宝宝的驱铅食品大盘点 　　铅中毒是非常严重的，儿童的不良卫生习惯和饮食习惯不当均可引起“铅中毒”。所以家长应对儿童进行行为和饮食上的指导，切断铅自环境进入儿童体内的通道。 　　铅是重金属毒物，目前发生儿童铅中毒的主要原因是含铅汽油广泛使用、铅工业污染、铅作业工人把已被铅污染的工作服带回家、涂有含铅油漆的学习用品和玩具污染儿童的手，再经手、口污染人体，另外还有食品污染，如爆米花，含铅的茶壶煮的开水，含铅杀虫剂喷洒的水果等。 　　儿童铅中毒的发展是一个缓慢的过程，早期并无典型的临床表现，但会出现食欲不振、胃疼、失眠、学习障碍、便秘、恶心、腹泻、疲劳、智商低下、贫血等症状。如果儿童血铅超过100μg/L应咨询医生进行卫生指导和食物及药物排铅。 　　纠正行为预防儿童“铅中毒” 　　养成良好的个人卫生习惯:教育儿童养成勤洗手的好习

　　教妈妈应对宝宝“上火了” 　　宝宝“上火了”是民间的通用说法，含义很广泛，比如说宝宝口舌生疮，喉咙肿痛，再比如说宝宝胃口不好，有口臭等等这些都是民间所说的宝宝“上火了”的症状。“上火了”虽然不是什么大病，但如果不及时调理，宝宝很快就会发展到感冒或者身体出现炎症，所以妈妈要掌握应对宝宝“上火了”的方法。 　　1 水是降火良饮 　　不论是从营养还是从美容还是从健康的角度，多喝水都是大家所推崇的，媒体上每天都在宣传“每天八杯水”，这都是有一定道理的。对于小宝宝来讲，最好是每在早上起床先喝一小杯湿开水，可以排除体内的废物，清火排毒。一日三餐后要给宝宝喝一两口温开水以清洁口腔，晚上睡觉一个小时前要给宝宝喝一小杯温开水，以满足晚上睡觉时体内的水分要求

　　能预防宝宝呼吸道疾病的食物大盘点 　　5岁以下小儿、老人和慢性疾病患者是主要患病人群。除了要注意经常开门窗通风换气，保持室内空气流通，减少到人群聚集的公共场所活动以外，这类人群还可以通过调节饮食，预防呼吸系统疾病。 　　补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物 　　医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。 　　胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的β-胡萝卜素易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，随同脂肪酸一起吸收，所以此类蔬菜最好用油脂烹调，以便于人体充分利用。 　　在日常饮食中，应注意为孩子和老年人提供富含维生素A的食物。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。维生素A的前体是β-胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红

宝宝吃什么眼睛好 1、胡萝卜 最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。 2、蛋黄 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。 一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。 3、海带 海带

　　葱姜蒜防感冒需适量 　　葱姜蒜的真实“身份”是日常居家最为常用的调味品。除了调味作用以外，葱姜蒜不仅含有丰富的维生素C，较多的硫、磷、铁等矿物质以及其他营养素，而且能解表散寒，还含有特殊的辛辣味，具有去腥除膻的作用，可增进食欲。 　　葱姜蒜因含有药用成分，故有一定的药用价值。葱姜蒜的挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用，故而用于减轻感冒症状。 　　此外，姜里的姜辣素富含抗氧化成分，能延缓衰老，是消除“老年斑”的理想食物。姜能有效调整消化系统，减轻饮食不当产生的腹泻症状，还能止孕妇的孕吐反应。大蒜挥发油所含大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用。蒜含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌等多种癌症有一定作用。 　　但是葱姜蒜从总体来说属于温热性的食物，食用时应注意适

