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宝宝几个月可以吃米饭?

2016年03月10日 19:00阅读次数:980
宝宝几个月可以吃米饭?新生儿一般1周岁以后就能吃米饭了,这个时间段吃米饭不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力,还能帮助宝宝从米饭中获得更多营养。
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宝宝几个月可以吃米饭?

一般宝宝在一周岁的时候就能吃成人米饭了。这样也能练练宝宝的咀嚼能力,磨磨宝宝的牙床,更能快点出牙。

如果将米饭煮烂的话,八个月宝宝就能吃了,不过需从少量米饭开始,预防发生消化不良,另外还可以吃些小米,龙须面,鸡蛋羹,瘦肉汤,有利于增加营养。

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宝宝吃米饭的好处

1、从淀粉来说,大米的淀粉粒在各种谷物当中颗粒最小,因此它口感柔软细腻,容易消化,比其他谷物更适合幼儿的肠胃。因此,很多婴儿断奶食品都以米粉为主料。

2、从蛋白质来说,大米的蛋白质生物价值不及动物性蛋白质,其中“赖氨酸”这种必需氨基酸略微少些,但是如果在粮食当中比较,它比小麦的蛋白质质量高。宝宝能从米饭中获得所需蛋白质

3、从能量来说,大米制作成米饭或米粥之后,按体积或重量来比较,都是各种粮食当中能量最低的。宝宝能从米饭中获得能量,有利于增强宝宝抵抗力,调节宝宝身体温度。

4、从过敏性来说,大米过敏原很少,而对小麦食品过敏的人并不罕见。所以,对于过敏体质的宝宝来说,以大米作为主食品是比较安全的。

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宝宝米饭食谱推荐

米饭是宝宝断奶后最好的主食品,也是最安全的,所以家长在宝宝八个月之后可以尝试着给宝宝做点米饭吃。下面,推荐几款适合宝宝吃的米饭食谱:

水果饭

材料:大米、糯米,菠萝两片,猕猴桃一片,大红枣,葡萄干,枸杞子,莲子。

做法:

1、葡萄干,枸杞子,红枣,莲子,分别浸泡稍软。

2、大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀,晾凉。

3、菠萝横切1cm左右的片,浸水。猕猴桃切片,用心形饼干模刻出心形。菠萝片中间刻心形,套住心形猕猴桃。铺在碗底,周围别上切好的红枣丝。

4、铺一层大米,摆一片菠萝,周围交替摆上一圈葡萄干,枸杞子,莲子。

5、上面再铺一层大米。压实。上锅蒸10分钟即可(或者,可以用任何你喜欢的水果,摆成任何你喜欢的形状)

清香炒饭

原料:鸡蛋、胡萝卜、莴笋、甜玉米粒、火腿、葱花、剩米饭。

调料:油、盐。

做法:

1、胡萝卜、莴笋去皮切丁;火腿切丁;甜玉米粒沥干水分;

2、鸡蛋打散,加入几滴水和料酒搅匀,入油锅中炒散后盛出;

3、锅入油,下入葱花和胡萝卜,炒至胡萝卜变色;

4、下入莴笋和火腿丁炒匀;

5、倒入米饭和玉米粒,将米饭炒散,干的话可淋入少许水。最后加盐调味。

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