分娩对女性来说应该算是承受的最大的痛苦了，生产的剧痛是很多人都无法想象的，因此很多孕妇对分娩有着恐惧的心理，也在寻找一些可以缓解生产剧痛的方法，那么，有没有什么办法可以帮助产妇缓解分娩之痛呢? 【舒缓疼痛类】 网球：最合适的方式是用硬式的网球，使用方法为产妇平躺，在背部与床之间放上网球，缓缓地滚动网球，以此方式来刺激腰部，还可以把网球放在屁股下压迫肛门，这些对产妇来说有省力的作用，而且用途也很广。 按摩器：我们都知道，按摩腰部及背部经穴有舒缓疼痛的效果，因此我们可以选择按摩器来辅助，相对来说，按摩器比指压要省力多了。 【补充体力类】 冰淇淋：谁都知道，分娩是极需体力的，一个女人生产之后往往会元气大伤，因此产妇在产前一定要吃点东西补充体力，即便是没有食欲也要吃些东西填肚子，这时候可以选择冰淇淋，冰淇淋冰凉比较容易入口，而且

有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。如果你没有以上并发症，身体状况良好，并从孕中期开始运动，那就可在孕晚期放心做这套练习了。亲亲宝贝网小编总结了以下有关产前运动安全小提醒的知识，愿给朋友们带来帮助。 伸展练习一 动作要领：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。 伸展练习二 要领一：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。 要领二：呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。 伸展练习三 动作要领：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。 伸展练习四 动作要领：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右

　　分娩是准妈妈十月怀胎最艰难的一仗，分娩也是和小宝贝第一次见面的最幸福时光，这么重要的一刻，准爸爸怎么能缺席呢? 　　准爸爸陪产，绝不仅仅是和准妈妈分担痛苦、分享喜悦那么简单，准爸爸不是观众，而要实实在在地参与其中。如果你感到不知所措，请跟随这篇文章学习如何成为称职的陪产准爸爸吧!最称职的陪产准爸，一定要做好知识、心理和物品三方面的准备。 　　◆知识储备很重要，抽时间看看书，或陪准妈妈一起去怀孕学校吧! 　　很多医院都开设孕妇学校，准爸爸最好尽量抽时间陪准妈妈一起去参加，或是通过书籍或杂志学习一些关于分娩的必备知识，熟悉产程。这样，就可以做到心中有数，不至于在陪产时感到慌乱。在不同产程，需要应用不同的陪产技巧，从而帮助准妈妈最大限度环节分娩的痛苦。 　　第一产程潜伏期：说点开心事儿，分散准妈妈注意力 　　第一产程潜伏期是指，宫缩开始到宫口开到3厘米。此时宫缩还不

孕妇生产之后的护理及其一些相关手续的办理很重要，因此在孕妇临产前，家属们一定要准备好相关的分娩清单，那么，哪些分娩准备清单是必须的呢？ 一、证件及病历资料 ① 围产期保健手册、围产期保健卡及门诊病历; ② 准妈妈或准爸爸的户口本或身份证复印件; ③ 准生证; ④已填写好的“出生医学证明填写依据”。 以上证件及病历资料之中，产检病历、户口本或身份证复印件、出生医学证明统一归档;准生证入院时医护人员查阅后即交还您自行保管。产检病历资料可先自行复印保留。 二、洗漱用品：牙膏、牙刷、漱口盅、毛巾、水杯、洗脸盆、香皂、卫生纸球，可自备，也可在入院处理室购买。 三、卫生用品：产妇分娩后所需的产褥期专用卫生护垫由医院统一提供，以方便使用。 四、衣着鞋袜：为使您舒适及方便治疗，您应穿着医

宝宝出生前后需要办理哪些证件?办理证件时又有哪些需要注意的事项?相信很多准爸准妈心里都非常多的困惑吧，今天就一起来了解下吧。 计划生育证明 计划生育证明就是我们常说的“准生证”，这可是新生宝宝的第一个“通行证”。所以，在刚刚怀上宝宝的时候就应该着手去做了。 办理证明时应带上户口本(最好是夫妻双方的，如果户口不在一起最好持妈妈的户口本)、双方身份证、夫妻双方的初婚初育证明(可让工作单位或所在居委会开具证明)，到街道办事处办理准生证。 Tips：其他所需材料 a、《医疗保险手册》及复印件; b、定点医院开具的《妊娠诊断证明》和妊娠实验化验单(盖生育章); c、夫妻2寸合照1张。 出生医学证明 充满期待的10个月终于到达尾声。宝宝即将分娩，准妈妈在入院的时候

