银耳红枣汤 1、食材： 银耳30克、红枣20克、冰糖适量。 2、做法： 银耳用清水泡发好，去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗干净，用手撕开，再一起放到砂锅里加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。 3、功效： 银耳维生素D丰富，可以防止钙质流失，经常服用可滋阴润肤，与红枣一起煮，宁心安神、益智健脑、养阴去火。 百参鸭汤 1、食材： 北沙参50克、百合30克、鸭1只、葱段、姜片、精盐适量。 2、做法： 将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净，与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤，至鸭肉熟烂调味即可。 3、功效： 滋阴清热，润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。 黑豆红

宝宝能吃苦瓜吗 慎吃 宝宝适量吃一些苦瓜，能帮助宝宝消暑去痱，但一定不能大量进食。宝宝的胃肠道功能较差，苦瓜性寒，易刺激宝宝肠胃，导致腹泻；且苦瓜含大量草酸，会影响宝宝对钙的吸收。 中医认为，小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足；加之宝宝的自控能力又差，一遇到喜欢吃的东西就容易进食过量，导致伤脾胃。因此，家长要控制好宝宝进食苦瓜的量，不要让宝宝过分进食。 此外，由于苦瓜中含大量草酸，而草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在给宝宝吃苦瓜之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸。需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜，以免影响身体对钙的吸收。 宝宝吃苦瓜的好处 苦瓜对于宝宝的身体是十分有好处的。苦瓜苦寒，能清大热，清胃降火，若宝宝有呃逆不止伴有便秘症状，进食苦瓜可以有效缓解病症，让宝宝身体恢复健康。

宝宝多大可以吃酱油 1岁以上的宝宝可以适量吃一点酱油 1岁以内的宝宝不适合吃盐类食物，包括酱油。宝宝对盐的敏感度要高于成年人，虽然在粥里加了酱油我们不觉得咸，可是宝宝已经感觉到咸了，如果长期吃过咸的食物，会给宝宝的肾脏增加负担。 宝宝吃酱油比吃盐好 对于小宝宝来说，吃酱油比吃盐好。因为酱油是黄豆做的，还可以起到补铁的作用。食盐的化学名称叫氯化钠，婴儿的肾脏和他们身体的其他器官一样，远远没有达到成熟阶段，所以他没有能力充分排出血液中过多的钠，因而吃盐过多很容易受到损害。并且，这种损害是难以恢复的。酱油则没有这个问题，可以给宝宝调调口味。但是酱油也只能吃少量的。 宝宝吃酱油的注意事项 1、妈妈一般喜欢在宝宝的粥里加一点酱油，不过要注意，要在宝宝10个月后才可

钙 作用：增强骨骼，促进长高。 吃什么：牛奶、蛋类、豆类、豆制品、花生、芝麻酱、虾皮、海带、山楂、榛子仁、瓜子、马铃薯、绿叶蔬菜等。 铁 作用：铁是合成血红蛋白的原料，缺铁易导致贫血、感觉疲倦、乏力、易怒及注意力不集中等状况。 吃什么：鱼类、肉类、动物肝脏、黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐等。 锌 作用：锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提高智力，儿童缺锌可能会引起大脑发育不良和异食癖、多动症等。 吃什么：瘦肉、肝脏、山羊肉、牛肉、鱼类、生蚝、扇贝、泥蚶、鱿鱼、墨鱼、口蘑、香菇、香杏片、口蘑、黄豆、白木耳、白菜、松子、山核桃等。 硒 作用：硒能增强免疫功能，是良好的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，能保护体内的去氧核糖核酸免遭有害物侵袭，帮助细胞修复。 吃什么：

2岁宝宝食欲下降怎么办：多吃含维生素和微量元素锌的食物 宝宝食欲减退可能是缺乏微量元素，所以多给宝宝吃富含维生素和锌的食物有利于开胃。 如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素C和微量元素的食物。 家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，比如做成某种宝宝喜欢的东西的形状，这样也能提高食欲。 2岁宝宝食欲下降怎么办：饮食多样化 一岁以上的宝宝饮食像成人靠拢，所以在选择食物时，要注意食材的多样化，合理搭配。 肉类蔬菜类都要具备，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。 妈可以给宝宝多吃些粗粮，促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意，油炸、烧烤等方式尽量少用。 一岁以下的宝宝如果可以吃辅食了，

