香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。 梨 秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。 葡萄 葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。 杨桃 杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨

金银花茶 金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。立秋时节暑气尚未消退，可适当饮用金银花茶以消暑热。但金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质者或处于经期的女性应禁止饮用，以免引起不适反应。 冲泡方法： 取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。 百合花茶 百合花茶具有安神、益智、润肺止咳的功效，立秋时节，喝百合花茶可以起到润肺降燥的作用。在冲泡时可调入少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。 冲泡方法： 先用沸水冲泡好百合花，待茶水放置温热时，再调入蜂蜜。 莲子心茶 莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，味苦、性寒，有清热、安神

抗菌消炎 马齿苋中含有大量的黄酮类、生物碱类等有效成分，有抗菌、抗病毒的作用，可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等，用马齿苋泡水喝，能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。 降压降脂 马齿苋中含有维生素b、维生素c、有机酸、纤维素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，还含有大量的多糖、黄酮类物质，有降血压、降低胆固醇的作用，常喝马齿苋茶，对于防治心脑血管疾病有一定好处。 润肠通便 马齿苋中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出，因此，常用马齿苋泡水喝，可以改善便秘症状。 马齿苋怎么泡好 马齿苋金银花茶 1、材料： 马齿苋、金银花、开水。 2、做法： (1)将马齿苋、金银花洗净，沥干水分;

少食多餐 宝宝夏天的食欲较冬季差，饮食方面可以少食多餐。家长要注意宝宝饮食的多样化，注意营养的均衡搭配。 孩子夏季饮食宜七分饱，过饱会加重宝宝的肠胃负担，进而影响其食物的消化吸收。 少喝冷饮 宝宝夏季大量出汗，需及时补充水分。 家长不易让孩子多喝冷饮，因为冷饮会刺激宝宝娇嫩的肠胃，引发腹痛、腹泻、消化不良等疾病。 最适宜宝宝喝的是白开水，记得宝宝喝水的时候少量多次。 注意食物变质 炎热的夏季病菌大量繁殖，容易引起食物腐败变质。 家长注意要给宝宝吃新鲜的食物，尽量不要给宝宝吃隔夜菜，而且冰箱拿出的菜也要注意煮透以彻底杀菌。 食物清淡要多样 宝宝的夏季饮食宜清淡，不宜多糖、多盐和多油脂。 宝宝清淡的饭食应

荷叶和决明子能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 荷叶性凉，决明子味甘性微寒，二者放在一起泡水喝彼此之间不存在化学反应，还能起到相辅相成的作用，荷叶和决明子同时泡水喝可以很好地减肥瘦身，还能够降血脂，高血压患者喝这种茶是很好处的。 荷叶和决明子一起泡水喝的功效 1、瘦身： 荷叶中的荷叶碱可以帮助人体消耗更多的脂肪，而决明子中的大黄素能够润肠通便，可以使身体中的毒素也能很快地排泄出来，荷叶和决明子一起泡水喝可以很好地排出人体的废弃物，减少体内的脂肪含量，因而可以帮助人体更好的减肥。 2、通便： 决明子中含有大黄素，它可以使大便排得更顺畅，而荷叶中的纤维素也能够增加肠道的蠕动，促进排便，因此有便秘症状的人喝决明子荷叶茶。 荷叶和决明子一起怎么泡好 1、材料：

薏仁汤 原料：绿豆、红豆、薏仁 做法： 1、将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。 2、在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。 3、煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 番茄玉米汤 原料：番茄、玉米、小排骨 做法： 1、小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。 2、放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。 3、再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 莲藕苹果排骨汤 原料：苹果、排骨、莲藕 做法： 1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。 2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。 3、放

清热化湿 荷叶有清热泻火、利水化湿的作用，而玉米须能清热祛湿，两者搭配泡水，可用于治疗水肿、小便不利、暑热烦渴等症状，特别适合夏季饮用。 减肥瘦身 玉米须荷叶茶中含有大量的生物碱，可以促进消化，能有效减少脂肪的吸收，还能促进脂肪的代谢，因此，常喝玉米须荷叶茶，有减肥瘦身的功效。 荷叶和玉米须一起怎么泡好 玉米须荷叶茶 1、材料： 玉米须、荷叶。 2、做法： (1)将玉米须、荷叶用水洗净; (2)将所有材料放入锅中，加适量水; (3)大火煮沸，转中小火煮5-10分钟; (4)倒入杯中， 即可饮用。 荷叶泡水喝的注意事项 1、荷叶水减肥最好喝浓茶：

