立秋到了，虽然天气还很热，但是还是要注意给宝宝润燥哦。对于抵抗力比较弱的宝宝来说，妈妈要注意给宝宝补水，以防宝宝在换季的时候生病。 　　这个时候宝宝的饮食要如何调整呢，当然要以润燥为主，除了平日要多喝水，还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。为了增强肝脏的功能，可以给宝宝吃酸味的水果和蔬菜，如桔子、猕猴桃和番茄等。另外，一些夏天热门的凉性瓜果，像西瓜、香瓜、黄瓜等，就别吃那么多了，以防伤了脾胃。“秋老虎”要来了，妈妈注意啦。 　　立秋食补：莲子银耳薏米汤 　　食材： 　　薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量 　　做法： 　　1、将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。 　　2、薏米、莲子、银耳倒入高压锅内加入适量的水，待高压锅上气后压缩机35分钟。 　　3、压好后的汤加入洗净的枸

　　宝宝的智力发展需要多种营养物质，那么吃什么益智食物能吃出天才宝宝呢?亲亲宝贝小编告诉你以下8大益智食物。 　　1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发育。 　　妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。 　　2.牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体，这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。 　　3.鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 　　4.香蕉：香蕉营养丰富、

　　暑假到了，父母都要上班而放着孩子的三餐不管，孩子三餐是否吃得正常和健康呢?暑假长达两个月，父母应该注意孩子的三餐，莫让作息乱了三餐的饮食喔。 　　●暑期要避免孩子营养过剩或营养不良，更要避免作息和三餐混乱 　　●早餐一定要吃，晚餐别太丰盛，最好别吃夜宵，23时前务必睡觉 　　●别把饮料当水喝，尤其不要乱喝凉茶，每天保证定量的运动时间 　　暑假正式开始，对于很多孩子而言，不仅意味着紧张的学习生活的结束，也意味着规律的作息和均衡的饮食的结束。有的孩子被父母“发配”回老家，被祖辈大鱼大肉地“侍候”着;有的孩子开始“小鬼当家”，只把零食当饭吃;更有的孩子昼夜颠倒、三餐错乱……营养专家介绍，每次寒暑假一结束，因营养失调来求诊的小患者都会增加。专家提醒，中小学生正是身体发育的黄金期，即使是假

　　一到夏天，孩子就会喜欢吃冰的、凉的食物，很多家长也任由不管。其实孩子吃过多的冰凉食物，反而容易中暑喔。我们一起来看看专家是怎么说的。 　　炎炎夏日，很多人喜欢喝上一杯冰镇饮料等冷饮来降温。其实，这只是一时的享受，热天吃冷饮反而易中暑。 　　哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科刘勇指出，大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等;四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就容易使人中暑了。 　　北京中医药大学营养学教授周俭指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。这是因为，饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分

　　也许你会怀疑，宝宝也需要健脑吗?没错，由于学龄前的宝宝总是在不断的模仿、活动、与外界接触，这会让体力消耗增大，并且，此时的宝宝正是脑力发育、智力发展的时期，必须进行合理补脑，补充必要的营养物质。 　　有科学家表示，宝宝的智力发育和身体提供的营养有着直接关系。五岁的幼童的大脑重量已经是成人的90%，如果此时不注重全面营养的补充，尤其是蛋白质如果提供不足，那么宝宝的智力也会受到影响。那么对宝宝而言哪些食物有利于补脑的。 　　第一种，鱼类。鱼肉中含有丰富的蛋白质，例如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白等等营养物质，这些都是宝宝脑部发展必要的营养成分。但是，吃鱼的时候一定要注意鱼刺。 　　第二种，蛋类。无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，小编都提倡让宝宝多吃。因为蛋类中的蛋白质是极好的。而蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，这种物质是最有利于提高记忆力的。还有蛋中丰富的铁、磷等物质，也

　　给学龄前儿童补钙是妈妈们必须要做的一件事，正确补钙方法不仅有助于宝宝长高，还能促进宝宝骨骼发育。但是如果因为没有及时补钙造成宝宝缺钙，很容易造成低钙血症、身高不足、软齿症、佝偻病等问题。因此，给宝宝补钙很重要，下面就让我们一起来看看如何为宝宝补钙吧。 　　对宝宝而言，奶制品可以说是钙的最好的来源，例如新鲜牛奶、奶酪、奶片等等。在补钙大的同时必须补充必要的维生素d，因为这种物质可以促进宝宝对钙的吸收。因此，可以多给宝宝吃一些鱼肉、奶油、蛋、肝等食物。同时多带宝宝到阳光下进行日光浴。可以有利于对钙的吸收。 　　人体在制造骨骼时除了需要钙以外，还需要一种非常重要的物质，那就是磷。人体中摄入的磷和钙必须要符合一定比例，才能对人体有好处。如果磷摄入过多，很容易形成不溶于水的磷酸钙被排出体外。因此，在给宝宝补钙时，千万不能给宝宝服用含有磷的补钙制品。因为，中国的食物和水中通常会含有很多磷物质。

