哄宝宝睡觉应该开灯还是关灯

哄宝宝睡觉的建议建议关着灯，因为开灯睡觉可能会干扰体内激素水平的分泌，由于体内激素水平分泌具有昼夜变化规律，夜间激素分泌量明显下降，而当白天时激素分泌量增多，如果宝宝睡觉时长时间处于开灯状态，可能会影响体内激素水平分泌，导致体内激素水平偏高，甚至可能会导致宝宝出现性早熟的情况。

如果晚上关着灯睡，宝宝醒来看不见就会哭闹的话，也可以想想别的办法，比如，打开窗帘，透出外面的月光，或是让大街上的灯光照进来一些。但是，宝宝如果在晚上需要多次照顾或是有“闹夜”习惯的话，也开一个光线柔和的小夜灯。这样房间的光线就会比较不会那么暗，对于宝宝来说会比较有安全感 ，对生长发育的影响也不会太大。不过，切忌不可在宝宝睡觉时，一直开着强光灯照着他!

宝宝哄睡禁忌

1.不宜含着乳头或奶嘴睡

有的孩子，非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。

2.环境不宜过分安静

孩子一般在3～4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了，婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。

然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

3.被子不宜太厚

通常在寒冬，有些家长让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。

让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”，值得我们警惕!

4.不宜在哼唱声中才能入睡

然而，让我们回到现实吧——让孩子习惯于只有听到「哼唱声才能安然入梦」不宜提倡。

孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。