　　自制宝宝清火润肺汁 　　自制的食品会更安全更健康，冬季气候干燥，宝宝很容易上火咳嗽。如何给宝宝防燥?快来学习下面的清火润肺汁吧，让宝宝也能“滋润”过冬季! 　　梨汁： 　　梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁饮、煮熟吃;大一点的孩子可食梨肉，小点的宝宝可食梨汁。 　　红萝卜水： 　　用红萝卜慢火煮水，也可加枣1~3枚同煮。用红萝卜水冲米糊，加少许蜂蜜，也可直接饮用。萝卜有行气、宽肠、通便、健胃助消化作用，红萝卜含有丰富的胡萝卜素可防维生素A缺乏。大一清热点的孩子鼓励多吃萝卜。 　　熟柿子汁： 　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。红软柿熟，可治疗热病烦渴，宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 　　鲜柑橘： 　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用，有清热去烦止嗽等功

　　介绍宝宝辅食食谱 　　我喜欢亲手给宝宝做辅食，经济实惠味道又好。这些辅食并不是很费时间，10多分钟就能做好，口味比现成的米粉丰富得多。一个原则，用大人吃菜的原料，捣成泥糊状就OK。 　　工具很重要 　　最省事的当然是买个粉碎机;用刀剁也不麻烦，因为宝宝吃的份量少，素菜其实只要切碎就行了，肉类才要剁。 介绍宝宝辅食食谱 　　具体来看： 　　1、 叶菜类。比如菜秧、青菜、大白菜、包菜、菠菜、豌豆头等等：取叶子，用淘米水浸泡后切碎。 　　2、 根茎果实类。比如南瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、花菜、四季豆(还没吃过呢，打算最近试试)可以先切块，煮煮烂，然后用勺子一压就烂了;山药，蒸或煮都行; 　　3、 豆制品。主要是豆腐，开水烫烫，鱼汤里煮煮，勺子碾碎了就可以喂宝宝; 　　4、 肉类。猪肉、鸡肉、虾肉这些没有刺和骨头的，切切碎，然后剁烂，注意剁好以后要加点水，顺着一个方向搅，

　　介绍一款宝宝食谱洋葱肉碎炒鸡蛋 　　洋葱肉碎炒鸡蛋的作法：洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，而且营养丰富，增进食欲，促进消化;鸡蛋和肉类都是为宝宝补充蛋白质的优质原料，快来学习这道宝宝食谱： 　　食谱原料 　　鸡蛋3、4个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉3小匙，水、盐，米酒、酱油、糖、油、生粉适量。 　　制作方法 　　1、鸡蛋加少许水和盐搅拌一下备用。 　　2、洋葱切粒或切条，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好。 　　3、用少许油热锅，然后把肉碎和洋葱倒进锅里爆炒一会儿，等肉差不多都熟了把鸡蛋倒进去一起炒。等蛋炒熟了就可以起锅。连调料都不用再放了。 　　洋葱肉碎炒鸡蛋 　　要点 　　最好选用紫皮洋葱，会比较香。 　　适用人群 　　婴幼儿食用。 　　洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，而且营养丰富，增进食欲，促进消化;鸡蛋和肉类都是为宝宝补充蛋白

应对宝宝爱出鼻血的食疗方法 小儿鼻出血可由多种因素诱发，如孩子过度或过重地抠挖鼻子，异物进入鼻腔，缺乏维生素，气候条件差等。此外，孩子患有各种鼻炎、鼻外伤、鼻中隔偏曲或鼻肿瘤等鼻腔疾病，以及白血病、风湿热等病也可引起鼻出血。 那么如何养护好宝宝的鼻腔呢? 1、孩子流鼻血时，应安静地坐下，且头稍向前倾，以免鼻血从鼻腔流入口腔，家长可用脱脂棉塞住孩子流血的鼻孔，并解开孩子的衣领扣，让孩子放松心情，再用湿毛巾冷敷孩子的鼻子，以利于止血。 2、当孩子鼻子出血较多且不易止住时，应及时送院就医。 3、让孩子将流入口中的血液尽量吐出，以免咽下的血液刺激胃部，进而引发呕吐。 4、纠正孩子抠挖鼻子，往鼻腔里塞东西等不良癖好;积极防治鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病。 5、患儿可适当地多吃新鲜蔬果，如番茄、芹菜、白萝卜、莲藕、荸