　　在暑假期间，孩子容易因为喝冷饮，吹空调等会生病，那么妈妈在夏天如何预防孩子身体出现问题呢?专家建议，夏天孩子应该常备4杯水! 　　新闻背景：北京儿童医院党委书记沈颖说，医院已迎来暑期就诊高峰，近期日门诊量最高达8400多人，比平时增加两成多。北京儿童医院启动应急预案。 　　杨梅泡茶缓解夏季泻 　　儿童夏季腹泻大部分都跟吃有关，吃得不卫生，过于贪凉，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。如孩子腹泻，除适当用止泻药外，还可给买点杨梅泡茶缓解症状。 　　《本草纲目》中指出，杨梅可止渴、和五脏、涤肠胃。因为它属酸性，酸性有收敛的作用，所以杨梅可止泻。用三四颗鲜杨梅(也可用杨梅干)，用热水冲泡，适当加点蜂蜜，代茶饮。杨梅、苹果加冰糖煮水喝，止泻作用更强。 　　竹叶莲心水降夏火 　　夏季酷暑炎热，孩子吃了热量大的食物后再吹空调，凉气把热包在身体里，使肺胃里的热不能正常释放出来，内热外

　　夏天天气炎热，不少人都喜欢在夏天喝上一杯冷饮，但是如此喝冷饮反而更加容易中暑，这是为什么呢?由专家给你说说原因! 　　哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科刘勇指出，大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等;四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就容易使人中暑了。 　　北京中医药大学营养学教授周俭指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。这是因为，饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。此外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体

　　很多妈妈都希望自己的孩子快高长大，因此不少家长都会购买一些保健品。那么孩子吃保健品真的能长高吗，吃保健品是不是真的好呢?一起来看看吧! 　　家长易忽视2岁以后身高变化 　　中日友好医院儿科主任医师张知新表示，在我国，一个孩子出生后到婴幼儿期大多能得到定期的体检，以监测他们的生长和发育是否正常，初为人父母的家长也非常关注孩子的变化。 　　但到了2~3岁后，家长的关注力就开始转移，对其智力的发育及对其常见病的关注，分散了家长对孩子生长的注意力。在门诊中很少有家长能讲出自己孩子2岁后的身高变化。面对孩子的成长，很多家长并没有关注这些变化，反而是“有苗不愁长”、“孩子早长晚长总会长”等等俗话让孩子们的父母放松了警惕。 　　多种疾病均可影响身高 　　张知新表示，影响儿童生长发育的因素大致可分为内在因素和外在因素两大类。遗传是很重要的内在因

　　有些身材稍胖的人会主张素食主义，但是对于肥胖的小孩子却不主张。其实小孩子也适合素食，无论胖瘦，孩子吃素更有利于脑部发育喔。 　　营养专家指出，要让孩子的脑功能得到充分开发，智力发育优良，家长们可以通过富有启发性的引导以及吃来增强智商，具体的做法是：改变饮食习惯，注意膳食平衡，多吃含有丰富不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(缩写为DHA)和多种维生素、矿物质的食品;另外，家长还要给孩子营造一个具有启发性和刺激感官的环境，增强情绪智商，制定一个目标，启发进行创意思考。具有健脑作用的食物有： 　　胡萝卜素：富含胡萝卜素的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。 　　维生素E：最佳食物有甘薯、莴苣等。 　　维生素A：最佳食物有牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。 　　维生素C：最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿色蔬菜等。 　　B族维生素：最佳食物有香菇、野菜