荷叶和玉米须能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 玉米须是一味药材，其性平，味甘、淡，具有清热解暑、利湿退黄的功效，常用来泡水喝，而荷叶也可以入药，中医认为，其性平、味苦，能清热解暑、凉血止血，常用于治疗暑热烦渴、脾虚泄泻、便血崩漏等症状，两者没有配伍禁忌，可以一起泡水喝。 荷叶和玉米须一起泡水喝的功效 1、清热化湿： 荷叶有清热泻火、利水化湿的作用，而玉米须能清热祛湿，两者搭配泡水，可用于治疗水肿、小便不利、暑热烦渴等症状，特别适合夏季饮用。 2、减肥瘦身： 玉米须荷叶茶中含有大量的生物碱，可以促进消化，能有效减少脂肪的吸收，还能促进脂肪的代谢，因此，常喝玉米须荷叶茶，有减肥瘦身的功效。 荷叶和玉米须一起怎么泡好 玉米须荷叶茶 1、材料：

7岁以下男童体重标准值(kg) 7岁以下女童体重标准值(kg) 说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平; 如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童; 如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童; 如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。 极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。 需要注意的是： 以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家

7岁以下男童身高(长)标准值(cm) 注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高 7岁以下女童身高(长)标准值(cm) 注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高 说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平; 如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童; 如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童; 如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。 极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%

养肝护肝 石斛是一种名贵中药材，被誉为“九大仙草”之一，含有石斛碱、多糖、石斛酚和豆甾醇等有效成分，有保肝护肝的功效，茯苓含有茯苓多糖等成分，对于肝脏也有一定作用。 利水消肿 茯苓多为乳菌科植物茯苓的干燥菌核，有利水渗湿的功效，为利水消肿要药，含有茯苓多糖、茯苓酸、麦角甾醇等有效成分，有利尿、镇静、抗菌作用。石斛补肾益肝，与茯苓同服可用于小便不利、水肿胀满等症状。 滋阴清热 石斛干品枫斗为养阴要药，有滋阴生津的作用，可用于治疗阴虚津亏等症。茯苓健脾除湿，与石斛一起食用，能够养胃生津，滋阴清热。 健脾益胃 石斛所含有效成分能够抑制幽门螺旋杆菌，可用于治疗胃炎、胃溃疡等症状。石斛煎液

石斛和茯苓能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 石斛性微寒、味甘，有强阴益精、益气除热的作用，常用于热病津伤、胃阴不足、筋骨痿软等症状。茯苓为利水消肿要药，其性平、味甘淡，有健脾除湿的功效。茯苓和石斛没有配伍禁忌和药效冲突，同食还能增强药效，所以能一起泡水喝。 石斛和茯苓一起吃的功效 1、养肝护肝： 石斛是一种名贵中药材，被誉为“九大仙草”之一，含有石斛碱、多糖、石斛酚和豆甾醇等有效成分，有保肝护肝的功效，茯苓含有茯苓多糖等成分，对于肝脏也有一定作用。 2、利水消肿： 茯苓多为乳菌科植物茯苓的干燥菌核，有利水渗湿的功效，为利水消肿要药，含有茯苓多糖、茯苓酸、麦角甾醇等有效成分，有利尿、镇静、抗菌作用。石斛补肾益肝，与茯苓同服可用于小便不利、水肿胀满等症状。 3、滋阴清热：

7岁以下女童身高(长)标准值(cm) 注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高 7岁以下女童体重标准值(kg) 说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平;如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童;如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童;如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。 需要注意的是：以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必

健脾消食 陈皮中含有丰富的维生素B、维生素C、纤维素等成分，还含有大量的挥发油，可以促进消化液的分泌，推动肠胃蠕动，而荷叶中含有柠檬酸、苹果酸、荷叶碱等成分，有调节胃肠的功能，两者搭配泡水，可用于治疗脘腹胀满、恶心呕吐等症状。 燥湿化痰 荷叶有利水渗湿的功效，而陈皮中含有大量的挥发油，有祛痰止咳的功效，两者一起泡水喝，可用于治疗湿痰咳嗽、痰多胸闷等症状，还可以配伍半夏、茯苓同用。 排毒养颜 陈皮中含有多种维生素及微量元素，可以促进新陈代谢，而荷叶中含有维生素C、槲皮素、枸橼酸等成分，有减肥瘦身、排毒养颜的功效，常喝陈皮荷叶茶，可以使皮肤更加光滑细腻。 荷叶和陈皮一起泡水喝可以减肥吗 有一定作用 陈皮荷叶茶具有健脾祛湿、利水消肿的