　　预防宝宝皮肤过敏的喂养方法 　　在宝宝患湿疹期间，母亲尽量的少食或不食易过敏的食物，观察母亲吃鱼、虾、肉、蛋等食物后，湿疹会不会加重，如果没有明显的变化，母亲可以适量的摄入，保持营养均衡; 　　首先要鼓励母亲延长母乳喂养的时间，至少要母乳喂养6个月以上，对宝宝来说母乳是低敏的、营养的、最理想的食物。 　　第二如果采取混合喂养或人工喂养的宝宝可以选择一些低敏配方奶粉，如水解蛋白奶粉，经过水解的奶粉可以将原来大分子的牛奶蛋白转变成小分子，降低了致敏性，尤其是父母过敏体质的宝宝，出生以后就可以选择这种奶粉; 　　第三，添加辅食的时间应在宝宝6个月以后，并且添加的速度要慢，选择一些低敏的食物，如米粉、白萝卜、胡萝卜等等，从一种、从少量开始，循序渐进，每添加一种新的食物，应观察一周的时间，如果没有皮疹的加重，可再添加另一种，不要多种食物一起添加，分不清过敏原，牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉等应较

　　给宝宝常吃馒头等发酵食品好处多 　　发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食物营养更丰富，原因就在于所使用的酵母。实验证明，酵母不仅改变了面团结构，还让它们变得更松软好吃，这也大大增加了馒头、面包的营养价值。因此，常吃发酵食品有如下的好处： 　　发酵食品含有丰富的蛋白质实验证明，酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质，相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3～4倍，蛋白质增加近2倍。 　　营养物质有利于吸收发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。 　　适宜消化功能弱的人食用经过发酵的面包

　　关于宝宝睡眠的饮食调理方案 　　一提到宝宝的睡眠问题，晶晶的妈妈就一脸的愁容，宝宝的睡眠问题一直是家长头疼的事情，如何让宝宝睡得香甜，妈妈们使出了浑身解数，其实，单纯从饮食上，也可以改善宝宝的睡眠。 　　醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。 　　全麦面包：全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。 　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前给宝宝吃15克左右的核桃，效果非常明显。 　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的

　　宝宝感冒的家常护理食谱 　　常言道，药补不如果食补，对于宝宝闹点小伤风小感冒，吃药可大大不必，来学学这几款小儿夏季感冒的家常护理食谱吧! 　　一、白菜绿豆饮 　　材料：白菜根3个，绿豆30克 　　调料：白糖适量。 　　做法：1.将绿豆洗净，白菜根洗净切成片备用。 　　2.将绿豆放入锅中加适量水，用中火煮至半熟，加入白菜根，同煮，食用时加盐调味即可。 　　营养点评：白菜含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素B6及胡萝卜素，钙、磷、铁等营养成分，其味甘，性微寒，有养味生津、清热除烦、利小便、清肠道等功能，菜根作用更为显著。绿豆呸甘性凉，能清热除烦，利小便，解毒。此汤主要有清热解毒作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。 　　营养师建议：本品可清热解毒、生津除烦，适宜小儿湿热感冒，汗出不畅、周身困重、发热口渴者食用。 　　二、葱花炒鸡蛋 　　材

