位置：位于腰骶正中，命门至尾骨端一线。
操作：用拇指或食、中二指指面稍稍用力自下向上推叫推上七节骨。推300次。
位置：在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。
操作：以拇指指端做按揉足三里穴。约1分钟。
位置：本穴在胫、腓骨间之巨大空隙处，跷足抬脚。
操作：按揉上巨虚穴1分钟即可。
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