宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑,按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短,不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮。
这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间,宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。
1、不能含着奶嘴或者乳头睡觉
有一部分宝宝睡觉时必须要含着奶嘴或者乳头才睡觉,时间久了会让孩子每次醒来都会下意识的吃奶,频繁的给孩子进食容易会让胃肠道功能。另外孩子出生之后嘴巴依然被乳头堵着,也不利于呼吸通畅,影响了睡眠质量,甚至也可能会引发窒息。
2、环境不能过于安静
当孩子四个月的时候就要开始培养抗干扰的能力,孩子在睡觉时,不必给予过于安静的环境,时间久了会让孩子养成不良的睡眠习惯。
3、不能在哼唱中让孩子入睡
有很多家长喜欢唱摇篮曲让孩子乖乖的睡觉,但是这种方法会让孩子形成依赖。必须要给孩子培养一个良好的睡眠习惯,让孩子自行的入睡。
4、白天不能睡得太久
如果宝宝白天睡得太多的话,晚上就睡不好,甚至晚上一直哭闹不止。这是孩子的睡眠出现昼夜颠倒会,影响孩子的生长发育,记忆力、注意力、创造力都会变差。
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