　　产前准备中，少不了的是待产清单上的一系列生产用品，生产用品那么多，哪些是最为实用的呢？下面亲亲宝贝网小编为您介绍关于生产用品实用度排行榜。 　　为了让准妈妈轻松打理生产用品，我们统计过后，最实用的生产用品分别为：产垫、宝宝出院衣物、束腹带、包巾和奶瓶。本文即请产房和婴儿室的专业护理人员分析每项生产用品的用处和实用度，好让妈咪进一步了解每个用品，帮助你选购最实用的生产用品喔! 　　事先询问医院会提供的生产用品 　　国泰医院产房护理长雷宜芳表示，生产用品众多，的确会让准妈咪准备时一头雾水，不知该从何准备起，也深怕带了一堆不会用到的东西进医院，其实，每项用品的使用情况都视个人需求而定，但的确有些用品是因应产妇的生理需求而被列为“必需品”，这也就是产垫的票数高居第一的原因。 　　此外，一般生产医院会帮产妇准备某些特定的生产用品，以国泰医院为例，会帮产妇准备纸裤

“不知不觉中快到预产期了!?”很多准妈妈对此既翘首期盼又有些不知所措，很多人还会有这样那样的忧虑。为了避免自己到时不知所措，快来和小编一起看看“备战”分娩要做哪些准备工作呢? 了解临产征兆 预产期虽然早就铭记在心，可是并非所有的孩子都能按时报到。准妈妈有必要了解一些临产征兆，免得到时候手忙脚乱。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部转软。另外，还有一些变化也许不为人们所重视，举例如下： 1.感觉好象胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。 2.阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就象塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将

产兆即分娩开始前出现的征兆，如子宫收缩、见红、破水，如果出现产兆，应及时到医院去，等待分娩的到来。孕妇快生了有那些先兆? 宫缩：子宫收缩(即宫缩)，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。产前准备,产后恢复 见红：当子宫颈慢慢张开时，阴dao会排出少量带血的粘液。 破水：分娩前几天或几小时，阴dao突然流出稀薄的液体，量可多可少，称为破水。应立即平卧，送选择好的分娩医院检查。 临产：在医学上，有了产兆，还不是正式临产，还要有一个过程和一段时间，每个人的情况不同，进入临产时间长短不一。 临产的主要标志： 有规律性的子宫收缩，间隔4—5分钟，持续50—60秒，有一定的强度，孕妇感到一阵阵腹痛，子宫发紧发硬，逐渐加重，变频。

如何克服产前紧张是我们不容无视的保健细节，很多80后的妈妈都会出现产检极度紧张和恐惧的现象，这对产妇的身体和心理都造成很不好的影响。那么我们应该如何正确避免产前紧张呢？ 如何避免“产前紧张” 一、增加对生育知识的了解 南医大二附院产科护士长储志平就定期给在医院建卡生小孩的年轻妈妈开办了胎儿大学，从怀孕开始就可以参加这样的学习，主要是让孕妈妈了解更多的孕期知识，避免对于一些症状和现象的不理解;其次也是让孕妇能够出来走一走，和更多的年轻妈妈交流经验和心得，遇到不解的问题可以直接向医护人员咨询。广大的年轻妈妈还可以通过看书，上网了解孕期的知识，以免在现实生活中遇到事情而束手无策，参加过南医大二附院产科胎儿大学的年轻妈妈都知道，医院门诊还开设了一对一的24小时电话咨询服务。 二、定期的产科检查很关键

　　分娩时的疼痛是很多人都没法想象的，不同产妇对分娩的疼痛有着不同的表现，这到底是什么原因造成的呢？分娩为什么会出现疼痛？而分娩剧痛对宝宝有哪些好处？本文将一一解答。 　　产妇对分娩疼痛表现不一的原因 　　首先是对分娩的过程缺乏科学的了解。女性在怀孕末期，体内雌激素水平增高，孕激素相对减少。雌激素可提高子宫肌肉对催产素及其他刺激子宫收缩物质的敏感性，加上宫内局部压力的增加，促使子宫产生强有力的宫缩。 　　其次是恐惧心理和疼痛敏感因素所造成。产妇的恐惧心理也是因为对分娩过程缺乏了解，只是道听途说，便认为分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而对分娩异常恐惧。还有些产妇平时就对疼痛很敏感，又轻信一些经产妇添枝加叶的形容，便想象着分娩时如何疼痛，这样势必造成极大的心理压力。而这样的心态肯定会加剧分娩时的疼痛。 　　其实，分娩只是一个生理过程，孕妇在临盆时，体内支配子宫的神经感觉纤维数目已很少了

