夏季风热感冒 夏天感冒主要以风热感冒为主，环境中温度过高，尤其是在室外工作者，虽然大量的鹅流汗，但仍然不能把热气完全排出，容易引起风热性感冒，这时候应该吃一些寒凉性的水果，能起到清热散热去火的作用，对风热感冒有防治作用。 常见的寒凉性的水果有： 苹果、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。 夏季风寒感冒 夏天虽然炎热，感冒也以风热感冒为主，但是也有部分人是风寒感冒，尤其是经常性的出入空调房，或晚上睡觉不盖被子，夜晚温度较低，容易受凉，这时候应该吃一些温热性的水果，对风寒感冒有辅助治疗并调理身体的作用。 常见的温热性的水果有： 大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等。 夏季病毒性感冒 夏天温度较高，是病毒和菌类疯狂的时

胡萝卜 不管是大人还是小孩，早餐都必须要补充维生素。众所周知，胡萝卜营养价值非常高，因为它富含糖类、大量维生素以及钙、铁等营养成分，可以说是营养价值最全面的天然食物之一。因此对孩子来说，在早餐吃富含维生素的胡萝卜是最好的，而且维生素在早餐时摄入吸收率最高，多吃胡萝卜还可以保护视力。 玉米 早餐是最需要补充能量的时段。而玉米富含脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素e等营养保健物质，不仅能够增强人的体力和耐力，而且对肠胃的蠕动具有刺激作用，对血液循环具有促进作用。因此，孩子应该在早餐吃玉米，多吃玉米对眼睛也有好处。 番茄 在孩子的早餐中，碳水化合物应该是基础，因为碳水化合物能为脑细胞补充运转的能量。番茄含有非常丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、蛋白质、糖

护肝明目 黑枸杞和菊花都有护肝明目的功效，两者一起泡水喝可以增强疗效。能够缓解视力疲劳、保护视力，黑枸杞主要是其中含有花青素可以作用于视神经细胞，所以可以明目。菊花有清火明目的功效，也可以起到保护视力作用。 清热解毒 菊花主要功效就是疏风解毒，尤其在夏季的时候喜欢用菊花、甘草、枸杞一起泡水喝，能够解毒防暑。黑枸杞和菊花一起泡水喝可以加强清热解毒的功效。 美容养颜 黑枸杞中花青素是一种抗氧化剂，能够清除自由基，减少对皮肤的伤害。菊花能够清热解毒，可以预防因为上火引起的长痘，黑枸杞和菊花一起泡水喝有美容养颜、抗衰防老、保护皮肤的功效。 改善睡眠 黑枸杞中的花青素

鼻子出血吃什么食物好:南瓜 南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。 鼻子出血吃什么食物好:银耳 在中医学的角度来看，经常流鼻血多是由于肺燥血热这种因素引起的。而银耳具有清肺润肺的效果，是非常好的保养类食物，经常流鼻血的患者多食用银耳羹不仅可以帮你清除肺上的火，而且还可以达到保健的效果。 鼻子出血吃什么食物好:梨 梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。宝宝每天吃上一个梨可有效缓解上

鸡蛋，鸡肉等高蛋白发品 鸡蛋是一种对过敏原友好的食物，所以当你的宝宝出现急疹时，尽量不要吃鸡蛋，因为它可能会引起皮肤过敏，引起内部热量。患有急性皮疹的儿童通常具有内部热量状况，因此目前父母不应该为孩子做任何事情，这可能会导致内部热量增加。 最好使用清淡的食物，喝大量的水和饮用开水以协助治疗，吃蛋黄没有问题。蛋黄对婴儿的疾病没有任何影响，它可以增加宝宝的体质，有利于疾病的恢复。 鱼、虾、蟹等海产品 鱼、虾和螃蟹是头发产品，可以帮助风和疾病的火灾，尤其是生食。由于幼儿的急性皮疹是由病毒感染引起的皮疹疾病，在疾病期间需要清淡饮食，进食流质或半流质饮食，以免增加胃的负担。 韭菜、大蒜等辛辣食物 如韭菜、大蒜、麻辣烫等辛辣食物，辛辣刺激胃和身体，以热性疾病、出血性疾病、各种炎症，如疮疡、抽搐、肿

维生素C和维生素E含量丰富的食物 维生素C和维生素E都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻辐射导致的过氧化反应。妈妈可以让儿童多吃一些橘子、猕猴桃、卷心菜、萝卜、各种豆类的食物。维生素C的食物不仅可以让儿童防辐射，还可以促进儿童潜能开发。 胶原弹性物质 建议妈妈让儿童多吃一些海带、紫菜等食物。因为像海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。 并且海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。 黑芝麻增强免疫力 黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

