今天，跟大家说的就是，豆浆机就能做的营养早餐搭配，五谷杂粮糊糊。食品科学博士范志红老师就是各种糊糊的拥护者，经常会在她的微博看见她晒的早餐里有各种糊糊。她说： 我所做的杂粮糊是直接扔进豆浆机里打糊的，机器自动打，自动煮熟，非常方便。 而且，米糊还有3大优势： ❶ 保护肠胃：同一种食材，煮得越软，打得越细碎，孩子消化起来就越容易，保护了孩子娇嫩的肠胃。 ❷ 有利于营养素的保存：用豆浆机打糊，整个过程仅20分钟，不会造成食材营养素的大量损失，有利于维生素的保存，更不会减少膳食纤维的含量。 ❸ 营养吸收更好：食材打成糊糊吃，因为更易消化，且营养素保存丰富，孩子所吸收的营养也就更全面。 这是著名营养师都推崇的早餐搭配，制作还如此简单，不正是我们想要的吗? 黑芝麻米糊准备：熟芝麻30克、大米50克

淡盐水 宝宝拉肚子时可以喝淡盐水，浓度为0.9%，和常规的生理盐水一致。 注意浓度一定不宜过高，否则会对宝宝肾脏造成负担，甚至造成细胞缺水。浓度也不宜过低，太低就不太管用了。 做法： 取200毫升温开水，放入1.8克(1/2平啤酒盖)的食盐，均匀搅拌至食盐融化即可。 淡糖盐水 宝宝拉肚子的时候，消化能力降低，食欲减退，能量摄取不足，而淡糖盐水中除了食盐外，还增加了白糖，能够帮助宝宝补充体力。 做法： 在500毫升温开水中加入10克(约2小勺)白糖、1.75克(1/2平啤酒盖)，摇匀。 口服补液盐 口服补液盐是治疗急性腹泻脱水的药物，除了能够帮助宝宝补充水、钠、

宝宝可以喝桃子汁吗 慎喝 桃子含有大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，容易导致过敏。因而，最好不要给婴幼儿喝桃汁。 宝宝多大可以喝桃汁 3岁以上的小孩可以喝桃汁 桃汁是以桃子榨出来的果汁，有桃子的营养，又利于吸收，无副作用，小孩是可以喝的，但不宜多喝，多喝可能会过敏、上火等。 注意： 小孩只能喝鲜榨的桃汁，而不宜喝桃汁饮料，桃汁饮料是经过了多重加工的，内含许多添加剂，对小孩身体不好。 宝宝喝桃汁怎么做 1、食材： 甜桃子1个。 2、做法： （1）将桃子放在一个平面上用手揉搓至软。 （2）用手指捏至桃子软若无骨状。 （3）扒下一小块桃子皮。

宝宝吃什么容易食物中毒一 四季豆 四季豆是营养含量很高的食物，但若是食用不当也很容易引起食物中毒。最常见的是未炒熟的四季豆，这种四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。中毒症状一般表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、排无脓血的水样便。其中，呕吐少则数次，多者可过10余次。另外，多数中毒者有四肢麻木、胃烧灼感、心慌和背疼等感觉，还有头晕、头痛、胸闷、出冷汗和畏寒等神经系统症状。四季豆中毒的病程较短，一般在1-2天内，甚至数小时内就可以恢复健康。所以，家长应该注意，为防止四季豆中毒，就一定要将其烧熟再食用。 宝宝吃什么容易食物中毒二 鲜蚕豆 鲜蚕豆也是十分容易引起中毒的食物，所以家长也不可小视。有些人体内缺少某种酶，在食用鲜蚕豆后便会引起过敏性溶血综合症，即出现全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等症状；如果抢救不及

苹果 味甘、性凉。能健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。 牛奶 味甘、性平，归肺、胃经。能补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 红薯 性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。 菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素 还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或

紫菜卷寿司 1、材料: 珍珠米饭2碗、寿司醋适量、青瓜适量、竹轮卷2条、紫菜2张。 2、做法: （1）珍珠米饭趁热加入寿司醋拌匀，放凉备用。 （2）竹轮卷蒸熟，里面穿入一条切开的小青瓜条。 （3）紫菜放在已铺保鲜膜的寿司席上。 （4）放上米饭铺平，前端lcm处留白不铺米饭。 （5）放上青瓜竹轮卷。 （6）利用寿司席向前提起卷起来。 （7）已完成的寿司卷，切件。 家常寿司卷 1、材料： 米饭2碗、大片紫菜2张、火腿肠2根、红萝卜适量、青瓜适量、芝麻适量、千岛酱适量、寿司醋适量 。 2、做法:

冬季宝宝可以吃西瓜吗 冬天宝宝要少吃西瓜，最好是不吃。 因为西瓜是凉性的食物，再加上冬天气温低、天气严寒，如果给宝宝吃西瓜是十分容易导致宝宝拉肚子的，甚至会因此而出现脱水等危害。 还有宝宝的消化功能很弱，如果冬天吃西瓜，可能会因为太凉而影响消化，从而导致宝宝出现呕吐的情况。它也可能会引起酸中毒，对宝宝的危害是非常大的，因此宝宝冬天吃西瓜不好。 冬季宝宝吃什么水果 1、苹果 苹果算是最普通的水果了，价格也不贵。但是吃苹果的好处却很多，能够防治便秘，非常的有助消化。而且苹果汁还可以止泻，想要解决便秘的问题，可以空腹吃苹果。在饭后吃一些苹果的话，就能够帮助消化。不过苹果虽好，但是也别吃得太多。 2、雪梨 大家都知道雪梨有止咳的作用，在冬季宝宝感冒的时候，最适合吃的水果就是雪梨了。家

西红柿 西红柿中含有一种特殊成分——西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。 胡萝卜 胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。 玉米 玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。 白菜 白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

高血糖、高血压患者 火龙果的含糖量很高，血糖高和血压高的人吃火龙果会影响体内含糖量，引起身体不适，正常的人也不宜过多食用火龙果，以免引起体内血糖增高。 过敏体质者 火龙果虽营养丰富，普通人食用有清热减肥、减肥美容的功效，但是过敏体质的人食用会适得其反，引起身体不适，要谨慎食用。 体质虚冷者 火龙果是凉性水果，体质虚冷的人有尽量减少食用，特别是女性体质虚冷的人。 宝宝可以吃火龙果吗 可以吃 火龙果营养丰富，功能独特，含有一般植物少有的植物性蛋白，花青素，并且还有丰富维生素和水溶性纤维。具有清热解毒，缓解便秘，促进眼睛保健，增加骨质密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎、口角炎，降低胆固醇，皮肤美白，防黑斑等功效，是一种具有高效营养价值的水果。

宝宝可以吃鲅鱼吗 可以吃 只要宝宝对鱼不过敏是可以吃的，不要吃得过多，以免导致消化不良。鲅鱼肉多刺少、味道鲜美、肉质坚实紧密。且鲅鱼营养物质很丰富，有促进食欲的作用。宝宝吃鲅鱼很有好处！ 宝宝吃鲅鱼的好处 1、止咳平喘： 鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。鲅鱼可以有补气的作用，对于缓解咳嗽咳喘有一定的好处。 2、有利智力发育、提高视力： 吃鲅鱼对于小孩子来说是有好处的呢，可以有补脑益智的作用，还可以提高视力。宝宝吃鲅鱼能够补充智力的发育，还可以达到明目、保护视力的效果，而且食用鲅鱼所提炼出来的鱼肝油效果会更好。 3、营养价值高： 鲅鱼的功效与营养价值很多，被称为“最有营养的十种海洋鱼类之一”，我们食用的鱼肝油就是由鲅鱼的肝提炼的，并且每百克鲅鱼

宝宝咳嗽可以吃桑葚吗 可适量吃 中医认为桑葚具有生津止渴、养心益智、补血滋阴、润肠燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入药的水果中佳品。不过桑葚性寒，宝宝不宜吃太多，适量吃即可。 春季预防咳嗽可以吃些桑葚 人们在春季易患咳嗽。在春季适量吃一些桑葚子可以防治咳嗽。桑葚还有一个特殊的功效，那就是治疗春季咳嗽不止。如果在春天发生咳嗽不止的情况，这时可以用二两桑葚子，煮一碗水喝下，喝上一段时间，咳嗽便有可能止住。 宝宝多大可以吃桑葚 专家建议一岁之后再给宝宝食用桑葚 因为桑葚性寒，不容易消化，而月龄较小的宝宝脾胃功能还比较弱，特别，是本身就是脾胃虚寒的宝宝，这个时候如果在食用桑葚有可能会导致腹泻。如果宝宝食用后

宝宝脾虚腹泻吃什么食物好得快一 玉米 又称包谷。有健脾和胃功能，可强壮肌肉、强体力、除湿利尿，适用于脾虚泄泻。 宝宝脾虚腹泻吃什么食物好得快二 糯米 又称江米。有暖脾胃作用。用于胃受寒后疼痛、纳减、便稀、多汗。 宝宝脾虚腹泻吃什么食物好得快三 莲肉 即莲子。有健脾止泻功效。用于脾虚久泻，食欲不振。 宝宝脾虚腹泻吃什么食物好得快四 苹果 有健脾益胃、生津止渴作用。用于纳呆、脾虚、腹泻或便秘。 宝宝脾虚腹泻吃什么食物好得快五 石榴 能生津止渴、收涩止泻。用于口渴咽干、小儿疳积、久泻脱肛、肠虫腹痛。 宝宝脾虚腹泻吃什么食物好