　　小儿口臭怎么办呢?妈妈可能发现小孩子说话有口臭的问题，小孩子怎么会有口臭呢，亲亲宝贝小编建议小儿口臭不妨吃山药! 　　亮亮今年8岁，是个胖胖的小男孩，活泼可爱，学习成绩也不错。不过母亲发现他最近有点反常，变得不爱讲话了。在母亲的耐心询问之下，亮亮道出了实情。原来，亮亮的几个好朋友说亮亮说话口太臭，都不爱跟他在一起玩了。亮亮的母亲感到奇怪，小孩子怎么也会有口臭呢? 　　亮亮的口臭，其原因用中医的说法是内有湿热，清热除湿之后症状就会缓解。近日，我们接诊了几个类似的小患者，他们都有一些共同的特点：多是小胖墩，而且都特别喜欢吃油炸食品、洋快餐，不爱吃蔬菜;常常伴有大便干燥、便秘等症状，脾气比较急躁，好动，爱出汗，睡觉的时候也不安分。 　　解决这类小患者的问题，主要从两方面入手。一方面要调整孩子的饮食习惯，让孩子少吃油炸类的食物，尽量吃得清淡一点，多吃些蔬菜和水果，平时多喝水。特别推荐的食

　　关注学龄前儿童的营养在任何时候都很重要，每当季节更替的时候，家长的担心可能就会更多一些，因为季节更替的时候，气候转换和变化比较明显，可能会对孩子产生一些影响，而导致孩子患上一些疾病，所以这时候孩子的营养补充就尤为重要。 　　首先，家长在换季的时候，最先要考虑的问题就是如何提高孩子的免疫力。不过，这需要怎么样去做呢?营养学家认为，从孩子的日常饮食入手是最有效的。只要利用孩子平时喝的牛奶，适量添加一些富含营养素的食物，就能够轻松提升孩子的免疫力。 　　其次，要提升学龄前儿童的免疫力，还要注意营养的均衡。不管是给孩子喝新鲜的牛奶，还是喝一些幼儿奶粉，都要注意量和均衡性。因为免疫系统也会失调，超过和不足都会使孩子产生疾病。而免疫力低的孩子就容易患感冒、发烧等一些传染性的疾病，而免疫力国强孩子也会容易导致过敏或者气喘等问题。所以饮食的均衡、适量的营养素摄取，都决定了孩子的免疫力是否保持在一个

　　大多数的家长都知道，学龄前的孩子需要好多的营养，也知道需要在饮食中为孩子进行调理和解决，但实际做起来却存在好多的问题，需要给孩子补充什么营养，怎样补充?都是家长们要关注和学习的内容。 　　其实根据孩子的年龄阶段不同，学龄前儿童的进食量可以比得上一个成年的女性。而且学龄前儿童的饮食都要求比较高一些，要关注健康和营养，这一阶段的孩子需要每天吃的东西主要有：瘦肉、海产品、禽类、鸡蛋、全麦食品、生菜、奶制品、新鲜的水果和蔬菜等等。 　　此外还要给孩子养成良好的有规律的饮食习惯。在家里尽量不要准备太多如虾条、薯片、巧克力、糖果等垃圾食品，减少这些食品对孩子的诱惑力。当然也不能达到一点也不许吃的境地，有时候越不让孩子吃孩子就越想吃。吃饭的时候不要开着电视，同时家长要以身作则不偏食、不挑食，使孩子以父母为榜样也养成不偏食的好习惯。 　　最后给大家一些建议，在日常的饮食中，一定要注重少吃一些精加

　　为了更好地为学龄前的儿童补充营养，就需要了解并掌握学龄前儿童到底需要什么样的营养，下面为您简单介绍一下： 　　为了满足学龄前儿童骨骼的发育，对于钙质的摄入量每天应保持在800毫克左右，远远高于成人每天的摄入量。而铁的摄入量应保持在每天10毫克。营养学家指出，从学龄前这一阶段开始，应该减少盐的摄入量，不要给孩子吃过咸的食物。相对于5岁以上的孩子，对于多种维生素的摄入也不可忽视，比如维生素A、维生素D、维生素C、等都接近成人的标准。不过学龄前儿童的胃容量较小，营养要求却比成人要高很多，要达到必要的营养供给的目的，就需要增加餐饮，并且要保证早餐在一天当中的营养量不能少于四分之一，另外还要注重食物的精度和质量，还要为孩子建立良好的进餐环境，这些都非常重要。 　　营养学家还建议，在有条件的前提下，可以给学龄前的儿童添加一些辅助的营养素，比如维生素A、维生素D以及矿物盐等。或者由专业的营养师给

