2020年三伏天什么时候开始什么时候结束

2020年三伏天从7月16日开始，8月24天结束，历时40天。

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

2020年三伏天时间表

初伏第1天2020年7月16日

初伏第2天2020年7月17日

初伏第3天2020年7月18日

初伏第4天2020年7月19日

初伏第5天2020年7月20日

初伏第6天2020年7月21日

初伏第7天2020年7月22日

初伏第8天2020年7月23日

初伏第9天2020年7月24日

初伏第10天2020年7月25日

中伏第1天2020年7月26日

中伏第2天2020年7月27日

中伏第3天2020年7月28日

中伏第4天2020年7月29日

中伏第5天2020年7月30日

中伏第6天2020年7月31日

中伏第7天2020年8月1日

中伏第8天2020年8月2日

中伏第9天2020年8月3日

中伏第10天2020年8月4日

中伏第11天2020年8月5日

中伏第12天2020年8月6日

中伏第13天2020年8月7日

中伏第14天2020年8月8日

中伏第15天2020年8月9日

中伏第16天2020年8月10日

中伏第17天2020年8月11日

中伏第18天2020年8月12日

中伏第19天2020年8月13日

中伏第20天2020年8月14日

末伏第1天2020年8月15日

末伏第2天2020年8月16日

末伏第3天2020年8月17日

末伏第4天2020年8月18日

末伏第5天2020年8月19日

末伏第6天2020年8月20日

末伏第7天2020年8月21日

末伏第8天2020年8月22日

末伏第9天2020年8月23日

末伏第10天2020年8月24日

三伏天注意事项

不要吃冰镇的饮料及食物

三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。所以，在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。

喝三豆汤

宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。此外，三豆汤还能祛痘除痱子。

夏季多吃苦味

现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。如：苦瓜、莴笋、芹菜、葫芦、杏子、柚子、莲子心等。但是要注意，脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。