如何培养孩子抗挫折能力

如何培养孩子抗挫折能力？抗挫折能力对孩子的成长有多重要，相信很多家长都了解，下面来看看培养孩子抗挫折能力的方式。

“望子成龙，望女成凤”是很多中国父母的愿景。调查显示，在中国一、二、三线城市有超过半数的学龄家庭至少打算在孩子教育方面投入30-50万元。

然而再光鲜亮丽的人生背后，也会有一次次的至暗时刻。成大事者，往往要经历困难和挫折。有两项能力，直接影响孩子未来的成就。

逆商：提升孩子的抗挫折力

逆商（Adversity Quotient，简称AQ），即逆境商数，是指人们面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。“IQ、EQ、AQ”并称3Q，成为人们获取成功的关键因素。提升孩子的逆商，父母可以从3方面入手：

在认知上给予孩子支持，告诉孩子失败和错误是人生不可避免的一部分。

研究表明，有些孩子害怕错误和失败，往往是在 5-9 岁期间受父母的影响。如果父母害怕失败，甚至过度保护孩子，那么孩子往往也害怕失败；如果父母对孩子犯错抱着冷漠或者不耐烦的态度，孩子也会变得不愿尝试。

所以父母要鼓励孩子带着一个好心态去勇敢尝试，并接受失败。

帮助孩子积累成功的体验，获得自我效能感。

有些父母容易走进一个误区：认为培养孩子的抗挫折能力，就是让孩子多经历失败，多承受压力，甚至推着孩子去挑战能力之外的事情。这样的做法很容易适得其反，孩子内心变得更加脆弱和自卑。

心理学家塞利格曼就提到过一个“习得性无助”的实验，实验结果表明：人类如果经历了太多的失败，会缺乏自我价值感，容易变得自暴自弃或者对未来缺乏信心。

对小朋友来说，父母眼里鸡毛蒜皮的小事都可能是挫折。父母在孩子碰到困难的时候，给予他们情感上的支持，表示愿意和孩子一起度过难关，并且培养孩子解决问题的思维方式。

父母可以分享自己的成长经验，引导孩子如何解决问题，对他们所做出的努力和成绩也要及时的肯定和反馈。

爸爸可以发挥坚强、勇敢的男性特征，提升孩子的逆商。

心理学家格尔迪曾说过：“男人较女人来讲，更具有探索精神、宽容精神、求知精神，这些特点，会淋漓尽致地体现在对孩子的教育上。”

着父亲一起探索世界的孩子会更加勇敢、独立，具有冒险精神，爸爸带着孩子做一些具有挑战性的活动，比如野营、爬山、游泳…...放手让孩子探索体验，和孩子一起克服困难。

在这个过程中，提高孩子解决问题的能力，培养面对困境时的乐观心态。

自律：从“他控”变成自控

苹果创始人史蒂夫·乔布斯这样说过：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”

经常有家长抱怨：“孩子做作业要大人守着，电脑一玩一整天，睡觉、吃饭、上学都得催，总之，大事小事，都得大人看着，否则，别指望他能自己做好。”

其实，这些都是孩子缺乏自制力的表现。

培养孩子的自律性，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

通过这样的方式激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

爸爸多参与家庭教育，可以带给孩子更多的自控意识与自律行为。研究发现，孩子出现成瘾性人格，首要责任在于父亲。比如，根据北京军区总医院的调查，造成网络成瘾的病因，排名第一的就是父爱缺失。

爸爸不需要用暴怒的语气去震慑孩子，可以和孩子建立一种明确的“契约”关系：制定明确的规则，约定好赏罚的标准，并严格且温柔地执行。比如早晨起晚了，就不许吃当天的冰激凌。

惩罚孩子前，让孩子知道为什么惩罚他，比如跟他说“对不起，因为你没有遵守我们的约定，你必须接受惩罚。”

当孩子习惯了“契约”关系，并能很好地遵守规则时，就可以引导孩子自己制定计划，从“他控”变成“自律”了。