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冬天吃银耳有什么好处宝宝冬天银耳怎么吃好

2018年12月20日 10:17阅读次数：1250

标签：冬季饮食银耳宝宝食谱

银耳是比较温和的补品，所以一般人都可以吃。但是最好是在秋冬季节比较适合，尤其冬季吃银耳对身体好处多多。具体的，让我们一起来看下文了解下吧，冬天吃银耳有什么好处？宝宝冬天银耳怎么吃好？

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强韧骨骼

在银耳中富含维生素D,这种物质是防止钙质流失的重要成分,对于骨骼发育很有帮助,更能有利身体发育,尤为适合正处发育期的孩子食用。

冬天吃银耳有什么好处宝宝冬天银耳怎么吃好5

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宝宝冬天银耳怎么吃好

银耳南瓜粥

1、食材：

银耳、南瓜、大米。

2、做法：

（1）南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。

（2）大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮。

（3）南瓜大米都煮软的时候，出锅。

银耳枇杷百合汤

1、食材：

银耳、枇杷、百合、冰糖。

2、做法：

（1）枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。

（2）锅内烧开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

（3）放入枇杷果再煨15分钟即可。

冬天吃银耳有什么好处宝宝冬天银耳怎么吃好6

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