1、推荐理由:
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对宝宝成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
2、注意事项:
鱼已经成为美国过敏哮喘和免疫学学会公认的食物过敏因素之一,建议宝宝满一周岁后再吃鱼,此时宝宝的免疫系统和消化系统发展得更好,更容易接受鱼肉。
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果宝宝反感黑大豆,可以吃花生。
小儿不宜多食,肾阳虚患者、对黑大豆过敏者不宜食用。黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。
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