荷叶和陈皮能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 荷叶性平、味苦，具有清暑化湿、凉血止血的功效，可用于暑热烦渴、脾虚泄泻、血热吐衄等症状，而陈皮也是常见的一种中药材，又称橘皮，性温、味苦辛，能理气健脾、燥湿化痰，常用陈皮泡水喝，可以改善食少吐泻、咳嗽痰多等情况，两味药材之间没有配伍禁忌，可以一起泡水喝。 荷叶和陈皮一起泡水喝的功效 1、健脾消食： 陈皮中含有丰富的维生素B、维生素C、纤维素等成分，还含有大量的挥发油，可以促进消化液的分泌，推动肠胃蠕动，而荷叶中含有柠檬酸、苹果酸、荷叶碱等成分，有调节胃肠的功能，两者搭配泡水，可用于治疗脘腹胀满、恶心呕吐等症状。 2、燥湿化痰： 荷叶有利水渗湿的功效，而陈皮中含有大量的挥发油，有祛痰止咳的功效，两者一起泡水喝，可用于治疗湿痰咳嗽、痰多胸闷等症状，还可

瘦身 山楂中的内酯、黄酮类物质和解脂酶可以分解脂肪，减少脂肪在体内的含量，荷叶里面含有的荷叶碱也能够阻止脂肪的吸收，用山楂和荷叶一起泡水喝可以帮助肥胖人士减肥。 促消化 山楂中的多种有机酸和解脂酶可以促进消化，荷叶则可以使消化酶能够更快地形成，而消化酶能够促进食物的吸收，山楂和荷叶一起泡水喝可以刺激肠胃的蠕动，促进消化。 降血压 山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮能够降血压，三萜类和黄酮类物质则可以降胆固醇，而荷叶中的荷叶碱也能够降血压，因为它可以使血管得到扩张，山楂和荷叶单纯食用都具有了降血压的作用，二者一起泡水喝能够更好地降血压。 注意事项 1、山楂荷叶茶性凉，因此经期女性要少喝，否则容易体寒，会使经血运行不畅，容易月经不调，甚至会造成痛经。

山楂和荷叶能一起泡水喝吗 能一起泡水喝 山楂味酸性微温，荷叶味辛性凉，首先二者的性味不会有冲突，而且山楂和荷叶一起泡水不但不会危害人体的健康，还会一起合作，可以很好地帮助肥胖人士达到瘦身的目的，又能够帮助高血压患者降血压。 山楂和荷叶一起泡水喝的功效 1、瘦身： 山楂中的内酯、黄酮类物质和解脂酶可以分解脂肪，减少脂肪在体内的含量，荷叶里面含有的荷叶碱也能够阻止脂肪的吸收，用山楂和荷叶一起泡水喝可以帮助肥胖人士减肥。 2、促消化： 山楂中的多种有机酸和解脂酶可以促进消化，荷叶则可以使消化酶能够更快地形成，而消化酶能够促进食物的吸收，山楂和荷叶一起泡水喝可以刺激肠胃的蠕动，促进消化。 3、降血压： 山楂中的山楂酸、柠檬酸和黄酮能够降血压，三萜类和黄酮类物质则可以降胆固

7岁以下男童身高(长)标准值(cm) 注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高 7岁以下男童体重标准值(kg) 说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平;如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童;如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童;如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准差(<-3sd>+3sd)之外(比例小于0.5%)。 需要注意的是：以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必

7岁以下男童身高(长)标准值(cm) 注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高 7岁以下女童身高(长)标准值(cm) 注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高 7岁以下男童体重标准值(kg) 7岁以下女童体重标准值(kg) 说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平;如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童;如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮(高)”，代表了27.4%的儿童;如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮(高)”，代表了4.6%的儿

缓解感冒 百香果中含有的维生素C有抗菌的作用，所以感冒时吃百香果能将体内的有害细菌清除一部分，提高机体的免疫力，而且和红糖一起吃还能缓解咽喉肿痛和喉咙干的症状。 美容养颜 百香果中含有的膳食纤维能减少体内有毒物质的堆积，进而改善皮肤的状态，而红糖具有舒筋活血的作用，可以改善人的气色，使人的面部出现红润之色，减少暗淡无关的情况。 润肠通便 百香果中含有的膳食纤维对肠道有一定的改善作用，所以百香果和红糖一起泡水可以促进体内粪便的排出，具有一定的润肠通便的作用。 百香果和红糖怎么泡好喝 1、食材： 百香果3个、水1000g、红糖1.5块。 2、泡法： 把每个百香果，按四分之一的分切。把所有的材料一起放进去