宝宝吃桑葚的做法一 桑葚果酱 材料： 桑椹800克，冰糖50克。 做法： 1、买来的桑椹放盐水浸泡清洗干净，用剪刀去掉果梗。 2、放料理机打成糊状。 3、倒入锅中小火翻炒20分钟，炒至有大气泡，加入冰糖小火熬制浓稠即可。 {insc m="8" i="949743"} 宝宝吃桑葚的做法二 桑葚山药 材料： 山药1根，桑葚15粒，冰糖少许，水淀粉1勺。 做法： 1、准备食材，山药去皮切成2厘米左右的长条，上锅蒸熟，大概蒸10分钟左右。 2、蒸山药的时候可以熬桑葚汁，锅内加少许水把桑葚进去，加入少许冰糖大概5粒左右。 3、桑葚汁烧开后，准备水淀粉加入桑葚汁内，边到边搅拌。关火。 4、

宝宝贫血吃什么补血一 枣泥猪肝羹 1、食材： 猪肝、红枣、西红柿、植物油、少许盐（不超过1克）。 2、做法： （1）红枣用清水浸泡1小时后剥皮、去核，将枣肉剁碎备用; （2）西红柿用开水烫一下，容易剥皮，剁成泥备用; （3）猪肝洗净，去筋，用搅拌机打碎或用刀剁成肝泥; （4）将加工好的红枣、西红柿、猪肝泥混合搅拌均匀，加少许植物油、盐和适量水，上锅蒸熟即可。 3、功效： 红枣甜香、西红柿酸甜，与肝泥混合可以去腥味，使这款营养美食别有风味。猪肝含有丰富的维生素A和铁，每100克猪肝含铁22.6毫克。红枣和西红柿中富含的维生素C，能促使猪肝中丰富的铁被宝宝更好地吸收与利用。 宝宝贫血吃什么补血二 牛肉粥 1、食材：

早餐 小米汤、稀藕粉、白米粥、肉松、发糕、脱脂奶、蒸蛋羹、蛋糕。 加餐：藕粉。 午餐 清蒸鱼、土豆泥、莲子粥、馒头、汆肉丸冬瓜、脱脂奶，烂米粥、蒸蛋羹。 加餐：藕粉，西红柿鸡蛋小面片。 晚餐 白米糊、鸡蛋龙须面、素烩口磨豆腐、素炒胡萝卜丝、小米粥、馒头、清蒸武昌鱼、素炒西葫芦。 加餐：杏仁霜。 小儿急性肠胃炎饮食原则 1、注意定时定量： 不暴饮暴食，每日三餐应按时进食，且不宜吃得过饱。正餐之间可少量加餐，但不宜过多，以免影响正餐。 2、注重软、烂、消化： 食用的主食都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含

西瓜 患了热感冒吃西瓜，西瓜能“治一切热症”。 梨 风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。 苹果 风热感冒吃苹果有好处，一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效。 猕猴桃 风热型感冒者宜食用寒凉性物品，猕猴桃就在其中。 草莓 得了热感冒吃草莓，能起到生津解暑的作用。 甘蔗 热感冒出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。 柠檬 热感冒时一天喝上一些柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚

宝宝吃百香果的好处一 有效安神 由于百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。 宝宝吃百香果的好处二 保护肠胃 百香果中的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。 并且百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。 宝宝吃百香果的好处三 缓解便秘 超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

生菜粥 1、食材： 大米200克，生菜100克，葱末10克，油小半勺，清水适量。 2、做法： （1）淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。 （2）加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。 （3）半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。 生菜牛肉卷 1、食材： 生菜叶2片，牛肉50克，鸡蛋1个。 2、做法： （1）生菜叶洗净后，放到沸水中焯过，沥干水。 （2）牛肉剁成肉泥；鸡蛋磕入碗中，拌入牛肉泥调匀。 （3）用生菜叶将调好的牛肉泥包好，做成生菜卷，上锅蒸熟

清热化痰 传统医学理论将梨子分为寒性食物，其性味甘酸而平，不仅没有任何有毒的成分，而且还拥有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。将这两种食物放在一起炖时，二者的效力能够入肺、胃二经，有效的缓解咳嗽的症状，同时起到清热化痰的作用。 清热止咳 适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。有滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。可祛除痰热、滋阴润肺。甘甜可口，生津养胃，和中止咳的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。可每晚饮用，数日见效。 缓解作用 梨子为寒性食物，其性味甘酸而平，没有任何有毒的成分，还拥有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味

食物宜清淡 新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能；黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白，可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗，又无聚痰化火之弊端。 {insc m="8" i="1163819"} 强化平时饮食 患儿咳嗽日久不愈，耗伤正气，肺脾虚弱。故平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增强体质，改善症状。 {insc m="8" i="1163868"} 忌食海腥油腻 因“鱼生火、肉生痰”，故慢性支气管炎小儿，应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等，以免助火生痰。