宝宝冬天吃什么提高免疫力一 西湖牛肉粥 1、食材： 瘦牛肉、豆腐半块、盐、蚝油、芝麻油适量，鸡蛋一个。 2、做法： （1）牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味 （2）豆腐切成约0.5*0.5的小块 （3）当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可(牛肉和豆腐都是极易熟的) （4）最后加芝麻油调味(小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好) （5）可依据口味喜好加入一个鸡蛋黄、撒点葱末。 3、营养价值： 牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好，增强钙、铁、(动植物)蛋白质，开胃。 宝宝冬天吃什么提高免疫力二 菠菜猪肝汤 1、食材： 猪肝1小块，菠菜适量，枸杞少许;姜片、胡

宝宝空腹不能吃的食物有哪些一 柿子 柿子中含有大量的柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中这两种成分含量最高。空腹的时候吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不容易形成“柿石”，不过每次最多吃两个，不要吃太多。 宝宝空腹不能吃的食物有哪些二 西红柿 西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质。这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃内的压力变大，从而引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。因此，不宜空腹吃西红柿。而在饭后吃西红柿，胃酸与食物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，就不会结成硬块了。 宝宝空腹不能吃的食物有哪些

橘皮饮 取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。 大蒜红糖饮 取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。 姜丝萝卜汤 生姜25克、萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10-15分钟，再加入红糖适置，稍煮1-2分钟即可。 苍耳鸡蛋 鸡蛋1个、苍耳子6克。将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打成蛋浆，炒熟。 炒绿豆芽 绿豆芽250克、大葱3克、姜3克、植物油10克、盐1克、酱油1克。把绿豆芽拣去杂质，洗净。把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时。将绿

换牙期对于宝宝来说可是无数个关键的成长时期之一。想要宝宝的牙齿整齐洁白，妈妈照顾得面面俱到，包括饮食。在这个特殊时期，妈妈觉得要给宝宝选择一些食物，可以减少牙齿的负担，所以会将目光投向一些容易咀嚼的精细食物。可是，这样的做法是对的吗?宝宝换牙期的饮食到底有什么值得注意的地方?有没有一些菜式，对换牙期的宝宝特别有帮助呢?答案马上揭晓。 适当吃些硬食 很多家长认为，孩子换牙期应该多吃些软食，其实这样反而不利于颌骨的发育。颌是构成口腔上下的骨头和肌肉组织，颌部的骨头就称为颌骨。适当的咀嚼有利于刺激颌骨发育，反之则可能引起颌骨发育不良。 这个时期，不要把蔬菜煮得太烂，米饭也不要煮得太软，水果不要切成小块，让孩子整个啃对牙齿更好。此外，一些有嚼劲的食物也非常不错，如饼干、甘蔗、花生、青豆、锅饼等，千万不要因为担心孩子松动的牙齿而将这些食物

冬天吃牛肉好还是羊肉好 1、吃牛肉的好处： 牛肉富含多种氨基酸、优质蛋白质、多种微量元素等营养物质，中医认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效，非常适用于中气不足、筋骨酸软等病人使用，又可以提高免疫力。但是牛肉从根本上来说，可能更适合运动的人、需要增肌的人来使用，它一年四季都适合吃。 2、吃羊肉的好处： 冬季是吃羊肉的最佳季节，因为冬季人体的阳气都藏于体内，而天气又寒冷，可能导致气血凝滞，所以容易出现手脚冰凉、气血循环不畅的情况，而羊肉性温却不燥，又具有暖中驱寒、温补气血、益气补虚的功效，所以冬天吃羊肉即可助身体抵御风寒，又可以滋补身体。 综上，羊肉和牛肉都适合冬季食用，但是羊肉比牛肉更适合冬季进补。 冬天吃牛肉的宜忌人群