牛奶 疱疹性咽峡炎患者不能吃牛奶，因为在疾病发作期，胃肠道功能较弱，而牛奶属于大分子物质，不容易消化吸收，并且加重胃肠道负担，还会额外产生热量，加重症状，所以疱疹性咽峡炎的孩子不能喝牛奶。 肥肉 疱疹性咽峡炎不能吃肥腻的食物，否则同样会加重胃肠道的负担，不利于胃肠道消化积病情的恢复，所以疱疹性咽峡炎要少吃油腻的食物。 刺激的食物 疱疹性咽峡炎不能吃刺激的食物，例如：花椒、大蒜等，因为刺激的的食物容易刺激咽喉疱疹的部位，导致充血肿胀，加重患儿症状，不利于病情的恢复。 辛辣的食物 疱疹性咽峡炎不能吃辛辣的食物，例如：辣椒。辣椒油等，因为辛辣的食物容易会加重咽喉部位的冲血症状，不利于病

菠菜 菠菜富含胡萝卜，各种维生素，钙质，铁质，辅酶Q10等很多营养元素。菠菜可以单独做吃，也可以跟别的食物一块吃，菠菜做的时候要切的容易让宝宝消化。刚刚过六个月的宝宝要把蔬菜制成蔬菜泥吃，这样有利于宝宝的吸收。 西兰花 西兰花营养价值高，富含高蛋白，脂肪，矿物质，各种维生素等食物，可以把西兰做成蔬菜泥给宝宝吃。切的话也要注意切成小段，不要放过多的盐，宝宝的饮食要以清淡为主。 胡萝卜 胡萝卜含有脂肪，胡萝卜素，各种维生素等微量元素，胡萝卜熟吃比生吃的营养价值高，给宝宝做胡萝卜要把胡萝卜做成泥状吃，否则对于牙齿没长全的宝宝不容易消化。 土豆 土豆是一种高钾低钠的食物，富含膳食纤维。土

宝宝嗓子有痰能吃鱼吗 能吃虾吗 宝宝嗓子有痰不能吃鱼虾。 1、原因： 鱼虾属于鱼腥，也属发物。宝宝嗓子有痰忌食发物，不宜吃鱼腥，尤其鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。宝宝风热咳嗽的症状主要有：发热恶风，咳嗽气急，痰多，稠粘或黄，口渴咽红，苔薄白或黄，脉浮数，指纹紫滞。因此，宝宝嗓子有痰的时候，进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。 2、特别提醒： 尤其是对某些鱼、蛋过敏的宝宝更应注意避免这类食物，其中以白鲢、带鱼影响最大。 {insc m="8" i="1031427"} 宝宝嗓子有痰能吃鱼吗 宝宝嗓子有痰不能吃什么 1、橘子： 许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘

陈皮粥 1、食材： 粳米50g、陈皮末10g。 2、做法： 粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。 3、功效： 陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。 砂仁鲫鱼汤 1、食材： 鲫鱼一条、砂仁20g。 2、做法： （1）先将鲫鱼洗净，去内脏及鳞，将砂仁放入鱼腹中。 （2）将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加适量的水，武火煮沸，加入葱、姜、盐。 3、功效： 砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃，诸味合用，对小儿夏季胃口差，消化不良有良效。

宝宝吃松茸的功效与作用一 抗癌 松茸具有强身、益肠胃、止痛、理气化痰等功效。现代科学研究表明，松茸还具有治疗糖尿病、抗癌等特殊作用，列担子菌类抗癌之前茅。 {insc m="8" i="914384"} 宝宝吃松茸的功效与作用二 抗肿瘤 现代医学表明松茸含“多糖”是特殊双链活性物质，它具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，它能自动识别肿瘤细胞所分泌的毒素，靶向性地与肿瘤细胞靠近、结合，通过溶解肿瘤细胞膜和破坏脂质双层进入细胞内，封闭肿瘤细胞的转体蛋白受体，阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞不能分裂繁殖以至死亡，破坏肿瘤细胞遗传复制的DNA基因，从而达到抗基因突变，抑制肿瘤和控制肿瘤复发转移的目的。 宝宝吃松茸的功效与作用三 提高免疫力 可以增强免疫力、降低血糖、强化心脏、

