儿童换牙吃什么钙片好
2018年12月20日 18:59阅读次数：4815
如果孩子在换牙期间，出现一些牙齿发育不良的现象，说明孩子缺钙，家长可以带孩子到医院，做微量元素检查，遵循“缺多少补多少”原则，在医生指导下，给孩子补充钙片。千万不要盲目地自行使用一些补钙药物、保健品或添加剂。下面，我们一起来看看儿童换牙吃什么钙片好？
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儿童换牙吃什么补钙好
1、牛奶：
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮：
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。儿童可常食，但容易对海制品过敏的孩子要小心食用。
3、豆制品：
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐不宜与菠菜同吃，以免妨碍人体对钙的吸收。
4、动物骨头：
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
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