宝宝吃水果的最佳时间 宝宝五六个月的时候，就可以给他们准备一些水果泥，这样对宝宝营养的补充也可以带来帮助。 当然要注意，要是宝宝如果吃水果泥的时候，出现一些不适的情况，比如说过敏或者拉肚子，那么一定要注意，停止给宝宝食用，而且一次性不能吃太多。 宝宝吃水果早上好还是晚上好 婴儿吃水果一般上午及下午两次，可上午九十点钟或者下午两三点钟时间为最佳。宝宝补钙可以多晒太阳，能够补钙的水果比较少，一般都是补充维生素c，比如苹果及葡萄等。 另外，食用水果最好在两餐之间，宝宝的肠胃功能还不完善，不可空腹食用。 每天2-3次，吃水果的量由少到多，注意观察宝宝的消化情况，如有异常，适当减少水果的摄入量，尽量给宝宝吃一些温性水果，如苹果、哈密瓜。 宝宝长牙后吃什么水果好 1、苹果

莲花粳米粥 食谱原料：莲花10克，粳米100克，蜂蜜适量。 制作方法：莲花阴干，研末备用。先将粳米煮作粥，将熟时放入花末，蜂蜜调匀，空腹食用。 温馨提示：莲花粳米粥对脑炎患儿也有很大的好处，莲花可以起到滋阴养肝的作用，粳米可以让脑炎病人的体制增强，因此把莲花和粳米一起熬粥后让脑炎患儿服用，可以给脑炎病人带来很多的帮助和健康。 瓜藤芦根汤 食谱原料：黄瓜藤30克，鲜芦根50克，糖12克。 制作方法：将黄瓜藤、鲜芦根加水煮20分钟，加糖饮用。 温馨提示：适用于脑炎后遗症。 银耳红枣粥 食谱原料：银耳，红枣，冰糖。 制作方法：银耳用水泡发，用手掰开，再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定，也要用清水洗净。锅内放适量的

孩子不爱吃青菜是怎么回事 不爱吃青菜与人类的特殊基因有关 在人类刚从树上“走”下来的时候，主食就是以肉类为主。因为肉类的口感会更加好，而且有丰富的油脂，能够满足人们日常生活所需的能量。但是绿叶青菜口感不是很好，而且有的有毒或是很难吃，那么人类吃的就比较少。加上那时需要狩猎和一些体力活，蔬菜并不能饱腹也不抵饿，那么肉类就成为人们的首选。当然这也存在我们的基因当中，成为一种本能，因此就有的孩子不喜欢吃青菜。 孩子的味觉比较浅 家长都知道，在一开始给孩子添加辅食的时候，只放一点盐甚至不会放盐。在家长看来就是索然无味，可是孩子吃起来却津津有味。其实，这是因为味蕾的不同。我们经常会说，口味就是练出来的，以前不能吃辣，现在无辣不欢。就是因为成年人的味蕾只有一半能使用，其他的已经失去敏感度。 孩子不爱吃青菜怎么办

糖 1、忌吃理由： 避免吃精制糖，含大量淀粉，能量堆积，使大脑氧化快。 2、忌吃建议： 可以吃苹果、猕猴桃、香蕉、酸奶，每天午饭前一小时食用以增加维生素C的摄入。 野鸡肉 1、忌吃理由： 野鸡肉热性大，不适合感染性疾病的人群服用。 2、忌吃建议： 可以吃性味平凉的鸭肉。 加工食品 1、忌吃理由： 罐装沙丁鱼、咸鱼等加工食品，含防腐剂，高盐，增加体液渗透压，增加脑负担。 2、忌吃建议： 可以吃加蘑菇丁、胡萝卜丁、葡萄干制成的小米粥，每天早上喝一碗。可提高免疫力。 酒精饮料 1、忌吃理由： 酒精具有刺激性，对中枢具有直接的麻痹作用。

是不是我们晒太阳了就不要补充维生素D了？尤其最近这盛夏季节阳光充足，还需要补充维生素D吗？大家获取信息的渠道非常多，意见还有不一样，今天豆苗妈妈就给再次为大家解读最新最权威的美国儿科学会发布的2008年版儿童佝偻病及维生素D缺乏症防治指南。 各项研究表明：维生素D摄入不足及日光照射不足会引起婴儿佝偻病；儿童及青少年亦仍可能存在维生素D缺乏。由于富含维生素D的天然食物来源有限，而紫外线照射皮肤合成维生素D的量不易确定，同时过量光照可能增加皮肤癌发生风险。因此，为了预防维生素D缺乏症及佝偻病发生，2008年11月美国儿科学会重新修订临床指南，推荐所有的婴儿(包括纯母乳喂养婴儿)、儿童和青少年自出生后数日即每日至少补充维生素D 400IU（注：IU是国际单位,维生素生理活性质量单位，1IU=0.025μg维生素D3）。 为了达到这个需求，须遵从如下建议