孕妇分娩时，只要条件允许，医生都会建议产妇选择顺产，是因为顺产无论对产妇还是宝宝都有好处，而剖腹产虽然能减轻产妇的疼痛感，但是对宝宝还是有很多不好的影响的。 剖腹产比早产儿可能要更好养一些，但是还是不如顺产儿各方面发展的快并且完善。专家也是这么说的，建议孕妈妈自然生产。不要专家一说什么就怀疑，有的时候专家还是会说一些有用的话的。若是宝宝是通过剖腹产生产的话，那么赶紧给孩子加强各方面的训练，因为早产儿存在以下一些隐患。 隐患一、剖腹产宝宝易患小儿多动症 据某医院儿童多动症专科医生介绍，在医院近期平均每天所治的17名患儿中，剖腹严患儿约有12名，这与有关资料的研究结果相一致。 据专家分析，剖腹产因产道的改变。使孩子降临人世时的“环境”变化，正常产道生产过程带来的神经接触等感觉破坏，从而使孩子在成长过程中易得多动等神经精神疾病。专家提醒人

分娩过程中，准妈妈心理条件很重要，紧张、恐惧的心理对生产很不利，更加剧了产妇的疼痛，因此，在产前准妈妈要做好心里建设，以减少生产时的心理负担，顺顺利利娩下小宝宝。 对于产前、孕期、产后的女性，我们一直在说心理健康对于她们的重要性、对于胎儿发育的重要性。特别是在产前产后抑郁症的“威胁”下，女性更需要注重自己的心理健康。 月经集中体现着女性体内周期性的生理性变化。这一生理特征在很大程度上受到精神因素的影响。如果家庭不和睦，缺少父母爱抚，或因生活事件而遭到精神刺激，年轻女子可能会因此而使初潮年龄延迟或闭经。造成闭经的原因很多，其中因社会心理因素导致闭经的并不少见，如临床上就见有因远离家乡、遭受精神刺激、过度抑郁寡欢引起闭经的。情绪的好坏不仅可影响到行经的时间，而且还可影响到月经的量、质，以及引起某些与月经相关的异常表现，如痛经、经前期紧张症等。 另外

临近分娩，很多孕妈咪都会有些紧张，害怕遇到分娩不顺利的情况，其实，想要顺顺利利分分娩不是不可能，有妙招可以让你轻松顺产，下面亲亲宝贝网小编就为您介绍4个助孕妈妈顺利生产的妙招。 妙招1：做好产前检查工作。 产妇的产道是能否顺利分娩的关键，产道分为软产道和骨产道，软产道包括子宫下段、宫颈、阴道及外阴。软产道本身的病变可引起难产。因此，产妇在临产前要做好产前检查，以确定产道是否发生异常，如果软产道发生异常，要做好相应的应对措施。骨产道是指骨盆，骨盆大小及形状是不会变化的。 妙招2：为顺产坚持锻炼。 经常锻炼是增强体力的方式，生产是一个比较耗费体力及精力的过程，需要产妇有足够的力气和良好的心理素质，因此，产妇在孕期要多做适度的运动，以保证生产的顺利进行。 妙招3：合理安排饮食，控制胎儿体重。 很多妈妈在孕期

　　很多准妈妈在怀孕后想着要给自己和宝宝补充营养，就放任自己大吃大喝，饮食没有合理的安排加上运动量过少，导致很多孕妈妈体重飙升，孕妈妈们须注意，孕妇体重超重会加大分娩时的风险。 　　据《中国中医药报》报道，瑞典卫生与社会福利局公布的最新统计数据显示，瑞典孕妇体重超重现象越来越严重，而超重使孕妇和胎儿健康面临更大风险。 　　瑞典卫生与社会福利局调查发现，1992年，瑞典全国孕妇中约有20%的人体重超重，其中约6%的人患有肥胖症;而到2007年时，瑞典全国孕妇中体重超重的比例增至25%，患肥胖症的人数比例大幅上升到12%。 　　瑞典卡罗林斯卡医学院的妇产科专家奥洛夫·斯特方松说，正常情况下，妇女孕期体重增加值大致应在11公斤至16公斤之间，如果体重增加超过这一范围就属于超重，而原本就肥胖的妇女更容易在孕期体重超重。体重超重比高龄生育对孕妇和胎儿的身体健康更不利。体重超重的孕