1岁以上的宝宝不需要加餐，加餐只会增加肠胃负担 晚上要不要吃东西，首先和宝宝的月龄有关。1岁以上的宝宝基本就不需要半夜吃东西了，如果老是让他半夜起来喝奶等，不但会增加肠胃负担，时间长了还会养成宝宝的不良习惯，影响睡眠，阻碍生长发育。 0-3个月的宝宝需要吃东西 0-3个月的宝宝，以及早产儿，需要晚上吃东西。因为他们一般隔3-4个小时就要进食一次，否则会导致低血糖。半岁以后，有的宝宝就已经可以坚持一夜不起来吃东西了。 晚上给宝宝加不加餐，需看喂养情况 除了看月龄，晚上加不加餐还与平时的喂养情况有关。有的宝宝辅食补给很好，肉泥、蛋奶等摄入充足，宝宝体内热量维持时间长，代谢时间也长，晚上就不需要再吃东西。而那些仅仅补充菜泥、米粥的宝宝，由于摄入的营养不够，半夜需要进食的情况就多一些。建议家长平时要注意营养均衡喂养，食物安排

宝宝便秘可以吃薏米吗 不可以吃 宝宝便秘应忌食薏米，薏米本质上来说是属于寒凉的食物，所以对于便秘的人来说是不能食用薏米的，这样只会加重便秘的程度。 薏米的适宜人群 1、禁忌人群： 汗少、便秘者忌食。 2、适宜人群： 一般人群均可食用。尤适宜胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎患者。 宝宝多大可以吃薏米 6个月后 薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。宝宝6个月后可以吃薏米，但是要少吃，薏米属于凉性食物，因此，也不建议单单给宝宝吃薏米，而应该和其他食材搭配食用。

宝宝冬天早餐吃什么好一 虾仁蛋饺 1、食材： 虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量 2、做法： （1）前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。 （2）1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。 （3）平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。 （4）前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。 宝宝冬天早餐吃什么好二 牛奶蛋花 1、食材： 鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，白砂糖8g。 2、做法： （1）鲜牛奶倒入锅中煮沸。 （2）滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，

肾功能不全者忌食杨桃 杨桃含有一种神经毒素，一般人食用可代谢，但肾病患者无法将此毒素排出体外，导致中毒。杨桃的神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患或是尿毒症病人，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。 肾病患者不宜吃杨桃 杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，肾病病人进食少量亦有机会中毒。 体质虚寒不宜多吃 杨桃性稍寒故过量食用易使导致脾胃湿寒，有碍食欲及消化吸收。所以，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。 宝宝可以吃杨桃吗 可以吃 宝宝添加辅食后就可以适量的吃一些杨桃了，其酸甜的口感可以增加宝宝的食欲。除此之外，杨桃还具有丰富的维

宝宝咳嗽可以吃糯米吗 不可以吃 宝宝咳嗽期间，身体一般比较虚弱，身体的免疫力和抵抗力也会降低，同时胃肠道的消化功能、吸收功能和蠕动功能也会减退，消化酶的生物活性也会降低。 糯米内含有大量优质蛋白质和脂肪，不容易被胃肠道消化和吸收，在咳嗽期间食用糯米会导致咳嗽加重，也容易导致消化不良、便秘等情况。 宝宝吃糯米的注意事项 1、由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，因此最好不要给1岁以内的宝宝吃糯米食物。 2、1-2岁的孩子可以吃糯米，但是应注意量，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此建议少量喂食。 3、患有呼吸道疾病的孩子应尽量避免吃糯米食物以防加重病情。 哪些人不适宜吃糯米

