多吃新鲜的水果和蔬菜

尤其应多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、绿叶蔬菜、苹果、柑橘、橙子、草莓、柚子等。因为维生素C具有降低毛细血管脆性和通透性的功效，有利于紫癜的治疗。

多吃富含优质蛋白的食物

在主食方面，除了要避开动物性蛋白质和异体蛋白质外，紫癜患者也应该多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、动物肝脏、豆制品等。

多吃加工精细的粮食

最后，紫癜患者可以多吃加工精细的粮食，少吃粗粮。因为粗粮容易导致紫癜患者出现肠胃粘膜损伤或胃痛等情况。此外，为了保护患者的肾脏，也应该控制食盐和水分的摄入。

小儿过敏性紫癜食谱推荐

南瓜板栗粥

1、食材：

袖珍南瓜、熟栗子、小米。

2、做法：

（1）取半个南瓜，将南瓜的皮去掉藕，然后切成小块；

（2）锅内水烧开后，将切好的南瓜块放入其中，大火煮十分钟左右；

（3）用刀背将熟栗子拍扁拍碎放入入锅中，并加入小米，接着再大火煮10分钟后转小火慢慢熬30分钟以上，直到粥看起来比较粘稠为止。

苹果胡萝卜牛奶汁

1、食材：

苹果1-2个、胡萝卜1-2根、牛奶一盒、蜂蜜一勺。

2、做法：

（1）将苹果和胡萝卜洗净都去皮，并切块备用；2、将切好的苹果和胡萝卜，加上牛奶盒蜂蜜，都放入榨汁机中榨成汁；

（2）将渣过滤掉，只倒汁出来，给孩子喝。

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