立冬进补宝宝吃什么好
2018年12月20日 14:40阅读次数：986
中国把立冬作为冬季的开始。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。那么，立冬进补宝宝吃什么好呢？
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补维生素
冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
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补菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
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