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3步让孩子情绪稳定,还锻炼思维能力

2017年01月06日 10:33阅读次数:79
提到思维能力,你可能会想到理性思考,市面上还有好多专门的思维培训班。你有没有想过,帮助孩子处理情绪,也是一种思维锻炼呢?

提到思维能力,你可能会想到理性思考,市面上还有好多专门的思维培训班。你有没有想过,帮助孩子处理情绪,也是一种思维锻炼呢?

思维能力是整个大脑协作的功能,你可以帮助孩子整合理智和情绪、记忆,用整合大脑的方式提升思维能力。

思维并不全是理性计算

思维能力并不全是理性的计算,也包括和情感世界的连接和协调。他女儿生气的时候,他就会问:「你现在的感受是什么?是愤怒吗?为什么愤怒呢?」

你看,这就是大脑专家的育儿之道,让孩子描述情绪,不仅能帮孩子更快地安静下来,而且可以让孩子的情绪脑和理智脑之间产生连接。实际上,理智脑的发展,也需要情绪脑的支持。医学上有种案例,就是那些情绪脑受损的人,他们不能感受情绪后,并不是从此就变得做决定都是百分百理智,而是什么决定都做不出来了,因为做决定的每一个步骤,比如记忆、注意、衡量,都和情绪息息相关。

处理情绪,锻炼思维

那么,怎样在孩子情绪波动时,帮助他们发展思维能力呢?分三步。

  • 第一步,帮他描述情绪;

  • 第二步,帮他理解情绪;

  • 第三步,帮他思考情绪。

我儿子很喜欢看一部动画片,叫《头脑特工队》,至少看了五遍。它是把人头脑中的基本情绪,就是快乐、难过、害怕、厌恶和生气,比喻成五个小人,在你的头脑里打架,谁最厉害,人就表现为什么情绪。

描述

我儿子现在发脾气的时候,我就这样帮他描述情绪:「哦,你好像很生气啊。」如果他非常生气的话,会不理我。那我就在旁边等着,等他稍微好一点之后,就问他:「那你现在脑子里是哪个小人呢?」

他会说:「是怒怒和厌厌。」 怒怒是管愤怒、生气的小人,厌厌是管厌恶的小人,他对厌恶的理解不太对,但没关系,我知道他现在厌恶的人就是我,所以也不着急跟他争论,更不着急让他平息愤怒和厌恶,而是接着问他:「他们两个在你脑子干吗呢?是在跳舞吗?」

他说:「嗯,他们两个在使劲跳,使劲跳,我都没办法想其他事情了!」

理解

我就问他另外三种情绪怎么样了:「那乐乐、怕怕和忧忧去哪儿了?躲起来了吗?」

他说:「对,他们躲起来了,不过怕怕没有全躲起来了,他还在外面。」

我说:「哦,你也觉得有点害怕是吗?」

他说:「嗯,有一点点。」说到这里时,他已经基本全平静下来了,可以来讨论解决问题了。

这就是在进行第二步,帮他理解情绪,当他用语言把自己脑中的情绪状况描述了一遍,除了愤怒和他误以为的厌恶之外,他甚至还意识到自己有点害怕,这种与情绪的连接,是非常锻炼理智脑的。

思考

第三步呢,帮他思考情绪。我会引导孩子想一想他的情绪是哪里来的,怎样才会消除掉。比如说,像上面的例子,我会问孩子:「那怒怒为什么会跳出来呢?」

「因为你老是让我去上钢琴课。」

「哦,为什么我一让你去钢琴课,怒怒就会跳出来呢?」

「因为我不喜欢去上,你还逼我去。你老是逼我去做我不喜欢的事情。」

「嗯,是啊,要是有人老是逼我去做我不喜欢的事,我的怒怒也会跳出来的。」然后我张牙舞爪地装成一个怪物在吓他,说:「你知道我的怒怒有多厉害吗?他跳出来的时候可吓人了!你猜它是什么颜色的?」

儿子说:「红色的!」这时候他已经被我逗得咯咯直笑了。我说:「对,我的怒怒也是红色的。不过,我可没有老逼你去做你不喜欢的事哦,上次你不喜欢上英语课,我不就把它取消了吗。」

儿子想了想,说:「对。不过你这次逼我,我还是很生气的。」

我说:「因为你当初报钢琴课的时候,答应我每一节课都要去上的啊。所以我不是在逼你,我只是在帮你说话算数。」

当然,孩子还会继续争辩,比如他会说:「可是我当初报的时候,不知道它会这么难啊。」然后我就可以跟他讨论为什么要说话算数的道理了。这就是一个把他生气的冲突变成了培养他思维能力的机会。

这样三步下来,其实是对孩子进行了一次小小的认知疗法。心理学发现,人的情绪不是来自于事件本身,而是来自于你对这个事件的看法。如果你认为爸爸是在逼你做你不喜欢的事情,你就会很生气,但如果你认为爸爸是在逼你说话算数,你就不会那么生气,顶多就是困惑为什么说话算数那么重要。换句话说,你改变了孩子的认知,也就改变了他的情绪。

你经常给孩子进行这样的思维训练,他就能更好地理解自己的情绪,情绪和理智也就整合得更好。

调动记忆,整合思维

除了情绪之外,我们还可以帮孩子练习记忆和理智脑的整合。比如我们经常会问孩子,今天发生了什么特别的事情。但如果只说「今天过得怎么样?」那他多半来一句:「还行」,就对付过去了。你需要直接一点问,比如:「今天有什么好玩的事情?」

美国心理学家Dan Seigel发明了一个很有意思的方法,就是每天孩子回来时,跟他玩一个游戏:「来,你讲一讲今天发生的两件真事,和一件你编的事情,看看我能不能猜出来哪件是假的。」

孩子可能会说:「嗯,我和小明一起骑自行车玩,幼儿园老师表扬了我,我中午吃了三碗饭。」那你也许就猜出来了:「哈哈,最后一件事情是假的,你中午只吃了一碗饭!」

你用这样的游戏方式跟孩子玩,他们就更愿意回忆,这样不仅帮助他们的思维能更好地调动记忆,而且还帮他们练习想象力呢。

小结

要培养孩子的思维能力,不仅仅是让他进行逻辑训练这些纯理性的练习,还应该帮助他整合理智和情绪、记忆。

因为思维能力并不仅仅是计算,更重要的是理解和融合,也就是信息的连接;而要理解和融合的最重要的对象,其实就是我们自己。

当一个孩子能够更好地理解自己的情绪时,他以后不仅会少发脾气,而且他还能发展出更强大的思维能力。?

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