奶睡

这是母乳喂养妈妈们最喜欢用的哄睡方式，很多宝宝只要含着妈妈的奶头，就很容易安静下来，快速入睡。尤其是在半夜宝宝哭闹的时候，很多妈妈都会塞奶头给宝宝，而这招也确实管用。

含着妈妈奶头入睡，是一种典型的哄娃入睡方式，称之为“奶睡”。但是，并不提倡妈妈们用这种哄睡方式。一来，奶睡后奶渣残留在口腔中，会增加龋齿的风险;二来，习惯将奶睡作为唯一的入睡方式，会让孩子无法自主入睡，每次醒来都需要喝奶才能继续睡眠，夜醒会变得更频繁。

抱睡

宝宝在妈妈子宫里生活了10个月，习惯了被包裹的感觉，出生后父母温暖的怀抱，能让他更有安全感。因此，很多宝宝都喜欢父母抱着入睡，这样也睡得比较安稳。但是，一些长辈认为“抱睡”是个坏习惯，必须纠正，否则不但大人辛苦，还会影响宝宝的骨骼发育。

其实，适当的抱睡并不坏，关键是父母们要掌握好尺度。如果宝宝一哭，就抱在怀里哄，尤其在晚上，常常抱到孩子睡熟后才把他放在床上。时间长了，宝宝就有了过分依赖的心理，最后变成必须抱着才肯睡觉的坏习惯。因此，如果入睡时宝宝哭闹，父母可以给与短暂的安抚，比如温柔的摸头，之后，再把宝宝放床上，让宝宝学会自己入睡。

含安抚奶嘴入睡

吮吸是宝宝原始本能之一，从吮吸中，宝宝能获得满足感和安全感，达到身心放松的状态。安抚奶嘴作为高效的哄睡神器，它能让宝宝很快安静下来，进入睡眠，这让父母们的哄睡过程变得简单、高效。无论是入睡还是哭闹，一旦给宝宝含着安抚奶嘴，他就容易安静下来。

如若觉得安抚奶嘴不利于成长，可以适当的减少使用安抚奶嘴的时间，如在宝宝睡着以后拿走安抚奶嘴，减少安抚奶嘴在宝宝嘴里的时间。但是，如果宝宝不愿使用安抚奶嘴或奶嘴经常从他嘴里掉出来，建议不要强迫他使用，父母们可以尝试其他安抚方式。

如何让宝宝学会自主入睡

1、规律作息时间

作息规律的宝宝，能大大降低哄睡难度。父母要让宝宝养成规律作息的习惯，区分好玩耍和睡觉的时间，如规定晚上8点睡觉，就不要在这个时候带宝宝去室外玩耍，让他以为是玩耍时间，而应该早点给宝宝洗澡，抱他上床睡觉。

2、正确处理哭闹

当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，先排除饥饿、冷热、大小便、疾病等原因，若不是这些原因导致的，那么父母们可以坐在床边，温柔地拍拍他，轻声地哄哄，让宝贝重新入睡。

3、建立睡眠程序

建立一套完整的睡眠程序，并坚持执行，很快你会发现宝宝的哄睡工作变得轻松多了。睡眠程序可以在宝宝4-6个月的时候开始培养，至于睡眠程序的内容，父母可以根据情况来制定，如睡前洗澡、换睡衣、讲故事、听音乐、关灯等。需要注意的是，睡眠程序执行后就不要随意更改，否则会让宝宝感到困惑。