晚上打呼噜怎么回事
2017年05月17日 17:22阅读次数：666
晚上打呼噜怎么回事？晚上睡觉打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，而很多年青人也打呼噜，声音还不低，自己全然不知，只是对同住的人产生较大的干扰。那么，晚上打呼噜怎么回事？
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晚上打呼噜怎么回事：机能性原因
白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现鼾症。
建议：
床垫不要太软，软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
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晚上打呼噜怎么回事：睡姿不佳
睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
建议：
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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