　　产前的准备工作对分娩起着至关重要的作用，产前准备工作不仅仅是物质上的准备，还有心理上的准备，产妇必须要克服紧张、害怕、恐惧、焦躁等心理，安心的等待宝宝的降临。 　　孕妇在临产前要保持良好的心态，以保证母子平安，分娩顺利。要注意以下“五忌”： 　　1、一忌怕 　　很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实，种害怕完全没有必要。分娩几乎是每妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术的成功率也近于100%，一般不会出现意外。 　　2、二忌累 　　临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。 　　3、三忌粗 　　妊娠末期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。 　　4、四忌忧 　　临产前要精神振作，情

　　临近分娩，孕妈妈或多或少都会有些紧张，做好产前心理建设很有必要，那么，产前产妇需要做好哪些心理准备呢？产前准备需要注意些什么呢？亲亲宝贝网小编整理了产前心里保健的相关资料，与产前妈妈们共享。 　　1、了解分娩原理及有关科学知识 　　克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妈妈进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妈妈学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妈妈及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。 　　2、不宜提早入院 　　毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妈妈都提前入院，医院不可能象家中那样舒适、安静和

　　产前准备工作是孕后期准爸妈需要高度重视的，在怀孕8个月的时候应该做好什么产前准备？怎么做好准备去迎接宝宝的降临？下面跟亲亲宝贝网小编一起来学习学习吧。 　　没有天生什么都懂的父母，每位新手父母都是从学习中慢慢了解如何成为父母亲的，值得庆幸的是现在有很多的育儿专家及能教你生儿育女知识的杂志、书籍，如当你遇上孩子生病的问题时可以找医师，遇上教养问题可以问老师、保姆，遇上生活照顾问题可以看书、请教有经验的长辈或朋友。只要多问多看，很多事情都可以轻松面对。 　　专家建议 　　*产检时就可以利用卫教时间询问护理人员有关怀孕、生产的各种问题。 　　*各地的“妈妈教室”都会开办一些生产、育儿的讲座，新手父母可以挑选想了解的主题去参加。 　　*产前就养成阅读相关杂志或书籍的习惯，妈妈可以提早了解各种可能会遇上的问题，并得到解决的方法。 　　*怀孕之后应该多结交有怀

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们，在分娩前除了做好物质准备外，还要做好对疼痛的思想准备，因为经常有准妈妈陈痛疼到一半儿坚持不下来，而要求进行剖腹产，所以做好对疼痛的思想准备很关键。 　　分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但很多妈妈对生孩子的疼痛怀有深深的恐惧心理，有些妈妈甚至因此想要选择剖腹产。其实，只要对分娩疼痛多作了解，明白为什么会疼?疼痛的程度如何?哪些原因会令疼痛加剧?又有哪些方法能减轻疼痛?……这么一来，怕疼的难题也就迎刃而解了。 　　原因一：孤独感作祟。 　　解决方法：在分娩过程中准妈妈会非常希望有人陪伴在身边，从精神上给予支持，这样会减轻疼痛感。现在，越来越多的医院允许孩子他爸进产房陪产了，你可以选择这样的医院分娩。  产前请做好对疼痛的思想准备 　　原因二：过于疲劳。 　　解决方法：在疼痛的间隙

准妈妈做好产前准备很关键，除了一些硬性物质上的准备外，准妈妈们还需要做好以下这4个软件的准备，以便让分娩变得更顺利更成功，下面我们就详细的来看看，这4个软件的准备分别都有哪些? 软件一：入院演练 相信在临近预产期的时候，准妈妈都已经整理好了待产包，一些相关的证件也都摆放在了手边。但是以下事项你是否也该考虑一下： 1.临产时，应该什么时候给医生打电话? 2.医生和护士下班后如何能找到他们? 产前做好4个软件的准备 3.是先给医生打电话还是直接去医院? 4.家离医院大致有多远? 5.该乘什么交通工具去医院? 6.在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院? 7.是否预先演练过去医院的路程和时间? 8.寻找一条备用的路，以便当第一

对于怀孕后期的淮妈妈来说，要时刻注意自己是否出现监产征兆，以便及时入院待产，因此，了解正确可靠的分娩征兆是相当重要的，下面我们就详细的来看看，分娩前的最可靠征兆分别都有哪些? 临产征兆一：见红 在分娩前24—28小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是我们俗称的“见红”，是分娩即将开始的一个可靠征兆。因此孕妇在预产期已到，并已有不规律宫缩的时候，应及时的发现这种征兆，特别是发现靠阴道口的短裤处有潮湿不适的感觉时，应立即查看短裤上有否血性分泌物，如有则应刻不容缓地去妇产科医院，以防不测。 产前必知：分娩前的最可靠征兆 见红了怎么办? 少量淡淡血丝，准妈妈可留家观察，不要过度操劳，避免