湿疹可以吃山竹吗 可以吃 湿疹是可以吃山竹的，不会影响病情，所以可以放心食用。山竹有清热降火、提高免疫力等作用，尤其是对于一些爱吃辛辣食物、肝火旺盛者或是皮肤容易长痘者可以选择，还有就是体弱、营养不良、大病初愈都可以食用。而对于脾虚腹泻、烧烫伤、湿疹患者也是可以食用的，不会造成什么不利影响。 宝宝多大可以吃山竹 宝宝在五六个月开始添加辅食后就可以适量吃一些山竹了。 山竹富含蛋白质和脂肪，能为人体补充营养和能量，对人体有很好的调养作用。山竹中还含有大量的碳水化合物和柠檬酸，有清热降火、生津止渴的功效，特别适合上火的小宝宝们食用。 不过山竹果肉中有果核，因此在给宝宝吃的时候一定要特别注意，建议将山竹榨成果汁后再给宝宝食用。如果担心宝宝吃了之后会

油煎油炸的食物 感染了幽门螺杆菌后吃油煎油炸的食物，如油条、烧烤、火锅等，都可能造成消化不良，造成胃液的大量分泌，加重胃的负担。 辛辣刺激的食物 幽门螺杆菌感染后进食辛辣刺激的食物，如辣酱、麻辣火锅等，都会刺激胃部溃疡加重，胃酸分泌增加，加重病情。 过冷过硬的食物 过冷的食物会刺激到胃部，过硬的食物不易消化，当过冷过硬的食物进入胃部后，只会加重胃部负担，影响病情。 幽门螺杆菌饮食注意事项 1、加强营养： 选用易消化、足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物，如稀饭、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐等。选用含维生素A、B、C较多的食物，如新鲜蔬菜和水果。 {insc m="8" i="1368849"} 2、少吃刺激性食物：

宝宝吃番石榴的功效与作用一 保护视力 番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，而且番石榴中富含明目的维生素A，小孩吃番石榴可以补充维生素A，明目养眼，提高对暗的适应能力，促进良好视力的形成。 宝宝吃番石榴的功效与作用二 补充营养 番石榴中营养素丰富，其中更是以蛋白质和维生素C的含量为最高，还含有维生素A、维生素B、钾、钙、磷、铁，给孩子适量食用，能补充营养，有助于其生长发育。 宝宝吃番石榴的功效与作用三 增强免疫力 番石榴中有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，增强机体免疫系统功能，孩子适量食用能帮助增强抵抗力。 {insc m="8" i="834627"} 宝宝吃番石榴的功效与

　　很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的习惯，每次喝的时候都是将一大杯牛奶一口气喝完。这么喝牛奶好不好?会不会影响营养的吸收?专家表示，喝牛奶要放慢速度，不能“一口闷”。 　　喝奶别光追求速度 　　吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。 　　专家指出，虽然一部分人习惯了快吃快喝的生活方式，肠胃耐受力强，即使狼吞虎咽大口喝奶也不会有不适感，但从长远的健康角度出发，喝奶也应该一口一口慢慢地喝，不提倡一口气灌一大杯或者一瓶的做法。 　　加糖时要把握温度 　　不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的&

宝宝便秘吃柚子好吗 宝宝便秘吃柚子好处多多，柚子性寒，可以祛除孩子的内火，健胃消食。柚子中含有膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助宝宝消化，从而有效预防便秘的情况。如果宝宝经常便秘或者大便干燥，不妨给宝宝吃一些柚子来改善。 宝宝多大可以吃柚子 宝宝8个月的时候妈妈可以用柚子肉榨汁给宝宝喝等到1岁以后再让宝宝拿着已经剥好的柚子自己吃。一天最多一小瓣。因为柚子性偏寒吃多了容易引起胃肠道不适所以建议腹部寒冷、常患腹泻的宝宝最好少吃。 宝宝吃柚子注意事项 1、柚子有滑肠的功效，所以如果胃寒、腹泻的宝宝最好少吃或不吃柚子。 2、食用过多柚子，也有可能会影响到宝宝，致使宝宝拉肚子或者肝脏受到影响。 3、