孩子怎么跳绳更能长高
2019年07月25日 16:43阅读次数：4433
我们都知道孩子的身高问题，一方面是因为遗传，另一方面就是后天的影响。要想孩子长得高，饮食、运动、睡眠缺一不可。其中，和其他运动相比，跳绳对身高的促进作用更明显。那么，怎么跳绳最有利于长高呢？孩子怎么跳绳更能长高？
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跳绳时间
1、根据研究，空腹运动时分泌生长激素最多，因此最理想的跳绳长高方案是每天晚餐前空腹跳绳半小时到一小时，中间可稍许休息数次。
2、早在1930年，医生就发现了春天是一年四季里长高最快的季节。尽管其原理仍然在被研究中，但春天里孩子长得快些仍然是儿科领域的共识。
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跳绳强度
根据年龄不同，要求每天的跳绳个数不同
6周岁以上的孩子，最好每天跳绳时间控制在半小时到一个小时较合适。若为一般强度，大约是300-1000个。当然这需要根据孩子的身体条件做个性化的调整。
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