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一岁宝宝可以吃糙米吗

2019年03月18日 11:14阅读次数:3057
糙米是一种脱壳后仍保留外层组织的食物,它的口感较粗,但是营养价值丰富,比人们日常生活所食大米更能满足人的营养需求。那么,可以给1岁食物宝宝吃糙米吗?一岁宝宝可以吃糙米吗?
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一岁宝宝可以吃糙米吗

可以吃

宝宝一周岁的话是可以吃糙米的。不过可以先给宝宝少吃一点,看看宝宝能不能消化,另外糙米味道可能不大好宝宝不容易接受。建议用料理机把糙米打碎或者煮烂,再给宝宝吃,会吸收的更好,还利于消化。

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宝宝吃糙米的好处

1、有助于牙齿和骨骼的健康发育:

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,宝宝吃糙米,可以补充磷,有助于牙齿和骨骼的健康发育,促进身体对营养物质的吸收。

2、有利于增强肠胃功能:

糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,促进肠胃的健康发育,增强肠胃功能,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。

3、增强身体抵抗力:

糙米富含蛋白质,宝宝吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保证身体的健康。

4、促进大脑和肝脏的健康发育:

糙米富含氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒排便功能的正常。

5、维持体内酸碱平衡:

糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,宝宝吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。

6、美肤明目:

糙米还富含维生素,宝宝吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于皮肤的健康发育,促进良好视力的养成。

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宝宝吃糙米的注意事项

1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食,会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配,容易导致夜盲症。

2、肠胃不好的宝宝少吃糙米,糙米膳食纤维多,如果经常腹泻的宝宝吃糙米,可能会导致更严重的腹泻。

3、在吃糙米时也要控制分量,不要多食,以免造成肠胃负担。

4、对糙米过敏的宝宝不宜食用,以免造成过敏反应。

5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些,方便宝宝咀嚼。

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宝宝吃糙米推荐食谱

糙米糊

1、食材:

糙米80克、水500毫升。

2、做法:

(1)先将糙米泡水2个小时。

(2)将泡好的糙米煮成稀饭。

(3)将稀饭放到海尔搅拌机中搅打。

(4)将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。

糙米玉米排骨汤

1、食材:

排骨200克、糙米半杯、嫩甜玉米2根、姜片适量、水适量。

2、做法:

(1)将排骨切块洗净、焯烫备用。

(2)糙米、玉米洗净,玉米切段备用。

(3)将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水(或酒)中,煮60-90分钟。

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