宝宝缺维生素的症状一 维生素a

1、症状表现：

宝宝缺乏维生素a会影响宝宝的皮肤，使得宝宝的皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。

2、补充建议：

（1）维生素a源：也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素。多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

（2）维生素a（视黄醇）：主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。

宝宝缺维生素的症状二 维生素b

1、症状表现：

维生素b族家庭成员颇多，就比如宝宝缺乏维生素b1，就容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症；又比如宝宝维生素b2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。

2、补充建议：

（1）维生素b1的主要来源：豆类、糙米、牛奶、家禽。

（2）维生素b2（核黄素）的主要来源：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素b2。

（3）维生素b3的主要来源：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。

（4）维生素b5的主要来源：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。

（5）维生素b6的主要来源：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

（6）维生素b12的主要来源：肝、鱼、牛奶。