宝宝可以吃蚕蛹吗 宝宝可以适量吃一些蚕蛹 蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、小儿疳瘦者、老人及妇女产后的高级营养补品。 宝宝吃蚕蛹有什么好处 《本草纲目》言其“治小儿疳瘦，长肌，退热，除蛔虫”。并记载了一个治疗小儿疳积或久患肺痨，肌肉消瘦的方子，蚕蛹散：蚕蛹90g，烘焙干燥，研末。每次服30g，米饮或温开水送服。 《随息居饮食谱》认为蚕蛹，甘温、补气、止渴、杀虫，治疳积、童劳，助乳汁。婴幼儿期间，脾胃尚未发育完全，身体的防御系统正处于建设的阶段，加之现在家长生怕孩子吃的不够好，导致孩子饮食不节，反而因为脾胃功能异常，这时候用蚕蛹调理最适当不过了。肚子生虫也是家长们担心的问题，蚕蛹算是杀虫的一种利器。 宝宝吃蚕蛹注意事项 1、蚕蛹未经

梨 梨是具有生津润燥、清热化痰的良好功效的水果之一，在众多水果之中，梨是化痰的佼佼者。您的宝宝如果久咳不愈，痰水多，那么爸爸妈妈们就可以将梨切成片状来喂宝宝吃，或者您也可以选择榨梨汁给宝宝饮用。相信效果是会很明显的。 甘蔗 甘蔗也是化痰止咳的水果之一，宝宝不可能自己啃甘蔗，所以爸爸妈妈们可以让宝宝喝一些甘蔗汁来止咳化痰，效果也是很不错的。 大蒜 相信很多爸爸妈妈们都不知道大蒜其实也是帮助人体化痰止咳的食材之一，如果您的宝宝一直咳嗽反反复复老是不好，那么爸爸妈妈们就可以在宝宝的辅食之中搅拌一些绞碎了的大蒜末，一同将其喂给宝宝吃，也是能够帮助宝宝化痰止咳的。 萝卜 萝卜也是帮助宝宝化

维生素族家族庞大，而维生素A无疑是族里的龙头老大，维生素A对婴幼儿成长至关重要，世界卫生组织将维生素A缺乏症列为世界四大营养缺乏病之一，并已将其列入《世界卫生组织儿童基本药物标准清单》(2009年3月第2版)，维生素A缺乏症是全球范围内最普遍存在的公共卫生问题，与铁和碘并列为全球三大微营养素缺乏。 维生素A缺乏是发展中国家儿童严重感染和死亡发生的最主要的营养影响因素之一，被列入联合国千年发展目标重点消灭疾病之一。2002年维生素A缺乏率为9.3%，维生素A边缘性缺乏率为45.1%。 我们国家的发生率处在≥2%-＜10%之间，属于“维生素A中度缺乏国家”，但我国对维生素A缺乏的重视程度远远不够，造成婴幼儿、儿童中普遍体内维生素A水平低下，大规模调查表明我国0-6岁儿童维生素A的亚临床缺乏较高，高达50%左右，部分贫困地区甚至更高。多项研究表明维生素A摄入不足，会引起反复呼

地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 薏仁水是不错的排湿方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 小米粥很适合排毒，

冰糖山楂羮 功效： 1、冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增强食欲的作用。 2、冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，宝宝会很喜欢喝。 具体做法： 取冰糖、去核山楂5-6个，加适量水熬煮至软烂，每顿饭后服用。 山药米粥 功效： 调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。 具体做法： 1、取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。 2、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。 小贴士： 1、如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。 2、除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，效果也很不错。

