2022年四岁宝宝的饮食要点 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助，这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类，可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且，此时要满足宝宝长高的营养需求，维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D，宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～1

过敏人群 对于有过敏的人群就不宜吃油桃，特别是吃桃会出现过敏，虽然说刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。切记不要长时间的拖延只会加重疾病症状，甚至是会带来更多伤害，对这人群就不宜吃油桃，切记了。 孕妇和婴儿 不宜吃油桃就属于婴儿和孕妇了，主要是由于婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。同时孕妇也是不宜桃过量可生热，引起流产、出血等。由此可见，孕妇和小孩是不宜吃油桃，不要觉得无所谓就盲目吃，这样就容易带给婴儿或是孕妇身体产生一定的影响性。 糖尿病人群 患有糖尿病的人也是不宜吃油桃的，主要是桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。不仅仅是

童子鸡 民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指还不会打鸣，生长刚成熟但未配育过的小公鸡;或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡，后来也有专门的品种称为童子鸡。童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用。 鸭 鸭是一种营养丰富的水禽。每100克鸭肉含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，还含有钙、磷、铁、多种维生素及碳水化合物等营养成分。因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效。尤其是经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满。 可主治水肿胀满、阴虚失眠、疮毒、惊痫等症。《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，能补虚

宝宝元宵节吃什么 汤圆 1、原因： 元宵节，南方人吃汤圆，主要祈求全家团团圆圆。做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻，有暖中、生津和润燥的功能。 2、吃法： 各类汤圆常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就“更上层楼”。水煮汤圆是最简单的做法，其实也是最健康的吃法。 宝宝元宵节吃什么 元宵 1、原因： 元宵节，北方人要吃元宵。说到元宵，不少人以为汤圆就是元宵。其实元宵和汤圆尽管在原料、外形上差别不大，实际是两种东西。最本质的区别在于制作工艺上。 2、吃法： 做汤圆相对简单，一般是先将糯米粉用水调和成皮，然后将馅“包”好即成。而元宵在制作上要繁琐得多：首先需将面和好，把凝固的馅切成小块，过

自制宝宝肉松怎么保存 保存方法 1、所需材料： 有密封盖子的玻璃容器。 2、操作方法： 肉松做好后要充分晾凉，然后装入有密封盖子的容器存放于冰箱的冷藏室。 3、温馨提示： 选用玻璃容器，因为玻璃的好消毒，且密封好，每次打开都还有肉香味哦！ 自制宝宝肉松怎么保存 保存多久 1、一般保存时间： 一般可以保存10～15天。 2、最长保存时间： 要是肉松炒得够干，且放在了阴凉位置，就可以保存2个月以上。 3、推荐食用方法： 肉松可作平时消遣小吃，也可作面包内馅，拌粥或面粉等一起吃。 自制宝宝肉松怎么保存 制作方法 1、所需材料： 去皮猪后腿肉5

宝宝秋季腹泻可以吃木瓜吗 宝宝秋季腹泻不要吃木瓜。 木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于消化，但是一般木瓜吃多了会引起腹泻症状。因此建议宝宝腹泻的时候不要吃木瓜。 宝宝秋季腹泻不可以吃什么水果 1、柿子： 宝宝拉肚子时不可以吃柿子。因为柿子为性寒之物，且柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，拉肚子时食用会加重病情。 2、香蕉： 中医认为：香蕉性寒，味甘，既清热又润肠，故寒湿泄泻、脾虚泄泻及阳虚型泄泻者，皆不宜食。所以，宝宝拉肚子期间不要吃香蕉，以免加重腹泻便溏。 3、西瓜： 本身西瓜吃多了就会拉肚子，那小孩拉肚子时更加不能接触西瓜了。因为西瓜属于“生冷食品”，吃多了容易伤脾胃，加重腹胀、腹泻。 4、梨子： 小孩拉肚子不能吃梨

咸鱼 1、忌吃理由： 咸鱼是属于腌制的食物，含有大量的盐分，容易导致水钠潴留，引起水肿，加重患儿炎症的感染，不利于患儿的恢复。 2、忌吃建议： 宜吃低盐低脂的食物。 粽子 1、忌吃理由： 粽子是属于比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，影响对营养物质的吸收，不利于患儿的恢复。 2、忌吃建议： 宜吃容易消化的食物。 辣椒 1、忌吃理由： 辣椒是属于刺激性的食物，容易导致炎症感染的部位水肿，充血加重，不利于患儿身体健康。 2、忌吃建议： 宜吃清淡的食物。 饮食宜忌 1、饮食适宜： 注意饮