　　给宝宝经常吃土茯苓可预防手足口病 　　提出手足口病，家长们是望而生畏啊，土茯苓性平，味甘淡，归肝、胃经，有除湿，解毒，通利关节功效。多吃土茯苓可以预防儿童手足口病。 　　手足口病是由肠道病毒感染引起的急性传染病，以发热，手、足、口、臀部出现皮疹、疱疹为主要特点，可伴有上呼吸道感染症状，严重时可引起脑炎、脑脊髓炎等。中医认为此病属于“湿病”，主要为外感时邪湿热疫毒所致。多吃土茯苓也可以预防此病。 　　土茯苓性平，味甘淡，归肝、胃经，有除湿，解毒，通利关节功效。用于湿热淋浊、瘰疬、疥癣及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛，大多用来煲汤。 　　土茯苓赤小豆煲排骨：土茯苓40克，赤小豆30克，祛湿豆50克，排骨300克，水10碗，陈皮1/4个。将土茯苓、赤小豆和祛湿豆略微浸泡，排骨切块洗净，所有材料一起放进瓦煲内，加入清水约10碗量，武火煲沸后，改为文火煲至2小时。

　　夏天注意儿童用药安全 　　夏天是各种微生物繁殖和生长的季节，食物极易腐败变质，当饮食不当时，极易引起胃肠疾病，如腹泻、痢疾等，如不及时治疗或滥用抗生素等药物，将对人体健康造成极大的损伤，大家夏季用药应注意把握好以下几点。 　　一、腹泻不要滥用抗菌素和止泻药 　　有的患者一有腹泻，就使用抗生素，把抗生素作为“万能药”滥用，其实这种做法是不科学的。因腹泻有感染性和非感染性两类，非感染性腹泻可由饮食不当、食物过敏、生活规律的改变，气候突变等原因引起，此类腹泻使用抗生素治疗是无效的，而应当服用一些助消化药或采用饮食疗法等。即便是感染性腹泻，在选用抗生素时，最好先做大便细菌培养，明确致病菌种类，在医生的指导下，选用对细菌最敏感的抗生素进行治疗，切不可滥用抗生素。 　　二、不要用饮料、茶水送服药品 　　夏日天气炎热，许多人喜欢喝饮料、茶水消暑解渴，顺便用饮料、茶

　　解决宝宝鼻塞的方法 　　什么是鼻涕呢?新生儿鼻道相对狭窄，血管丰富，容易出现鼻黏膜水肿。新生儿又容易受到外界环境冷热变化的刺激，鼻黏膜血管出现扩张、收缩，渗出增多，这就是人们常说的鼻涕。新生儿不懂处理鼻涕，那作为妈妈要怎么替宝宝解决麻烦呢? 　　新生儿鼻黏膜水肿，鼻道中看不到有分泌物堵塞。可用湿毛巾热敷宝宝鼻根部，鼻塞可以得到临时缓解。如果有鼻涕，可用柔软的毛巾或纱布，沾湿，捻成布捻，轻轻放入宝宝鼻道，再向相反的方向慢慢转动布捻，边转边向外抽出，就可把鼻涕带出鼻道，这样不会伤着宝宝的鼻腔，比用棉签要安全得多。 　　如何处理“泥膏体质”的鼻塞 　　新生儿眉弓、脸颊上有小红疹，或眉弓上有像头皮一样的东西，这属于“泥膏体质”，也称“渗出体质”。这种体质的新生儿一般较胖，经常腹泻，而且特别容易鼻塞。这种鼻塞多有家族

　　美国心理学家曾经进行过一个试验，旨在于帮助人们了解儿童的自制能力。在这个试验中，研究人员将几个孩子留在一个放有巧克力的房间，叮嘱孩子不要吃桌上的巧克力，出去后可获得奖励。 　　在半个小时的观察中，只有一个孩子没有吃桌上的巧克力。出来之后研究人员开始对孩子进行心理辅导：告诉他不属于自己的东西就无权享用。而在反复进行三四次试 验之后，所有孩子才都产生了免疫力。 　　从这个试验中我们可以看出，孩子自制力的建设需要反复进行才能有效果。对孩子欲望的控制，也要在平时完成。 　　(1)告诉孩子节俭是一种美德。 　　让孩子懂得金钱是父母用辛勤的劳动和汗水换来 的，尊重父母就应当爱惜父母为他所买的任何东西，而不是越新越好，越贵越好。让孩 子懂得养成节俭的习惯将对他的一生都有好处。 　　(2)让孩子感到并非想要什么随时就能够得到。 　　其实，如果孩子想要什么，马上 就能得到满足，这是养成孩子奢

