1、宜吃理由：
维生素B、C含量均高，具有促进咳嗽症状的缓解，且具有协助增强止咳药物的作用。
2、食用建议：
每日200g左右为宜。炒食。
[小儿百日咳推拿手法]
莲子具有清热、去火以及润肺的功效，能够在一定的程度上减少咳嗽患儿的症状。
尽量避免食用。
维生素C含量高，性味平，容易消化吸收，且具有减少油脂，降低血脂水平的作用。
每日200g足有，焖炖服用。
维生素C以及维生素B含量均丰富，对于咳嗽的病人而言，具有促进炎症恢复的作用。
每日2-3个，直接食用。
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