陈皮和山楂可以一起泡水喝吗 可以一起泡水喝 山楂性微温，味酸、甘，具有消食健胃、活血化瘀的功效，而陈皮也是常见的一种中药，性温、味苦辛，有燥湿化痰、理气健脾的作用，两者药性相近，且都具有健脾开胃的作用。因此是可以一起泡水喝的。 陈皮和山楂一起泡水喝的功效 1、健胃消食： 陈皮中含有挥发油、纤维素等成分，能推动肠胃蠕动，促进消化液分泌，而山楂中含有丰富的枸橼酸、苹果酸等，有增进食欲，促进消化的作用，两者一起泡水喝，可用于治疗食欲不振、消化不良、肉食积滞等症状。 2、行气宽中： 陈皮中含有橙皮苷等挥发性成分，气味芳香，具有宽中健脾的功效，而山楂中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有健胃消食的功效，两者一起泡水喝，可用于治疗脾胃气滞、胸脘胀满等症状。 3、燥湿化痰：

黄骨鱼豆腐汤 黄骨鱼和豆腐都富含蛋白质和钙质，而且豆腐中的蛋白质和钙质，消化吸收率非常高，远胜过牛奶。此款汤对于改善儿童营养不良、增高都有一定的帮助。 材料：黄骨鱼1条、豆腐1块、生姜2片 做法： 豆腐洗净切小块。将黄骨鱼洗干净，和姜片一起放入砂锅内，加适量清水煮开，再换小火熬煮，待鱼肉松散时加入豆腐块熬制10分钟，少许食盐调味即可。 紫菜虾皮蛋花汤 紫菜富含蛋白质，钙、磷、铁等矿物质;虾皮富含钙质。鸡蛋含有丰富的优质蛋白、维生素和铁、钙等营养物质，此款羹汤简单易做，适合儿童补充蛋白质和钙质。 材料：土鸡蛋1个、紫菜和虾皮各20g，少量芝麻油 做法： 紫菜和虾皮清洗干净，紫菜撕成小片;土鸡蛋打成均匀的鸡蛋清，倒入炖盅中，加入紫菜和虾皮，再加入少量清水和少许食盐，搅

绿豆芽可以吃生吃吗 不宜生吃 包括绿豆芽在内的各种豆芽，最好充分加热后再食用。豆芽是常见的低热量菜，但豆芽可能携带的沙门氏菌和大肠杆菌，可致严重疾病，所以不能生吃。豆发芽是在温暖湿润的环境中进行的，而这也是各种细菌生长的极佳条件。需要长时间烹煮才会被食用，所以即便有细菌也会被充分杀灭。 温馨提示： 绿豆芽很鲜嫩，只需轻微加热就可以吃，甚至有人愿意生吃。如果是感染了致病细菌，食用时又没有经过充分加热，出问题的可能性就很大。 绿豆芽生吃有毒吗 大量生吃有中毒风险的 绿豆中含有抗营养因子如蛋白酶抑制剂、皂甙，它们可能刺激肠胃，导致消化不良。生吃不好，但经过加热，前者被灭活，后者流入汤水，能让你吃的无后顾之忧。豆芽中含有的胰蛋白酶抑制剂等有害物质，生食后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良“中

白萝卜 白萝卜味甘、辛、性凉，有清热生津、解毒消炎、凉血止血、顺气化痰、清利咽喉等作用，对扁桃体炎、咽炎都有很好的治疗作用。 做法：用白萝卜1个，橄榄8枚，冰糖少许，一起煎水代茶饮，效果颇佳。 石榴汁 石榴味甘、酸涩，有生津止渴，抗菌消炎，利咽的功效。适用于扁桃体炎。 做法：将石榴去皮取肉，捣碎，加白开水适量，浸泡半小时后，用清洁纱布过滤除渣后饮用。 罗汉果 罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效，对于治疗扁桃体炎有很好的疗效。 做法：可将罗汉果捣碎放入杯中，冲入沸水，调入冰糖，代茶饮。 鱼腥草 鱼腥草清热解毒，消肿止痛，其煎剂对金黄色葡萄球菌等有明显抑制作用。适用于急性扁桃体炎。 做法：可以将鱼腥

苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。 苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外。 所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。 石榴 性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 柚子 性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。 柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 柠檬 味极酸、甜，具有生津

抗菌消炎 马齿苋中含有大量的黄酮类、生物碱类等有效成分，有抗菌、抗病毒的作用，可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等，用马齿苋泡水喝，能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。 降压降脂 马齿苋中含有维生素b、维生素c、有机酸、纤维素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，还含有大量的多糖、黄酮类物质，有降血压、降低胆固醇的作用，常喝马齿苋茶，对于防治心脑血管疾病有一定好处。 润肠通便 马齿苋中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出，因此，常用马齿苋泡水喝，可以改善便秘症状。 马齿苋怎么泡好 马齿苋金银花茶 1、材料： 马齿苋、金银花、开水。 2、做法： (1)将马齿苋、金银花洗净，沥干水分;

小孩吃鱼籽会不会不识数 小孩吃鱼籽会不识数这个说法是没有科学依据的，相反，鱼籽中的核黄素、钙、磷、铁、粗灰分、磷酸盐等都对大脑和骨髓的发展有益，因此少年儿童食用鱼籽不仅不是坏事，还对生长发育有益，而且鱼籽中还含有丰富的维生素，维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病，很适合小孩食用。 此外，吃鱼籽还具有改善孩子记忆力的功效，所以可以给孩子吃鱼籽。但是也要注意，鱼籽是不容易消化的食物，所以对于婴幼儿来说，消化系统还没有完全发育成熟，在吃鱼籽的时候，剂量不要过多，以免加重胃肠道负担，导致孩子出现消化不良的症状。 吃鱼籽禁忌 1、高尿酸、痛风的病人避免食用，因为鱼籽当中含有非常丰富的嘌呤，如果摄入过多会引起体内尿酸水平进一步增高，进而会加重痛风的症状而危害健康。 2、对于高脂血症的人应