　　新生儿保暖的科学方法 　　宝宝的降生给爸爸妈妈带来了喜悦的同时也带来了很多喂养方面的问题，特别是秋冬天气，新生儿自身的体温调节能力比较低，所以需要爸爸妈妈正确为宝宝保暖，保暖是个细心的工作，所以爸爸妈妈们要掌握给新生儿穿衣保暖的科学方法。 　　掌握宝宝需要保暖的时机 　　爸爸妈妈们都知道要给宝宝保暖，可是却不知道什么情况下宝宝是冷了，需要保暖了，掌握宝宝需要保暖的时机很重要。科学的方法是察言观色法：观察宝宝如果是面色正常、四肢温暖且全身无汗，则说明不需要保暖措施;观察宝宝如果脸上有汗，手脚热且有不安、烦躁等异常现象，说明宝宝体温较高，表示保暖过度，应减少衣被;观察宝宝如果手脚发凉，身体蜷缩那么就说明宝宝这时体温较低，需要采取保暖措施了。 新生儿穿衣保暖的科学方法 　　掌握各种保暖措施 　　给宝宝的保暖措施很简单，主要分衣被保暖和室温调节保暖两个方面。 　　衣被保暖：不

　　任性的最根本原因之一是孩子缺乏自我控制、自我管理的能力。平时注意培养孩子自我管理的的意识，是一个行之有效的方法。例如，让孩子把玩完的玩具放进柜里，睡觉起床后把小枕巾盖在枕头上，久而久之，他会学会约束控制自己，形成良好的自我管理的习惯。 　　任性的孩子总是非常让父母感到头痛，因为他们好像总是浑身精力充沛，总是跟父母反着来。父母越是不允许的事情，孩子们越是玩得欢实。 　　父母说了又不肯听，这可要怎么办才好呢?下面就来看看国外妈妈是如何对待任性宝宝的吧? 　　有的孩子从幼儿园回来，一刻不停地在屋里又蹦又跳，一会儿窜到沙发上，一会儿又爬到床上，屋里被弄得凌乱不堪，他自己也浑身大汗，满脸通红;有的孩子看电视时，总爱把音量放得大大的，家里人简直无法谈话、学习和休息，谁要说他几句，他就大吵大闹，不管地上是水是泥，躺在地上又哭又叫;有的孩子常发“人来疯”，客人来了，喜欢拿

　　对待陌生的事务，不熟悉的人，谁都多少会有点恐惧心理，对于1岁以内的小宝宝来说，认生心理再正常不过，这也是婴儿发展的一个阶段，当然家长不能指望孩子快点长大，然后认生期就过去了，这么想这么做是不对的，宝宝认生该怎么办呢? 　　首先，不要随便给孩子贴上胆小、害羞等标签。 　　你的一言一行对孩子的影响都是巨大的，可能你的一句话足以改变幼小孩子的心理，时常夸赞你的孩子，鼓励你的孩子，对孩子良好性格的形成，至关重要! 　　其次，充分施展父母榜样的力量。 　　都说好妈妈胜过好老师，家长的榜样力量，对孩子的成长十分有利。为了孩子更健康的发展，消除认生的心理，不妨从现在开始做一位懂礼貌的家长，久而久之，孩子会模仿大人的习惯和行为! 　　第三，带孩子到户外吧。 　　空暇时间多带着孩子去户外，认识新朋友，接触新事物，对孩子克服认生的恐惧心理十分有帮助，慢慢的你会发现，你的孩子变的开朗，变得乐观，