多吃健脾胃的食物

宝宝舌苔发白不爱吃饭怎么办？脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。

食谱推荐：鱼香扁豆

扁豆有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

材料

扁豆，淡盐水，青椒，大蒜籽，油，盐，白醋，鱼肉丝，鸡精

做法

1.扁豆掰断，拿淡盐水泡上，青椒切圈圈，大蒜耔剁碎;

2.扁豆滤干水倒入烧红的锅子里先煸一会儿;

3.坐锅烧油下蒜末和青椒炝香，跟着下扁豆一起加盐翻炒，喷几滴白醋;

4.把鱼肉丝倒入一起拌匀撒鸡精就OK了!

适合：宝宝的暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等

注意：幼儿吃扁豆容易引起宝宝滞腹胀，因此不要给宝宝多吃扁豆，妈妈们知道了吗?扁豆不熟容易引起宝宝中毒哦!特别是腹胀及患病的宝宝最好不要吃了。

药方推荐

原理：健脾益气

药方：党参10g，茯苓10g，白术10g，黄芪10g，当归10g，赤芍10g，黄精10g，生阿胶10g，扁豆10g，山药10g

用法及用量：水煎服，每日二次，每次100Ml

多喝养生粥

宝宝舌苔发白不爱吃饭怎么办？粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。

食谱推荐：小米香菇粥

香菇能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。

配料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

制法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功能：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

宝宝舌苔厚白多吃以下食物助消化

1、桔皮生姜消食：取7克左右的桔皮，加1块生姜与适量的糖，用沸水冲泡，代茶饮服，可治消化不良。

2、柠檬治消化不良：用适量腌柠檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。

3、山楂麦芽消食法：取9克生山楂、9克炒麦芽，加水煎服，可治积食及消化不良。

4、儿童饭前饮水助消化：饭前1小时左右让孩子饮1杯水，可以及时补充到全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

5、荸荠萝卜助消化：取20只生荸荠、250克萝卜，捣烂挤汁热服，能帮助消化。

保证愉悦轻松的用餐氛围

宝宝不爱吃饭，不要强迫宝宝吃，更不要一味地塞到宝宝嘴里，孩子的食量并不是固定不变的。因为孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重，这两者不一定是同时进行的。如不注意这一特点，一年四季都是一个食量，给宝宝喂得多，孩子就会得消化不良症，从而就会导致宝宝积食，所以让小孩主动的吃饭才是最重要的,并且在吃饭的时候也不要引宝宝说话，不要在吃饭时候看电视，另外在饭前一定要控制宝宝的零食

坚持锻炼身体

如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。

给宝宝服用益生菌调理肠胃

宝宝舌苔发白不爱吃饭怎么办？喂给宝宝益生菌，益生菌可以起到很好的调理肠胃的作用，及时为宝宝补充益生菌，帮助宝宝恢复肠道免疫力，促进消化吸收，从根本上坚决宝宝厌食、体弱多病等症状。

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亲亲宝贝网小编提醒，总而言之，宝宝不爱吃饭，不要强迫宝宝吃饭，应该找到具体原因，食物配成药膳，效果更好，并让宝宝多注意休息，合理运动。