宝宝湿疹可以吃羊肉吗 不可以吃 羊肉属于发性食物。湿疹是过敏引起的。过敏期间不能食用发性食物，否则会加重病情。 湿疹，中医称湿毒疮，其病多因风湿热，客于肌肤，郁结蕴滞所致。所以一般是不宜进食偏于热性的食物，以免助热化湿，进而加重病情!羊肉味甘、性温，过于辛热，宝宝有湿疹更不适宜食用羊肉。 宝宝湿疹不可以吃什么 1、禁忌辛辣刺激性食物： 刺激性的食物容易加剧皮肤的瘙痒症状，患者少吃为好，像辣椒、姜、葱、蒜等都是引起皮肤瘙痒的症状。 2、容易致敏食物： 皮炎湿疹的发作，与患者食用了过敏性食物也有关系，因此要注意这些食物。牛奶、羊肉、海鲜品等这些食物要注意。 3、不易消化的蛋白质食物： 鱿鱼、乌贼、豆

　　如果妈妈们将牛奶作为制作菜肴的辅助原料，不仅会让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，打开3-6岁宝宝的食欲，还能起到护牙固齿的作用。 　　        奶汤芹蔬小排骨 　　原料： 猪小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，牛奶500毫升。 　　辅料： 料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。 　　做法： 　　1、猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽1.5厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，放入盆内，加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。 　　2、锅置火上，倒入花生油，烧至八成热，将排骨放入，炸至淡黄色、稍酥，然后将排骨捞至砂锅内。 　　3、将胡萝卜和西芹切成条块状，放入油锅煸炒片刻后，盛入碗内，锅内剩油可作它用。 　　4、鲜蘑菇洗净，每个蘑菇切成四小块。 　　5、砂锅内倒入少量清水，然后用大火煮开，加入半量鲜牛奶，用小

牛奶蛋黄米汤粥 原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 做法： 1、 在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗 2、 鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉 3、 将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 功效： 富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。 香蕉奶粉粥 原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法： 1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。 2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。 功效： 香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。 莲子糯米粥

寒凉食物 咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。 肥甘厚味食物 中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。 鱼腥虾蟹 咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的宝宝更应注意避免这类食物。 甜酸食物 酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

　　宝宝的冬季营养汤品 　　宝宝过冬要注意保暖，但同时也要注意防燥防上火，本文为大家介绍几款适合宝宝冬季饮用的营养汤品，帮助宝宝提高免疫力。 　　目前正处于深秋初冬时节，气候干燥，人特别容易感觉口干舌燥。小宝宝脏腑娇嫩，更易受燥气侵袭。所以这个时节最适宜煲些滋润的汤水来帮助小宝宝调理身体。 　　大人常喝的汤水并不一定适合小宝宝饮用。适合小宝宝的 “煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材，从中选择几样搭配，也可选用白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。天气转冷后，根据孩子的体质也可选用核桃、益智仁、羊肉等温阳驱寒的药食来煲汤。 　　清补凉瘦肉汤 　　材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。 　　用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。 　　功效：滋阴润燥，健脾益肾。 　　苹果雪梨瘦肉

益生菌对宝宝的好处一 促进消化 益生菌能帮助宝宝胃肠代谢、转化、吸收，尤其奶水中的各种营养物质。 益生菌对宝宝的好处二 预防过敏 1、分解进入肠道的抗原物质，减轻宝宝的过敏反应。 2、益生菌本身也是一种小小的抗原，能增强宝宝免疫力。 益生菌对宝宝的好处三 提供营养 益生菌能够制造一些人类自身不能合成的营养物质，如维生素K、维生素B12等。 益生菌对宝宝的好处四 生态屏障作用 益生菌数量庞大，还能分工协作，在肠腔内形成一个个“小村落”，进而形成一层生态屏障，对其他菌群起到“生物拮抗”的作用。 益生菌对宝宝的好处五 参与胆汁代谢 益生菌能够参与胆汁中各类物质的代谢和排泄，尤其是胆

杏子 1、原因分析： 富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。 2、注意事项： 实热体质的人多食杏容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。杏的种仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，成人吃40-60粒，小儿吃10-20粒，就有中毒的危险，需要用凉水浸泡后才能食用，如将杏仁制成杏仁茶，既好吃，又安全。 菠萝 1、原因分析： 菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。 2、注意事项： 由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，它会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激