太长不看版 如果菠菜不行，那该吃什么给孩子补铁? 真想补铁还是得靠动物肝脏、全血、鱼类和畜禽肉类。 既然这样，为什么我们还要吃菠菜? 虽然补铁不靠谱，菠菜也有可取之处。作为一种深绿色蔬菜含有极丰富的β胡罗卜素，菠菜的营养价值还是蛮高的。菠菜还含有丰富的维生素C，可以增加其他食物中铁的吸收率。 可是菠菜跟许多食物相克，该怎么吃? 由于菠菜叶面有很多可以开裂的泡状毛，它们形成的细小碎片容易吸附辐射颗粒，在近期的核污染报道中总是被提及。再加上菠菜亚硝酸盐较多、嘌呤高，“食物相克”的谣言中也总逃不了它。其实，只要将菠菜的根部切除(尽管这部分含铁12mg/100g)[12];叶端朝下多冲洗一会儿;烹调前再焯一下，把水沥掉，就可以大大减少它对健康不利的成分。 要知道更加细致的原因和解释，先来看看流传甚广的这一则谣

梨 梨是一种滋阴降火的水果，性凉，有良好的润肺止咳功效。梨含有大量的维生素C和水果，有能够消炎抗菌、补充水分。中耳炎患者多吃一些雪梨，能够帮助消炎。雪梨适合干燥的季节食用，可缓解各种呼吸道不是症状。 橘子 橘子含有大量的维生素C和钙质，维生素C是一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，增强体质。维生素C能够帮助消除炎症，可缓解耳朵不适的症状。 柚子 柚子的营养价值丰富，含有糖类、维生素、有机酸等，性寒，有消炎抗菌的作用。但是柚子不适合脾胃虚寒的人，消化能力较差的人吃柚子容易出现腹泻。 芒果 芒果含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素等，也具有消炎抗菌的作用。夏天吃芒果可以节课生津、缓

宝宝怎么吃红毛丹 直接食用 所需材料： 荔枝适量。 操作方法： 红毛丹的吃法和荔枝也很像，在吃红毛丹的时候，只要拨开柔软的毛刺轻轻一挤，白色透明的果肉就露出来了，但是吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，不可以心急大力，否则很容易就会核散膜碎，膜肉相连了。 {insc m="8" i="944244"} 宝宝怎么吃红毛丹 红毛丹果酱 所需材料： 红毛丹500克，柠檬100克，白砂糖350克，果冻30克。 操作方法： 选择中等大小的红毛丹，大小一致的，去蒂，用盐水洗净，再擦干水。果冻加入冷开水，搅匀备用。将柠檬挤汁，与红毛丹、白砂糖及果冻一期放入大碗中。用中火加热20分钟，中途需要搅拌多次，凝结成浓稠状时，即可取出，等到冷却后装入瓶

宝宝寒露汤品推荐1：玉米排骨汤 1、制作原料： 排骨300公克，玉米1条，白木耳10公克，水1000㏄，盐1/2小匙，胡椒粉少许，鸡粉1/4小匙。 2、制作方法： （1）排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起沖洗备用。玉米洗净沥干水份，切小段状；白木耳以水稍稍沖洗干净，泡入冷水中至软化后切去蒂头。 （2）取汤锅，放入水和作法1的排骨以大火煮至滚沸后，改以小火续煮20分钟，再放入作法2的玉米段、白木耳煮约30分钟后，加调味料拌匀即可。 3、营养成分： 玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。 宝宝寒露汤品推荐2：杏剑猪肺汤 1

三岁宝宝可以吃榴莲吗 可以吃榴莲。 三岁的宝宝的饮食完全可以与成年人一样。榴莲是一种营养美味的水果，含有丰富的糖分和蛋白质，但是榴莲是一种热性的水果，这种水果虽然很好吃，很多人喜欢吃，但是榴莲吃多了可能会上火，所以3岁的宝宝虽然可以吃榴莲，但是千万要控制量，不可以多吃。 宝宝吃榴莲有什么好处 榴莲富含大量的维生素以及矿物质，特别是糖类物质含量极其之高，这不仅仅能提升他们体内血糖转换能力，还有助于他们增强身体的素质，为拥有健康的身体打下坚实的基础，提高避免疾病感染的几率，减轻外界对其自身的干扰。 但是，榴莲作为热带水果，过多的食用也会导致在小孩们体内堆积，不易消化，容易出现腹胀，消化不良等一系列不好的症状，还有就是可能会引起上火，生理上出现不同的过激反应，这对他们的身体打击是非常严重的，所以一定要慎食且适量。