宝宝吃什么辅食有助于长高
2019年12月12日 14:49阅读次数：52
宝宝吃什么辅食有助于长高？想要孩子长高，除了保证宝宝充足的睡眠和适当的体育锻炼之外，饮食对孩子身高的影响也很大。下面给大家介绍几种有助于宝宝长高的辅食食谱。
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芦笋浓汤
适宜月龄：8个月以上
材料：十根芦笋、半个土豆、150ml冲泡好的奶粉
做法：
1.将土豆去皮切块，放入蒸锅蒸15分钟。
2.将清洗后的芦笋切成段，放入开水中煮五分钟。
3.把熟透的芦笋和土豆一起打成泥糊，再倒入冲泡好的奶粉搅拌一下即可~
芦笋营养价值极高，能给宝宝提供大量的氨基酸和蛋白质，帮助宝宝提高免疫力；还含有膳食纤维能促进宝宝的消化，防治便秘。
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香蕉煎饼
适宜月龄：10个月以上
10个月大的宝宝可以逐渐学着自己吃饭啦~所以重点推荐这款可以让宝宝自己抓着吃的
香蕉煎饼，无油无糖，健康又营养~
材料：一个香蕉、一个鸡蛋、小半碗面粉、奶粉
做法：
1.把香蕉切成块，放入碗中捣成泥状；
2.低筋面粉过筛后，打入鸡蛋，奶粉提前冲好，一边倒入碗中，一边筷子搅拌成面糊；
3.平底锅开小火，倒入一汤勺面糊，等两面都煎成金黄色，就可以出锅啦！
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南瓜银耳汤
适宜月龄：1岁以上
材料：银耳一朵、南瓜一小块
做法：
1.银耳泡发摘去黄色蒂部，掰碎后中小火煮半小时；
2.南瓜去皮切成小快，等银耳煮出胶质了，把南瓜放进去一起煮，煮到南瓜软烂即可。
南瓜：含有丰富的β-胡萝卜素、维生素E，有助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌，让宝宝生长发育始终维持最正常状态。
银耳：膳食纤维丰富，含大量胶质，有清热润肺、健脾开胃、益气清肠的作用。
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