1、减少或避免食用奶制品,或换用无乳糖/低乳糖奶粉。而以谷物类,豆奶或豆类食品以及肉类等不含乳糖食物为主食。
而对于2岁以下以牛奶为主食的婴幼儿来说,可以换用无乳糖奶粉。无乳糖奶粉用麦芽糖糊精或玉米淀粉等碳水化物代替乳糖,而蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等配方奶粉的成分仍保留。
2、益生菌:多种益生菌与乳糖酶有关,乳酸菌可产生乳糖酶,对于乳糖不耐受治疗有良好的效果,药店也都容易买到。还可以食用“酸奶”,其中含有高数量的活性乳酸杆菌,也是人体重要的益生菌来源 。
3、乳糖酶:每餐前或喝牛奶前服用乳糖酶胶囊,可以缓解症状,或者将乳糖酶(液体制剂)加入奶中,置于冰箱中过夜后饮用,可分解牛奶中的大部分乳糖。
小贴士:
避免婴幼儿乳糖不耐受重在预防,一旦发生,无乳糖的饮食调理很重要,各位宝妈一定要做好婴幼儿腹泻的护理和治疗,避免出现乳糖不耐受的不适症状。
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