清肺经300次

手法：沿无名指从指尖向指根方向直推。

操作 旋推为补，称补肺经;由指端向指根方向直推为清，称清肺经，补肺经和清肺经统称推肺经。此处选用清肺经，推100～300次。

功用 用清法能清热解表，止咳化痰，用补法补肺益气。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约为每分钟200～300次。此处一定要注意推动的方向，这与补泻有关，补泻弄错了治疗效果可就不一样了，因此家长一定要看仔细。

按揉合谷穴2～3分钟

手法：用大拇指按揉位于手背大拇指和食指的虎口处。

位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处

简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴

功效：清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

清天河水200次

手法：用食指和中指两个手指，沿手臂内侧从手腕推向手肘。

操作 用食、中二指指腹自腕推向肘部，称推天河水，或称清天河水。推100～200次。

功用 此穴性温凉平和，能清热解表、泄火除烦，用于治疗热性病症，清热而不伤阴。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200～300次。推的方向一定是从腕到肘，不可反向操作!

捏脊5-10遍

位置：脊柱两旁

手法：用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴(肛门后上3~5厘米处)准备沿脊柱向上边推，夹持脊柱两侧的肌肤，沿着自长强穴(肛门后上3~5厘米处)，拇指向前推动，从骶椎两侧边捏边向枕部推动，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

要点：

1.捏到大椎一定要提两下。

2.到大椎后一定要向下抹。

3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。

5.最后还要在尾骨上拍三下

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点按太溪1分钟

位置：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

手法：用大拇指指腹按揉，太溪有清热生气之功效。

点按涌泉穴1分钟

位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

手法：用大拇指指腹按揉脚底中心的涌泉穴

功效：涌泉穴有水如泉涌之意，能补肾，让精力充沛。

按揉二马穴1-2分钟

位置：用拇指或中指端揉位于手背无名指及小指关节凹陷处的二马穴。

功效：能清补肾水，顺气散结。

饮食注意

现在物质太丰富，肉类摄入太多，是引起肺热的一个关键原因。很多妈妈在孕期就摄入太多高蛋白、高热量的食物，宝宝出生后，生怕营养不良，补充太多的肉类、鱼虾，这些都会产生肺热，尤其有些宝宝爱吃油炸类食品，这些都会产生肺热。所以，要清除肺热，就要饮食上尽量减少喜食辛辣、油腻食品，高热量食品的摄入，多摄入一些新鲜的应季的蔬菜水果，尤其每天的饮食中一定要有大量的绿叶蔬菜。常吃凉性清热的水果，少吃热性上火的水果。

小贴士

宝宝患有腺样体肥大，引起打呼噜时，妈妈一定要牢记治疗这个病的关键就是：养大于治，所以提高免疫力，避免交叉感染，减少感冒的几率也非常的至关重要。有些孩子体质弱，动不动就感冒，一感冒，腺样体肥大也跟着复发。很多妈妈问为什么总治不好，其实孩子反复感冒也是引起腺样体肥大的一个重要原因。

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