大豆

1、宜吃理由：

大豆含有丰富的维生素E，对皮肤有好处。

2、食用建议：

每天50克，煮粥食用。

豌豆

1、宜吃理由：

豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

2、食用建议：

每天100-200克。

胡萝卜

1、宜吃理由：

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，所以，适合湿疹患儿食用。

2、食用建议：

可以蒸炒或榨汁食用。

食疗方

1、菊花茶：

菊花两钱，开水冲泡饮用，可清热散风解毒。

2、薏米粥：

薏米一两以常法煮粥，米熟后加入淀粉少许再煮片刻，再加入砂糖、桂花少量调匀后食用，有清热利湿，健脾和中之效。

3、荷叶粥：

粳米一两，先以常法煮粥，待粥将熟时取鲜荷叶一张洗净，覆盖粥上，再微煮片刻，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，食时加糖少许，可清暑热、利水湿。

4、银花茶：

银花五钱煎水，加糖适量饮用，可清热解毒、消肿痛、除疮毒。

5、茵陈陈皮茶：

茵陈、陈皮各三钱煎水饮用，可加少许糖，有助清热利湿、理气健脾燥湿。