维生素丰富的食物 新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。 推荐食品： 1、蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。 2、水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。 含有钙的食物 钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。 推荐食品： 含钙较多的食物有奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。 含铁、锌、铜的食物 缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋

　　用料 　　新鲜小鲍鱼 4只 　　柴鸡 1只 　　老椰子肉 300g 　　薏米 10g 　　盐 10g 　　做法 　　1.薏米洗净，加水浸泡4小时。老椰子肉切成大块。鲜鲍鱼去壳和内脏，清洗干净。 　　2.柴鸡宰杀后清洗干净，放入滚水中汆烫去除血沫后捞出，去掉鸡皮、鸡骨、鸡油后剁成大块备用。 　　3.将备好的所有材料放入炖盅，加入1500ml水，加盐调味，然后盖上盖子，移入蒸锅，大火隔水炖2小时即可。 　　小贴士 　　1.处理鲍鱼时，可用刷子将表面刷洗干净，用小刀从扁平一边切入，将肉和壳分开，看到黄色或黑色的鲍鱼肚肠 ，把肚肠去除即可。 　　2.鲍鱼：新鲜鲍鱼即为活鲍鱼。鲍鱼的营养丰富，是一种补而不燥的海产品，其中富含丰富的球蛋白，还有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。 　　3.薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿的功效，煮

　　牛肉相比于猪肉，营养更加丰富。处于生长发育的阶段的孩子，也适宜吃点牛肉，可以补充蛋白质和铁，激发孩子的食欲，有利于孩子的成长喔。 　　一个周末的晚上，我正在厨房做饭。儿子忽然问我能不能明天给他做一个在幼儿园吃过的牛肉，“有牛肉，有土豆，还有胡萝卜”。 　　第二天，我就为他们端出了做好的“红烩牛肉”——这是我给起的菜名。“红烩牛肉”红油轻漾、牛肉软烂、白的土豆、红的胡萝卜、绿的豌豆，还有洋葱的淡淡紫色跃在其中，儿子直说“香喷了!” 　　“红烩牛肉”原料较多，但做起来并不复杂。牛肉最好选择牛腩，切大块用开水焯后放入高压锅中，加水、料酒、葱段、姜片、蒜片、花椒、大料等调料将牛腩炖到软烂。此时不用放盐，也不要放酱油，一定要留清汤。土豆、胡萝卜、洋

降血糖的蔬菜有哪些：黄瓜 作用： 黄瓜中的丙醇二酸有抑制糖类转变为脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食疗蔬菜。 功能与主治： 具有清热、利水、解毒之功能。用于上小型糖尿病，兼有火眼、咽喉肿痛者尤为适宜。 用法： 煮熟或鲜食，或制成各种药膳食用。 降血糖的蔬菜有哪些：苦瓜 作用： 苦瓜性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。苦瓜中所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，甚称“植物胰岛素”。 功能与主治： 具有消暑解热、明目、解毒之功能。用于热病及上、中消型糖尿病。现代科学实验证实其有明显降低血糖之作用。 用法： 煮汤、炒菜或配制成药膳食用。 降血糖的蔬菜有哪些：菠

西瓜皮凉茶 将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。 金银花茶饮 金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。 用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。 枸杞菊花茶 菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。 菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。 适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。 菊银茶 将白菊花6克，罗布麻4克，决明子

牛奶 四岁儿童吃什么可以长高：牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。 建议： 每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。不喜欢牛奶可以吃酸奶，奶酪。 鸡蛋 四岁儿童吃什么可以长高：鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。 建议： 有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋可以吃豆腐，奶酪。 黑大豆 四岁儿童吃什么可以长高：黑大豆，大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋

郭杜林饼 “郭杜林”晋式饼制作工艺再现了山西省特有的古朴生活生产方式，是山西地方民族个性与民族审美的体现，是千百年来山西乃至整个华夏文明的历史积淀而成的“活”的文化。这种文化无疑是民族文化传统中最精华的部分，同时也是最脆弱的部分，因而国家的重视和保护就显得尤为重要，它奠定了“郭杜林”饼的“国饼”地位。送礼就送“郭杜林”已成为当下山西人礼遇宾朋的重要选择。 制作工艺：采用小麦粉、胡麻油、开水、饴糖、糖调制而成的皮料，包制馅料，皮：馅=5:5，包制成圆形，磕模，刷浆而成。 外观：表面呈棕红色有光泽。 口味描述：松酥，利口。 提江月饼 晋式提江月饼制作工艺独特，一般要经过配料、熬浆、调粉、制皮、制馅、包制、磕模、烤制、冷却、装箱等多道工序。每道工序操作严格，营养成份和理化指标也相当讲究。成品