健脾祛湿汤

材料：淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。

和中化湿汤

材料：木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。

清热去湿汤

材料：土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。

做法：土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火,去湿,清热毒。

小孩湿气重怎么办

1、阴雨季洗的衣服不易晾干，而且容易返潮，如果宝宝经常穿这种衣服会造成身上吸附潮气。建议潮湿的天气里经过晾晒后的衣服再开空调用热风吹一阵，就比较干燥了。

2、在一日三餐上，宝宝的正餐要规律，应避免一些过甜凉性的食物。建议多吃少油少盐的食物，降低体内的湿气淤积。平时做饭时，可以多放些姜片，胡椒粉，可以帮助祛湿。

3、孩子的湿气是吃出来的。有很多家长都有一个误区，认为让孩子多吃虾等海鲜，有助于补充蛋白质。但是孩子如果食用过多，会难以吸收，造成体内湿气堆积，脾胃失和。