家庭情绪哲学对孩子的影响有哪些

家庭的情绪哲学对孩子的影响有哪些？什么是家庭的情绪哲学？家庭情绪哲学有哪些分类？父母们在生活中都在观察并流露着他们如何看待其他人的情绪，这影响着孩子怎么评价自己的情绪，成为家庭的情绪哲学。

每个家庭皆有独特的情绪哲学和文化，容易代代相传

父母的情绪哲学影响孩子怎么解读与看待自己和他人的情绪感受，也接着会影响下一代。家庭中发生的每一次情绪经验，都在建构自家的情绪哲学，而每一次的家庭情绪经验当中，彼此都在内化、深化自己的情绪哲学。较困难处理的情绪问题，有时候不见得在于事情所引发的最原初的情绪（称初级情绪，primary emotions），而是个人对这个情绪的看法与评价所产生的情绪，称次级情绪（secondary emotion），例如因为“我为这件事情这样情绪爆发真是不应该”、“你是哥哥，应该要让着弟弟，为什么要觉得委屈？”等等评价情绪的语言，进而形成罪恶感、挫败、焦虑等情绪，纠结又难解。

觉察自己的家庭情绪哲学，看见僵固、封闭与敌视的态度，从中调节情绪经验的心理历程，可以帮助自己及家庭破除恶性情绪结果的魔咒。

家庭情绪哲学分四种类型：教导型、不予理会型、不以为然型、放任型

教导型情绪哲学的家庭，彼此之间会接纳各种情绪的发生与表达，也倾向彼此帮忙解决情绪的困难，父母会设定合宜的情绪表达方式，例如“你可以生气，也可以表达生气，但是你生气的时候用脚去踢墙壁伤害了自己，不要为情绪去伤害自己”。

不予理会型的家庭情绪哲学是相反的情况，家人彼此之间隐藏各种情绪的表达，特别是负向情绪，彼此间不分享、也不帮忙面对情绪问题，可能说出的语言是：“你会没事的”、“打起精神来”、“都过去了”等等。

不以为然型的家庭，也倾向彼此间隐藏负向情绪的表达，甚至更倾向表达对负向情绪的攻击与批判，小孩只要表现出负向情绪，父母则多以责备、惩罚的方式来处理，家人之间有敌视和攻击负向情绪的氛围，可能出现的语言是：“你不应该有那种感觉”、“你可以成熟一点吗”、“你再这样我让你待会不好受”等等。

放任型的家庭情绪哲学，与教导型的家庭类似，家人彼此之间允许并容忍情绪的表达，父母虽然肯定了孩子的情绪抒发和宣泄，但比较不帮忙彼此面对情绪问题，也较不提供孩子如何解决情绪问题的策略和资源，可能出现的语言是：“生气是正常的”、“没关系，你这样发泄一下也好”等等，仅表达包容情绪而缺乏教导情绪宣泄的底线。

有的家庭因地制宜，因情境不同折衷采取以上不同的情绪哲学态度来处理孩子的情绪问题，例如没有时间压力时就采用教导型；无暇顾及全面时，采取暂时放任型或不予理会型；父母非常忙碌的状态之下情绪较脆弱时，较采取不以为然型。这些都跟父母的教养风格有关，是一致的呢？还是不稳定的？

教导型情绪哲学的家庭，比其他类型情绪哲学的家庭生活来得健康美满

能够接纳、关心彼此情绪的夫妻，比较不会离婚，孩子的表现较稳定、专注力较足够、学业表现较好、适应问题较少，在生理方面，血液中与压力有关的贺尔蒙相对较低，也较少出现健康问题。

身为父母，建立正向的家庭情绪哲学，可以开始这么做：

1、觉察自己的家庭情绪哲学：过去在原生家庭中的情绪经验，有没有发现针对家人间某些情绪较习惯以某些方式和语言去处理？别人在表达何种情绪时，自己会特别觉得难以承受？表达负面情绪时，是否觉得有罪恶感？当家人难过、生气、害怕时，有想隐藏、忽视或是拒绝的想法吗？等等，这些问题可以帮助整理自己的家庭情绪哲学。

2、同理孩子的初级情绪：当孩子表达或表现负向情绪时，先不以表层的行为去评价对错，尝试换位思考，设想孩子背后的真实心情是什么，传达我们能理解他的心情，也可以肯定他愿意表达这个情绪，这可以安抚孩子部分的躁动不安。

3、正面、细心回应孩子的感受和疑问：亲密而沟通开放的关系，是建立在彼此对情绪交流的接纳度与回应方式，孩子的需求与情绪被正面细心的看待，能让他们感觉到被重视、被关注，也能够提升孩子开放地接纳和处理情绪的能力。即使在当孩子问“如果我......，你会爱我吗？”，回答“想那么多”、“这还用问”不如“是的，我爱你”、“你就是你，不管如何爸/妈永远爱你”，能够安抚孩子的不安和疑惑，正向的回应也是在表现父母随时欢迎孩子各种情绪的表达。

4、适时分享和揭露自己的负向情绪：能够分享负向情绪的父母，他们的孩子也比较能够面对自己的负向情绪。父母有时候表达：“其实发生那件事情的时候，我也觉得有点可怕”、“其实爸爸现在感觉手足无措，目前还想不到有什么办法解决”等等，并不会降低父母的对孩子在教养上的权威感，有时能够营造父母与孩子之间的同在感。

5、提供处理情绪问题的方法，设立情绪表达的规范：例如：“生气是正常的情绪，但不要伤害到自己”、“当你觉得心情很糟的时候，让我/我们知道，一起分担”、“很紧张的时候请你默数三下，然后深呼吸引导自己能放松，心中的批判声让它流过”等等，彼此共构对情绪开放与接纳的态度，以及情绪表达的底线。

情绪智商包含学习情绪管理的技巧及修炼正向的情绪哲学

讲到情绪智商，大部分人能马上联想到的都是学习管理和控制情绪的技巧和能力，然而情绪哲学的内涵根深蒂固影响一个人如何看待情绪事件，如果只是知道情绪应该管理，但对负向情绪的看法是抗拒和批判的，易形成与内在深层情绪抽离、解离的情况。觉察自己的家庭情绪哲学，修炼正向的情绪哲学，能够帮助建立较具支持、令人感到舒适弹性的家庭关系，从为人子、到为人父母，这是找回真实自我、疗愈关系必修炼的人生功课。