有些孩子偏爱海鲜，但是由于身体发育尚未完全，肠胃消化能力比较弱，宝宝吃海鲜要谨慎。虽然海鲜能给宝宝补充多种营养，但还要注意海鲜给宝宝带来的危害喔。 鱼虾营养揭秘 海产品由于其营养丰富而受到我们的欢迎。海产品的脂肪成分中还有DHA、牛磺酸一类的营养物质，它们对于大脑神经系统的发育有一定的促进作用。高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必需氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。 鱼和海鲜食品在食谱中的重要性，也进一步证实了多吃鱼可以补脑这样一个广为流行的说法。 1、第一

　　很多孩子都是独生子女，受到了父母的溺爱，就连饮食也养成了偏食的习惯。其实偏食会影响宝宝的生长发育，引发多种疾病。因此，父母应该改善宝宝偏食的情况喔。 　　孩子偏食并不可怕，由于年幼的孩子可塑性大，不可能在短时间内就形成难以矫正的坏习惯，只要父母引导得法，幼儿偏食的坏习惯就能得到纠正。 　　纠正幼儿偏食，有以下几点方法可供父母参考:父母要给孩子做出榜样，减少零食，严格规定零食时间，多让孩子到户外活动，俄了再给吃的;走亲戚、串朋友，或野外郊游时，让孩子吃那些平常不爱吃的东西，因为这时孩子心情愉快，可能什么都吃，只要孩子吃了，就要及时表扬，不要强迫，说服教育是纠正孩子偏食最好的方法。 　　具体地说应该做到以下儿点。 　　不能迁就。当父母发现孩子开始厌恶什么食物时，‘绝不能让它“合法化”。比如，孩子上顿不愿吃土豆，不要说:“宝宝不爱吃土豆

　　儿童营养不良的问题越来越突出，父母应该如何预防孩子营养不良呢?小编建议父母可以给学龄前儿童煮这道“鱼片蒸蛋”，有利于补充营养喔。 　　鱼片蒸蛋 　　适合人群：学龄前儿童及营养不良、补虚养身调理。 　　主料： 草鱼300克 鸡蛋250克 　　调料： 小葱10克 盐4克 味精1克 生抽5克 胡椒粉1克 植物油20克 　　制作： 　　1. 草鱼宰杀治净，片取净肉切片，加入精盐、油拌匀; 　　2. 鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐、味精搅匀，倒入盘中; 　　3. 烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7 分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面，续蒸3 分钟，利用余热?h2 分钟取出，淋酱油和油，撒上胡椒粉便成。 　　菜品口感：嫩滑清香。 　　食用方法：适合中餐、晚餐食用，四季皆宜。 　　食谱营养： 　　1. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物

　　有些父母会有针对性地给孩子补充营养食物，以促进孩子的大脑发育，起到健脑益智的作用。但是有些食物反而会损害大脑的发育，我们一起看看是哪些食物吧。 　　1、过咸食物。 　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。 　　2、含味精多的食物。 　　医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。 　　3、含过氧化脂质的食物。 　　过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发

　　妈妈们都知道水果很营养，但是孩子不爱吃水果怎么办呢?亲亲宝贝小编在此教你一个妙招，水果切成片，孩子可能吃得多哦! 　　近日，美国《纽约每日新闻网》刊登最新研究建议，不妨把水果切成片。美国康奈尔大学的研究者发现：当苹果被切成片后，孩子所吃下苹果的数量会增加。 　　在这项长达数月的研究中，科学家选取了纽约市6所中学，其中3所学校向学生销售切成片的苹果，另外3所学校销售整个的苹果。研究人员分别在试验开始之前、试验进行过程中和试验结束后调查了学生对苹果的选择、食用和浪费情况。结果发现，当苹果被切成片销售后，销售量增加了61%;能吃下大半个苹果的学生比例增加了73%。 　　专家认为，儿童不喜欢吃整个水果的主要原因有两点。对于年龄较小的孩子来说，整个的水果难以咀嚼下咽;对于年龄稍大一些的女孩子来说，在其他人面前吃整个苹果会显得有些邋遢。

小孩喝可乐的坏处有哪些： 导致蛀牙 可乐中的a糖和酸易溶解牙釉质，导致蛀牙。 骨质疏松 可乐中大量的磷酸会夺走身体中的钙，造成骨质疏松。 生殖问题 可乐的塑料瓶可能含有双酚a。这种物质会破坏内分泌系统，造成青春期早熟和生殖异常。 肾问题 可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。 糖尿病 研究显示，喝更多可乐的人，患2型糖尿病的风险会提高80%。 肥胖 喝完可乐20分钟后，血糖浓度上升，刺激胰岛素分泌。40分钟后，咖啡因完全吸收，血压上升，使人困倦。 可乐中过量的糖会导致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和结肠癌等。