如何培养孩子的抗挫能力？关于提高孩子抗挫力的清单

孩子的抗挫能力有多重要？如何培养孩子的抗挫能力？抗挫力是一种心理品质，也是一种技能。孩子经历了不断的尝试和挫折，在不断地解决问题的过程中形成了应对的能力。如何提高孩子的抗挫力，这篇清单给你答案。

1. 不能让孩子做温室里的花朵，要经历风雨，经历一些不顺。但这样的前提是，孩子已经成长出了足够有韧性的性格品质，能够抵抗来自外界的压力和挫折。

2. 孩子成长的前提条件就是，他有内心足够强大的父母作为榜样，内化父母鼓励支持的态度。在他遭遇挫折时，这种鼓励支持的态度会一直陪伴着他，让他能够维持内心的平和平静，从容面对挫折。

3. 早晨或晚间，培养孩子锻炼身体的习惯。在坚持锻炼中经受挫折，有意识地多磨练他，每天早晨起来，督促他坚持跑步，不要心疼他。星期天、节假日，同他一起去远足，去爬山，在奔跑攀登中锻炼他们抗挫折能力。

4. 父母可以及时引导他们如何解决问题，对他们所做出的努力和成绩也要及时反馈，让他们明白成功需要哪些品质和行动。因为孩子面临困难或者挑战，最终都需要解决问题。

5. 在夸奖孩子的时候，要尽量做到对事不对人，夸奖孩子的行为，而非特质。因为聪明的特质是无法更改的，十分不可控，成功时是聪明的，而一旦失败，就会质疑自己不够聪明，很容易会感到挫败。

6. 让孩子正确认知自己，建立合理目标。首先，让孩子要接受和喜欢自己，不管那个自己有多丑，个子有多矮，身材有多胖，成绩有多么不理想，“我就是我，我是这个世界的唯一，我没有理由不喜欢自己！”

7. 要全面看待自己的优缺点。通过不断认识我是谁，不断与老师和同学的互动中看到，自己有哪些优缺点，有哪些是擅长的，哪些是不擅长的，兴趣爱好是什么，做什么事情会让自己开心，有哪些方法能让自己情绪得到调整等等来全面地认识和看待自己，如果不清晰的，可以让同学、老师和父母帮忙。

8. 情绪对人的心理和行为产生着直接的影响。心理学研究表明，积极情绪的增力作用和消极情绪的减力作用都是比较明显的。因此，保持健康情绪对增强挫折承受能力有重要意义。我们可以有意识地培养孩子健康的情绪，养成开朗、豁达、情绪稳定、爱自己也爱别人、自信、乐现、有主见等等优良品格。