乳糖不耐受可以喝酸奶吗

乳糖不耐受人群可以适量喝一些酸奶，乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出现腹痛、恶心等症状的现象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就过敏，但他们却可以安全地享受酸奶的好处。因为酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。并且酸奶中除了乳糖变为乳酸之外，牛奶的其他营养全部都保存了下来，尤其是钙在酸性条件的作用下，会被人体更好的吸收。

婴儿乳糖不耐受可以服用羊奶粉、无乳糖奶粉、乳糖酶等。对于乳糖不耐受的宝宝，羊乳制品是最好的选择。因为羊奶乳糖含量比牛奶低一些，羊乳内所含有的三磷酸腺苷有助于乳糖的消化，促进婴儿对营养物质的吸收。

乳糖不耐受的症状

1、最常见的是腹泻，典型的粪便为黄色稀便，或者是呈蛋花汤样，带泡沫及酸臭味，有奶块。少数的孩子有呕吐、吐奶的现象，宝宝经常会出现腹胀，易哭闹。

2、表现为明显的腹胀、肠鸣音亢进、肠绞痛，有时候腹泻、呕吐。

3、其他胃肠道症状，部分孩子会出现胃肠功能的减弱，出现便秘。

症状严重的程度与孩子进食乳品的量有相关，因此有少数的患儿进食可耐受的、一定量的乳制品不会出现明显的症状。可因耐受的程度不同，表现因人而异，一般重的表现为腹泻，轻的表现腹泻可能不明显，可以出现腹胀，另外孩子可以出现腹部不适，大的孩子会以腹胀为明显表现。