宝宝咳嗽可以吃紫菜吗 可以吃 宝宝咳嗽可以吃紫菜，紫菜止咳化痰效果非常好，但需要特别注意的是如果宝宝本身脾胃虚寒或者是已经表现出了腹泻的症状，那么这种情况下不适合吃紫菜。如果宝宝本身消化功能不好，那么这个时候也不适合吃紫菜。 宝宝咳嗽有痰吃紫菜好吗 紫菜的食疗价值非常高，它含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，当然其中b族维生素的含量也非常丰富，如果宝宝咳嗽同时有痰，那么也是也可以适当的吃一些紫菜来缓解的。 宝宝多大可以吃紫菜 7个月以上 紫菜含有大量的锌、铁和碘等营养物质，7个月以上的宝宝就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了宝宝可能对其他的食物就兴趣减弱了，影响宝宝对营养的吸收。海带、海菜、海藻海洋植物食品等对人体健康都十分有益，宝宝适当进食有助于生长

苹果 苹果是几款水果中最为温和的，不管是什么体质的人都能接受。也是很多人减肥瘦身必备。 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等级大脑所必须的营养成分。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以平时可以多给孩子吃点苹果。苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育，苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后给孩子漱漱口。 马蹄 马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要

荷兰本土牛栏和诺优能的区别一 分段区别 诺优能和荷兰本土牛栏奶粉分段区别首先分段就不一样。荷兰本土牛栏粪1-6个段。而诺优能分1-4个段。 1、牛栏： 0-6个月1段、6-10个月2段、10个月以上3段、1-2周岁4段、2岁以上5段、3周岁以上6段。 2、诺优能： 0-6个月1段、6-12个月2段、12个月以上3段、2-3岁4段。4段还是最近刚刚出来的。 荷兰本土牛栏和诺优能的区别二 标准区别 荷兰牛栏奶粉符合欧盟标准要求，是药品一级标准。诺优能充其量属于进口奶粉，所以诺优能跟国产奶粉的要求是一样的，在配方和营养微量元素的添加上都符合中国食品安全，中国奶粉是食品安全标准要求。 荷兰本土牛栏和诺优能的区别三 配方区别 荷兰本土牛栏奶粉

宝宝可以吃粽子吗 宝宝是可以吃粽子的，但并不是所有的宝宝都可以吃，就算吃也必须适量吃。 1、原因： 粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对难消化一些，这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主，只有约20%是“支链淀粉”，而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉。人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态，消化液里的消化酶也难以与它接触，因而人们在吃糯米制成的食物会感觉消化不良。 宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，当对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐(通常在一岁以上)，那么还是可以尝尝粽子的，让宝宝感受一下粽子这种独特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的时候尝试几口即可。 2、建议： 1岁以下婴儿别吃粽子，1岁以上可以试着尝几口，3-6

宝宝补钙饮食注意事项一 钙不要与主餐混吃 1、原因： 即便饭菜没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。 2、建议： 补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 宝宝补钙饮食注意事项二 不要让钙遇见草酸 1、原因： 菠菜、苋菜、洋葱、茭白等都含有丰富的草酸，草酸容易与钙元素产生化学反应而影响身体对钙的吸收。 2、建议： 补钙期间最好不要是含有叶酸的食物，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。 宝宝补钙饮食注意事项三 补充足量的维生素D 1、原因： 有一些些钙制品需要补充维生素D，而

规定进餐的时间 首先定要规定固定的吃饭时间，并且要告诉孩子，如果不能按时将饭吃完，那么时间到了之后就要结束进餐，而且家长一定要说到做到，这样可以让孩子有一定的时间观念。孩子受到一定的经验教训之后，就会知道如果不好好吃饭就会饿肚子，所以他们一定会乖乖的吃饭。 增加吃饭的乐趣 家长可以让孩子参与到做饭的过程中，这样能够激发他们对饭菜的兴趣。如果小孩出现了吃饭过慢的现象，家长可以和孩子进行比赛，看看谁能先吃完，这样不仅能够解决孩子吃饭慢的问题，还可以激发他们的进取心。 改掉不良的饮食习惯 吃饭前半个小时以内，不要让孩子吃任何的零食，而且吃饭的时候不要看电视，一定要鼓励孩子独立吃饭，养成不挑食不偏食的习惯，与此同时家长一定要做好榜样，以身作则，这样才能让孩子养成良好的吃饭习惯。