害精子。 对男性来说,摄入过多大蒜会损伤脾胃正气,而脾胃为全身提供充足营养,如果其功能受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状

  • 男性也需要排毒, 这4种蔬菜具有超强排毒功效! 男性备孕吃什么好?
    男性也需要排毒, 这4种蔬菜具有超强排毒功效! 男性备孕吃什么好?

    男人需要排毒的原因 除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久,一些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下,它们被吸收进入血液,可在肝内转化、解毒,因而不损害健康。 不过有毒物质蓄积日久,不能及时排出时,就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。 接下来,为大家介绍男人排毒吃什么。 男人排毒的常见蔬菜 1.白菜。 白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。 2.芹菜。 芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维,可帮助男人消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素。

  • 月经过少暗示卵巢早衰,多吃12种食物保养卵巢
    月经过少暗示卵巢早衰,多吃12种食物保养卵巢

    怎么才算月经量少?一般的正常的月经出血量应为20~60毫升,经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完,那么就属于月经过少。 月经量少意味雌激素减少,多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低,卵巢功能减退。 12种食物补充雌激素保养卵巢 1、卵巢保养吃什么——百合茯苓 百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质的生长,缓解放疗反应。茯苓,性甘、淡、平,归心、肺、脾、肾经,主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。 2、卵巢保养吃什么——野葛根 野葛根,尤其是泰.国的,其对女性丰胸的效果也有很多

  • 帮助备孕的饮食类别,你知道的可能没这么全!
    帮助备孕的饮食类别,你知道的可能没这么全!

    健康脂肪类食物 三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。 维生素D类食物 上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。 维生素A类食物 牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。 维生素E类食物 黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体

  • 备孕就要跟咖啡say goodbye吗?
    备孕就要跟咖啡say goodbye吗?

    对于上班族女性而言,咖啡已经成了生活中不可或缺的饮料,许多女性都有每天喝两杯咖啡的习惯。可是怀孕一事提上日程,还能喝咖啡吗?咖啡会不会影响受孕呢? 备孕喝咖啡3个不利因素 虽然咖啡的好坏尚无定论,但是在孕早期,大量喝咖啡却可能给女性备孕带来一些坏处。 阻碍营养素吸收 喝过多咖啡会影响孕妈咪对营养的吸收和利用。咖啡中所含的酚类物质会影响铁的吸收,也能增加钙流失。这两种矿物质都是备孕所需的重要营养素,它们对于胎宝贝的健康成长非常重要。 影响受孕几率 丹麦科学家曾对约4000名体外受精者进行了跟踪研究,研究人员收集了参试者的咖啡饮用量信息,并结合年龄、吸烟情况、饮酒情况、体重等因素进行分析。结果发现,每天喝咖啡至少5杯的女性参试者,受孕几率要低50%。 增加流产风险 咖啡中所含的咖啡因能使

  • 备孕饮食很重要,吃的方面得注意点啥?
    备孕饮食很重要,吃的方面得注意点啥?

    天气越来越热,最近的时令水果蔬菜也渐渐的多了起来,而很多备孕的朋友总是很担心,这个东西可以吃吗?那个东西可以吃吗?当然,我们都知道,备孕的时候饮食一定要特别注意,今天,我们就一起来聊聊备孕的时候在吃的方面,哪些问题得注意? 1、冷饮、冰激凌要少吃 如果是在备孕中,那么加冰饮料、冰激凌这些还是尽量能少则少吧!虽然现在天气越来越热,但是很多女性朋友本身体质是偏寒凉的,夏天的时候一贪嘴多吃了些过于冰的东西会加重体寒宫寒的问题,不要以为夏天宫寒就不会有问题了,即便是炎热的夏天也还是要注意的! 2、时令水果放心的吃 我们在这说的时令水果放心的吃,并不是说就放开了吃都没问题,而是说要吃的放心,吃的安全。天气炎热的时候很多水果很容易变质,有些朋友有些粗心或者不忍心就把还能吃的吃一吃,这样的话很容易影响到肠胃健康,对于备孕来说肠胃不适

  • 生男生女的饮食秘诀
    生男生女的饮食秘诀

    生女孩的饮食秘诀 1、女方可多吃酸性食物 要想提高生女孩的几率,女性孕前3个月就得多吃酸性食物,以促进身体呈酸性状态,有利于X精子与卵子的结合。易生女孩的酸性食物有以下类别: 强酸性食物:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼; 中酸性食物:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉; 弱酸性食物:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 2、女方可多吃富含钙、镁的食物 女性怀孕前3个月吃些富含钙、镁的食物也可增加生女孩的概率。因此想生女儿不妨多吃点豆类及豆制品、牛奶、海带、虾皮、芝麻酱等含钙的食物和大豆、绿叶蔬菜、果仁、紫菜等含镁的食物。 3、男方可多吃碱性食物 豆类,如:青豆、大豆、红豆、豆腐; 青菜,如:莴苣、马

  • 碱性的食物有哪些
    碱性的食物有哪些

    碱性的食物有哪些:蔬菜类 寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠莼菜 莼菜、瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。 凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 平性(阴性系列中属于比阳性弱的一种)的碱性食物有:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。 温性的碱性食物有:昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 热性的碱性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。 碱性的食物有哪些:水果类

  • 备孕期吃辛辣食物对怀孕的影响到底有多大?
    备孕期吃辛辣食物对怀孕的影响到底有多大?

    对于一些口味较重的人来说,平时就特别喜欢吃辣,对于女性而言,有的在备孕期也少不了吃辣,那么备孕期吃辣会影响怀孕吗,备孕期饮食到底该注意哪些事情呢?今天,家有好baby小编就为大家整理一下关于女性备孕期吃辣到底会不会影响怀孕及备孕期饮食相关注意事项,一起来看吧! 备孕期吃辛辣食物会有什么影响? 1、容易上火: 吃辛辣食物容易造成上火的现象,像口腔溃疡、脸上长痘痘等,增加身体的负担,进而影响女性备孕。 2、引发便秘: 辛辣食物常会引发胃部不适、消化不良等消化功能紊乱,造成便秘甚至痔疮的发生,给女性备孕带来不便,不过适量的吃些微辣的食物可以避免消化功能障碍。 3、影响月经: 如果经常吃辛辣食物,可能会导致痛经问题的发生,如果经常性的月经不调多少也会对怀孕有所影响。 因此,为了保证健